Օգտագործեք այս ամենօրյա խորհուրդները՝ ձեր երեխայի մեջ վստահություն սերմանելու և նրան հաջողության հասնելու համար։
Մարդիկ հաճախ ասում են «վստահությունը կարևոր է» արտահայտությունը, երբ խրախուսում են ուրիշներին փորձել նոր կամ դժվար գործեր: Որպես ծնող՝ դուք կարող եք նկատած լինել, որ դուք ասում եք հենց այս արտահայտությունը ձեր սեփական երեխային, երբ նա տատանվելու զգացում է ցուցաբերում: Ծնողները ցանկանում են տեսնել, որ իրենց երեխաները ընկերներ են դառնում, հետապնդում են իրենց հետաքրքրությունները և վստահորեն շրջում դպրոցում և կյանքում: Բայց ինչպե՞ս է մարդը վստահության հասնում: Եթե դուք մտածում եք, թե ինչպես մեծացնել ինքնավստահ երեխա, դուք միայնակ չեք:Վստահությունը կապված է երեխայի ընդհանուր բարեկեցության մի քանի դրական արդյունքների հետ. և ծնողների համար կան ուղիներ՝ վստահության ամրապնդման պրակտիկաները ներառելու իրենց ընտանիքի առօրյա կյանքում:
Ի՞նչ է վստահությունը
Իհարկե, վստահությունը հիանալի է հնչում, բայց ի՞նչ է դա իրականում: Համաձայն Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի (APA) վստահությունը բնութագրվում է որպես «վստահություն սեփական կարողությունների, կարողությունների և դատողության նկատմամբ»: Այլ կերպ ասած, դա նշանակում է, որ ձեր երեխան զգում է, որ նա ի վիճակի է ստանձնել ցանկացած առաջադրանք, որն իրեն տրված է կամ իրականացնել այն նպատակը, որին նա ձգտում է: Վստահությունը կարող է օգնել ձեր երեխային քայլել բարձր գլուխը:
Ի՞նչ գիտենք վստահության մասին
Մարդիկ հիանում են վստահությամբ, նրանք իսկապես հիանում են: Մտածեք ձեր սիրելի երգչի կամ դերասանի մասին։ Վստահությունը գալիս է մտքին: Այն ներգրավում է մարդկանց և ստիպում է նրանց ավելի վստահ զգալ, և դա ոչ միայն մեր մտքում է, այլ հետազոտությունների արդյունքում: Մարդիկ պատմության ընթացքում ուսումնասիրել են վստահությունը և դրա ազդեցությունը ուրիշների վրա, և դա հանգեցրել է մի քանի հետաքրքիր բացահայտումների, որոնք ամրապնդում են վստահության կարևորությունը, ինչպիսիք են՝
- Մարդիկ ավելի հավանական է, որ քվեարկեն վստահ քաղաքական թեկնածուների օգտին.
- Մարդիկ ավելի վստահում են վկաների ցուցմունքներին, երբ նրանք վստահություն են արտահայտում։
- Երկու տարեկանից փոքր երեխաները նախընտրելիորեն ընդօրինակում են ինքնավստահ մարդկանց ոչ խոսքային նշանները։
Ինչպե՞ս է վստահությունն օգուտ տալիս երեխաներին
Վստահությունը կարող է ազդել ձեր երեխայի վրա շատ առումներով: Վստահության կամ ինքնագնահատականի բարձր մակարդակը օգուտներ է բերում երեխայի ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Այս դրական առավելություններից մի քանիսը ներառում են՝
- Անհանգստության և դեպրեսիայի մակարդակի նվազում
- Սոցիալական հարաբերությունների բարձրացում
- Աշխատանքային ձեռքբերումների ավելի բարձր ցուցանիշներ
- Ընդհանուր առողջության ավելի լավ ցուցանիշներ
- Հաջողության ավելի բարձր ցուցանիշներ ողջ կյանքի ընթացքում
- Ավելացել են ընդհանուր բարեկեցության ցուցանիշները
Ձեր երեխային օգնելու վստահություն զարգացնել
Վստահությունն իմանալը կարևոր է, բավարար չէ. ծնողները պետք է իմանան, թե ինչպես մեծացնել ինքնավստահ երեխա: Թեև չկա կախարդական բանալի, որը կբացի ձեր երեխայի վստահությունը, կան վստահությունը խթանող որոշ պրակտիկաներ, որոնք կարող եք ներառել ձեր ընտանիքի առօրյայում:
Կիրառեք հեղինակավոր դաստիարակություն
Գաղտնիք չէ, որ դաստիարակության ոճերը կարող են ուժեղ ազդեցություն ունենալ երեխայի զարգացման վրա: Ըստ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի (NIH), հեղինակավոր դաստիարակության ոճը հանգեցնում է երեխաների ամենադրական արդյունքների: Ձեր երեխային շատ սեր և ջերմություն տալը և դրա անվտանգության սահմանները հավասարակշռելը կարող է ոչ միայն լավ զգալ ինքներդ ձեզ համար՝ որպես ծնող, այլ նաև լավ է ձեր երեխայի համար: Հեղինակավոր դաստիարակության որոշ օրինակներ են՝
- Բացատրեք ձեր երեխային, թե ինչու են սահմանվել որոշակի կանոններ
- Թույլ տալ ձեր երեխային կիսվել իրենց սեփական մտքերով կանոնների մասին և հետագայում լինել պոտենցիալ ճկուն
- Վստահեք ձեր երեխայի որոշումներ կայացնելու կարողություններին և կենտրոնանալով նրա անվտանգության ապահովման շուրջ կանոններին
Եղիր օրինակելի
Վստահ եք զգում? Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ծնողների վստահությունն իրենց հմտությունների և իրենց նկատմամբ նրանց դաստիարակության պրակտիկայի կարևոր մասն է: Ձեր երեխան առաջնորդության համար դիմում է ձեզ, և նա կարող է ընդունել բոլոր տեսակի վարքագիծը: Տեսնելով, որ դուք ինքնավստահ եք, ձեր երեխան կունենա ազդեցիկ մոդել, որը կօգտագործի սեփական վստահությունը զարգացնելու համար: Սա ձեր երեխայի շուրջ (և ընդհանրապես) կիրառելու որոշ եղանակներ են՝
- Օգտագործելով դրական ինքնախոսություն
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ սխալվել, հատկապես ձեր երեխայի աչքի առաջ, և մոդել՝ ներելով ինքներդ ձեզ և առաջ շարժվեք
- Փորձեք կիսվել ձեր մտքերով/զգացմունքներով ձեր ընտանիքի և այլոց հետ՝ ցույց տալու համար, որ պաշտպանում եք ձեր սեփական կարիքները
Մշտական աջակցություն
Մեծ գրկախառնություններ, բարձրաձայն գրկախառնություններ և գրկախառնություններ, երբ նրանք վատ են զգում. այս բոլոր ժեստերը ձեր երեխային աջակցելու միջոցներ են: Ապացուցված է, որ երեխաներին մշտական աջակցություն ցուցաբերելը դրական ազդեցություն ունի նրանց ինքնազգացողության վրա և բարձրացնում է նրանց ինքնագնահատականը: Անկախ նրանից, թե դուք մխիթարում եք նրանց, երբ նրանք պայքարում են, կամ շնորհավորում եք լավ կատարած աշխատանքի համար, կարևոր է ստիպել նրանց աջակցություն զգան: Սա կարող է ամրապնդել ձեր ծնող-երեխա կապը և թույլ է տալիս երեխային իմանալ, որ կարող է հետ ընկնել ձեզ վրա, եթե սայթաքի: Դա անելու մի քանի եղանակներ են՝
- Հաճախում են իրենց արտադասարանական աշխատանքներին
- Վստահեցնել նրանց իրենց հմտությունները, երբ նրանք պայքարում են
- Տոնում են իրենց ձեռքբերումները և օգնում սխալներն օգտագործել որպես սովորելու հնարավորություն
Խթանել մարմնի դրականությունը
Գիտե՞ք, թե ինչպես է ձեր երեխան վերաբերվում իր մարմնին: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձեր երեխայի մարմնի դրական պատկերը խթանելը կապված է վստահության մակարդակի բարձրացման հետ:Սա նշանակում է, որ ձեր երեխայի հետ խոսելով իր մարմնի պատկերի մասին և խրախուսելով նրան զբաղվել դրական ինքնախոսությամբ, դուք կարող եք օգնել նրան զարգացնել իր վստահությունը: Բացի երեխայի ինքնագնահատականը բարձրացնելուց, այն նաև կապված է առողջ սնվելու ձևերի խթանման հետ: Սա կիրառելու եղանակներն են՝
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ իր մարմնի հանդեպ երախտագիտություն ցուցաբերելու մասին՝ կազմելով այն բոլոր բաների ցուցակը, որոնց մարմինը թույլ է տալիս անել
- Բացատրելով, թե ինչպես են սոցիալական լրատվամիջոցները/հասարակությունը խթանում մարմնի պատկերի անիրատեսական իդեալները և ինչպես են դրանք վնասում
- Ուշադիր սնվելու վարժությունների կիրառում, օրինակ՝ մտածել այն բոլոր ջանքերի մասին, որոնք ներդրվել են իրենց ուտած խորտիկի ստեղծման համար
Օգնիր նրանց սովորել
Օգնել ձեր երեխային ավելին հասկանալ իր, ուրիշների և աշխարհի մասին, վստահություն է զարգացնում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդու վստահության վրա ազդում է նրանց գիտելիքների մակարդակը, ինչը նշանակում է, որ որքան շատ մարդ իմանա, այնքան ավելի ինքնավստահ է դառնում:Մարդիկ հաճախ ասում են, որ գիտելիքը ուժ է, և այս դեպքում դա նաև վստահություն է: Ներգրավվելու որոշ եղանակներ են՝
- Օգնեք ձեր երեխային տնային առաջադրանքների հարցում
- Հավելյալ ժամանակ հատկացնելով աշխատելու այն թեմաներով, որոնց հետ նրանք կարող են պայքարել
- Զբաղվել նրանց հետ՝ օգտագործելով ուսուցողական խաղեր, դիտելով ուսումնական ֆիլմեր և այլն:
Թույլ տվեք երեխաներին ներգրավվել խաղում
Խաղը ոչ միայն զվարճալի է, այլև երեխաների համար այն ծառայում է շատ կարևոր նպատակի: Խաղի մեջ ներգրավվելն օգնում է երեխաներին զարգացնել համագործակցության հմտությունները, մեծացնում է ուղեղի աշխատանքը և ձևավորում վստահություն: Ձեր փոքրիկը կսովորի, թե ինչպես լուծել խնդիրները, կառավարել կոնֆլիկտները ուրիշների հետ և ավելի լավ կառավարել սեփական էմոցիաները: Երեխաները կարող են խաղալ ինքնուրույն, ծնողների կամ հասակակիցների հետ: Խաղում ներգրավվելու որոշ եղանակներ են՝
- Հանդիպում են իրենց ընկերների/հասակակիցների հետ խաղերի, երեկույթների կամ դասերից հետո
- Մենակ ժամանակ ունենալով զբաղվելու երևակայական խաղերով իրենց խաղալիքներով, փափուկ խաղալիքներով կամ նկարներով
- Միանալ սպորտային թիմին
Սովորեցրո՛ւ երեխաներին սոցիալական հմտություններ
Ձեր երեխան ցանկանում է շփվել շրջապատի մարդկանց հետ և ամենակարևորը՝ ընկերանալ։ Դա անելու համար նրանց օգնելու եղանակներից մեկը նրանց սոցիալական հմտություններ սովորեցնելն է: Սոցիալական հմտություններն օգնում են երեխաներին զարգացնել վստահությունը՝ զարգացնելով նրանց զրույցի հմտությունները և թույլ տալով նրանց զվարճանալ՝ շփվելով ուրիշների հետ: Սոցիալական հմտությունները կարող են շատ տարբեր թվալ, այդ թվում՝
- Սովորում ենք տեր կանգնել իրենց
- Կիրառել ուրիշների հանդեպ կարեկցանքը
- Զրույցների ընթացքում ուրիշների համար խոսելու տեղ թողնում
Օգտագործեք գործողությունների վրա հիմնված լեզու
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ գործողությունների վրա կենտրոնացած լեզվի օգտագործումը դրական օգուտներ է բերում երեխաներին խրախուսելու հարցում: Բայց ի՞նչ է գործողությունների վրա կենտրոնացած լեզուն: Դա նշանակում է ավելի շատ շեշտադրում անել գործողությունը, այլ ոչ թե վերջնական արդյունքը:Օրինակ՝ ձեր երեխային «գիտնական» խնդրելը կարող է չափազանց մեծ մարտահրավեր թվալ: Փոխարենը, խրախուսեք ձեր երեխային «գիտությամբ զբաղվել»։ Թեև ինչ-որ նոր բան սովորելու (և տնային աշխատանքը ավարտելու) վերջնական արդյունքը նույնն է, մարդն իրեն շատ ավելի կառավարելի է զգում: Սա կիրառելու որոշ եղանակներ են՝
- Ձեր երեխայի համար մարտահրավերներ/նպատակներ դնելու ձևի փոփոխություն
- Օգնեք ձեր երեխային փորձել նոր գործողություններ, որոնք նախկինում կարծում էին, որ չափազանց դժվար են
- Խրախուսեք ձեր երեխային ձգտել նպատակին և ոչ միայն արդյունքին
Խթանել երեխաների ինքնավարությունը
Երեխաները (և բոլորը, այդ դեպքում) ցանկանում են զգալ, որ իրենք են ղեկավարում իրենց կյանքը և իրենց կատարած ընտրությունները: Ուստի չպետք է զարմանա, որ ինքնավարության և ինքնագնահատականի միջև ամուր կապ կա, հատկապես երեխաների մոտ: Երեխաները, ովքեր իրենց անկախ են զգում, նշում են բարեկեցության և կյանքի նպատակի ավելի բարձր ցուցանիշներ:Սա նշանակում է, որ ձեր երեխային մի փոքր ավելի շատ վերահսկողություն տալով, դուք կարող եք օգնել նրան զարգացնել իր վստահությունը: Սա կիրառելու եղանակներն են՝
- Թույլ տվեք ձեր երեխային ընտրել իր հագուստը
- Նրանց համար շաբաթական փոքրիկ գործեր սահմանել՝ իրենց անկախությունն իրականացնելու և զարգացնելու համար
- Աշխատեք ձեր երեխայի հետ՝ օգնելու նրան ստեղծել իրենց սեփական ժամանակացույցը դպրոցական աշխատանքների/գործունեության համար
Կիրառել հաղորդակցման հմտություններ
Կարողանալով ասել, թե ինչ եք զգում և բացատրել, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ, զարմանալի է, այդ իսկ պատճառով հաղորդակցման հմտությունները կարևոր են: Երբ երեխաները պայքարում են հաղորդակցման հմտությունների հետ, նրանք կարող են վախենալ ուրիշների հետ խոսելուց և չխոսել իրենց փոխարեն, ինչը կարող է հանգեցնել զվարճանքի և ընկերական հարաբերությունների բաց թողնված հնարավորությունների: Հաղորդակցման հմտությունների կիրառումը կարող է օգնել զարգացնել երեխայի վստահությունը՝ հեռացնելով նյարդայնությունը, որը նա կարող է զգալ դասարանի առջև խոսելիս կամ հասակակիցների կողմից հարց տալու ժամանակ:Ձեր երեխայի հաղորդակցման հմտությունները զարգացնելու մի քանի եղանակներ են՝
- Բարձրաձայն խոսելու վարժություններ/ուրիշների առջև՝ մասնակցելով ընդհանուր ընթերցանությանը
- Սովորեցրե՛ք ձեր երեխային սահմանների և ինքնավարության մասին
Երեխաների մեջ վստահություն ստեղծելու գործողություններ
Մի՛ վախեցեք, ծնողներ. Կան ոչ միայն ռազմավարություններ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր երեխայի վստահությունը ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար զարգացնելու համար, այլ նաև կան որոշ գործողություններ, որոնք դուք կարող եք անել նրանց հետ այժմ: Երեխայի վստահությունը զարգացնելու մի քանի զվարճալի եղանակներ են՝
- Կազմեք ցուցակ- Խնդրեք ձեր երեխային ցուցակ կազմել այն մասին, թե ինչն է իրեն դուր գալիս, իր ձեռքբերումները, ինչում է նա լավը և այլն:
- Կազմակերպեք հաճոյախոսության ցուցադրություն - Կռվեք՝ տեսնելու համար, թե ով կարող է առավել անկեղծ հաճոյախոսություններ տալ դիմացինին և թագադրել հաղթող:
- Նամակ գրեք - Օգնեք ձեր երեխային նամակ գրել իր ապագային իր նպատակների մասին և պահեք այն մինչև հասունանալը:
- Փորձեք սուպերհերոսի դիրքեր - Սկզբում կարող է հիմարություն թվալ, բայց կանգնեք երեխայի հետ հայելու առաջ և կատարեք ձեր լավագույն սուպերհերոսի դիրքը: Ճիշտ է, ձեռքերը կոնքերիդ, գլուխը բարձր, քեզ միայն քամուց փչող թիկնոց է պետք:
- Ստեղծեք նպատակներ - Խոսեք ձեր երեխայի հետ այն մասին, թե ինչ նպատակներ է նա ցանկանում իրականացնել մոտ ապագայում և քննարկեք, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան հասնել դրան: Կազմեք գործողությունների ծրագիր, որտեղ նրանք կարող են հետևել հաջողության հասնելու քայլերին:
- Պլանավորեք Playdate - Հարցրեք ձեր երեխային, արդյոք կա ընկեր, ում հետ նրանք հաճույք են ստանում, և առաջարկեք այդ մարդու մոտ ունենալ՝ օգնելու ձեր երեխային զբաղվել խաղերով և կիրառել սոցիալական հմտություններ:.
- Նկարիր Ինքներդ - Վերցրեք մի քանի թուղթ և մարկերներ և նստեք երեխայի հետ, մինչ ձեզնից յուրաքանչյուրը նկարում է իրեն: Խոսեք այն մասին, թե ինչպես են նրանք իրենց պատկերացնում՝ հիմնվելով իրենց նկարի վրա: Այնուհետև թող խոսեն այն մասին, թե ինչից են լավ/հաճում, և թող ձեզնից յուրաքանչյուրը նորից նկարի ձեզ:Համեմատե՛ք գծագրերը և նշե՛ք փոփոխությունները։
- Հենվեք նրանց տաղանդներին - Գտեք մի բան, որում ձեր երեխան լավ է և սիրում է անել: Սա կարող է լինել ամեն ինչ՝ սկսած բեյսբոլ խաղալուց մինչև դելֆինների մասին իրենց գիտելիքների մասին խոսելը: Ապա, զբաղվեք այս գործունեությամբ: Ծափահարեք նրանց իրենց գիտելիքների/հմտությունների համար և գուցե նույնիսկ թույլ տվեք, որ նրանք օգնեն ձեզ այդ ճանապարհին:
- Կատարեք Պայքարների Ռեզյումե - Դուք և Ձեր երեխան ստեղծեք ձեր կյանքի ընթացքում թույլ տված պայքարների/սխալների ռեզյումեն: Ներառեք այնքան, որքան կարող եք, և մի անհանգստացեք, եթե ձեր երեխան շատ շատ բան չհայտնի: Կիսեք ռեզյումեն միմյանց հետ և խոսեք ճկունության, այն մասին, թե ինչ եք սովորել այդ սխալներից և ինչպես սխալվելը աշխարհի վերջը չէ:
- Practice Self-Care - Ինքնօգնություն տերմինը կարող է դեռևս չկա ձեր երեխայի բառապաշարում, բայց անպայման պետք է լինի: Խոսեք ինքներդ ձեզ համար հոգ տանելու կարևորության և դա անելու տարբեր եղանակների մասին: Փորձեք ձեր երեխայի հետ շաբաթական մեկ ինքնասպասարկման զբաղմունք կատարել՝ լինի դա երկար օրվանից հետո քնելը, թե այգում հանգստանալը:Գտեք մի բան, որը ձեզ երկուսդ էլ դուր է գալիս և արեք դա միասին։
- Խնդրե՛ք նրանց խաղալ Ուսուցիչ - Որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր երեխային, որպեսզի ստանձնի այդ օրը: Խրախուսեք նրանց սովորեցնել ձեզ մի բանի մասին, որն իրենց դուր է գալիս կամ ինչի մասին նրանք սովորում են դպրոցում: Ակտիվորեն զբաղվեք նրանց հետ և ցույց տվեք, որ նրանք ունակ են իրենց գիտելիքները կիսել ուրիշների հետ:
Ինչպես մեծացնել ինքնավստահ երեխա
Ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխաները կարողանան ծաղկել, իրականացնել նպատակներ և ձգտել իրենց երազանքներին, բայց նրանք նաև ցանկանում են, որ նրանք վստահ զգան իրենց և իրենց արարքների վրա այդ ճանապարհին: Կան ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային վստահություն ձեռք բերել. օրինակ՝ հեղինակավոր դաստիարակությամբ զբաղվելը, հաղորդակցման հմտությունների վրա աշխատելը և նրանց խրախուսելը սովորել և աճել հասակակիցների և նրանց շրջապատող աշխարհի հետ իրենց փոխհարաբերություններից:
