Երբևէ մի քիչ ուտելիք խմե՞լ եք և զգացե՞լ եք, որ ձեզ հետ են տեղափոխել մանկություն: Միգուցե դա դասական գետնանուշ կարագով և դոնդողով սենդվիչ էր կամ դդումի կարկանդակի խայթոց: Այս զգացումը հայտնի է որպես նոստալգիա՝ հզոր հույզ, որը կարող է մարդկանց ուրախության, տխրության և արևի տակ զգալ գրեթե բոլոր այլ զգացմունքներ: Սա ուժեղ հիշեցում է, որ անցյալի փորձառությունները կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր ներկայի վրա:
Ի՞նչ է Կարոտը
Կարոտը տերմին է, որը նկարագրում է անցյալի այն կողմերի կարոտի զգացումը, որոնց հետ մարդիկ ուժեղ զգացմունքային կապ են զգում:Օրինակ՝ որոշ մարդիկ զգում են մանկության կարոտը, որտեղ նրանք ցանկանում են վերադառնալ ժամանակի ավելի վաղ շրջան, երբ իրենց ամենաերջանիկն ու անհոգն էին զգում։
Մարդիկ կարող են նոստալգիա զգալ շատ բաների համար, ինչպիսիք են խաղալիքները, իրենց մանկության տունը, արձակուրդները կամ զբաղմունքները, որոնք նախկինում անում էին: Զգացողությունը կարող է առաջանալ հին լուսանկարներից, ուտելիքներից, հոտերից, վայրերից կամ գործնականում այն ամենից, ինչը կարող է հիշողություն առաջացնել:
Վաղուց կարոտ տերմինն օգտագործվում էր կարոտի զգացումը վերաբերելու համար։ Ժամանակի ընթացքում լեզուն փոխվել է, և այժմ կարոտը դիտվում է որպես առանձին զգացմունք, որը նշանակում է կարոտ հին ու բարի օրերի։
Ինչու՞ է կարոտն ինձ ստիպում լաց լինել
Կարոտը բարդ զգացմունք է, որը հաճախ նկարագրվում է որպես դառը քաղցր զգացողություն: Եթե դուք մի քաղցր կում կարոտ եք խմում, կարող եք ուրախ զգալ այն հիշողությունների համար, որոնք լցվում են ներս: Այնուամենայնիվ, եթե մի դառը կում խմեք, ձեր աչքերը կարող են լցվել: Մեկ այլ բան, որն այդքան բարդացնում է կարոտն այն է, որ դուք երբեք չգիտեք, թե որ կում եք խմելու, քանի դեռ չեք հայտնվել դրա մեջտեղում:
Կարոտը հավասարակշռում է սերն ու կորուստը՝ կյանքի երկու հզոր կողմերը: Երբ դուք մտածում եք այն մասին, ում մասին հոգում եք, ով մահացել է, այդ մեծ քանակությամբ սերը կարող է ձեզ տխրեցնել և ցանկանալ վերադառնալ այդ մարդուն:
Երբևէ պատռվե՞լ եք, երբ դիտել եք ժամանակի երջանիկ պահի կամ ձեր սիրելիի հին լուսանկարը: Այդ զգացումը պայմանավորված է կարոտախտով։ Դա արձագանք է այն զգացմունքների, որոնց միջով անցնում ես: Դուք միաժամանակ զգում եք երջանկություն և տխրություն, ինչը, հասկանալի է, կարող է ճնշող լինել և հանգեցնել լացի:
Ի՞նչն է առաջացնում նոստալգիա
Կան բազմաթիվ տարբեր տարրեր և փորձառություններ, որոնք կարող են մարդու մոտ նոստալգիա առաջացնել: Իրականում, այն ամենը, ինչ առաջացնում է հիշողություն, կարող է ստիպել մարդուն մտածել անցյալի մասին: Որոշ բաներ, որոնք կարող են մարդուն նոստալգիա առաջացնել, հետևյալն են.
- Մանկության զբաղմունքներ, ինչպիսիք են ճամբարը, զվարճանքի այգի գնալը կամ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը
- Ուտելիք և խմիչքներ ձեր անցյալից, որոնք կամ վայելել եք, կամ իսկապես չեք հավանել
- Սեզոնները, ինչպիսիք են ամառը կամ աշունը, սովորաբար կապված են որոշակի զվարճալի գործունեության հետ
- Արձակուրդներ, ծննդյան օրեր և ժամանակներ, երբ ընկերություն եք անում ընտանիքի հետ
- Նայելով տարեգրքերի հին լուսանկարները
- Այցելել ձեր հին ավագ դպրոցը կամ մասնակցել հավաքի
- Լսում եք որոշակի երգ կամ երաժշտության ժանր, որը դուք կամ ձեր ծնողները լսել եք մեծանալիս
- Հագուստի որոշակի ոճ կամ հագուստ, որը դուք կապում եք ձեր մանկության հետ
- Մոմերի, օծանելիքների և այլնի որոշակի բույրեր, որոնք ձեզ հիշեցնում են անցյալի մարդկանց կամ ժամանակների մասին
Դու նոստալգիկ մարդ ես?
Զարմանու՞մ եք արդյոք նոստալգիկ մարդ եք: Դուք կարող եք պարզել.
Դոկտ. Քրիստինե Բատչոն՝ Լեմոյն քոլեջի հոգեբանության պրոֆեսոր և նոստալգիայի ոլորտում առաջատար հետազոտող, ստեղծեց այն, ինչը հայտնի է որպես Կարոտի գույքագրում 1995 թվականին: Դա սանդղակ է, որը չափում է, թե որքան հաճախ և որքան խորը մարդիկ զգում են կարոտախտ՝ հիմնվելով հարցմանը իրենց պատասխանների վրա: հարցեր.
Սա կոչվում է անձնական նոստալգիա, և այն չափում է մարդու հակվածությունը զգացմունքը զգալու: Այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ձեր մանկության ո՞ր կողմերն են ձեզ ստիպում նոստալգիայի զգացում ունենալ:
Կարոտի տարբեր տեսակներ
Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի «Խոսելով հոգեբանության մասին» փոդքաստին տված հարցազրույցում դոկտոր Բատչոն նշում է, որ նոստալգիայի բազմաթիվ տեսակներ կան: Իրականում, նա կարծում է, որ կարող են լինել նույնիսկ ավելի շատ նոստալգիայի տեսակներ, քան հոգեբաններն արդեն սահմանել են։
Կարոտի այս տարբեր տեսակները տարբեր կերպ են ազդում մարդկանց վրա: Դրանք կարող են առաջանալ նույնիսկ տարբեր տարրերից և ստիպել մարդկանց բաց թողնել անցյալի տարբեր կողմերը:
Ռեֆլեկտիվ- Սովորաբար կապված է դրական հույզերի հետ, ինչպիսին է երջանկությունը: Այն թույլ է տալիս մարդկանց հիշել իրենց անցյալը: Դա նոստալգիայի երկու հիմնական կատեգորիաներից մեկն է, որն օգտագործվում է զգացմունքները դասակարգելու համար որպես հաճելի կամ տհաճ զգացողություն։
Վերականգնող- Սովորաբար կապված է ավելի բացասական հույզերի հետ, ինչպիսին է տխրությունը: Այն կապված է ավելի շատ դառը-քաղցր զգացմունքի հետ: Այն թույլ է տալիս մարդկանց կարոտել իրենց անցյալի ասպեկտները, բայց նաև մեծապես կենտրոնանում է այն փաստի վրա, որ այդ օրերը ետևում են: Վերականգնող նոստալգիան կարոտի երկրորդ հիմնական կատեգորիան է, որն ավելի շատ տհաճ զգացողություն է շատ մարդկանց համար:
Անձնական նոստալգիա- Երբ մարդը ձգտում է իր կյանքի այն կողմերին, որոնք ապրել է: Հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ մարդն անդրադառնում է անցյալի իր հիշողություններին: Օրինակ, երբ մարդն ուտում է իր սիրելի պաղպաղակի համը և նրան հիշեցնում է, թե ինչպես էր այդ համն ուտել մանկության տարիներին ամառվա ընթացքում:
Պատմական Կարոտ- Երբ մարդը ձգտում է անցյալի մի ժամանակի կամ տարրի, որը նա իրականում չի զգացել ինքն իրեն: Օրինակ, եթե մարդը ցանկանում է զգալ 19-րդ դարի նրբագեղ գնդակները։
Ակնկալող նոստալգիա - Երբ մարդը սկսում է բաց թողնել ներկա պահը, քանի դեռ այն իրականում չի դարձել անցյալ: Օրինակ, երբ դուք նայում եք ձեր ընտանիքին ճաշի սեղանի շուրջ և երախտապարտ եք պահի համար, բայց նաև գիտակցում եք, որ այն հավերժ չի տևի:
Ինչու՞ են մարդիկ զգում Կարոտը:
Ըստ բժիշկ Բատչոյի՝ նոստալգիան ունի մի քանի գործառույթ, որոնք այն օգտակար են դարձնում մարդկանց համար։
Նա նշում է, որ նոստալգիան մարդկանց միավորելու միջոց ունի. Այն կարող է օգնել մարդուն զարգացնել ինքնազգացողության ավելի ուժեղ զգացողություն, քանի որ այն հիշեցնում է նրանց, թե ովքեր են եղել անցյալում և թույլ է տալիս համեմատել իրենց անցյալը, թե ով են այսօր:
Կարոտը ոչ միայն կապում է ձեզ ինքներդ ձեզ, այլև այն կարող է կապել ձեզ այլ մարդկանց հետ:Բժիշկ Բատչոն դա նկարագրում է որպես առողջ սոցիալական հույզ: Այն կարող է օգնել մարդկանց երիտասարդ տարիքում կապեր հաստատել իրենց ընտանիքի և ընկերների հետ: Եվ որքան ժամանակ է անցնում, այնքան ավելի շատ մարդիկ են ավելանում հիշողություններում, և ձեր կապը նրանց հետ նույնպես մեծանում է:
Ինչպե՞ս է նոստալգիան ազդում մարդկանց վրա
Կախված նրանից, թե ինչ տեսակի կարոտ եք զգում, կարող եք տարբեր հույզեր զգալ։ Կարոտի երկու հիմնական կատեգորիաները արտացոլող և վերականգնող են: Մեկը ստիպում է մարդկանց ապրել ուրախ հույզեր, իսկ մեկը ստիպում է մարդկանց ապրել ավելի մռայլ:
Վերականգնող նոստալգիայի էֆեկտներ
Եթե զգում ես, որ պետք է լացես, երբ կարոտախտ ես ունենում, դու մենակ չես: Դուք հավանաբար վերականգնող նոստալգիա էիք ապրում, կարոտի այն տեսակը, որը կարող է տխրեցնել մարդկանց։
Դոկտ. Բատչոն նկարագրում է կարոտի այս տեսակը որպես դառը քաղցր, քանի որ մարդիկ հիշում են, թե որքան երջանիկ են եղել անցյալում ինչ-որ պահի: Բայց հետո նրանց տխրության զգացում է զգում, երբ հասկանում են, որ երբեք չեն կարողանա վերապրել այդ փորձառությունները:
Մարդկանց համար կարող է տխուր և կոշտ գիտակցություն լինել, երբ նրանք գիտակցում են, որ անցյալն անցյալում է: Եվ, շատերը հավատում են, որ երբեք իրենց կյանքում այլևս չեն լինի այնքան երջանիկ, կապված կամ անհոգ, որքան երեխաներ էին: Սա կարող է ստիպել մարդկանց զգալ, որ նրանք կորցնում են ինչ-որ կարևոր բան և ստիպել նրանց սգալ իրենց կորստի համար:
Ռեֆլեկտիվ նոստալգիայի էֆեկտներ
Երբեմն, երբ նոստալգիա եք զգում, կարող եք նկատել, որ ձեզ երջանիկ եք զգում: Միգուցե դուք նայեք ձեր և ձեր սիրելիի լուսանկարը մանկուց և ջերմություն զգացեք ձեր կրծքում: Կամ՝ դուք ձեր երեխայի համար մի գիրք եք կարդում, որը խնամակալը կարդում էր ձեզ համար, երբ դուք փոքր էիք, և հուզված էիք կիսվելու փորձով:
Այս դեպքերում, ամենայն հավանականությամբ, դուք ռեֆլեկտիվ նոստալգիա էիք զգում: Կարոտի այն տեսակն է, որը կարող է ստիպել մարդկանց զգալ երջանիկ և երախտապարտ իրենց անցյալի փորձառությունների համար: Այն կարող է նաև մարդկանց տալ ապագայում ձգտելու բան, քանի որ այն հույսի զգացում է ստեղծում, որ մարդը կարող է նորից զարմանալի հիշողություններ ստեղծել և ապրել:
Ռեֆլեկտիվ նոստալգիան կարող է մարդկանց նույնիսկ հարմարավետության զգացում տալ, որը կարող է ստիպել նրանց ավելի հիմնավորված կամ կայուն զգալ դժվար պահերին: Հատկապես, երբ մարդիկ փոփոխություններ են ապրում իրենց կյանքում։
Ինչպես նավարկել կարոտի զգացումներով
Կախված նրանից, թե որքան հաճախ եք զգում նոստալգիա և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա, կարող եք մտածել, թե ինչ կարող եք անել, երբ կարոտի զգացում առաջանա: Բնական է, որ ցանկանում ես պլան ունենալ այն մասին, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկել, հատկապես, եթե դու հաճախ ես դառը կարոտախտ ապրում:
Կարևոր է հիշել, որ նոստալգիան սովորական մարդկային հույզ է: Անկախ նրանից, թե դուք հաճախ եք զգում նոստալգիա, թե միայն հազվադեպ դեպքերում, կամ դուք զգում եք քաղցր նոստալգիա կամ ավելի մռայլ, դա լիովին նորմալ է:
Դուք կարող եք ավելի նոստալգիկ անձնավորություն լինել, զգալ ավելի շատ դրդապատճառներ կամ մի շարք այլ ասպեկտներ, որոնք կարող են ազդել ձեր զգացմունքների վրա:Ձեզ թույլ է տրվում զգալ, ինչպես որ զգում եք առանց մեղքի կամ անհանգստության: Կան որոշ բաներ, որոնց մասին կարող եք մտածել, երբ առաջանում են կարոտի զգացումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նավարկելու ձեր զգացմունքները:
Գնահատիր անցյալը
Անցյալի հիշեցումները կյանքում անընդհատ լինում են։ Օրինակ, հիշողությունները կարելի է գտնել ձեր հագած հագուստի, ձեր պատերի նկարներում և նույնիսկ տարվա եղանակներին: Դուք չեք կարող վազել այս հիշեցումներից կամ վերահսկել, երբ հիշողությունը հայտնվի:
Երբ հիշողություն է առաջանում կամ կարոտի զգացում է առաջանում, վատ է մի վայրկյան նստել դրա հետ: Մի պահ գնահատեք անցյալը երջանիկ պահերի և հիանալի մարդկանց համար, որոնց հետ շփվել եք: Դուք կարող եք լուռ շնորհակալություն հայտնել նրանց ուրախության համար, որը նրանք բերել են ձեզ, և գուցե նույնիսկ մտածել մի քանի պատճառների մասին, թե ինչու եք շնորհակալ նրանց համար:
Պետք չէ հավերժ մնալ հիշողության մեջ. Տվեք ձեզ մի քիչ ժամանակ՝ պարզապես նրա կողքին լինելու համար՝ առաջ անցնելուց առաջ:
Ապրիր ներկայով
Անցյալին անդրադառնալը կարող է օգտակար լինել, բայց նույնքան կարևոր է ապրել ներկայով: Կյանքը տեղի է ունենում ձեր շուրջը, և այն երբեք չի թողնի: Ծննդյան օրեր կլինեն, տոները կանցնեն, հին գուլպաները դուրս կգցվեն։
Կյանքը առաջ կգցի, և նոր հիշողություններ կան: Այս նոր հիշողությունները կարող են ձեզ ուրախություն պատճառել հիմա, և կարող են նույնիսկ լինել այնպիսի բան, որից հետո կյանքում նոստալգիա կզգաք: Դու կյանք ունես ապրելու, և այն կարող է լինել միայն ներկայում։
Դիմեք սիրելիներին
Անկախ նրանից՝ դուք զգում եք երջանիկ կարոտախտ, թե տխուր, դուք միշտ կարող եք դիմել ձեր սիրելիներին աջակցության համար: Հատկապես, եթե դուք ցանկանում եք մի փոքր ավելորդ կարեկցանք՝ ցանկացած հույզերի հետ վարվելիս: Զանգահարեք ընտանիքի անդամներին կամ ընկերներին, որոնց հետ կիսվել եք հիշողություններով: Հավանականությունն այն է, որ նրանք նոստալգիա են զգում այն նույն բաներից, որոնք դուք ժամանակ առ ժամանակ անում եք:
Կիսվեք նրանց հետ հիշողություններով կամ տեղեկացրեք, թե ինչ եք զգում: Վավերացնող է իմանալ, որ մեկ ուրիշը զգում է նույն բարդ զգացմունքները, ինչ դուք:
Մի պահ պահեք միասին գնահատելու անցյալը։ Այնուհետև միգուցե պլան կազմեք ներկայում վերամիավորվելու և նոր հիշողություն ստեղծելու համար, որը դուք երկուսդ էլ կարող եք վայելել այս պահին և միասին խորհել հետագա կյանքում:
Դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետին
Կատարյալ նորմալ է դառը կարոտախտ ապրելը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգում եք, որ հաճախ եք զգում այս հույզը կամ զգում եք, որ այն խորը ազդեցություն ունի ձեզ վրա, կարող եք դիմել հոգեկան առողջության մասնագետի: Գտեք ձեր կարիքներին համապատասխանող թերապևտ և կիսվեք ձեր փորձով: Միասին կարող եք աշխատել՝ ավելի լավ հասկանալու ձեր նոստալգիան, հրահրող գործոնները և ինչպես առաջ գնալ, երբ առաջանում են անցանկալի զգացմունքներ:
Կարոտի հոլովակ
Մարդիկ կարող են իրենց կյանքի ընթացքում զգալ բազմաթիվ տեսակի նոստալգիա: Ոմանք կարող են նույնիսկ մեկից ավելի տեսակի նոստալգիա զգալ միաժամանակ: Սա կարող է ստեղծել զգացմունքների սկուտեղ, որպեսզի մարդիկ կարողանան նավարկելու իրենց կյանքի ընթացքում:
Կարոտը կարող է ստիպել ձեզ լաց լինել, ուրախություն զգալ և նույնիսկ օգնել ձեզ ձգտել ավելի երջանիկ հիշողություններ ստեղծել ձեր և ձեր ընտանիքի համար: Այնուամենայնիվ, կարոտը ձեզ ստիպում է զգալ, որ դա միանգամայն նորմալ է: Դուք պարզապես կարող եք օգտագործել նոստալգիայի ձեր հասկացողությունը՝ ավելի լավ հասկանալու համար ինքներդ ձեզ և ձեր անցյալը:
