Երեխաներին օգնելը հաղթահարել իրենց վախերը սկսվում է ձեզանից: Փորձեք այս արդյունավետ մեթոդները, որոնք կօգնեն ձեր երեխաներին լինել համարձակ:
Վախը սովորական հույզ է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Դա տեղի է ունենում, երբ մարդը կանխատեսում է պոտենցիալ սպառնալիք, և նույնիսկ եթե վտանգը ներկա չէ, այս առարկայի կամ գաղափարի մասին միտքը կարող է անհանգստություն և սթրես առաջացնել: Եթե ձեր փոքրիկը մանկության վախեր ունի, կան ուղիներ, որոնք կօգնեն նրան հաղթահարել այս հասկացությունների շուրջ ստեղծված անհանգստությունը:
Սկսեք հասկանալով, թե վախը ինչպես կարող է ազդել երեխայի վրա, այնուհետև փորձեք այս պարզ ռազմավարություններից մի քանիսը, որոնք կօգնեն երեխաներին հաղթահարել իրենց վախերը և նույնիսկ պոտենցիալ հաղթահարել:
Մանկության ընդհանուր վախեր
Վախը կարող է լինել և՛ սովորել, և՛ բնածին: Օրինակ, երեխայի վախը մթության հանդեպ բխում է նրանց շրջապատում եղածը տեսնելու անկարողությունից: Սա ստիպում է նրանց զգալ խոցելի, ինչը զգացմունք է, որը երիտասարդ երեխաների մեծ մասը չգիտի, թե ինչպես արտահայտել: Սա բնածին վախ է, որը բխում է ապահով և վերահսկողության տակ մնալու ցանկությունից:
Ի հակադրություն, եթե ձեր երեխան վատ փորձ է ունեցել բժշկի գրասենյակում կամ ստիպված է եղել մի քանի վիրահատությունների ենթարկվել որպես փոքր երեխա, նա կարող է բժշկին կապել ցավի հետ: Քանի որ նրանք չեն հասկանում, որ այս միջադեպերը մեկուսացված են եղել, այս սովորված վախը տարածվում է բոլոր բժիշկների և նրանց աշխատատեղերի վրա։
Մինչ երեխաների որոշ վախեր և անհանգստություններ ավելի տարածված են որոշակի տարիքում (օրինակ՝ փոքր երեխաները սովորաբար կարող են վախենալ բարձր ձայներից, նախադպրոցականները կարող են վախենալ մթությունից, դպրոցահասակ երեխաները կարող են հակված լինել վախենալու օձերից և spiders) յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, և տարբեր վախեր կարող են հայտնվել տարբեր ժամանակներում:
Ընդհանրապես, այնուամենայնիվ, մանկության բնորոշ վախերից մի քանիսը, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել փոքր երեխաներին, ներառում են՝
- Սարդեր / Սխալներ
- Խոշոր կենդանիներ
- Խավար
- Անհայտը
- Մենակ լինել
- Ամպրոպ
- Բարձունք
- Ընկնում
- Բժիշկներ
- Բարձր ձայներ
- Ջուր
- Օտարներ
- Շարժվող խաղային կառույցներ (ճոճանակներ, ցատկող տներ և այլն)
- Հրեշներ
- Ցավ
- Փոփոխություն
- Կորուստ
Չնայած ծնողներից շատերը ցանկանում են, որ իրենց երեխաները համարձակ լինեն, վախը միշտ չէ, որ վատ բան է: Այն կարող է պաշտպանել մեզ իրական վտանգից: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան առողջ ըմբռնի, թե երբ է վախը նախազգուշացում և երբ՝ անհիմն: Օրինակ, դուք չեք ցանկանում, որ ձեր երեխան վախենա կամուրջն անցնելուց, բայց ժայռի սուզումն այն չէ, ինչ ծնողներից շատերը ցանկանում են, որ իրենց երեխաները նույնպես անեն:
Ինչպե՞ս են վախերն ազդում երեխայի զարգացման վրա
Վախ ապրում են բոլորը. Դա կյանքի սովորական մասն է: Մանկության տիպիկ վախերը՝ և՛ իրական, և՛ երևակայական, մի բան են, որոնք ուղեկցում են երեխայի զարգացմանը: Օրինակ, երբ երեխայի զգայական համակարգը լիովին չի հասունացել, բարձր ձայները և կտրուկ շարժումները կարող են առաջացնել դրանք: Սրանք մտավախություններ են, որ դրանք կաճեն։
Ի հակադրություն, Հարվարդի հետազոտողները պարզել են, որ «հարվածները, որոնք առաջացնում են մշտական վախ և քրոնիկ անհանգստություն, կարող են ողջ կյանքի ընթացքում ունենալ հետևանքներ՝ խաթարելով ուղեղի զարգացող կառուցվածքը»: Դրանք ներառում են երեխայի՝ աշխարհում շփվելու, սովորելու և շփվելու կարողությունը: Նրանք կարող են վնասակար ազդեցություն ունենալ ինչպես նրանց հոգեկան, այնպես էլ ֆիզիկական առողջության վրա: Դրանցից շատերը ծայրահեղ դեպքեր են, որոնք կապված են բռնության կամ բռնության ենթարկվելու, մի քանի տրավմատիկ իրադարձությունների հետ, ինչպիսիք են ընտանիքի մտերիմ անդամի մահը կամ կենդանիների հարձակումը, կամ ծանր հիվանդությամբ տառապելը:
Այն երեխաների համար, ովքեր վաղ մանկության վնասվածքներ են ստացել, լավ նորություն կա. Նրանք կարող են չսովորել այդ վախերը: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունը նշում է, որ դա կարող է տեղի ունենալ միայն հետագա տարիներին, երբ հասունացել են ուղեղի հատուկ կառուցվածքները։
Այլընտրանքով, երեխաների համար, ովքեր ունենում են ընդհանուր մանկական վախեր, կան արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն նրանց ավելի անմիջապես հաղթահարել և նույնիսկ հաղթահարել այդ վախերը: Ամենաառողջ մոտեցումն այն է, որ ծնողները լուծեն այս վախերը:
Ութ հաջողակ մեթոդ՝ օգնելու երեխաներին հաղթահարել վախերը
Վախը հզոր բան է, բայց պետք չէ թույլ տալ, որ այն հաղթի ձեր երեխային: Փորձեք այս պարզ մեթոդները, որոնք կօգնեն նրանց հաղթահարել իրենց վախերը և վերականգնել վերահսկողությունը:
1. Ընդունեք երեխայի վախը և ապահովեք մխիթարություն
Երբ ինչ-որ մեկը տխրում է, ամենակարևոր բանը, որ մարդը կարող է անել՝ ճանաչել այդ անհատի զգացմունքները և կապ հաստատել նրա փորձառության հետ:Երբեք չպետք է նսեմացնեք կամ ծաղրեք երեխային՝ իր մտահոգությունների մասին բացելու համար: Իմանալը, որ մեկ ուրիշն իր կողքին է կարիքի պահին և ունի նմանատիպ մտահոգություններ, կարող է մեծ թեթևացում բերել վախկոտ երեխային:
Սակայն չպետք է կանգ առնել նաև վախի վրա։ Սա կարող է ավելի վատթարանալ: Փոխարենը, խոսեք դրա մասին կառուցողական կերպով: Երեխաների մոտ վախերի հաղթահարումը կարող է սկսվել նրանց զգացմունքների ճանաչումից և հաստատումից:
2. Խոսեք նրանց վախերի և ձեր վախերի մասին
Ի՞նչն է քեզ վախեցնում. Մտածեք այդ մասին մի րոպե: Երբ պատասխան եք տալիս, ինչպե՞ս եք հանգստացնում այդ վախերը, երբ դրանք առաջանում են: Պատասխանելով այս հարցերին, դուք կարող եք ավելի արդյունավետ կերպով օգնել ձեր երեխային: Բաց խոսեք նրանց հետ այն բաների մասին, որոնք ձեզ ստիպում են անհանգստանալ կամ սթրես զգալ, և թե ինչպես եք այդ զգացմունքները վերացնում: Եթե դուք խոցելի եք, նրանք ավելի հավանական է, որ նույնը անեն:
Նաև, ժամանակ տրամադրեք՝ ընդունելու, որ մենք միշտ չէ, որ վերահսկում ենք մեր շրջապատը, բայց մենք կարող ենք վերահսկել մեր գործողություններն ու արձագանքները: Այդ դեպքում օգտագործեք ձեր երևակայությունը:
Հետաքրքիր է, որ վախի և երևակայության վերաբերյալ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հնարավոր սցենարների մասին խոսելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել ձեր վախերը: Ավելի կոնկրետ, պատկերացնելով ապագա իրադարձությունները և դրանց հնարավոր արդյունքները, դուք ավելի պատրաստված կզգաք, երբ դրանք իրականում տեղի ունենան: Դա նշանակում է, որ նստեք ձեր երեխաների հետ և ուղղեք նրանց իրական և հռետորական հարցեր, որոնք կօգնեն հեշտացնել փոփոխությունները: Եկեք ձևացնենք, որ շները ձեր երեխայի վախն են։
- Ինչպե՞ս եք զգում շուն տեսնելիս
- Ինչու՞ եք կարծում, որ ձեզ այդպես եք զգում:
- Արդյո՞ք շունը չար էր քեզ համար, երբ մայրիկը կողքին չէր:
- Ի՞նչ եք կարծում, ինչ կանի շունը, եթե մոտենա ձեզ:
- Գիտե՞ք ինչ անել, երբ շունը մռնչում է ձեզ վրա։
- Գիտե՞ք ինչպես ստիպել շանը հեռանալ
Ինչպես նրանք պատասխանում են, տրամադրեք գործնական խորհուրդներ՝ միաժամանակ հաստատելով նրանց զգացմունքները:
3. Իրականացնել կոգնիտիվ-վարքային թերապիա
Այս տեխնիկական տերմինը թանկ է թվում, բայց իրականում դա մի բան է, որը դուք կարող եք անել տանը: Կոգնիտիվ-վարքային թերապիան նման է միկրոդոզավորմանը: Վերահսկվող միջավայրում դուք կարճ ժամանակով ձեր երեխային ենթարկում եք վախի: Սա օգնում է նվազեցնել նրանց անհանգստությունը և օգնում է նրանց ավելի վստահ զգալ, երբ առաջանում է ձգան:
Օրինակ, եթե ձեր երեխան վախենում է շներից, զանգահարեք տեղացի շների վարժեցնողին, որպեսզի գտնի թերապևտիկ շուն, որպեսզի ձեր երեխան պարբերաբար շփվի: Ձեր երեխային տեղեկացրեք այս հանդիպման մասին և խոսեք այն մասին, թե ինչպես դա կօգնի նրան հաղթահարել իր վախը: Սկսեք փոքրից և արեք դա ծանոթ միջավայրում։
Նրանց առաջին հանդիպման համար պարզապես շանը իրենց հետ սենյակում թողեք և վերահսկեք իրավիճակը: Եթե նրանք երբեք չեն մոտենում կամ շոյում շանը առաջին մի քանի հանդիպումների ժամանակ, դա նորմալ է:Նպատակն է թույլ տալ նրանց տեսնել, որ ոչ բոլոր շներն են վտանգավոր: Ժամանակի ընթացքում աշխատեք այնպես, որ ձեր երեխան մոտենա շանը, նստի շան հետ, իսկ հետո շոյեք շանը:
4. Սովորեցրեք երեխաներին վախի դեմ պայքարելու հմտություններ
Շարունակելով շան օրինակը, եթե ձեր երեխան չգիտի, թե ինչպես ճիշտ մոտենալ կամ շփվել շան հետ, նա կարող է իր վախերը իրականություն դառնալ: Ժամանակ հատկացրեք ձեր երեխային կենդանիների պատշաճ վարվելակերպի մասին կրթելու համար: Նույնը վերաբերում է ջրի վախին: Եթե դուք ներդրումներ եք կատարում լողի դասերի վրա, դուք նրանց վերադարձնում եք այն վերահսկողությունը, որը նրանք ցանկանում են: Սա խլում է վախի ետևում գտնվող ուժը՝ դարձնելով այն անիմաստ։
5. Երեխաներին զգուշացրեք
Եթե գիտեք, որ կոնկրետ բաները, ինչպիսիք են բարձր ձայները կամ բարձր տեսարանները վախեցնում են ձեր երեխային, ապա գլխի առնեք, եթե գիտեք, որ նրանք գալու են: Սա վերադառնում է պոտենցիալ սցենարի տեխնիկային: Իմանալով, որ ինչ-որ բան է սպասվում, ձեր երեխան կարող է մտավոր պատրաստվել տվյալ պահին՝ թույլ տալով նրան ավելի լավ վերահսկել իր անհանգստությունը:
6. Եղեք ազնիվ ձեր երեխայի հետ
Աշխարհը սարսափելի վայր է, և ծնողները միշտ չէ, որ կարող են վերահսկել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում իրենց երեխայի շուրջ: Քանի որ ձեր երեխան հասնում է տարրական տարիքի, նա շատ ավելի ըմբռնող կդառնա իրեն շրջապատող իրավիճակների նկատմամբ: Ժամանակ տրամադրեք բաց և անկեղծ խոսակցություններ վարելու համար: Խոսեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են մահը և ծանր հիվանդությունը: Խոսեք բռնության մասին։
Չնայած դուք ցանկանում եք պաշտպանել ձեր երեխային այս սարսափելի թեմաներից, դրանք կարևոր են, և այս քննարկումները կարող են օգնել ձեր երեխային պատրաստել ապագայի համար: Սա կարող է նաև ծառայել որպես հիանալի հնարավորություն՝ ընդգծելու ձեր մասին հոգ տանելու առավելությունը և տարբեր իրավիճակներում ապահով լինելու մասին:
7. Տվեք նրանց գործիքներ՝ դիմակայելու իրենց վախերին
Երբեմն ճշգրիտ որոշելը, թե որն է վախը և երեխային գործիք տալը կարող է օգնել: Օրինակ՝
- Ձեր երեխան վախենո՞ւմ է մթությունից: Ստացեք նրանց գիշերային լույս:
- Ամպրոպի ժամանակ նյարդայնանում են. Հավաքեք արտակարգ իրավիճակների փաթեթը եղանակային ծանր իրավիճակների համար և որոշեք, թե որտեղ է գտնվում ձեր ապահով սենյակը:
- Ձեր երեխան վախենում է բժշկի՞ այցելելուց: Նրանց հետ բերեք ձեր նշանակումներին: Թող նրանք հետևեն, թե ինչպես եք հետազոտվում և ստանում ձեր տարեկան պատվաստումները: Թեև դուք չեք կարող վերացնել բոլոր այցելությունների ցավը, դուք կարող եք օրինակ բերել: Բացատրեք, թե ինչու են այս այցելությունները կարևոր և ինչպես է հիվանդանալու այլընտրանքն ավելի վատ:
- Եթե խնդիրը վրիպակ է, ցողեք ձեր տունը՝ օգնելու սահմանափակել դրանց ներկայությունը: Նաև ուսումնասիրեք ձեր տարածքում գտնվող կենդանիների մասին: Եթե ձեր երեխան գիտի, որ վրիպակները թունավոր չեն, ապա դա վերացնում է մտահոգությունների մի մասը:
- Եթե նրանք մղձավանջներ են տեսնում կամ վախենում են հրեշներից, թող նկարեն իրենց դևերին: Սա կարող է օգնել ձեզ տեսնել, թե ինչ են նրանք պատկերացնում և որոշել նրանց վախի իրական աղբյուրը։
8. Օգտագործեք դրական ուժեղացում՝ վախը նվազեցնելու համար
Նույնիսկ եթե նրանք ամբողջությամբ չեն հաղթահարում իրենց վախերը, եթե նրանք դիմագրավելու համարձակ քայլ են անում, դա ճանաչման է արժանի։ Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օգտագործելով այս մոտեցումը, դուք կարող եք նվազեցնել երեխայի վախի մակարդակը և նույնիսկ հակադարձել դրանք: Մի արհամարհեք գովասանքի ուժը:Ժամանակ հատկացրե՛ք ճանաչելու փոքրիկ քայլերը դեպի քաջություն:
Մանկության բոլոր վախերը չեն վերանա
Ցավոք, վախերը, որոնք պտտվում են փոփոխության, մահվան, ցավի կամ մարմնական վնասվածքների շուրջ, իսկ անհայտը երբեք իրականում չեն անհետանա: Սրանք համարվում են սկզբնական վախեր։ Նրանք գոյություն ունեն մեր հոգեկանում և կենսաբանական ռեակցիա են, որը մենք բոլորս զգում ենք: Սա մի փոքր դժվարացնում է նրանց հետ վարվելը, բայց օգտագործելով վերը նշված տեխնիկան, դուք կարող եք օգնել նվազեցնել դրանց ազդեցությունը: Նաև հիշեք, որ ժամանակ է պետք այս բնական հույզերը հաղթահարելու համար: Համբերատար եղիր. Երբ ձեր երեխան վախենում է, եղեք նրա կողքին: Անկախ նրանից, որ ձգանը վախեցնում է ձեզ, թե ոչ, դա նրանց համար շատ իրական է, և դուք պետք է դրան վերաբերվեք որպես այդպիսին:
