Օգնեք ձեր երեխային արագ քնել և մնալ քնած այս օգտակար խորհուրդներով:
Անվտանգ են և հարմար։ Բասինետները 1800-ականների կեսերից եղել են նորածինների քնելու հիմնական տարածքը: Հաշվի առնելով դա՝ ինչո՞ւ է պատահում, որ ձեր երեխան չի քնում զամբյուղի մեջ: Սա կարող է ծայրաստիճան հիասթափեցնող խնդիր լինել քնից զրկված ծնողների համար, ինչը հանգեցնում է անապահով քնելու սովորությունների, ինչպես օրինակ՝ անկողնում կիսելը: Որքա՞ն ժամանակ կարող է երեխան քնել զամբյուղում: Եվ ինչպե՞ս կարող եք ստիպել նրանց իրականում քնել տարածության մեջ: Վստահ եղեք, մենք ունենք լուծումներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ այնքան անհրաժեշտ աչքերը:
Ինչպես ստիպել երեխային գիշերը քնել պայուսակի մեջ
Ձեր երեխան հենց նոր դուրս եկավ տաք ու մութ տեղից, և նրանք իրենց գրաֆիկով էին: Այժմ նրանք գտնվում են մեծ, պայծառ աշխարհում, և նրանց ներքին ժամացույցը հնարավոր է դեռևս չհամաժամեցվի ձեր ժամացույցի հետ: Իրականում, ծնողներից շատերը նշում են, որ իրենց նորածինների համար պահանջվում է երկու-երեք ամիս ցանկացած ժամանակացույցով: Սա նշանակում է, որ եթե ձեր երեխան չի քնում զամբյուղի մեջ, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, քիչ կապ ունի մահճակալի հետ, և ավելին այն բանի հետ, որ ձեր երեխան փորձում է գտնել իր ռիթմը: Հաշվի առնելով դա՝ կան ուղիներ, որոնք կօգնեն ստեղծել քնի ռեժիմ, որն ավելի լավ է համապատասխանում ձեր ժամանակացույցին:
Գտեք դրանք ձեր ժամանակացույցում
Թեև սա կարող է թվալ ակնհայտ պատասխան, ինչպե՞ս եք իրականում դա անում: Այն սկսվում է նրանից, որ դուք նայում եք ձեր առօրյային: Որ ժամին ես արթնանում? Երբ ես գնում քնելու? Նորածինները կքնեն օրական մոտ 17 ժամ, ընդ որում այդ ժամերի կեսը տեղի է ունենում գիշերը: Այսպիսով, եթե ձեր քնելու ժամը կեսգիշերին է, ապա սկսեք երեխային քնելու պատրաստել ժամը 23:00-ից:Սա բացառապես ուշ է թվում, բայց քանի դեռ նրանք իրականում ստիպված չեն լինում գնալ դպրոց կամ մանկապարտեզ, միակ բանը, որ կարևոր է քնի քանակն է, այլ ոչ թե այն ճշգրիտ ժամանակը, երբ դուք դրանք դնում եք:
Հետևաբար, մոռացեք քնելու ժամը 19:00-ի մասին: Դա ձեզ համար հավասար է առավոտյան ժամը 3-ին արթնանալու կանչին, որը բերում է մոտ մեկ ժամ արթնացման պատուհան և ավելացված ժամանակը, որը ձեզանից կպահանջվի դրանք հետ բերելու համար: Փոխարենը, քնեցրեք նրանց մոտ կեսգիշերին կամ ձեր նախընտրած քնելուց առաջ: Դուք դեռ պետք է արթնանաք առավոտյան ժամը 3-ին, որպեսզի կերակրեք, բայց դա կարող է թույլ տալ երազում կերակրել և արագ անցնել քնելու:
Մյուս կարևոր դետալը նրանց վերջին օրվա քունն է։ Կախված երեխայից, ձեզ անհրաժեշտ է արթնանալու պատուհան քնելուց մեկուկես ժամից երեք ժամ առաջ, որպեսզի ապահովվի, որ նա արագ քնի և մնա քնած: Երբ որոշեք ձեր քաղցր տեղը, սահմանեք ժամաչափեր, որպեսզի համոզվեք, որ դուք մնում եք ժամանակացույցի վրա: Անհրաժեշտության դեպքում երեխային արթնացրե՛ք:
Նմանակիր քո գրկում
Երեխաները լավագույնս քնում են, երբ ամուր գրկված են ձեր գրկում:Տվեք նրանց այս նույն փորձը իրենց ավազանում: Ծածկեք ձեր երեխային մուսլինի կտորի մեջ, նախքան դրանք ցած դնելը: Սա ոչ միայն նվազեցնում է ցնցման ռեֆլեքսի ազդեցությունը, այլև հետազոտությունը նաև ապացուցել է, որ բարուրը կհանգստացնի նրանց, կհանգստացնի նրանց անհանգստությունը և կօգնի ավելի երկար քնել: Եթե դա բավարար չէ, ապա ձեր ձեռքերը պահեք նրանց կրծքավանդակի վրա, երբ դրանք դնում եք զամբյուղի մեջ: Սա կոչվում է արձագանքող կարգավորում: Երբ դա զուգորդվում է դանդաղ մռայլության կամ մեղմ թփթփելու հետ, դա կարող է օգնել ձեր երեխային հանգստացնել և քնել:
Դարձրե՛ք տարածությունն ավելի գրավիչ
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխան գիտի մոր բույրը. Սա է բազմաթիվ պատճառներից մեկը, որով նրանք գերադասում են ձեր գրկում պառկել, քան զամբյուղը: Դա կարող է հիմարություն թվալ, բայց մի քանի ժամվա ընթացքում ձեր հագած վերնաշապիկի ներսը գցեք ձեր երեխայի անկողնային սավաններից մեկը: Սա ձեր հոտը կտպավորի գործվածքի վրա՝ պատրանք տալով ձեր ներկայության պատրանքին, երբ այն նորից դնում եք իր տեղը։
Խուսափեք նրանց օրորելուց քնելու համար
Ձեր երեխայի հետ փաթաթվելը լավագույնն է, բայց եթե դուք միշտ օգնեք նրան քնել, նրանք երբեք չեն հասկանա, թե ինչպես դա անել ինքնուրույն: Այսպիսով, պառկեցրեք նրանց, երբ նրանք քնկոտ են: Եթե մի քիչ իրարանցում են, լավ է: Այնուամենայնիվ, միշտ երեք հարց տվեք ինքներդ ձեզ, նախքան հեռանալը. Արդյո՞ք դրանք չոր են: լիքն են? Նրանք տաք են? Եթե պատասխանում եք այո, ապա լավ է, որ մի քանի րոպեով հեռանաք, որպեսզի նրանք փորձեն ինքնուրույն կարգավորվել: Եթե պատասխանում եք ոչ, ապա նախ լուծեք այս հարցերը։
Tummy Time is a Gamechanger
Սպորտը քունը բարելավելու ապացուցված միջոց է։ Քանի դեռ դուք դեռ շարժուն չեք, նա կարող է ամուր մարզվել միջուկը, պարանոցը, ուսերը և ձեռքերը՝ պարզապես պառկելով որովայնի վրա: Եթե դուք առողջ լիարժեք երեխա եք ունեցել, դուք կարող եք սկսել որովայնի ժամանակը հիվանդանոցից տուն գալու պահից: Պարզապես հիշեք, որ սկսեք ժամանակի փոքր հավելումներով՝ դանդաղորեն ավելացնելով ձեր երկարությունն ու հաճախականությունը առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Ձեր նպատակը պետք է լինի երկու-երեք սեանս անելը, ընդհանուր առմամբ տասը րոպե ամեն օր, առաջին ամսվա ընթացքում:Երկրորդ ամսում սա կավելանա մինչև 20 րոպե, իսկ երրորդ ամսում՝ երեսուն րոպե: Հաջողության գրավականն այն է, որ պահեք ձեր վերջին որովայնի ժամացույցը քնելուց անմիջապես առաջ և միշտ կերակրեք նրանց այս վարժությունից հետո: Սա ապահովում է, որ նրանք դուրս գան և այդ ընթացքում չհիվանդանան:
Փորձեք լոգանքի ժամանակ և մանկական մերսում
Մինչ որովայնի ժամերը, ծնողները կարող են նաև փորձել իրենց փոքրիկին տաք հանգստացնող ներծծում և մերսում տալ՝ օգնելու հանգստացնել երեխային՝ նախքան նրան ցած դնելը զամբյուղի մեջ: Փորձեք նաև հանգստացնող բույրեր, ինչպիսիք են նարդոսը կամ երիցուկը, որոնք կօգնեն հանգստացնել դրանք:
Մտածեք որովայնի հետ կապված խնդիրների մասին
Երեխաների համար, ովքեր վաղուց չեն թխել կամ օրվա ընթացքում ավելորդ գազով են լցվել, մեկ այլ ֆանտաստիկ լուծում է օգնել նրանց հեծանվով հարվածներ կատարել՝ գազի այդ պղպջակները մշակելու և իրենց ցավը վերացնելու համար: Գործընթացը պարզ է. Պառկեցրեք նրանց մեջքի վրա և դանդաղ շարժեք ոտքերը, կարծես հեծանիվ են քշում: Դուք կարող եք նաև օգնել նրանց կատարել հակադարձ նստվածքներ՝ դանդաղ հրելով նրանց ոտքերը ստամոքսի մեջ:Այս դիրքում պահեք 10 վայրկյան և բաց թողեք: Կրկնեք մի քանի անգամ։
Դարձրեք նրանց ավելի հարմարավետ
Մտածեք ձեր փոքրիկի քնելու միջավայրի մասին։ Պայծա՞ռ է։ Կարո՞ղ են նրանք ձայներ լսել մյուս սենյակից: Արդյո՞ք դրանք շատ շոգ են, թե շատ սառը: Այս գործոնները կարող են ազդել ցանկացած մարդու քնի վրա: Այսպիսով, քնելուց մեկ ժամ առաջ խոնարհեցրեք լույսերը, միացրեք օդափոխիչ կամ սպիտակ աղմուկի մեքենա՝ ուշադրությունը շեղելու համար և համոզվեք, որ ձեր երեխային պատշաճ կերպով հագցրել եք քնելու համար: Շատ ու շատ քիչ հագուստը կարող է խանգարել նրանց հանգիստը: Դուք պետք է համոզվեք, որ նրանք նման են ոսկեփայլի. նրանց հանդերձանքը պետք է ճիշտ լինի: Ի վերջո, մի մոռացեք, որ սովորական վերմակներն այդքան փոքր երեխաների համար անվտանգ չեն, և որ փաթաթված վերմակներն անվտանգ են միայն այն դեպքում, երբ ձեր երեխան չի կարող շրջվել:
Bassinet Versus Crib
Ե՛վ օրորոցը, և՛ բազկաթոռը ապահով քնելու տեղ են երեխայի համար։ Երկու հիմնական տարբերություններն են դրանց չափը և շարժունակությունը: Երբ երեխան ծնվում է, շատ ծնողներ նախընտրում են զամբյուղը, քանի որ այս օրորոցը կարող է նստել հենց մահճակալի կողքին, ինչը մայրիկին հեշտացնում է կերակրման հնարավորությունը:Նրանք կարող են նաև այն տեղափոխել սենյակից սենյակ նվազագույն ջանքերով: Ի հակադրություն, օրորոցը նախատեսված է մանկապարտեզում մշտական հարմարանք լինելու համար, որը կարող է ծառայել որպես երեխայի մահճակալ մինչև երեք տարի: Սա նշանակում է, որ այն զգալիորեն ավելի մեծ է, քան ավազանը՝ չափելով գրեթե կրկնակի երկարությունը և լայնությունը:
Նշում է, որ բասինետը չափազանց փոքր է
Արտադրողների մեծամասնությունը նշում է, որ ձեր երեխան կարող է իր կյանքի առաջին չորսից վեց ամիսը քնել զամբյուղի մեջ: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ սա միջին ցուցանիշ է: Որոշ մարդիկ ավելի մեծ երեխաներ են ծնում: Սա կարող է լինել քաշի և երկարության առումով: Հիմնական պատճառներից մեկը, որ երեխան չի քնում տաշտի մեջ, այն է, որ այն շատ փոքր է: Ինչպես շատ ծնողներ արագ նկատեցին, կյանքի առաջին մի քանի շաբաթներին իրենց երեխայի Moro ռեֆլեքսը (սարսափի ռեֆլեքսը) հասնում է գագաթնակետին: Այս ակամա ցնցումը բավական է նրանց ինքնուրույն արթնացնելու համար, բայց երբ ավելացնում ես կոշտ մակերես, որի մեջ բախվում են նրանց փոքրիկ ձեռքերն ու ոտքերը, դու երկար գիշեր ես սպասում:
Այլ նշաններ, որ երեխան չափազանց մեծ է այս քնած մակերեսի համար, այն է, որ նա գերազանցել է արտադրողի քաշի սահմանաչափը, գլորվում է, կամ կարող է ինքնուրույն նստել:Վերջին երկու նշանները չափազանց կարևոր են, որ ծնողները ուշադրություն դարձնեն, քանի որ դրանք անկման վտանգ են ներկայացնում: Այս պահին օրորոցը դառնում է անհրաժեշտություն: Պարզապես հիշեք, որ այս անցումը տարբեր կլինի յուրաքանչյուր երեխայի համար: Բարեբախտաբար, քանի դեռ չեք հասել այս նշաձողերին, կան հեշտ եղանակներ՝ երեխային քնեցնելու համար:
Քնի օրինաչափությունները կանոնավոր կերպով փոխվում են առաջին տարում
Ձեր երեխայի կյանքի առաջին տարվա ամենահիասթափեցնող հատվածներից մեկը նրա քնի ռեժիմում տեղի ունեցող բազմաթիվ փոփոխություններն են: Նրանց արթնացման պատուհանները կերկարացվեն, նրանց պահանջվող քնի քանակը կնվազի, և նրանք կանցնեն քնի հետընթացի մի շարք: Սա նշանակում է, որ դուք կգտնեք ռիթմ, միայն թե մի քանի շաբաթվա ընթացքում ինքներդ ձեզ անհամաձայնություն կհայտնեք: Որքան էլ դա դժվար լինի, աշխատեք համբերատար լինել: Ձեր երեխային ժամանակացույցի մեջ պահելու լավագույն միջոցը նրանց հուշումներին ուշադրություն դարձնելն է: Թվում է, թե ծիծաղելի է, բայց երբ երեխան չափից ավելի հոգնած է, նա կպայքարի քնելու համար: Եթե նրանք քսում են իրենց աչքերն ու դեմքը, ծծում են իրենց մատները կամ ցնցում են ձեռքերն ու ոտքերը, ապա ժամանակն է վայր դնել դրանք՝ անկախ իրենց ժամանակացույցից:
