Ինքնապաշտպանության հայեցակարգը տարեցների համար ավելի շատ վերաբերում է վախ չցուցաբերելուն, քան ինչ-որ մեկին մայթին հարվածելու եղանակներին: Ինքն իրեն պաշտպանելու ուժը գալիս է շրջապատի գիտակցումից, անվախ ներկայությունից և քո հնարավորությունների ըմբռնումից:
Ապահով մնալը լավագույն ինքնապաշտպանությունն է
Ինքնապաշտպանության մասնագետների մեծամասնությունը մարդկանց կոչ է անում խուսափել իրենց պաշտպանվելու կարիքից՝ խուսափելով հանցագործության խթանող իրավիճակներից:
- Հրաշալի զարդեր կրելը, թանկարժեք պայուսակներ կամ պայուսակներ կրելը կամ բանկոմատում կանխիկ գումար հաշվելը կարող են լինել այն բոլոր դրդապատճառները, որոնք պետք է հանցագործին ձեզ թիրախավորելու համար:
- Քայլիր նպատակաուղղված՝ գլուխդ վեր և աչքերդ սկան շրջապատիդ։
- Ավելի հավանական է, որ դուք թիրախավորվեք որպես զոհ, եթե մտածված, վախեցած քայլեք, քանի որ դա ձեզ թույլ և խոցելի է դարձնում: Փոխարենը՝ նպատակասլաց քայլիր և վստահություն ցայտիր։
Իրազեկ եղեք ձեր շրջապատից
Շրջապատի մասին տեղյակ լինելը հատկապես կարևոր է, քանի որ ձեր տեսողությունը, ընկալումը և լսողությունը նվազում են: Սովորություն ձեռք բերեք հաճախակի զննել ձեր շրջապատը, ինչը կօգնի խուսափել դժվարություններից: Այս իրավիճակային իրազեկումն օգնում է ձեզ հասկանալ, երբ ինչ-որ մեկը մի փոքր ուշադիր հետևում է ձեզ կամ փորձում է թաքնվել ձեզ վրա:
Խուսափեք ֆիզիկական վեճերից
Լավագույն ինքնապաշտպանությունը ֆիզիկական վեճերից ընդհանրապես խուսափելն է։ Օգտագործեք դեէսկալացիայի մեթոդներ՝ իրավիճակը շրջելու համար նախքան այն ֆիզիկական դառնալը: Բարձրաձայն ասված հրամայական խոսքերը կարող են ստիպել ապագա հանցագործին վերանայել իրենց ծրագիրը:Հիշեք, որ հանցագործների մեծամասնությունը հեշտ թիրախ է ուզում և հեզ զոհեր է փնտրում, որոնք մեծ աղմուկ չեն բարձրացնի: Ահա վիճաբանության սցենար, որը վերածում է այն պահի, երբ դու հրաման ես վերցնում և թույլ չես տալիս դիմացինին ընտրել քեզ որպես զոհ։
Օտար՝Հեյ, տիկին!
Ավագ կին. (ոտքերը ցատկած՝ կայունության համար) Ի՞նչ եք ուզում: (Սա խոսվում է բարձր և վստահ։)
Անծանոթ՝ Տուր ինձ $20.
Ավագ կին: (ձեռքերը նրա առջև, ափերը դեպի անծանոթը) Ես չեմ կարող քեզ օգնել: (Սա նույնպես բարձր ու վստահ է ասվում։)
Անծանոթ՝ Ես ընդամենը $20 դոլար եմ ուզում, տիկին։
Ավագ կին: (շատ բարձրաձայն և վստահ) Ոչ: Հեռացիր։
Այստեղ կարևոր է նշել, որ անբարեխիղճ լինելու վախը չպետք է խանգարի կնոջը ինքնահաստատվել: Եթե նա իրեն վտանգ է զգում, նրա խոսքերն ու պահվածքն արդարացված են և ինքնապաշտպանական։
Անծանոթ՝ Ի՞նչ է ձեզ, տիկին. Չե՞ք ուզում օգնել մի տղայի:
Ավագ կին: Ոչ! Հեռանալ! (Նա չի երես թեքում նրանից, այլ պահում է իր դիրքորոշումը կամ հետ է կանգնում նրանից՝ երբեք աչքից չկորցնելով նրա դիրքը):
Ինչ անել ֆիզիկական վեճի ժամանակ
Եթե իրավիճակը վերածվում է ֆիզիկականի, հակադարձեք եռանդով, կարծես ձեր կյանքը կախված է դրանից (կարող է): Հարձակման ժամանակ պաշտպանվելու համար ձեզ պետք չեն ինքնապաշտպանական հնարքներ։
- Հիշեք սա՝ բոդիբիլդերի և մանրամիտ մարդու աչքերը հավասարապես խոցելի են, ուստի վեճի ժամանակ նրանք հիանալի թիրախներ են դառնում։
- Օգտագործելով ձեր մատները՝ արագ և մի քանի անգամ հարվածեք հարձակվողի աչքերին:
- Կոկորդը և աճուկը (տղամարդկանց համար) նույնպես լավ թիրախներ են, բայց խայթված աչքերը կարող են այնքան երկար անաշխատունակ դարձնել ձեր հարձակվողին, որպեսզի դուք փախչեք:
- Հարձակման ժամանակ կրկնեք ինքներդ ձեզ այս խոսքերը՝ «Աչքեր, աչքեր, աչքեր, աչքեր»
- Կենտրոնացեք աչքերը խոթելու վրա այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է հարձակվողին կանգնեցնելու համար:
- Եթե ձեռքերդ բռնված են և չես կարողանում աչքերը խոթել, ուժեղ հարվածիր հարձակվողի ոտքին: Ցավի ցնցումը կարող է ստիպել նրան բաց թողնել ձեր մեկ կամ երկու ձեռքերը, և հենց այդ ժամանակ դուք գնում եք դեպի աչքերը:
Խուսափեք էսկալացիայից
Եթե հարձակվողը որոշել է խլել ձեր դրամապանակը կամ դրամապանակը, թող վերցնեն այն: Դիմադրել նշանակում է, որ դու պետք է կռվի մեջ մտնես, և չես կարող իմանալ, թե հարձակվողն ինչ է պատրաստ անել: Եթե քեզ հանդիպեն դանակահար տղամարդու կողմից սպառնացող «դրամապանակդ տուր», դրամապանակը դեն նետիր քեզնից և հնարավորինս արագ հեռացիր: Թեև դուք կարող եք կորցնել որոշ կանխիկ գումար և ստիպված լինեք սառեցնել ձեր վարկային քարտերը, համենայնդեպս, դուք չեք հայտնվել շտապօգնության մեքենայում:
Հեռացիր և ստացիր օգնություն
Ցանկացած վեճի ժամանակ ձեր նպատակը պետք է լինի փախչել; Դա հարձակվողին դաս տալը կամ նրան տեղում պահելը չէ, քանի դեռ ոստիկանությունը չի ժամանել:Ինքնապահպանումը կարևորագույն նշանակություն ունի, այնպես որ, եթե ձեր հարձակվողը կրկնապատկվել է վնասված աչքերը շփելու պատճառով, ապա ժամանակը չէ արագ հարված հասցնել աճուկին: Փոխարենը, դա հնարավորություն է հնարավորինս արագ փախչել, նկատի ունենալով, որ հարձակվողը կարող է հետապնդել ձեզ (կամ կարող է ընկերներ ունենալ մոտակայքում, որոնք սպասում են ձեզ հետապնդելու), այնպես որ իրավիճակի գիտակցումը կարևոր է այստեղ, երբ դուք փախչում եք:
Օգտագործեք զենք
Զենքը պարտադիր չէ, որ ատրճանակ կամ դանակ լինի: Հիշեք, որ գրեթե ամեն ինչ կարող է օգտագործվել վնաս պատճառելու համար՝ բանալիներ, հովանոց, գրիչ, ձեռնափայտ և նույնիսկ պահածոներ ձեր գնումների պայուսակից: Եթե դուք պետք է օգտագործեք այս կետերից մեկը ձեզ պաշտպանելու համար, մտածեք, թե որտեղ այն կունենա իրական ազդեցություն: Օրինակ, կրեմով եգիպտացորենի տուփը քթի կամրջով ջարդելն ավելի արդյունավետ է, քան հարձակվողի ստամոքսը նետելը: Աչքի մեջ խփած գրիչը կամ բանալին ավելի լավ է, քան թեւին խփելը: Ինքնապաշտպանության ավագ փորձագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս չկրել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են թազերը, դանակներ, ատրճանակներ և, ըստ որոշ կարծիքով, մական կամ պղպեղի լակի:Հարձակվողը կարող է հեշտությամբ օգտագործել այս զենքերը ձեր դեմ։
Անցեք ինքնապաշտպանության դասեր
Ինքնապաշտպանության պարապմունքների տարբերակները շատ են։ Դա ոչ միայն լավ միջոց է ձեր գիտելիքները զարգացնելու, այլև հիանալի վարժություն: Գտեք ձեր մոտ գտնվող տարեցների մարտարվեստը:
- Զանգահարեք ձեր ոստիկանական բաժանմունք և տեսեք՝ արդյոք նրանք ինքնապաշտպանության դասընթացներ են առաջարկում YMCA-ում կամ ավագների կենտրոնում: Շատ քաղաքապետարաններում դասեր են անցկացվում որպես հանրային ծառայություն։
- Տեղական մարտարվեստի օբյեկտները հաճախ ինքնապաշտպանություն ունեն ավագ դասարանների համար: Եթե ոչ, հարցրեք՝ կա՞ ինքնապաշտպանության դասընթաց կանանց համար, որը դեռ կզինի ձեզ պաշտպանության մեթոդներով։
- FullPower International-ը կազմակերպություն է, որն անցկացնում է ինքնապաշտպանության դասընթացներ։ Այն հասանելի չէ ԱՄՆ-ի շատ նահանգներում, բայց նրանք առաջարկում են օգտակար ռեսուրս լինել ձեզ մոտ դասեր գտնելու համար:
- Կան տարբեր տեսահոլովակներ և DVD-ներ, որոնք սովորեցնում են նաև ինքնապաշտպանություն: Հիմնվելով tai chi-ի սկզբունքների վրա՝ այս մեթոդները հնարավորություն են տալիս ձեզ և գործընկերոջը զբաղվել միմյանց վրա: SI Video-ն ինքնապաշտպանական լրատվամիջոցների լավ աղբյուր է։
Զոհ չէ
Կա մեկ կարևոր հոգեբանական գործոն, որը պետք է հիշել ինքնապաշտպանության հետ կապված. Տարեցների համար ինքնապաշտպանության մասին սովորելը պայմանավորված չէ այն պատճառով, որ դուք ծեր եք և թույլ. դուք ուժեղանում եք ինքներդ ձեզ և դառնում ավելի պատրաստված: Մի մերժեք ինքներդ ձեզ հնարավորություն բարելավելու ձեր ինքնազգացողությունը պարզապես ընկալման շնորհիվ, քանի որ հարձակվողը հենց այդպես է ցանկանում, որ մտածեք:
