Նախաճաշը դպրոցական օրերին պետք է լինի արագ, հեշտ և իրականում ախորժելի ձեր երեխաների համար: Դուք, հավանաբար, նաև առողջ դպրոցական նախաճաշ եք փնտրում: Մենք գտել ենք բոլոր լավագույն նախաճաշերը դպրոցական հեշտ և առողջարար հաքերներով, որպեսզի ձեր երեխաները կարողանան դպրոց գնալ լիարժեք փորով և տոննա էներգիայով:
Դարձրեք այն զվարճալի նախաճաշի կերակուրներով
Ձեր փոքրիկները կգնան սեղանի մոտ, երբ նրանք գիտեն, որ նախաճաշը լինելու է լրացուցիչ զվարճալի կամ հատուկ:Ժամանակ առ ժամանակ խառնեք ամեն ինչ անսպասելի և սիրելի նախաճաշի տարբերակի հետ: Նախաճաշի ալյուրի տախտակը զվարճալի է և ձեր երեխաներին մի փոքր ազատություն է տալիս, թե ինչ իրեր են ուզում դնել իրենց ափսեի մեջ:
Ծառայել լցոնման տոստերի տարբերակներ
Կենացն այնքան արագ և հեշտ նախաճաշ է ձեր երեխաների համար, և գուցե նաև ձեզ: Լավագույնն այն է, որ անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են վայելել ճանապարհին: Կրեատիվ եղեք ձեր տոստերի հետ միասին՝ ձեր երեխաների համար այս կերակուրն ավելի հագեցած, հետաքրքիր և առողջարար դարձնելու համար:
Պետք է իմանալ
Նախաճաշը դպրոցից առաջ պարտադիր չէ, որ շքեղ լինի: Եթե արագ և պարզ աշխատում է ձեր ընտանիքի համար, հավատարիմ մնացեք ձեր իմացածին:
Կատարեք հեշտ և առողջ պայքար
Եթե ձեր երեխաները սիրում են կաթնաձու, կարող եք դրանք պատրաստել սպիտակուցներով և առողջարար սննդանյութերով լի՝ առանց վառարանի մոտ ավելորդ ժամանակ ծախսելու:Այս առողջ ձվի խառնուրդը արագորեն հավաքվում է դպրոցական հեշտ նախաճաշի համար: Այս բաղադրատոմսը պատրաստում է մեկ չափաբաժին, այնպես որ ձեր երեխաներին շատացրեք այն ըստ անհրաժեշտության։
Բաղադրիչներ
- 1-2 ձու, հարած
- 2 ճաշի գդալ կաթնաշոռ
- 1 ճաշի գդալ կարագ
- 1 բուռ սպանախ, մանրացրած
- ¼ բուլղարական պղպեղ, կտրատված
- Աղ և պղպեղ ըստ ճաշակի
Ուղղություններ
- Ձվերին ավելացրեք կաթնաշոռը և խառնեք մինչև միանաք։
- Կարագը տաքացրեք տապակի մեջ միջին ջերմության վրա։
- Բանջարեղենը ավելացնել տապակի մեջ և եփել այնքան, մինչև պղպեղը փափկի, իսկ սպանախը սկսի թառամել՝ հաճախ խառնելով։
- Լցնում ենք ձվի խառնուրդը և եփում ենք ցանկալի խտության: Ցանկության դեպքում ավելացնել աղ և պղպեղ։
Օգտակար հաքեր
Դուք կարող եք փոխել ցանկացած բանջարեղենի հետ, որը սիրում է ձեր երեխաները և մատուցել այս նախաճաշը իրենց սիրելի մրգի կամ տոստերի հետ միասին:
Բլիթները լցնում և մխիթարում են
Բլիթները, հավանաբար, երեխաների համար ամենասիրված նախաճաշերից են։ Հեյ, մենք նույնպես սիրում ենք նրանց որպես մեծահասակներ:
Սկսեք նրբաբլիթի հիմնական բաղադրատոմսով, այնուհետև այն պատրաստեք ձեր սեփականը` լիցքավորմամբ: Դուք կարող եք ավելացնել ընկույզի կարագեր՝ ձեր երեխաներին օրվա վառելիք տալու համար, առատաձեռն միրգ կամ մի քանի զվարճալի հավելումներ, օրինակ՝ հարած սերուցք կամ շոկոլադե չիպսեր: Եթե դուք ունեք մի փոքր լրացուցիչ ժամանակ, փորձեք մեր կրեատիվ նրբաբլիթի բաղադրատոմսերը՝ ձեր երեխաներին դպրոցական քաղցր նախաճաշի անակնկալ մատուցելու համար:
Նախաճաշ բուրիտոսները բազմակողմանի են
Ահա դպրոցական նախաճաշի գաղափարը, որը կարող եք պատրաստել ժամանակից շուտ, և այն նաև հարմար է սառնարանին: Նախաճաշի բուրիտոները, ինչպես մեր վեգան նախաճաշի բուրիտոյի բաղադրատոմսերը, ձեր երեխաներին կուշտ կպահեն մինչև ճաշ: Դուք կարող եք փոխել իրերը՝ իրենց նախասիրություններին համապատասխան, և դրանք կատարյալ են շարժման համար:
Պատրաստեք երբևէ եղած ամենահեշտ վարսակի ալյուրը
Բաց թողեք լուծվող վարսակի ալյուրը այս ուսումնական տարում: Դանդաղ կաթսայի վարսակի ալյուրի մեր բաղադրատոմսերը ստիպում են առողջ նախաճաշը բացարձակապես հեշտ դարձնել: Դպրոցական այդ ցուրտ առավոտները չեն համապատասխանում տաք, տնական վարսակի ալյուրով լի որովայնին։
Գետնանուշի կարագով բանանով կեքսները հեշտացնում են առավոտը
Դպրոցական նախաճաշի այս գաղափարը չէր կարող ավելի հեշտ լինել, և այն կատարյալ է զբաղված առավոտների և ճաշ պատրաստելու համար: Պատրաստեք այս առողջարար գետնանուշի կարագով բանանային կեքսները Fox & Briar-ից, որպեսզի ձեր դպրոցական առավոտները մի փոքր ավելի քիչ բուռն և շատ ավելի համեղ լինեն:
Yogurt Sundaes Feel Like Treat
Ցանկանու՞մ եք շտապեցնել ձեր երեխաներին նախաճաշի սեղանի մոտ: Ասա նրանց, որ դու հանգստանում ես: Յոգուրտ, այսինքն!
Բաղադրիչներ
- 1 փոքրիկ վաֆլի աման
- 1 բաժակ նախընտրած յոգուրտ
- 1 ճաշի գդալ մեղր (կամ փոխարինել մաքուր թխկու օշարակի հետ)
- ¼ բաժակ նախընտրած միրգ կտրատած
- Տապակած նուշ, գրանոլա կամ մանրացված կոկոս՝ լցնելու համար
Ուղղություններ
- Վաֆլի ամանի մեջ շերտավորեք ձեր բաղադրիչները՝ սկսած յոգուրտից։
- Մեղրը ցողեք այնպես, ինչպես շոկոլադե օշարակով կաղամբի վրա:
- Վերցրեք ձեր նախընտրած մրգային և խրթխրթան թփինգը։
Արագ հուշում
Դուք կարող եք ամբողջությամբ շաղ տալ մի քանի ցողացիր, մի քիչ հարած սերուցք կամ բալի վրան՝ այս լրացուցիչ զվարճալի դարձնելու համար: Կտրտած բանանը ամանի ներքևի մասում այն վերածում է նախաճաշի բանանի բաժանման:
ֆրանսիական կենաց տապակի բաժակները պարզապես զվարճալի են
Ֆրանսիական կենացը նման է մանկական ամենալավ նախաճաշին, և դպրոցական օրը այն ուտելը կարծես թե հաղթանակ է մանկության տարիներին: Confessions of a Fit Foodie-ի այս մինի ֆրանսիական կենացն տապակած բաժակները շատ հեշտ են միասին նետել, և դրանք օգնում են ձեր երեխաներին իրենց սիրելի նախաճաշին զուգահեռ միրգ ստանալ:
Զվարճալի առաջին օրվա դպրոցական նախաճաշի գաղափարներ
Հիմա, երբ դուք ունեք դպրոցական նախաճաշի բոլոր բաղադրատոմսերը, ինչու՞ չհամաձայնվել հետդարձի առաջին օրվա համար զվարճալի նախաճաշի գաղափարի վրա: Այս նախաճաշերը հավելյալ զվարճալի են, լի անակնկալներով, և որոշներն իսկական հյուրասիրություն են թվում ձեր երեխաների համար:
- Raising Whasains-ն ունի նախաճաշի ամենագեղեցիկ «սուշին»՝ դպրոցի առաջին օրը զվարճացնելու համար:
- Որքա՞ն կսիրեն ձեր երեխաները բլիթ իրենց առաջին օրը: Մենք ունենք բլիթների բաղադրատոմս, որը հարմար է վեգանների համար:
- Դարչինով գլանափաթեթները իսկական հաճույք են, և դրանք կարող են դառնալ ձեր նոր դպրոցական ավանդույթի առաջին օրը:
- Մենք սիրում ենք վաֆլիներ ցանկացած ժամանակ, բայց Kailo Chic-ի այս կրեատիվ մատիտով վաֆլիները պարզապես չափազանց գեղեցիկ են, որպեսզի անտեսեն:
- Ամռանը հրաժեշտ տալու ավելի լավ տարբերակ, քան նախաճաշի վերջին պուպիկը: In Katrina's Kitchen-ի այս կաթն ու ձավարեղենը ձեր երեխաներին գովաբանելու են ձեզ մինչև հաջորդ ամառ:
Արագ հուշում
Դպրոցական առաջին օրը հիանալի ժամանակ է երեխային նախաճաշելու համար, եթե ժամանակը թույլ է տալիս: Արագ խմորեղենը սրճարանում կամ նախաճաշի սենդվիչը կարող է օգնել հանգստացնել առաջին օրվա նյարդերը:
Ուղարկեք նրանց ժպիտով
Անկախ նրանից, թե դպրոցական առաջին օրն է, թե դպրոցական առօրյայի մեջ եք, լավ նախաճաշը միշտ կարևոր է ձեր երեխաների համար:Եթե կարող եք, որոշ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ առավոտյան ուտելու վրա և ուղարկեք նրանց՝ իրենց որակի ժամանակաչափը լեցուն վիճակում: Ինչ էլ որ որոշեք կերակրել ձեր երեխաներին նախաճաշից առաջ, նրանք մի օր հետ կնայեն՝ իմանալով, որ դուք օգնել եք նրանց դպրոցական օրերը սկսել աջ ոտքով։
