Տեղական, ազգային և գլոբալ առողջության մասին ձեր երեխաների հետ քննարկելը կարող է ճնշող լինել, հատկապես համաճարակի կամ համաճարակի պայմաններում: Կառավարության կողմից հաստատված կանոններով և առաջարկություններով, որոնք կարող են ազդել ձեր երեխաների առօրյա կյանքի վրա, կարևոր է օգնել նրանց հասկանալ, թե ինչ է կատարվում տարիքին համապատասխան:
Խոսեք Ձեր երեխաների հետ համաճարակի մասին
Ընտանիքի հետ համաճարակի, ինչպիսին է կորոնավիրուսը, զգալը կարող է մեծ լարվածություն առաջացնել խնամողների և ծնողների վրա: Երբ տեղի է ունենում ժամանակացույցի փոփոխություն և նոր կանոններ, երեխաների համար օգտակար է ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, որպեսզի նրանք կարողանան հարմարվել այս փոփոխություններին:
Մտածիր, թե ինչ ես ասելու
Երեխաները և դեռահասները կլանում են ամեն ինչ, հատկապես տեղեկատվությունը իրենց ծնողներից կամ խնամողներից: Երեխաները անհավանական կարողություն ունեն սնվելու ուրիշների էներգիայից և դժվար իրավիճակներում կարդալու տողերի միջև, նույնիսկ շատ փոքր տարիքից: Նախքան ձեր երեխաների հետ զրուցելը, մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել նրանց, և արդյոք այն, ինչ ուզում եք ասել, ձեռնտու է նրանց: Հիշեք, որ կարճ պատասխանները սովորաբար բավարար են փոքր երեխաների համար: Ավելի մեծ երեխաների և դեռահասների հետ, նույնիսկ եթե նրանք լավ են թվում, դեռևս կարևոր է նրանց հետ քննարկել համաճարակները և ստուգել նրանց զգացմունքները:
Հանգիստ մնա
Խոսեք ձեր երեխաների հետ այն պահին, երբ դուք հանգիստ եք զգում: Դուք ցանկանում եք, որ նրանք զգան, որ դուք ունեք ուժեղ և ամուր էներգիա, երբ քննարկում եք մի բան, որը կարող է շփոթեցնող կամ վախեցնել նրանց համար: Ձեր պաշտպանական ներկայությունը կօգնի նրանց վստահեցնել այս զրույցի ընթացքում: Համաճարակները կարող են շատ բուռն հույզեր առաջացնել ծնողների համար, այնպես որ համոզվեք, որ դրանք ինքնուրույն մշակեք և մի դրեք ձեր երեխաներին այնպիսի իրավիճակում, երբ նրանք զգում են, որ պետք է հոգ տանեն ձեր մասին էմոցիոնալ առումով:Անորոշության ժամանակ շատ կարևոր է, որ ձեր երեխան կամ երեխաները իմանան, որ կարող են հույս դնել ձեր վրա, որ հոգ տանեք իրենց մասին: Հիշեք, որ հանգստություն պահպանելը չի խանգարում ձեզ կիսել ձեր տեսակետը. պարզապես համոզվեք, որ դա արեք տարիքին համապատասխան: Եթե ձեր երեխան չի հարցնում, թե ինչ եք մտածում, ապա ձեզնից է կախված, թե ինչպես կազդի նրանց պատմելը իրավիճակի վերաբերյալ նրա զգացմունքների վրա: Միշտ առաջին տեղում դրեք նրանց լավագույն շահը:
Հարցրեք նախքան խորանալը
Փոխանակ անցնելու այնպիսի զրույցի, որը ձեր երեխային կարող է ճնշող թվալ, հարցրեք նրան՝ կարո՞ղ եք նրանց հետ խոսել համաճարակի մասին: Այսպիսով նրանք հնարավորություն կունենան որոշել, թե արդյոք պատրաստ են այս պահին խոսել այդ մասին: Սա ձեր երեխային հնարավորություն է տալիս ստուգել ինքն իրեն և օգնում է խրախուսել ինքնադրսևորումը: Փոքր երեխաների հետ դուք կարող եք նախաբանել զրույցը, բայց ձեզ հարկավոր չէ հարցնել: Ավելի մեծ երեխային և դեռահասին հարցնելու օրինակները կարող են նման լինել՝
- Հեյ, մի քիչ խոսենք, թե ինչ է կատարվում համաճարակի հետ:
- Հետաքրքիր է՝ կարո՞ղ ենք մի քիչ խոսել կորոնավիրուսի մասին: Ես կցանկանայի պատասխանել ձեր ցանկացած հարցի։
- Ես գիտեմ, որ համաճարակի մասին շատ նոր տեղեկություններ կան, և ես կցանկանայի մի փոքր զրուցել դրա մասին, եթե դա ձեզ հետ լավ է:
Տվեք տարիքին համապատասխան օրինակներ
Կարևոր է չծանրաբեռնել երեխաներին՝ անկախ նրանց տարիքից, այնպես որ, համոզվեք, որ առաջարկեք պարզ օրինակներ և բացատրություններ, որոնք նպատակ չունեն վախեցնելու, այլ օգնում են ձեր երեխային ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Օրինակ՝
- Ավելի փոքր երեխայի հետ դուք կարող եք խոսել այն մասին, թե ինչպես երբեմն «մայրիկը հիվանդանում է, կամ դուք հիվանդանում եք, իսկ հետո տան մյուս մարդիկ կարող են հիվանդանալ, ուստի մենք պետք է լրացուցիչ լվացենք մեր ձեռքերը և հանգստանանք տանը։ մի քիչ, մինչև բոլորը սկսեն, իրենց ավելի լավ զգան»:
- Ավելի մեծ երեխաների հետ կարելի է համեմատել այն նմանատիպ հիվանդության հետ, որին նրանք ծանոթ են, բայց ընդգծեք, որ դա ավելի վատ է և շատ հեշտ է փոխանցվել, ուստի առողջ մնալու համար բոլորը մնում են տանը և իսկապես լավ հոգ են տանում: նրանց մարմինները։
- Դեռահասների հետ դուք կարող եք քննարկել այն, ինչ նրանք լսել են և առաջարկել ուղիներ՝ լրացնելու բոլոր բացերը կամ մտահոգությունները, որոնք նրանք կարող են ունենալ:
Խթանել էմոցիոնալ արտահայտումը
Երեխաները, ովքեր իրենց ծանրաբեռնված են զգում, կարող են դժվարանալ նկարագրել իրենց հուզական գործընթացը: Նրանց էմոցիոնալ ըմբռնումը հեշտացնելու համար կարող եք ասել.
- Կարծես զգում ես (ներդիր զգացմունքներ): Ճի՞շտ է։
- Որտե՞ղ եք զգում (ներդիր հույզեր) ձեր մարմնում:
- Միանշանակ է այդպես զգալը: Ես էլ եմ երբեմն այդպես զգում։
- Գիտեմ, որ դժվար է նման զգալ: Ես այստեղ եմ քեզ համար։
Նստեք ձեր երեխայի հետ, քանի որ նա զգում է այն, ինչ պետք է զգա և փորձեք չթուլացնել իր զգացմունքները:Դեռահասների և մեծահասակ երեխաների հետ դուք կարող եք քննարկել, թե ինչ է նրանց մարմինը փորձում ասել նրանց և ինչու են առաջանում որոշակի հույզեր: Եթե նրանք անպատշաճ են վարվում, ցույց տվեք նրանց զգացմունքները մշակելու այլ տարբերակներ, ինչպիսիք են՝ գրելը, նկարելը, խոսելը կամ զբոսնելը: Խնդիրն այն է, որ օգնենք նրանց հարմարավետ զգալ անհարմարավետության ժամանակ և չսովորեցնել նրանց ճնշել անհարմար զգացմունքները։
Իմանալ, թե երբ է դադարեցնել
Եթե սկսում եք ճնշված զգալ, մի վայրկյան տրամադրեք ինքներդ ձեզ հավաքելու համար: Հանգստություն պահպանելը կարևոր մասն է, երբ ձեր երեխաները ապահով են զգում համաճարակի ժամանակ: Եթե դուք զգում եք, որ չեք կարող շարունակել քննարկումը, տեղեկացրեք ձեր երեխաներին, որ ցանկանում եք մի փոքր ավելի շատ մտածել այդ մասին նախքան դրա մասին խոսելը: Համոզվեք, որ ժամանակ տվեք նրանց, երբ կարողանաք քննարկումը սկսել և հետևել դրան: Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան ծանրաբեռնված է, դադար տվեք և հարցրեք, թե ինչպես է նա զգում: Վավերացրե՛ք նրանց հուզական փորձառությունը և տեղեկացրեք նրանց, որ նորմալ է այդպես զգալը: Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք հարմար են մի փոքր ավելի շատ խոսելու, կամ եթե ցանկանում են խոսել մեկ այլ ժամանակ:Եթե նրանք ուժեղ զգացմունքներ են զգում, օգնեք նրանց մշակել այն և աջակցեք նրանց։
Սովորեցրե՛ք առողջ մշակման հմտություններ
Իմանալը, թե ինչպես մշակել զգացմունքները առողջ ձևով, կարող է բարդ լինել նույնիսկ մեծահասակների համար: Որպեսզի խրախուսեք ձեր երեխային վերամշակել իր զգացմունքները համաճարակի, ինչպիսին է կորոնավիրուսը, օգնեք նրան հասկանալ, թե ինչ է զգում, այնուհետև բացահայտել զգացմունքները հաղթահարելու ուղիները, փոխարենը օգնելու նրան արագ անցնել իրենց զգացմունքները: Դա անելու համար՝
- Քննարկեք ձեր երեխայի զգացմունքները նրա հետ՝ օգտագործելով վավերացման լեզուն:
- Ասա նրանց, որ իրենց կողքին ես, երբ նրանք ուզում են խոսել։
- Ասա նրանց, որ մարդիկ տարբեր կերպ են մշակում զգացմունքները, և կան մի քանի գործողություններ, որոնք նրանք կարող են փորձել, օրինակ՝ նկարել, նկարել, օրագիր գրել, քայլել, խորը շնչել և խոսել:
- Ավելի մեծ երեխաների համար դուք կարող եք գծել զանգի կորը և տեղեկացնել նրանց, որ զգացմունքները հակված են գագաթնակետին հասնելու, այնուհետև սկսում են աստիճանաբար հանգստանալ, և որ զգացմունքները ժամանակավոր են և կարող են փոխվել:
- Ավելի մեծ երեխաների հետ դուք կարող եք օգնել նրանց հետևել իրենց հույզերին՝ բացելով օրագիր, օգնելով նրանց պիտակավորել իրենց զգացմունքները և նշանակելով զրոյից մինչև 10 թիվը, որը ցույց է տալիս հույզերի ինտենսիվությունը: Խնդրեք նրանց նորից ստուգել մեկ ժամ կամ ավելի ուշ:
Աջակցեք էմոցիաների բացահայտմանը
Զրույցի ընթացքում երեխայիդ հարցրու, թե ինչպես է նա իրեն զգում: Եթե նրանք ի վիճակի չեն դա բառերով արտահայտել, հարցրեք, թե ինչ է դա նրանց մարմնում: Ինչ էլ որ նրանք ասեն, նշեք, որ նրանց զգացմունքները նորմալ են, և որ բոլորն էլ երբեմն այդպես են զգում: Եթե նրանք փոքր են, կարող եք փնտրել զգացմունքների պատկերներ առցանց կամ նկարել էմոցիաներ՝ օգնելու նրանց ընտրել մեկ կամ մի քանիսը, որոնց հետ կարող են նույնականանալ: Տվեք նրանց դրական ամրապնդում ձեզ հետ կիսվելու համար՝ ասելով.
- Շատ շնորհակալ եմ ինձ հետ կիսվելու համար։
- Իսկապես խիզախեցիք ինձ դա ասել։
- Դուք հիանալի աշխատանք եք կատարել՝ պարզելով, թե ինչ եք զգում:
Հարցերին հակիրճ պատասխանեք
Շատ դեպքերում հակիրճ պատասխանները սովորաբար կաշխատեն շատ երեխաների համար: Տեղեկատվության չափից ավելի փոխանակումը որոշ երեխաների համար կարող է ճնշող լինել, ուստի փորձեք ուղղակիորեն պատասխանել նրանց հարցին՝ չշեղվելով այլ թեմաներից: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, եթե նրանք ավելի շատ հարցեր ունենան, կամ եթե որևէ այլ բան նրանց համար շփոթեցնող է: Համբերատար եղեք նրանց հետ և իմացեք, որ դուք օգնում եք նրանց կազմակերպել իրենց մտքերը և մշակել այս տեղեկատվությունը յուրաքանչյուր հարցի հետ, որին պատասխանում եք:
Դիտեք քննարկման ընթացքում
Քանի որ որոշ երեխաներ կարող են այս քննարկումը սարսափելի համարել, ստուգեք և տեսեք, թե ինչպես են նրանք անում, երբ զրուցում եք նրանց հետ: Covid-19-ի նման իրավիճակները կարող են շատ անվերահսկելի թվալ երեխաների համար, այնպես որ նրանց թույլ տալով առաջնորդություն ստանձնել զրույցի արագության առումով, կարող է իսկապես լավ զգալ նրանց համար:
Խրախուսեք հետագա զրույցները
Համաճարակների կամ առողջության հետ կապված այլ հարցերի շուրջ քննարկումները սովորաբար մեկանգամյա զրույց չեն: Քանի որ հանգամանքները անընդհատ փոխվում են, կարևոր է շարունակել ստուգել ձեր երեխայի հետ, քանի որ իրավիճակը բացահայտվում է: Շարունակեք ապահովել ձեր աջակցությունը և ամրապնդեք այն գաղափարը, որ դուք այնտեղ եք նրանց կողքին, սիրում եք նրանց և անում եք հնարավոր ամեն բան՝ որպես ընտանիք առողջ մնալու համար:
Առողջ քննարկում համաճարակի մասին ձեր երեխայի հետ
Իմանալը, թե ինչպես մոտենալ ձեր երեխայի կամ երեխաների հետ դժվար խոսակցություններին համաճարակների մասին, ինչպիսին է Covid-19-ը, կարող է օգնել ձեզ ավելի պատրաստ զգալ պատասխանելու նրանց հարցերին հանգիստ, և օգնել նրանց առողջ ճանապարհով անցնել դժվարին ժամանակահատվածում: Հիշեք, որ դուք նրանց ժայռերն եք, և նրանք նայում են ձեզ, որպեսզի առաջնորդեք նրանց, երբ փորձառությունները դժվար կամ ճնշող են թվում, այնպես որ համոզվեք, որ հիշեք, թե ինչ եք ասում և ինչպես եք դա ասում:
