Իմանալով, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ ձեր առաջին հանդիպման ժամանակ, կարող է հեշտացնել առաջին քայլն անելը:
Երբևէ մտածե՞լ եք թերապիայի գնալու մասին։ Եթե երբեք չես գնացել, ի՞նչ խոչընդոտներ են կանգնեցրել քո ճանապարհին: Միգուցե դուք չունեք թերապևտի հասանելիություն: Կամ, գուցե դուք նյարդայնացած էիք կիսվել ձեր ամենախոցելի մտքերով: Որոշ մարդկանց համար ամենամեծ խոչընդոտը պարզապես չիմանալն է, թե ինչ սպասել, երբ նրանք սուզվում են անհայտի մեջ:
Ձեր անձնական պայքարի մասին բացվելը մեծ հարց է:Այնուամենայնիվ, դա չպետք է հետ պահի ձեզ անհրաժեշտ օգնություն ստանալուց: Մենք խոսեցինք հոգեկան առողջության մասնագետների հետ, որպեսզի ստեղծենք ուղեցույց, որը ձեզ հնարավորություն կտա ներդաշնակորեն նայել առաջին թերապիայի նիստին, որը կօգնի կոտրել գործընթացը և թեթևացնել ձեր միտքը:
Ինչ սպասել ձեր առաջին թերապիայի նիստից
Մարդկանց հաճախ թյուր պատկերացումներ են ունենում թերապիայի մասին. Օրինակ՝ ոմանք կարող են մտածել, որ թերապիան նախատեսված է միայն նրանց համար, ովքեր գտնվում են էմոցիոնալ ճգնաժամի մեջ։ Կամ այդ թերապիան նախատեսված է միայն այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն ունեն հոգեկան առողջության ախտորոշում: Այնուամենայնիվ, այս ընդհանուր համոզմունքներից և ոչ մեկը ճշմարիտ չէ:
Թերապիան կարող է աջակցել գրեթե բոլորին: Դա գործիք է, որը կարող է օգնել մարդկանց լայն շրջանակին բուժել հուզական վերքերը, գտնել հավասարակշռություն կամ հակված լինել իրենց հոգեկան առողջությանը:
Եթե կարծում եք, որ թերապիան կօգնի ձեզ հասնել այս նպատակներից մեկին, օգտագործեք այս ուղեցույցը՝ ձեզ հոգեթերապիայի գործընթացի մասին իրազեկելու համար: Որքան շատ իմանաք, այնքան ավելի քիչ սարսափելի կարող է թվալ։
Դուք (կարող եք) սկսել կարճ խորհրդակցությունից
Թերապիան պահանջում է բաց և ազնիվ լինել մեկի հետ, ով ի սկզբանե օտար է: Այսպիսով, կարևոր է նախապես կատարել որոշակի հետազոտություն և գտնել ձեր կարիքներին և նախասիրություններին համապատասխանող թերապևտ: Դուք կարող եք օգտագործել առցանց ռեսուրսները՝ մասնագետ գտնելու կամ ձեր բուժաշխատողից ուղեգիր ստանալու համար:
«Իդեալում, դուք (կկարողանաք) անվճար, արագ խորհրդակցել ձեր նոր թերապևտի հետ առաջին հանդիպումից առաջ՝ պատկերացում կազմելու համար, թե արդյոք թերապևտը հարմար է», - ասում է Լինդսի Ֆերիսը, արտոնագրված ամուսնություն և ընտանեկան թերապևտի գործընկեր (LMFTA): Ձեր պոտենցիալ թերապևտի հետ կարճ վիդեո կամ հեռախոսային զրույցը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք ցանկանում եք մասնակցել ամբողջական սեանսին:
Խորհրդակցության ընթացքում դուք կարող եք մի փոքր սովորել միմյանց մասին և հասկանալ, թե արդյոք կցանկանայիք առաջ գնալ։ Եթե համոզված չեք, որ թերապևտը խորհրդատվություն է առաջարկում, ուղարկեք նրանց էլ-նամակ կամ զանգահարեք նրանց գրասենյակ:
Շատ թղթաբանություն կա
Նախքան թերապիան իրականում անցնելը, պետք է լրացնեք որոշակի փաստաթղթեր: Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ այդ հարցում առաջին նստաշրջանի սկզբում, կամ կարող է նախապես ուղարկել ձեզ:
«Թղթային աշխատանքները կարող են ավարտվել նիստից առաջ, սակայն թերապևտները պետք է ստանան հաճախորդի համաձայնությունը վճարների, վճարումների ապահովագրության, գաղտնիության և HIPAA քաղաքականության, չեղարկման քաղաքականության և բացահայտման համաձայնագրի վերաբերյալ, որը համաձայնում է թերապիային», - ասում է Գաբրիել Ջուլիանո-ն: Վիլանի, լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող (LCSW).
Դուք կստանաք ամբողջ տեղեկատվության պատճենները և կարող եք հարցեր տալ ցանկացած ժամանակ: Ձեր թերապևտը կարող է տրամադրել հիվանդների առցանց պորտալ, որտեղ դուք կարող եք մուտք գործել տեղեկատվությունը թվային ձևով:
Դուք և Ձեր թերապևտը կծանոթանաք միմյանց
Առաջին թերապիայի սեսիան այն է, որտեղ դուք և ձեր մատակարարը կկոտրեք սառույցը: «Դա ձեզ հետ ծանոթանալու և մնացած թերապևտիկ գործընթացի օրակարգը սահմանելու խառնուրդ է», - նշում է Ջերեմի Շումախերը, ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ (MFT):
Չկա ինքդ քեզ ներկայացնելու ճիշտ կամ սխալ ձև: Պարզապես ասա այն, ինչ ճիշտ է թվում: Դուք կարող եք կիսվել ձեր հոբբիներով, ինչ եք անում աշխատանքի համար, խոսել ցանկացած ընտանի կենդանու կամ նույնիսկ այն մասին, թե որտեղ եք ապրում:
Այդ դեպքում, ձեր թերապևտը պետք է մի փոքր ասի իր մասին: Օրինակ, նրանք կարող են խոսել իրենց աշխատանքի կոչման, մասնագիտությունների կամ թերապիայի մոտեցման մասին:
Ձեր թերապևտը կտա նախնական հարցեր
Ձեր առաջին նիստը կարող է մի քիչ նմանվել հարցազրույցի: Բայց մի անհանգստացեք, ձեզ չեն հարցաքննում: Ձեր թերապևտը պարզապես փորձում է ամբողջական պատկերացում կազմել ձեր և ձեր կյանքի մասին:
«Ձեզ, հավանաբար, հարցեր կտան ձեր հոգեկան առողջության պատմության, թերապիայի հետ կապված նախկին փորձառությունների, ինչպես նաև ձեր մանկության և ընտանեկան պատմության մասին», - նշում է Հալլի Մ. Թոմասը, LMFTA: Պարզապես արեք հնարավորը հնարավորինս ազնիվ լինելու համար»:
Ըստ դոկտոր Էլիզաբեթ Մաքմահոնի, բ.գ.թ., որոշ թեմաներ, որոնք դուք լուսաբանում եք թերապիայի առաջին նիստի ընթացքում, ներառում են՝
- Ցանկացած կենսաբանական հարազատներ, ովքեր ունեն հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ (հնարավոր գենետիկական գործոնները հասկանալու համար)
- Մանկություն և համապատասխան անցյալի փորձառություններ
- Բժշկական խնդիրներ և ալկոհոլի և այլ քիմիական նյութերի օգտագործում
- Հարաբերություններ
- Ի՞նչն է օգտակար կամ ոչ օգտակար անցյալի փորձից, որը դուք ունեցել եք թերապիայի ժամանակ
- Ինչ եք ուզում ստանալ թերապիայից
- Ձեր կրթությունը և աշխատանքային փորձը
Դուք կքննարկեք թերապիայի ձեր մոտիվացիան
«Ես սովորաբար հաճախորդին հարցնում եմ, թե ինչն է նրանց բերում թերապիայի», - ասում է Ջուլիանո-Վիլլանին: Միգուցե թերապիա փնտրելու ձեր մոտիվացիան չի կարող ամփոփվել մեկ նախադասությամբ: Կամ, միգուցե դուք լիովին վստահ չեք, բայց պարզապես զգացիք, որ դա մի քայլ էր, որը դուք պետք է անեք:
Ոչինչ, եթե ճշգրիտ բառեր չունես, պարզապես փորձիր հնարավորինս շատ մանրամասներ հաղորդել: Դուք կարող եք խոսել ձեր մտքերի մասին, որտեղ եք գտնվում կյանքում կամ որտեղ եք ուզում լինել: Եթե ժամանակ ունեք, կարող է օգտակար լինել ձեր նիստից առաջ անդրադառնալ այս հարցին:
Խոսելու մեծ մասը դու կկատարես
Առաջին թերապիայի սեսիան ամբողջը վերաբերում է տեղեկատվության հավաքմանը: Իրականում, այն հայտնի է որպես «ընդունման նիստ», քանի որ ձեր թերապևտը փորձում է հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ստանալ ձեր մասին: Ձեր թերապևտը կարող է տալ հարցերի մեծ մասը, բայց դուք կկատարեք խոսակցության մեծ մասը:
«Թերապևտները ցանկանում են հստակ պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչի հետ գործ ունեք, ուստի կարևոր է ձեր պատմության մանրամասն ուսումնասիրությունը», - ասում է Քալի Վոլկենը, հոգեկան առողջության լիցենզավորված խորհրդատու (LMHC): Բացի այդ, ասում է Ուոլկենը, նրանք կարող են հարցեր տալ, որոնք տեղին չեն զգում կամ որոնց պատասխանը չգիտես: Լավ է ասել՝ «չգիտեմ»:
Դուք դեռ պետք չէ խորը սուզվել խոցելիության մեջ, եթե պատրաստ չեք զգում: Կիսվեք այն ամենով, ինչ կարող եք, որը կարող է օգնել ձեր թերապևտին ստեղծել հստակ պատկեր, թե ինչպես կարող է օգնել:
Դուք նպատակներ կդնեք
Ձեր առաջին նստաշրջանի ընթացքում ձեզանից կարող են խնդրել որոշ նպատակներ դնել: Ի՞նչ եք ուզում հասնել թերապիայի միջոցով:
«Սա անհավանականորեն դժվար հարց է տեղում պատասխանելը: Այսպիսով, եթե ժամանակ ունեք, փորձեք պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը թունելի մյուս ծայրում», - ասում է Վոլկենը: Մի անհանգստացեք, եթե չկարողանաք պատասխանել այս հարցին մինչև նիստի ավարտը: Վերցրեք այն ժամանակը, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի իսկապես մտածեք, թե ինչ փոփոխություններ կցանկանայիք կատարել:
Դուք և Ձեր թերապևտը կձևավորեք փոխհարաբերություններ
«Դուք կսկսեք կապ հաստատել ձեր թերապևտի հետ՝ անվտանգ աշխատանքային հարաբերություններ հաստատելու համար», - ասում է Դանիել Տուչին՝ արտոնագրված մասնագիտական խորհրդատու (LPC): Ձեր թերապևտի հետ հարաբերությունների ստեղծումը թույլ է տալիս ձևավորել վստահություն, որն անհրաժեշտ է ձեր կյանքում փոփոխություններ ստեղծելու համար:
Tucci-ն ավելացնում է, որ թերապևտի/հաճախորդի ամուր համընկնումը բուժման հաջողության բանալին է: Այսպիսով, կարևոր է, որ դուք զգաք որոշակի հարմարավետություն ձեր առաջին նստաշրջանի ընթացքում:
Դուք կարող եք զգալ շատ զգացմունքներ
Որոշ մարդկանց համար թերապիայի գնալը զգացմունքային մարաթոն վազելու զգացողություն է: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք մի շարք հյուծիչ զգացմունքներ: Եթե ձեզ հարմարավետ եք զգում, կարող եք դրանք արտահայտել ձեր թերապևտին։
Tucci-ն ասում է. «100% նորմալ է, երբ թերապիան սկսելով խառն էմոցիաներ զգաս»: Նա նշում է, որ մարդիկ կարող են անհանգստանալ ինչ-որ մեկի հետ կապվելու մտքից կամ նույնիսկ վախենալ որոշակի մտքերով կամ զգացմունքներով կիսվելուց:
Ինչ էլ որ զգաք, պարզապես իմացեք, որ դա նորմալ է, և որ շատ մարդիկ ճիշտ նույն կերպ են զգում իրենց առաջին թերապիայի սեանսի ժամանակ: Հիշեք խորը շունչ քաշել և հնարավորինս շատ շփվել։
Ձեր առաջին նիստը, հավանաբար, կտևի մեկ ժամից էլ քիչ
Ձեր զգացմունքների մասին երկար խոսելը կարող է սթրեսային լինել և նույնիսկ հրահրել որոշ անհատների համար: Եթե սա ձեզ համար խոչընդոտ է, իմացեք, որ ձեր առաջին թերապիայի սեսիան, ամենայն հավանականությամբ, կլինի մեկ ժամից պակաս:
«Ընդհանուր առմամբ, թերապիայի նշանակումները տևում են 45 րոպեից մինչև մեկ ժամ՝ ելնելով հաճախորդի անհատական կարիքներից», - նշում է Ակոս Անթուին՝ հոգեբուժական հոգեկան առողջության բուժքույր (PMHNP): Շատերը գտնում են, որ ներածական նիստը նույնիսկ ավելի կարճ է, քան ստանդարտ նիստը, որպեսզի օգնի մարդկանց հեշտացնել նոր փորձառությունը:Դուք կարող եք ձեր թերապևտին հարցնել ձեր նստաշրջանի սկզբում ժամանակի գնահատման համար:
Դուք կարող եք (և պետք է) տալ այնքան շատ հարցեր, որքան ցանկանում եք
Ձեր թերապևտին միակը չէ, ով իրավունք ունի հարցեր տալ: Իրականում հաճախորդ-մատուցող հարաբերությունները երկկողմանի ճանապարհ են: «Այս առաջին նստաշրջանում կարևոր է, որ դուք հստակ պատկերացնեք, թե ինչ տեսք կունենա միասին աշխատելը, այնպես որ, տվեք ցանկացած հարց, որը մտածում եք», - ասում է Էլսպեթ Ռոբերթսոնը, գրանցված կլինիկական խորհրդատու (RCC) և արտթերապևտ:
Եթե ինչ-որ բան անհասկանալի է, դուք պետք է ուժ զգաք պարզաբանումներ ստանալու համար: Ըստ Էմբեր Դիի՝ թերապևտ և Black Female Therapists-ի հիմնադիրը: Որոշ հարցեր կարող են ներառել՝
- Որքա՞ն են տևում նիստերը։ Առաջարկում եք և՛ անհատական, և՛ վիրտուալ սեանսներ։
- Ինչպիսի՞ն է ձեզ հետ սովորական սեանսը։
- Ինչպիսի՞ թերապիա եք կիրառում։
- Ինչպե՞ս են իմ տեղեկությունները գաղտնի պահվում
- Ինչպե՞ս կվարվեիք այն ժամանակ, երբ ես համաձայն չէի ձեր առաջարկի հետ:
- Որքա՞ն կտևի թերապիայի գործընթացը
Հարմարավետ զգալու համար կարող է պահանջվել մի քանի սեանս
Թերապիան մեծ աշխատանք է պահանջում. Այն պահանջում է, որ դուք կասկածի տակ դնեք ձեր մտքերն ու վարքագիծը և գուցե նույնիսկ փոխանցեք այն զգացմունքները, որոնք դուք երբեք չեք կիսել որևէ մեկի հետ:
«Նոր մարդու հետ անձնական և զգայուն թեմաների շուրջ խոսելը դժվար է: Կարող է մի քանի սեանս տևել, մինչև սկսեք հարմարավետ զգալ», - ասում է Կեյասիա Դաունսը, արտոնագրված անկախ սոցիալական աշխատող (LISW): Այնպես որ, մի հուսահատվեք, եթե թողնեք ձեր առաջին նիստը մի քիչ պաշտպանված զգալով:
Վստահություն հաստատելու համար ժամանակ է պետք. Որքան շատ թերապիայի սեանսներ եք ապրում, այնքան ավելի մեծ կապ կարող եք ձևավորել ձեր թերապևտի հետ: Լավ է, եթե տևի երեք, չորս կամ նույնիսկ ավելի շատ սեանս, մինչև դուք իսկապես բացվեք:
Դուք պետք է որոշեք, արդյոք ձեր թերապևտը լավ է համապատասխանում
Ձեր առաջին նստաշրջանի վերջում ձեր թերապևտը կարող է հարցնել՝ արդյոք ցանկանում եք նշանակել երկրորդ հանդիպում: Պետք չէ անմիջապես պատասխանել, եթե վստահ չեք: Դուք կարող եք նրանց ասել, որ ցանկանում եք որոշ ժամանակ տրամադրել ձեր զգացմունքները դասավորելու և որոշելու համար, թե արդյոք դա լավ համընկնում է: Այնուհետև նրանք պետք է դիմեն ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքում՝ ձեր որոշումը ստանալու համար:
Ինչպե՞ս գիտեք, արդյոք դուք և ձեր թերապևտը լավ համընկնում եք: Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ Քևին Քոլմենի (MFT) խոսքերով, դուք պետք է ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը՝
- Հարմար եմ զգում թերապևտիս պատմել իմ մասին և ինչի դեմ եմ պայքարում:
- Վստահու՞մ եմ, որ այս թերապևտը և՛ հոգատար մարդ է, և՛ բանիմաց մասնագետ։
Քոլմենն ասում է, որ այս հարցերին պատասխանելուց հետո դուք կիմանաք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր նոր թերապևտին, և հուսով ենք, որ դուք վստահ կլինեք, որ նա կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը, ձեր հարաբերությունները և ձեր կյանքը:Դուք պետք է կարողանաք մտերիմ հարաբերություններ զարգացնել ձեր թերապևտի հետ, բայց դեռ զգում եք, որ կարող եք սահմաններ դնել և պահպանել:
Ձեր թերապևտը նույնպես ձայն է ստանում
Ձեր թերապևտը նույնպես կարող է ասել, թե արդյոք դուք հարմար եք, թե ոչ: Ըստ Էրին Փրիթչարդի՝ լիցենզավորված պրոֆեսիոնալ կլինիկական խորհրդատուի ղեկավարի (LPCC-S), առաջին նիստի ընթացքում թերապևտը նաև որոշում է, թե արդյոք դրանք կլինիկորեն համապատասխանում են հաճախորդի կարիքներին և նպատակներին:
Սա կարևոր է, քանի որ կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի թերապիա: Բացի այդ, թերապևտները վերապատրաստվում են տարբեր մեթոդներով, ունեն տարբեր մոտեցումներ և ունեն սեանսները հեշտացնելու եզակի եղանակներ:
Ձեր թերապևտը կարող է հավատալ, որ կա հոգեկան առողջության մասնագետ, որն ավելի լավ է համապատասխանում ձեր կարիքներին: Օրինակ, եթե ձեր կյանքում տրավմա եք զգացել, ձեր թերապևտը կարող է չունենալ նախադրյալներ, որպեսզի ձեզ տրավմայի մասին տեղեկացված աջակցություն տրամադրի, որն անհրաժեշտ է:Այս դեպքում ձեր թերապևտը կարող է ձեզ ուղղորդել թերապևտի մոտ, որն ավելի լավ է համապատասխանում:
Դուք կարող եք տնային աշխատանք ստանալ
Դուք կարող եք ստանալ «տնային աշխատանք» ձեր թերապևտից, որը կարող է օգնել ձեզ լուծել ձեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրները: Օրինակ, դուք կարող եք կարդալ թերթիկ, գրավոր հանձնարարություն կամ նույնիսկ ինքնասպասարկման գործունեություն:
Այս վարժությունները ձեզ համար ծառայում են որպես պարզ գործիք կամ ռազմավարություն, որը դուք կարող եք զբաղվել մինչև հաջորդ նստաշրջանը, ասում է կլինիկական հիպնոթերապևտ և կյանքի մարզիչ Ամանդա Քրեյվենը: Եթե դուք չեք կատարում առաջադրանքները, դա նորմալ է: Կարևորն այն է, որ դուք ուսումնասիրեք առաջադրանքը և տրամադրեք որոշ արձագանքներ:
Քեզ կարող է ախտորոշել կամ չտրվել
Հույս ունե՞ք, որ ձեր սեանսի վերջում ախտորոշում կստանաք: Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ախտորոշումն օգնում է նրանց ավելի լավ հասկանալ և կապ հաստատել այն ամենի հետ, ինչի հետ բախվում են: Բայց մյուսները կարող են իրենց զգալ ծանրաբեռնված պիտակի պատճառով:
«Ախտորոշում է պահանջվում ապահովագրական ընկերությանը վճարելու համար, այնպես որ, եթե դուք ապահովագրություն եք օգտագործում, ակնկալեք, որ ախտորոշում կտրվի», - ասում է Քրիստինա Մեյգենը, LCPC և խորհրդի կողմից հավաստագրված հեռահար առողջության մատակարարը:
Եթե ցանկանում եք իմանալ ձեր ախտորոշումը, սեանսի վերջում այդ մասին հարցրեք ձեր թերապևտին: Կարող եք նաև հարցնել իմանալու առավելությունների և թերությունների մասին, և արդյոք դա կօգնի ձեզ բուժվել, թե ոչ: Կարևոր է նշել, որ թերապևտի համար կարող է պահանջվել մեկից ավելի սեանս՝ ախտորոշման համար:
Ձեր թերապևտը կսկսի բուժման պլան
Ձեր բուժման ծրագիրը նման է ձեր ճանապարհային քարտեզին: «Գնահատելով հիվանդի գործունեության մակարդակը կյանքի տարբեր ոլորտներում, ինչպիսիք են աշխատանքը, հարաբերությունները և ինքնասպասարկումը, թերապևտին կօգնի ստեղծել բուժման ծրագիր՝ հարմարեցված հիվանդի անհատական կարիքներին», - ասում է բժիշկ Հարոլդ Հոնգը: հավաստագրված հոգեբույժ.
Բուժման պլանը կստեղծի այն շրջանակը, թե ինչի վրա կարող եք աշխատել դուք և ձեր թերապևտը հաջորդ նիստերում: Ծրագիրը կարող է նաև օգնել ձեզ մտավոր և էմոցիոնալ պատրաստվել առաջիկա քայլերին։
Թերապիան մեկից ավելի սեանս է պահանջում
Հրաշալի չէ՞ր լինի, եթե յուրաքանչյուր բացասական միտք կամ ներքին կոնֆլիկտ լուծվեր մեկի հետ մեկ անգամ խոսելուց հետո։ Ցավոք, դա սովորաբար այդպես չէ: Թերապիան մարաթոն է, ոչ թե սպրինտ։
«Բոլոր խնդիրները չեն կարող լուծվել մեկ նիստում: Դուք պետք է նստեք զգացմունքների հետ, նույնիսկ եթե դրանք շատ անհարմար են», - ասում է Ջորդին Մաստրոդոմենիկոն, ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործման լիցենզավորված կլինիկական խորհրդատու (LCADC):
«Դուք կարող եք օրագիր պահել, որպեսզի գրեք, թե ինչ եք զգում, զբոսնել, ընկերոջ հետ դուրս գալ սուրճ խմելու և նույնիսկ քնել»,- նշում է նա։ Բուժումը ժամանակ է պահանջում, և դա կարող է պատճառ դառնալ, որ շատ հույզեր փրփրվեն մակերեսին: Բայց թույլ մի տվեք, որ այդ զգացմունքները ձեզ հուսահատեցնեն։
Առաջին նստաշրջանի ավարտից հետո նշանակեք երկրորդ հանդիպում կամ շարունակեք փնտրել թերապևտի, որը կարող է ավելի հարմար լինել: Ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը ձեզ ավելի կմոտենա ձեր ընդհանուր հոգեկան առողջության և բարեկեցության բարելավմանը:
