Մոլորակի վրա գտնվող յուրաքանչյուր երեխա (և մարդ) երբեմն լաց է լինում: Այնուամենայնիվ, հաստատ կան մարդիկ, ովքեր կարծես թե ավելի շատ են լաց լինում, քան մյուսները: Եթե դուք ծնող եք, ում երեխան, կարծես, շատ էմոցիոնալ է լինում ամեն անգամ, երբ նա զգում է ինչ-որ նոր, անսովոր կամ նույնիսկ մեղմ հիասթափեցնող բան, դա կարող է ձեզ շատ հարցեր առաջացնել, թե ինչպես հասկանալ և փոխել վարքագիծը: Եթե դուք ցանկանում եք կողմնորոշվել, թե ինչպես վարվել երեխայի հետ, որը լաց է լինում ամեն ինչի համար, կան որոշ ռազմավարություններ և հաղթահարման մեխանիզմներ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր երեխայի ճկունությունը:
Հասկանալ, թե ինչու է ձեր երեխան այդքան շատ լացում
Երբևէ հայտնե՞լ եք ինքներդ ձեզ հարցնելու, թե ինչու է ձեր երեխան այդքան շատ լաց լինում: Դու մենակ չես. Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու են երեխաները այդքան ազդում իրենց զգացմունքներից, այն է, որ նրանք ունեն ավելի վատ հուզական կարգավորում: Դրա կենսաբանության մեջ մտնելու համար նրանց ուղեղի մասերը, ինչպիսիք են նախաճակատային ծառի կեղևը, ամիգդալան և հիպոկամպը, որոնք բոլորն էլ օգնում են կարգավորել մարդու զգացմունքները, լիովին զարգացած չեն: Սա նշանակում է, որ այն տխրությունը, որը նրանք զգում են, երբ կորցնում են իրենց սիրելի խաղալիքը կամ ստիպված են լինում ընթրիքին բրոկկոլի ուտել, չափազանց ուժեղ է նրանց համար: Ժամանակի ընթացքում, երբ նրանց ուղեղը ավելի է զարգանում, նրանք կկարողանան ավելի լավ կառավարել և հասկանալ իրենց զգացմունքները։
Պատճառներ, թե ինչու ձեր երեխան կարող է լաց լինել
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ձեր երեխան կարող է լաց լինել, և կարևոր է հաշվի առնել, թե ինչ գործոններ կարող են նպաստել նրա հույզերի առաջացմանը: Անցած գիշեր նրանք բավականաչափ քնել են: Ե՞րբ են վերջին անգամ կերել: Վերջին շրջանում նրանց կյանքում կարևոր փոփոխություններ եղե՞լ են։ Այս բոլոր գործոնները և ավելին դեր են խաղում ձեր երեխայի միջավայրում և կարող են նպաստող գործոններ լինել, թե ինչու է նա լաց լինում:Եթե ձեր երեխան լաց է լինում, որոշ բաներ, որ դուք կարող եք հարցնել հետևյալն են՝
- Կարո՞ղ են հոգնել
- Կարո՞ղ են սոված լինել
- Կարո՞ղ են զայրանալ։
- Կարո՞ղ են լարվել.
- Կարո՞ղ են նրանք փորձում են ինձ ինչ-որ բան ասել, որը ես չեմ հասկանում:
Ինչպես արձագանքել, երբ ձեր երեխան անընդհատ լաց է լինում
Ծնողների համար կարող է դժվար լինել տեսնել իրենց երեխային վրդովված, և կարող է ավելի դժվար զգալ, երբ լացի վարքագիծը շարունակվում է երկար ժամանակ և դառնում մշտական: Ծնողների համար նորմալ է, որ սկսում են անհանգստանալ, թե ինչպես կառավարել վարքագիծը, հատկապես, եթե այն շարունակում է աճել: Կան ուղիներ, որոնց միջոցով ծնողները կարող են ներգրավվել և օգնել երեխաներին ավելի լավ հասկանալ և կառավարել իրենց զգացմունքները։
Ճանաչեք նրանց զգացմունքները
Անկախ նրանից, թե ինչու է ձեր երեխան լաց լինում, կարող է օգտակար լինել ընդունել այն փաստը, որ նա լացում է: Սա ձեր երեխային աջակցություն և կարեկցանք ցուցաբերելու ձևերից մեկն է, երբ նա ճնշված է իր զգացմունքներով: Այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան մխիթարվի, նա կարող է զգալ, որ այժմ կարող է ձեզ ասել, թե ինչից է նեղված: Դա անելու մի քանի եղանակներ են՝
- Ասա նրանց, որ կներես, որ լաց են լինում
- Գրկում եմ նրանց
- Չանտեսել նրանց, երբ նրանք նեղվում են
Կառուցեք իրենց հուզական բառապաշար
Օգնել ձեր երեխային օգտագործել իր խոսքերը իր զգացմունքները բացատրելու համար, լացի փոխարեն խրախուսելու հիանալի այլընտրանք է: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե ձեր երեխան ունի ամենաբարձր հուզական IQ-ն մոլորակի վրա, դեռ կլինեն պահեր, երբ նա լաց է լինում: Ի վերջո, տխրությունը սովորական մարդկային զգացմունք է: Հնարավոր է, որ ձեր երեխան դեռ լեզու չունի, որպեսզի պատմի ձեզ, թե ինչ է զգում, բայց դուք կարող եք օգնել նրան՝ սովորեցնելով արտահայտություններ ավելի լավ հաղորդակցվելու համար:Որոշ արտահայտություններ, որոնք դուք կարող եք սովորեցնել նրանց, հետևյալն են՝
- Պիտակավորում էմոցիան- Ես զգում եմ _______ (տխուր, վախեցած, վրդովված), քանի որ ________ (ընկել եմ, գցել եմ խորտիկս և այլն):
- Կարիքների արտահայտում - Ինձ պետք է ________ (գրկախառնություն, քուն, ընդմիջում):
- Շարժվելով առաջ - Ես ինձ ավելի լավ կզգայի, եթե _________ (ես գործն արեցի հետո, նախ խորտիկ կերա և այլն):
Խրախուսեք նրանց կիսվել իրենց զգացմունքներով
Երբևէ տխրե՞լ եք և հույս ունե՞ք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ կհարցնի, թե ինչն է սխալ: Այդպես էլ երեխաները: Ձեր երեխային խրախուսելը կիսվել իր զգացմունքներով և այն, ինչ նա ցանկանում է/պետք է տվյալ պահին, լավագույն միջոցն է՝ օգնելու և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխային ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Նրանց համար կարող է դժվար լինել սկզբում խոսել, երբ նրանք լաց են լինում, ուստի ժամանակ տվեք նրանց: Մինչ նրանք հաստատուն են, շարունակեք հարցեր տալ և տեսնել, թե որտեղից է առաջացել լացի պահվածքը և նրանց զգացումը: Հարցեր, որոնք կարող եք տալ հետևյալն են.
- Ի՞նչ ես զգում այս պահին՝ տխուր, զայրացած, վախեցած և այլն: Չեմ կարող իմանալ, քանի դեռ դու ինձ չասես։
- Ի՞նչը ստիպեց քեզ նման զգալ: Ի՞նչ է պատահել հենց լաց լինելուց առաջ:
- Ի՞նչ է ձեզ հիմա անհրաժեշտ։ Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել ձեզ:
Հաղորդակցման հմտություններ
Որպես ծնող՝ դուք գիտեք, որ երեխաները կարող են սկսել լաց լինել տարբեր պատճառներով, որոնցից շատերը կարող են դժվար լինել ծնողների (կամ նույնիսկ երեխաների) համար ամբողջությամբ հասկանալը: Խրախուսելով ձեր երեխային արտահայտել իրենց զգացմունքները, թույլ է տալիս երկու կողմերին ավելի լավ հասկանալ: Բայց սպասիր։ Իսկ եթե երեխան ի վիճակի չէ դա անել: Հաղորդակցման հմտությունների կիրառումը կօգնի ձեր երեխային ավելի լավ եղանակներ տալ՝ փոխանցելու իրենց զգացմունքները, բացատրելու իրավիճակները և ներգրավվելու այլ վարքագծով, օրինակ՝ զրույցով, նախքան նա կսկսի լաց լինել:Նրանց համար զարգացնելու որոշ կարևոր հաղորդակցման հմտություններ են՝
- Սովորում ենք կողմնորոշվել կոնֆլիկտում -Կիրառել կարեկցանք, երբ վիրավորում են, ասել, որ ներողություն են խնդրում, ներողություն խնդրել
- Խնդիրների լուծման հմտությունների կիրառում - Հերթափոխով, փոխզիջման գնալով, թիմային աշխատանքի կիրառմամբ
- Արտահայտելով իրենց զգացմունքները- Օգտագործելով իրենց զգացմունքների բառապաշարը, ասելով, թե ինչ է զգում իրենց մարմինը, խնդրելով, թե ինչ է իրենց պետք
Հանգստացնող շնչառություն
Երբ նկատում եք, որ ձեր երեխան վրդովված է, բնական է, որ ցանկանում եք օգնել նրան հանգստացնել: Խորը շնչառությունը կարող է առաջացնել հանգստացնող ռեակցիաներ մարմնում, դանդաղեցնել նրանց սրտի զարկերը և թույլ տալ նրանց որոշ ժամանակ հավաքել իրենց զգացմունքները: Խորը շնչառությունը կարող է օգտագործվել որպես կանխարգելիչ ռազմավարություն, որը ձեր երեխան կարող է օգտագործել, երբ նա զգում է, որ իրեն նյարդայնացնում է, ինչպես նաև ինչ-որ բան, որից հետո կարող է կիրառել՝ օգնելու նրան հանգստացնել: Եթե դուք երբևէ փորձել եք հանգստացնող շունչ քաշել, երբ վշտացած եք, ապա գիտեք, որ դա միշտ չէ, որ հեշտ է, այնպես որ մի հուսահատվեք, եթե առաջին երկու փորձերը չաշխատեն:
- Խորը շնչառություն վարեք ձեր երեխայի հետ
- Խրախուսեք նրանց խորը շունչ քաշել, երբ նրանք սկսում են տխրել
- Խնդրեք նրանց հանգստացնող շունչ քաշել նախքան նրանց հետ խոսելը իրենց զգացմունքների մասին, կամ զբաղվեք հանգստացնող շնչառությամբ միասին
- Հիշեցրեք նրանց ռազմավարության մասին, երբ տեսնում եք, որ նրանք սկսում են վրդովվել
Խթանել էմոցիոնալ կարգավորումը
Զգացմունքային կարգավորումը երեխաների առողջ և գրագետ գործունեությունը զարգացնելու կարևոր մասն է մանկության ընթացքում և դրանից հետո: Չնայած դուք չեք կարող ստիպել ձեր երեխայի ուղեղը զարգացնել որոշ շրջաններ ավելի արագ, կան հուզական կարգավորման երկու ասպեկտներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ծնողներին օգնելու համար հասկանալ, թե ինչպես վարվել երեխայի հետ, որը լաց է լինում ամեն ինչի համար:
Կառավարեք ներքին զգացմունքները
Հույզերի ներքին կարգավորումը բխում է երեխայի ներսից և տեղի է ունենում ինքնաբերաբար։Այն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես է երեխան (կամ ցանկացած մարդ) ապրում է զգացմունքների ինտենսիվությունը: Դա նրանց մտքերն ու ֆիզիկական սենսացիաներն են մարմնում: Մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն երեխային բարձրացնել իր ներքին հուզական կարգավորումը.
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ՝ հասկանալու նրա մտքերը, զգացմունքները և վարքագիծը
- Բացահայտեք, թե ինչ էմոցիաներ են զգում ձեր երեխայի համար նրա մտքում/մարմնում
- Բացատրելով, թե ինչ է նշանակում լինել տոկուն և որքանով է դա կարևոր
Ձևավորել արտաքին զգացմունքները
Ի տարբերություն զգացմունքների ներքին կարգավորման, արտաքին զգացմունքների կարգավորումը ջանք է պահանջում օգտագործելու համար: Սրանք մեթոդներ են, որոնք երեխաները (և բոլորը) կարող են օգտագործել՝ օգնելու ավելի լավ հասկանալ իրենց զգացմունքները և պահել դրանք վերահսկողության տակ: Դա այն է, թե ինչպես են նրանք արձագանքում և արձագանքում, երբ հույզեր են ունենում: Ձեր երեխայի արտաքին զգացմունքների կարգավորումը բարձրացնելու մի քանի եղանակներ են՝
Վերագնահատում – Սա ներառում է փոխել երեխայի հայացքը կամ մտածելակերպը իրադարձության մասին: Տարբեր տեսակետ նշելը և իրադարձությունը ուսուցման հնարավորության ձևավորումը կարող է նվազեցնել իրավիճակի շուրջ բացասական վերաբերմունքը:
Շեղվածություն – Շեղումը միջոց է, որն օգնում է հեռացնել մեկի միտքը նրանց բուռն էմոցիաներից և թույլ տալ, որ նրանց մտքերը տեղափոխվեն այլ բան (ցանկալի է, որ դա ավելի ուրախ է):
Քայլ ետ արա - խրախուսելով երեխաներին հեռանալ այնպիսի իրավիճակից, որը նրանց վրդովեցնում է, ևս մեկ լավ միջոց է՝ օգնելու նրանց կարգավորել իրենց զգացմունքները: Ինչ-որ մեկի համար կարող է դժվար լինել ապաքինվել կամ վերականգնել վերահսկողությունը, երբ նա դեռևս բացասական իրավիճակում է: Եթե մեկ այլ երեխա լավ չի խաղում ձեր երեխայի հետ խաղահրապարակում, խրախուսեք նրան գնալ գտնել ուրիշներին, որոնք ավելի լավ ուղեկիցներ կդարձնեն, որպեսզի հանգստացնեն իրենց զգացմունքները:
Օգնություն խնդրելը - Եթե ձեր երեխան անընդհատ վրդովված է, հատկապես, եթե դրա պատճառն այն է, որ նա չի կարող ինքնուրույն ինչ-որ բան անել/հասնել ինչ-որ բանի, ապա դա կարող է լավ ռազմավարություն լինել՝ խրախուսելու նրան օգնություն խնդրել: Դուք կարող եք դա անել՝ հիշեցնելով ձեր երեխային, որ նա կարող է օգնություն խնդրել չափահասից՝ նախքան նա նեղանալը, ամրապնդելով այս գաղափարը, երբ լաց է լինում, և պարգևատրելով երեխաներին, երբ նրանք հաջողությամբ օգնություն են խնդրում:
Օգնիր նրանց լուծում գտնել
Շատ ժամանակ, կան պարզ և տրամաբանական լուծումներ, թե ինչու են երեխաները լաց լինում: Սա հիանալի հնարավորություն է ընձեռում ծնողներին օգնելու իրենց երեխային ինքնուրույն լուծումներ գտնել՝ միաժամանակ լինելով նրան աջակցելու համար: Ծնողները կարող են մոդելավորել այս խնդիրը լուծելու վարքագիծը իրենց երեխաների համար և խոսել նրանց մասին: Օրինակ, եթե ձեր երեխան վրդովված է, քանի որ թխվածքաբլիթները վերջացել են, երբ նա պարգևի էր սպասում, նկատի ունեցեք, որ կան այլ համեղ նախուտեստներ, որոնց փոխարեն նա կարող է վայելել: Որոշ ժամանակ անց ձեր երեխան կարող է ինքնուրույն հետևել քայլերին կամ ավելի ճկուն կլինի լուծում գտնելու հարցում: Հարցերն են՝
- Դու վրդովված ես, որովհետև ________. (դուք սպառել եք թխուկները, չեք կարող հեռուստացույց դիտել, ինչ-որ մեկը չի կարող շփվել և այլն):
- Ի՞նչ եք կարծում, կա որևէ բան/որևէ մեկը, որը կարող է օգտակար լինել հենց հիմա, քանի որ դուք չեք կարող ունենալ այդ կոնկրետ բանը:
- Ինչ այլ բաներ/գործողություններ/մարդիկ/և այլն: որ դու էլ ես սիրում? Փորձենք դրանցից մեկը։
Ծանուցման նախշեր
Երեխաները սպունգներ են, որոնք ամեն օր նոր տեղեկություններ են ներծծում և հեշտությամբ կարողանում են օրինաչափություններ վերցնել: Օրինակ, եթե ձեր երեխան սկսում է լաց լինել, քանի որ դուք անջատել եք հեռուստացույցը, իսկ հետո թույլ տաք նրան դիտել ևս մեկ հաղորդում, նա կարող է սկսել ավելի հաճախ վարվել այդ վարքագծով, որպեսզի ստանա այն, ինչ ուզում է: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է նրանց չտալ նախընտրած իրը, երբ նրանք լաց են լինում: Սպասեք, որ նրանք հանգստանան, և խնդրեք նրանց կատարել մի փոքրիկ խնդիր, օրինակ՝ իրենց խաղալիքները մի կողմ դնելը, նախքան նորից մուտք գործելու հնարավորություն տալը: Սա կօգնի պարզել, որ լաց լինելը չի նշանակում, որ նրանք ստանում են իրենց ուզածը: Այս օրինաչափությունը նկատելու որոշ եղանակներ են՝
- Նշեք՝ ձեր երեխան լաց է լինում արցունքով, թե առանց արցունքներով
- Դիտեք, թե արդյոք ձեր երեխան անընդհատ նայում է ձեզ, երբ նա վրդովված է՝ պատասխան ստանալու համար, հատկապես, եթե նախկինում ինչ-որ բան եք տվել նրան, երբ նա լաց էր լինում
- Տեսնեք, արդյոք ձեր երեխան զայրանում է կամ արագ առաջ շարժվում այն բանից հետո, երբ պարզ է դառնում, որ նա չի կարող մուտք ունենալ նախընտրած իրը
Հիշեցում ծնողների համար
Կարևոր է, որ ծնողները հիշեն, որ միայն այն պատճառով, որ իրենց երեխան թվում է, թե հաճախ լաց է լինում, դա չի նշանակում, որ նա վատ ծնող է կամ բավականաչափ ջանք չի գործադրել փոխելու վարքագիծը: Բոլորովին այլ անձի հույզերը կառավարել սովորելը հարկային աշխատանք է, որը սպառվում է մեկից ավելի ձևերով: Գոյություն չունի կատարյալ ծնող և երեխայի զգացմունքների մեջ նավարկելու ճիշտ ձև: Բավական է պարզապես փորձել ձեր լավագույնը և ձեր սեփական մոտեցումը ձեր ընտանիքի հետ:
Ծնողների հաղթահարելու ուղիներ
Երեխա ունենալը, ով անընդհատ լաց է լինում, երբ բախվում է կոնֆլիկտի, կարող է հոգեպես, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես սպառել ծնողներին: Հնարավոր է, որ դուք ցանկանաք հոգալ ձեր երեխայի կարիքները, բայց ձեզ համար նույնքան կարևոր է, որ զբաղվեք ձեր կարիքներով:Ծնողները չեն կարողանում լցնել իրենց երեխայի բաժակը, եթե իրենց սեփական բաժակը դատարկ է, ինչը նշանակում է, որ նրանց նույնպես ժամանակ է պետք՝ փորձելու և արտահայտելու իրենց զգացմունքները, հանգստանալու և լիցքավորվելու համար: Հաղթահարման որոշ ռազմավարություններ կարող են լինել՝
Զբաղվեք ինքնասպասարկումով. Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ սնունդ ուտելուց, հանգստացնող լոգանք ընդունելուց և ընտանիքի հետ սահմաններ դնելուց, որպեսզի ունենաք սնունդ: Շաբաթվա ընթացքում քիչ «ձեր ժամանակ», որտեղ կարող եք հանգստանալ, քնել կամ անել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Միացեք ծնողական աջակցության խմբին. Կան բազմաթիվ անհատական և վիրտուալ աջակցության խմբեր ծնողների համար, որոնք նախատեսված են ուրիշներին ապահով և ընդհանուր տարածք առաջարկելու, որպեսզի մարդիկ հավաքվեն, կիսվեն իրենցով։ պատմություններ և պայքարներ և գտնեք մխիթարություն: Եթե դուք փնտրում եք համայնքի զգացում, ապա աջակցող խումբը կարող է լավ տարբերակ լինել ձեզ համար:
Դիմեք սիրելիներին. Մարդիկ ասում են, որ գյուղը պետք է երեխա մեծացնելու համար ինչ-որ պատճառով: Դժվար ժամանակներում հարմարավետության զգացում ստանալու համար սիրելիներին դիմելը կարող է օգնել հաստատել ձեր զգացմունքներն ու պայքարը:Խոսելով ընկերների և ընտանիքի հետ՝ դուք նույնիսկ կարող եք նրանցից սովորել նոր ռազմավարություններ, որոնք կարող եք փորձել իրականացնել ձեր սեփական տանը: Ձեր սիրելիների հետ զրուցելը կարող է նաև ձեզ հնարավորություն տալ կիսվել նրանց հետ ցանկացած որոշումներով, որոնք դուք փորձում եք ձեր երեխայի հետ տվյալ պահին, և խրախուսեք նրանց օգտագործել այս ռազմավարությունները, երբ նրանք ավարտվեն ձեր տանը կամ շփվեն ձեր երեխայի հետ:
Փնտրեք մասնագետի օգնություն. Ընտանեկան միջավայրում դժվարությունները հաղթահարելը չափազանց ծանր աշխատանք է, որը կարող է շատ բան խլել ձեզանից: Հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը դիմելը լավ միջոց է ապահովելու, որ դուք ունեք մեկին, ով կլսի և կհասկանա ձեր կարիքները տվյալ պահին, և դա կխրախուսի ձեզ ժամանակ հատկացնել ձեզ համար, երբ մասնակցում եք վիրտուալ կամ անհատական նիստերին:
Ինչպես վարվել ամեն ինչի վրա լացող երեխայի հետ
Անընդհատ լացող երեխային հասկանալը, կողմնորոշվելը և հաղթահարելը հեշտ չէ դիմանալ: Դա կարող է ծնողներին թողնել այրված և հիասթափված՝ փորձելով լուծել այդքան շատ հակամարտություններ, որոնք տեղի են ունենում մեկ օրվա ընթացքում:Երեխայի հետ հաղորդակցման հմտությունների վրա աշխատելը և հուզական կարգավորման խթանումը կարող են լինել ձեր երեխային սովորեցնելու, թե ինչպես ավելի լավ հաղթահարել և արտահայտել իրենց զգացմունքները:
