Քնել ձեր երեխային րոպեների ընթացքում՝ հետևելով սպիտակ աղմուկի օգտագործման այս օգտակար խորհուրդներին:
Լռության քաղցր ձայնը. Ձեր երեխան վերջապես քնեց, միայն թե նրան արթնացրեց դրսում գտնվող աղբատար մեքենայի ձայնը կամ ձեր երկու տարեկան երեխայի գոռոցը մյուս սենյակից: Սրանք այն պահերն են, որոնցից հյուծված ծնողները վախենում են: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք օգտագործել սպիտակ աղմուկը, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային քնել: Բայց որքան բարձր պետք է լինի սպիտակ աղմուկը երեխայի համար: Իսկ սպիտակ աղմուկը պետք է միացնե՞ք ամբողջ գիշեր: Մենք ունենք այս և այլ հարցերի պատասխանները։
Ինչու սպիտակ աղմուկը կարող է օգնել երեխաներին քնեցնել
Նոր ծնողների համար օրինաչափ հարց է, թե արդյոք սպիտակ աղմուկը վնասակար է երեխաների համար: Բարեբախտաբար, պատասխանը ոչ է: Այն իրականում կարող է օգտակար և հանգստացնող լինել ձեր փոքրիկի համար, եթե հետևեք մի քանի պարզ խորհուրդներին: Ինչու՞ է սպիտակ աղմուկը օգնում երեխաներին: քանդում ենք։
Այն կարող է արգելափակել ֆոնային ձայները
Սպիտակ աղմուկը կայուն ձայն է, որը պարունակում է բոլոր հաճախականությունները: Ինչպես ձեր հեռուստացույցի ստատիկ ձայնը կամ օդափոխիչի կամ վակուումի բզզոցը, այս աղմուկը, ըստ էության, արգելափակում է ֆոնային այլ հնչյունները՝ լրացնելով բաց թողնված հնչյունները: Սա սպիտակ աղմուկի մեքենան դարձնում է իդեալական քնելու գործիք, որը ծնողները կարող են օգտագործել երեխային հիվանդանոցից տուն բերելու պահից։
Դա կարող է օգնել երեխաներին ավելի արագ քնել
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս քնելու միջոցն օգտագործելով՝ մարդը ոչ միայն ավելի արագ կքնի, այլեւ թույլ կտա ավելի երկար քնած մնալ։ Իրականում, լրացուցիչ փորձերը ցույց են տալիս, որսպիտակ աղմուկը օգնեց երեխաների 80 տոկոսին քնել ընդամենը հինգ րոպեում:
Դա կարող է հանգստացնել փոքրիկներին
Ինչու՞ են երեխաները սիրում սպիտակ աղմուկ, այնուամենայնիվ: Դուք կարող եք դա չհասկանալ, բայց դուք բնազդաբար պարբերաբար բարձրացնում եք այս աղմուկը՝ ձեր փոքրիկին հանգստացնելու համար: Ամեն անգամ, երբ ձեր երեխային օրորում եք, դուք սպիտակ աղմուկ եք ստեղծում: Սպիտակ աղմուկը (կամ վարդագույն աղմուկը, որը նման է, բայց ավելի հանգիստ երանգ ունի) կարող է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ, որն օգնում է արգելափակել այլ ձայները և թույլ է տալիս ձեր երեխային ավելի արդյունավետ քնել:
Սպիտակ աղմուկի օգտագործման հնարավոր բացասական կողմերը
Կան բազմաթիվ դրական կողմեր, թե ինչու սպիտակ աղմուկով քնելը կարող է լավ ընտրություն լինել ձեր երեխայի համար: Այս քնելու գործիքի միակ թերություններն են՝
- Որոշ երեխաներ կարող են կախվածություն ունենալ ձայնից՝ քուն մտնելու համար։
- Պետք է օգտագործել ճիշտ ձայնով. սխալ օգտագործման դեպքում կարող է վնասել երեխայի լսողությունը։
- Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է. Սպիտակ աղմուկը կարող է ոչ այնքան արդյունավետ լինել յուրաքանչյուր երեխայի համար:
Ինչպես անվտանգ և արդյունավետ օգտագործել սպիտակ աղմուկը նորածինների համար
Սպիտակ աղմուկը հիանալի քնելու միջոց է, բայց դրա ճիշտ օգտագործումը կարևոր է: Ահա մի քանի խորհուրդ այս գործիքից առավելագույնս օգտագործելու համար:
Պահպանեք սպիտակ աղմուկը անվտանգ ձայնի մակարդակի վրա
Որքա՞ն բարձր պետք է լինի սպիտակ աղմուկը երեխայի համար: Քնի մեքենաները հիանալի գործիք են այլ աղմուկները արգելափակելու և քունը լավացնելու համար: Այնուամենայնիվ, Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան նշում է, որձայնի մակարդակը չպետք է լինի ավելի քան 50 դեցիբել (դԲ):
Արագ Փաստ
Ի՞նչ է իրականում դեցիբելը: Դա ձայնի ինտենսիվության չափումն է։ Ինչ վերաբերում է մակարդակներին, ապա կայուն անձրևը սովորաբար կազմում է մոտ 50 դԲ, մինչդեռ վարսահարդարիչի հզորությունը կազմում է մոտ 90 դԲ: Սա նշանակում է, որ ձեր երեխայի ականջները վնասելու համար շատ բան պետք չէ։
Ձեր փոքրիկի ականջները պաշտպանելու համար նաև՝
- Տեղադրեք ձեր սպիտակ աղմուկի սարքը ձեր երեխայի քնելու տեղից առնվազն յոթ ոտնաչափ հեռավորության վրա:
- Ընտրեք ձայնի կարգավորիչներով մեքենա և սարքը դրեք ձայնի ամենացածր կարգավորումների վրա:
Արագ հուշում
Դուք կարող եք բարձրացնել ձայնը ձեր սպիտակ աղմուկի սարքի վրա, երբ ձեր երեխան լաց է լինում, բայց հենց որ նրանք նստեն, իջեցրեք այն մինչև 50 դԲ կամ ավելի քիչ: Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր մեքենայի կոնկրետ դեցիբելի մակարդակը, պարզապես ներբեռնեք ձեր հեռախոսի դեցիբելաչափի հավելվածը՝ ստուգելու ձեր կոնկրետ սարքի աղմուկի ելքը:
Ընտրեք ճիշտ սպիտակ աղմուկի սարքը նորածինների համար
Բացի ձայնի կարգավորիչներից, փնտրեք ապրանքներ, որոնք ներառում են ավտոմատ անջատման գործառույթ և համատեղելիություն ձեր խելացի սարքերի հետ: Այս վերջին որակավորումը կարող է թույլ տալ ձեզ կարգավորել ձեր ձայնային սարքի կարգավորումները հեռակա կարգով, ապահովելով, որ դուք պատահաբար չխանգարեք ձեր երեխայի քունը, երբ փորձում եք այն անջատել:
Ծնողները կարող են նաև մտածել, թե որ տեսակի աղմուկն է լավագույնը: Երեխաները բոլորն էլ տարբեր կերպ են արձագանքում, ուստի ձայնային բազմաթիվ տարբերակներով սպիտակ աղմուկի սարք ընտրելը լավ խաղադրույք է: Ծնողները կարող են նաև փնտրել մեքենաներ, որոնք ներառում են վարդագույն ձայներ: Բնության մեջ վարդագույն աղմուկը համարժեք է քամու, անձրևի, օվկիանոսի ալիքների և տերևների խշխշոցին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս ձայները կարող են նաև օգնել մարդկանց ավելի արագ քնել և բարելավել և երկարացնել վերականգնող քունը։
Արագ հուշում
Փնտրեք ձայնային սարքեր, որոնք ներառում են և՛ վարդագույն, և՛ սպիտակ ձայներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային քնել:
Իմացեք, թե որքան ժամանակ պետք է պահպանեք սպիտակ աղմուկը
Պե՞տք է արդյոք երեխային ամբողջ գիշեր պահել սպիտակ աղմուկը: Սա ևս մեկ ընդհանուր հարց է, որ տալիս են ծնողները: Լավագույն տարբերակը ամբողջ գիշեր չթողնելն է։ Ահա թե ինչու.
Սպիտակ աղմուկի մեքենայի նպատակն է օգնել ձեր երեխային քնել և մնալ քնած: Սա այն դարձնում է օգտակար գործիք այն ժամանակ, երբ ձեր երեխան նստում է, և այն ժամանակաշրջաններում, երբ շրջակա միջավայրի աղմուկներն ամենաշատը խանգարում են:Այնուամենայնիվ, չկառուցված սպիտակ աղմուկի երկարատև օգտագործումը կարող է «խաթարել կենտրոնական լսողական համակարգի ֆունկցիոնալ և կառուցվածքային ամբողջականությունը»:
Քանի որ քունն այն է, երբ մեր ուղեղը լիցքավորվում է, անհրաժեշտ է լռություն: Հետևաբար, միացրեք մեքենան, մինչ փոքրիկին պատրաստում եք քնելու և միացված պահեք այն, մինչ դուք և ձեր ամուսինը շարունակում եք աշխատել տանը: Այնուհետև, երբ գնում եք քնելու, և շատ խանգարող ձայները դադարում են, անջատեք մեքենան:
Երբ դադարեցնել սպիտակ աղմուկի օգտագործումը երեխայի համար
Միլիոնավոր մեծահասակ ամերիկացիներ ամեն օր օգտագործում են քնի կոնդիցիոներներ, ինչպիսիք են աղմուկի սարքերը, որպեսզի նպաստեն ավելի լավ քունին: Սա նշանակում է, որ ձեր երեխան կարող է հիմնականում օգտագործել այս սարքը իր ողջ գոյության ընթացքում:
Սակայն ծնողներից շատերը նշում են, որ այս սարքերն առավել օգտակար են նորածինների և փոքր երեխաների համար: Ինչո՞ւ։ Սրանք այն տարիներն են, երբ առաջանում են քնի հետընթաց: Դա նաև այն ժամանակն է, երբ ատամների աճը, աճի տատանումները և զարգացման մեծ իրադարձությունները տեղի են ունենում, որոնք բոլորը կարող են խանգարել երեխայի քունը:
Չնայած ձեր փոքրիկի քունը հավանաբար կբարելավվի իր երկրորդ տարեդարձից անմիջապես հետո, կարևոր է նշել, որ քնի խանգարումները կարող են շարունակվել մինչև տարրական դպրոց՝ դարձնելով սա օգտակար գործիք ցանկացած տարիքում քնի խնդիրներ ունեցող երեխաների համար: Հետևաբար, նույնիսկ եթե որոշեք դադարեցնել օգտագործումը, երբ նրանք մտնում են նախադպրոցական տարիք, պահեք այս սարքը, երբ խնդիրներ առաջանան:
Ձայնային մեքենայի այլընտրանքներ
Ձայնային սարք օգտագործելու ամենամեծ խնդիրներից մեկն այն է, որ ձեր երեխան շատ անգամ կախված է սարքից: Սա կարող է դժվարացնել քունը տարբեր միջավայրերում: Այս դեպքերը կարող են ներառել տատիկի և պապիկի տուն այցելելիս կամ մանկապարտեզում կամ նախադպրոցական հաստատությունում քնելու ժամանակ: Բարեբախտաբար, կան սպիտակ աղմուկի մեքենաների որոշ այլընտրանքներ, որոնք, հավանաբար, շատերն ունեն ձեր տանը:
Օդային զտիչները և օդափոխիչները կարող են լինել հիանալի աղմուկի արգելափակում, իսկ ձայնի կայուն ելքը բնական սպիտակ աղմուկ է ստեղծում: Ընդհակառակը, ընտանիքների համար, ովքեր միշտ շարժման մեջ են, դրա համար կա հավելված: Պարզապես փնտրեք տարբերակներ, որոնք առաջարկում են սպիտակ և վարդագույն ձայներ և նախատեսված են երեխայի համար:
Լավ քունը ժամանակ է պահանջում
Ինչպես կյանքում մնացած ամեն ինչի դեպքում, դուք պետք է ձեր երեխային ժամանակ տրամադրեք՝ վարժվելու ձեր սպիտակ աղմուկի սարքին: Այլ կերպ ասած, կրկնությունն ու հետևողականությունը առանցքային են: Ոչ միայն դա, այլև կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ձեր երեխայի համար լավագույնս հարմար աղմուկը գտնելու համար: Որոշ երեխաներ կարող են նախընտրել սպիտակ աղմուկը, իսկ մյուսները կարող են պահանջել մեղմ անձրևի ձայն՝ քնելու համար: Տվեք յուրաքանչյուր աղմուկին հաջորդին անցնելուց առնվազն մեկ շաբաթ առաջ: Ժամանակի ընթացքում դուք կգտնեք, թե ինչն է լավագույնս հանգստացնում ձեր փոքրիկին:
