Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել ձեր փոքրիկի սնունդը այս առաջին սննդի ուղեցույցով:
Հենց որ հասկանաք, թե ինչպես է գործում երեխայի կողմից կրծքից հեռացնելը, դա իրականում բավականին պարզ է: Այժմ դուք կարող եք վայելել գործընթացի զվարճալի մասը՝ թույլ տալով ձեր երեխային փորձել նոր սնունդ: Մենք դասակարգել ենք մանկական կերակրման լավագույն նախուտեստները, որոնցից պետք է խուսափել, և ընդհանուր կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ և ձեր երեխայի համար այս գործընթացն անխափան դարձնել:
Առաջին կերակուրները մանկական կաթից հեռացնելու համար և ինչպես պատրաստել դրանք
Ծնողները պետք է համոզվեն, որ նրանք հասկանում են, թե ինչ է երեխայի կողմից կրծքից կտրելը և ինչպես սկսել: Հենց դա պարզ լինի, կարելի է սկսել մթերքների ընտրությունը: Ձեր քաղցր երեխայի համար ցանկացած կերակուր ընտրելիս պետք է միշտ հաշվի առնել, թե արդյոք դա խեղդվելու վտանգ է պարունակում: Եթե այո, կարո՞ղ եք այն փոփոխել: Ծնողները կարող են նվազեցնել խեղդվելու վտանգը՝ կտրելով կամ փափկացնելով կերակուրը՝ խոչընդոտելու վտանգը հեռացնելու համար: Կոշտ սնունդը ճիշտ պատրաստելը կարող է օգնել ձեզ ապահով կերպով առաջարկել ձեր փոքրիկին սննդի լայն տեսականի: Երբ դուք ապահով կտրատեք, եփեք կամ այլ կերպ պատրաստեք ձեր երեխայի սնունդը, աշխարհը ձեր ոստրեն է:
Ծնողների մեծամասնությունը նշում է, որ երեխայի կողմից կաթից հեռացնելու լավագույն մթերքները ավելի մեղմ տարբերակներն են, ինչպիսիք են բանանը, ավոկադոն և եփած քաղցր կարտոֆիլը, բայց իրականում ճիշտ պատասխան չկա, երբ խոսքը վերաբերում է նրան, թե որտեղից սկսել: Մանկական կաթից հեռացնելու այս մթերքների ցանկը առաջարկում է հիանալի նախուտեստներ ձեր փոքրիկի համար, քանի որ նա ընտելանում է պինդ սննդին:
Հում մրգեր
Միրգը քաղցր է, հյութալի և համեղ: Այն նաև պահանջում է նվազագույն նախապատրաստություն: Սա այն դարձնում է BLW-ի լավագույն տարբերակներից մեկը:
- Ավոկադո- Կտրեք ձեր ավոկադոն 1/2 դյույմ սեպերի մեջ կամ մտածեք տրորել այն և տարածել այն կտրատած տոստերի վրա:
- Բանան - Շնորհիվ իր փափուկ հյուսվածքի, կարող եք բանանը կիսով չափ կտրատել, այնուհետև երկու հատվածը կիսով չափ կտրատել, կամ կարող եք այն ամբողջությամբ մատուցել BLW-ի ավելի փորձառու երեխաներին: Կարող եք նաև տրորել բանանը և դրանք քսել տոստերի վրա կամ խառնել վարսակի ալյուրի մեջ։ Եթե շրջանաձև բանանի կտորներն ավելի մեծ են, քան ձեր բթամատի և ցուցամատի միջև եղած տարածությունը, կարող եք դրանք մատուցել նաև առանց փոփոխության:
- Հատապտուղներ - Այս սուպերմթերքները ամուր են, այնպես որ դուք միշտ պետք է կիսով չափ կամ քառորդով կրճատեք այս մրգերը՝ կախված դրանց չափերից:
- Խաղող - Ի տարբերություն ավանդական մեթոդների՝ ծնողները պետք է այս մրգերը կտրատեն երկայնակի ուղղությամբ:
- Կիվի - Փափուկ հյուսվածքի շնորհիվ կարող եք կտրել դրանք 1/2 դյույմ շրջանակների կամ շերտերի:
- Mango - Սա ևս մեկ փափուկ միրգ է, որը ծնողները պետք է կտրատեն 1/2 դյույմ լայնությամբ շերտերով:
- Սեխ - Կանտալուպն ու ձմերուկը կտրատեք 1/2 դյույմ լայնությամբ շերտերի կամ սեպերի մեջ:
Եփած մրգեր և բանջարեղեն
Եթե միրգը կամ բանջարեղենը, որը նախատեսում եք մատուցել, խրթխրթան է, ապա պետք է այն եփել մատուցելուց առաջ: Նպատակն այն է, որ այն այնքան ամուր լինի, որ վերցնես, բայց այնքան փափուկ, որ կծկվի մատներիդ միջև: Ահա թե ինչպես պատրաստել այս առողջարար մթերքները եփելուց հետո.
- Խնձոր- Կտրեք 1/2 դյույմ հատվածների: Եթե դուք ցանկանում եք մատուցել դրանք հում վիճակում, ապա ձեր երեխան պետք է կարողանա դրանք խցկել մատների արանքով: Այսինքն՝ պետք է թղթի բարակ լինեն։
- Տանձ - Հետևեք խնձորների հրահանգներին. կտրեք մատի չափ հատվածներով կամ այնքան բարակ, որ մատների արանքով հայտնվեք:
- Քաղցր կարտոֆիլ - Կտրեք մատների երկարությամբ շերտերով:
- Carrots - Կտրեք երկու-երեք դյույմ հատվածների, ապա քառորդ: Եթե շրջանաձև գազարի կտորներն ավելի մեծ են, քան ձեր բթամատի և ցուցամատի միջև եղած տարածությունը, կարող եք դրանք մատուցել նաև առանց փոփոխության։
- Բրոկկոլի - Բրոկկոլի ծաղկաբույլերը եփելուց հետո կարող եք մատուցել առանց փոփոխության
- Եգիպտացորեն - Սա զվարճալի է: Կարող եք մատուցել եգիպտացորենի հատիկները կամ թույլ տալ, որ ձեր երեխան կրծի կոճը:
Սպիտակուցներ
Ծնողները միշտ պետք է ամբողջությամբ եփեն ձուն և մսամթերքը՝ նախքան դրանք իրենց երեխային մատուցելը: Կարևոր է նաև մատուցել ավելի նուրբ մսի կտորներ, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա կոտրել դրանք լնդերի միջոցով:
- Ձու - Անվտանգ է մատուցել խաշելիս, շերտերով կտրատել կամ խառնել:
- Հավ - մատուցում ենք մատի չափ շերտերով կամ մանր կտրատած։
- Սթեյք - Հեռացրեք խճաքարը և ավելի կոշտ հատվածը կամ միսը, ապա մատուցեք մատի չափ շերտերով:
- Երշիկ - Հոթ դոգն ու նրբերշիկը միշտ պետք է կտրատել երկայնքով: Մեդալյոններն անվտանգ տարբերակ չեն համարվում։
- Աղացած միս - Քանի դեռ կտորների չափը կես դյույմից պակաս է, աղացած միսը հիանալի տարբերակ է BLW-ի համար, և այն կարող եք մատուցել առանց փոփոխության:
- Fish - Մատուցել մատի չափ շերտերով։
- Ընկույզ - Թեև ամբողջական ընկույզը խորհուրդ չի տրվում, մանր կտրատած ընկույզը և ընկույզի կարագը հիանալի ընտրություն են BLW-ի համար: Հիշեք ընկույզի կարագները բարակ քսել՝ խեղդվելու համար: Այն իրերը, որոնք չափազանց կպչուն են կամ ունեն հաստ հետևողականություն, կարող են խնդիր լինել: Նաև հետևեք ալերգիկ ռեակցիաներին այս մթերքի ընտրությամբ։
- Beans - Ավելի փոքր ոսպի համար, օրինակ՝ սև լոբի և պինտո լոբի, ծնողները կարող են մատուցել առանց փոփոխության: Ի հակադրություն, լոբին, սիսեռը և էդամամը մատուցելուց առաջ պետք է կիսով չափ կրճատել կամ տրորել։
- Պանիր - Մատուցել մատի չափ շերտերով կամ մանր կտրատած: Ինչպես հոթդոգները, եթե պանրի ձողիկ եք մատուցում, երկայնքով քառորդ կտրեք։
- Yogurt - Սա մատուցելու ֆանտաստիկ տարբերակ է, որը ոչ մի փոփոխություն չի պահանջում:
Օսլա
Օսլան ևս մեկ հիանալի ընտրություն է մանկական կաթից հանելու առաջին մթերքների համար, և դրանք նվազագույն նախապատրաստություն են պահանջում: Դուք կարող եք մատուցել մակարոնեղեն և բրինձ առանց փոփոխության: Սա վերաբերում է նաև հացին, վաֆլիին, բլիթներին, կեքսին և հացի վրա հիմնված այլ ապրանքներին: Այնուամենայնիվ, դրանք շերտերի կտրելը կարող է դրանք ավելի կառավարելի դարձնել փոքր ձեռքերով երեխաների համար: Նաև հնարավորության դեպքում միշտ ավելի լավ է հաց տապակել։
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել
Սննդի հետախուզումը չափազանց հետաքրքիր է, սակայն որոշ մթերքներ պետք է դուրս մնան ձեր երեխայի սննդակարգից՝ անվտանգության նկատառումներից ելնելով:
Վտանգավոր սնունդ մինչև 12 ամսական երեխաների համար
Ծնողները պետք է խուսափեն փոքր երեխաներին որոշ մթերքներ մատուցելուց, քանի որ դրանք կարող են վտանգավոր բակտերիաների առաջացման վտանգ առաջացնել: Թեև մեծահասակները սովորաբար կարող են հաղթահարել այս պաթոգենները, դրանք կարող են չափազանց վտանգավոր լինել մինչև մեկ տարեկան երեխաների համար:Այսպիսով, համոզվեք, որ այս տարրերը բաց թողնեք BLW մենյուից:
- Մեղր
- Չպաստերիզացված միս և պանիր
- Հում լոբի բողբոջներ
- Բարձր սնդիկի ծովամթերք
Կարևոր է նաև, որ ծնողները երեխային մատուցեն կրծքի կաթ, կաթնախառնուրդ և ջուր միայն մինչև մեկ տարեկան դառնալը: Հյութերը, գազավորված ըմպելիքը և կովի կաթը կարող են ստիպել ձեր երեխային կուշտ զգալ, ինչը խանգարում է նրան ստանալ անհրաժեշտ սնունդը։
Մթերքներ, որոնք ունեն խեղդվելու մեծ վտանգ
Չնայած դուք կարող եք փոփոխել որոշ տարրեր այս ցանկում, մյուսները անվտանգ չեն նորածինների և փոքր երեխաների համար: Երբ ընտրում եք ձեր առաջին կերակուրները երեխայի կողմից կրծքից կտրելու համար, միշտ հաշվի առեք չափը, ձևը և հետևողականությունը: Կպչուն, բացառիկ ծամոտ և խիտ ուտելիքները լավագույնս թողնեք հետագա կյանքում:
- Պոպկորն
- Marshmallows
- Ամբողջ ընկույզ [Փոփոխել՝ կտրատելով]
- Հում բանջարեղեն [Փոփոխել խոհարարությամբ]
- Ոսկորներով ձուկ [Փոփոխել՝ հեռացնելով ոսկորները և կտրելով հատվածներ]
- Չկտրված կլոր մրգեր և բանջարեղեն (չերի լոլիկ, խաղող, մատղաշ կարտոֆիլ և այլն) [Փոփոխել՝ կտրատելով]
- Այլ չկտրված կլոր դոդներ (հոթ դոգ, թել պանիր, գազար և այլն) [Փոփոխել՝ կտրելով]
- Չեփած միս և ձու [Փոփոխել՝ ամբողջությամբ եփելով]
- Ընկույզի կարագի մեծ տիկնիկներ
- Թունդ կոնֆետներ
- Հաց պինդ ընդերքով
- Ծամոտ կերակուրներ, ինչպիսիք են լորձաթաղանթը, մաստակը, թաֆիկը, կարամելները, չորացրած մրգերը կամ կծու մթերքները
- Սառցե խորանարդներ
Ստարտային սննդի մասին հաջողության խորհուրդներ իսկական մայրիկներից
Ահա հաջողության մի քանի գաղտնիք մայրիկների կողմից, ովքեր եղել են երեխայի կողմից կրծքից կտրելու ճանապարհորդության մեջ:
- Դարձրեք սայթաքուն ուտելիքները, ինչպիսիք են բանանը և ավոկադոն, ավելի հեշտ բռնել՝ օգտագործելով աղացած կտավատի, չայի և կանեփի սերմեր:
- Մի մոռացեք համեմունքների, համեմունքների և համեմունքների մասին: Սա կարող է ավելի ընդլայնել նրանց քիմքը: Այնուամենայնիվ, աշխատեք խուսափել աղից և ավելորդ շաքարից։
- Սովորեցնեք ձեր երեխաներին ստորագրել այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «ավելին» և «ամեն ինչ արված է», կուժեղացնի փորձառությունը և հնարավոր կլինի կանխել խառնաշփոթը:
- Գնեք մարզման բաժակ ջրի համար, երբ սկսեք BLW-ն: Սա շատ կհեշտացնի ձեր երեխայի անցումը շշից հեռու:
Զվարճացիր երեխայի կողմից կրծքից հանելու ճանապարհորդության վրա
Հիշեք, որ սա պետք է զվարճալի լինի: Առաջիկա վեց ամսվա ընթացքում 100 մթերքներ քամելու ճնշում մի՛ զգացեք: Պարզապես կենտրոնացեք ձեր երեխային նոր ուտելիքներ և համեր բացահայտելու վրա: Բացի այդ, կառուցեք այն, ինչ նրանք արդեն փորձել են: Սա կարող է ընդլայնել նրանց սննդի ընտրանքները և թույլ տալ նրանց միանալ ձեզ ընտանեկան կերակուրն ուտելիս:
Ծնողները պետք է պահեն կրծքի կաթը և կաթնախառնուրդը որպես սննդի հիմնական ձև, սակայն նպատակն է այնպես անել, որ ձեր երեխան ուտի օրական երեք անգամ՝ մեկից երկու նախուտեստներով մինչև մեկ տարեկան դառնալը: Այդ պահին նրանք կարող են անցնել կովի կաթի և շարունակել ավելացնել իրենց նոր մթերքների ցանկը։
