Փաթեթեք լավագույն մթերքները ճամբարի համար
Նախքան ձեր հաջորդ արկածը մեկնելը, առավելագույնս օգտագործեք ձեր մթերային տարածքը՝ ներառելով մի քանի լավագույն մթերքները ճամբարի համար: Սրանցից մի քանիսը կեռներ են՝ բազմակի օգտագործման համար, իսկ մյուսները արագ և հեշտ կերակուրներ են, որոնք անկասկած կուրախացնեն ձեր ամբոխի բծախնդիր ուտողներին: Այս մթերքներից շատերը կաշխատեն, եթե դուք նույնպես չունեք սառնարան կամ սառնարան:
Լապշա և մակարոնեղեն բերեք
Լապշան և մակարոնեղենը թեթև են և հեշտ է տեղափոխել ուսապարկով ճամփորդություններով կամ կանոեով տեղափոխելիս: Նրանք նաև աներևակայելի բազմակողմանի են և չեն պահանջում սառնարան: Մտածեք երեխաների համար գավաթներ մակ և պանիր, ինչպես նաև մարդկանց համար հաճելի սպագետտի, արագ եփվող ռամեն արիշտա և ցանկացած այլ բան, որը ձեզ դուր է գալիս: Շատ ժամանակ ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է եռացող ջրի հասանելիություն՝ համեղ և տաք ուտեստ ստեղծելու համար, որը բոլորին դուր կգա:
Մի մոռացեք վարսակի ալյուրը և գրանոլան
Վարսակի ալյուրը ևս մեկ բազմակողմանի ճամբարային մթերք է, որը սառնարանի կարիք չունի, և գրանոլան նույնպես հիանալի տարբերակ է: Դուք կարող եք վարսակի ալյուր պատրաստել տաք ջրով և ավելացնել ընկույզներ լրացուցիչ սպիտակուցի համար։ Գրանոլան հիանալի է ինքնուրույն, կամ կարող եք ավելացնել հունական մածուն և միրգ՝ ճամբարային պարֆեյ պատրաստելու համար:
Cheese It Up
Պանիրը ամեն ինչ ավելի համեղ է դարձնում, և դա հիանալի միջոց է ճամբարային ճաշերին սպիտակուցներ ավելացնելու համար: Որպես հավելյալ բոնուս՝ USDA-ն հայտնում է, որ կոշտ պանիրները, ինչպիսիք են չեդդերն ու պարմեզանը, չեն պահանջում սառնարան՝ անվտանգ ուտելու համար: Բոլոր պանիրները ավելի երկար կծառայեն սառնարանում, բայց եթե դուք արշավ եք անում, ձեր պանիրը լավ կլինի մի քանի օրով: Ճաշին այն կերեք կոտրիչի հետ և ընթրիքին ավելացրեք չիլիի և այլ պարզ ուտեստների մեջ։
Թող Հաց ուտեն
Հացը աներևակայելի բազմակողմանի մթերք է ճամբար բերելու համար: Դուք կարող եք հացի կտորներ օգտագործել սենդվիչ պատրաստելու համար, հացը թաթախել ձվի մեջ և պատրաստել ֆրանսիական տոստ կամ համադրել հացը ապուրների և շոգեխաշածների հետ՝ համեղ կերակուրի համար: Այն նաև հիանալի է որպես խորտիկ կամ պանրի հետ պարզ ճաշի համար: Հացը մի քանի օր կպահվի սառնարանում։
Փորձ Քինոայի հետ
Quinoa-ն կարող է լինել առաջին արշավային սնունդը, որի մասին մտածում եք, բայց իրականում դա կատարյալ բաղադրիչ է մի շարք հիանալի ճամբարային ուտեստներ պատրաստելու համար: Այն չի պահանջում սառնարան, և այն արագ եփվում է ջրով կամ արգանակով: Քինոան ճամբարում օգտագործելու մի քանի եղանակ կա՝ պարզ տաք հացահատիկից չորացրած մրգերով մինչև թարմ բաղադրիչներով պատրաստված աղցաններ: Քինոան լի է սպիտակուցներով, ինչը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն որպես բուսակերների ճամբարային կերակուր։
Հիշիր անհավանական ձուն
Ձուն զարմանալի է, երբ խոսքը գնում է ճամբարային սննդի մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ կապել իրերը, օրինակ՝ հաց պատրաստելը ձեր որսած թարմ ձկան վրա կամ որպես նրբաբլիթի խառնուրդի բաղադրիչ: Նրանք նաև լավ են աշխատում ինքնուրույն: Ճաշին կարող եք ձվերը եփել, նախաճաշին խառնել, ցանկացած ժամանակ տապակել կամ ձվածեղ պատրաստել այն ամենով, ինչ ձեզ մոտ է: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դրանք եփում, դրանք իսկապես սառեցման կարիք ունեն, ըստ USDA-ի:Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգտագործել ձվի փոշի փոխարինող, եթե չունեք սառնարան կամ սառնարան:
Վերցրեք գազար և այլ արմատային բանջարեղեն
Բանջարեղենը միշտ չէ, որ հեշտ է ձեռք բերել ճամբարի ժամանակ, հատկապես, եթե չես կարողանում սնունդը սառը պահել: Թեև որոշ բանջարեղեն, ինչպիսին գազարն է, կթառամեն, եթե սառնարանում չմնան, արմատային բանջարեղենը դիմացկուն է և բազմակողմանի: Դուք կարող եք գազարն ուտել հում վիճակում՝ որպես խորտիկ կամ ճաշի հետ միասին, կամ կարող եք այն պատրաստել որպես կողմնակի ճաշատեսակ: Մյուս արմատային բանջարեղենները, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, մաղադանոսը, շաղգամը և ճակնդեղը, լավ են պահվում ճամբարում և կարող են հիանալի հավելումներ կատարել ճամբարային ցանկացած ճաշի մեջ:
Փաթեթավորեք Trail Mix
Trail mix-ը պատրաստում է առողջ նախուտեստ, և այն հանրաճանաչ ուսապարկ է, որն անհրաժեշտ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել իրենց էներգիան արշավելիս: Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական հետքի խառնուրդը՝ համադրելով ձեր սիրած ընկույզը, չորացրած մրգերը և կոնֆետը:Պահեք այն հերմետիկ տարայի մեջ, ինչպես բանկա կամ պոլիէթիլենային տոպրակ, և դուրս բերեք այն, երբ բոլորը խորտիկ են դառնում:
Բերեք բեկոն
Բեկոնը հայտնի ճամբարային սնունդ է մի պատճառով. դա համեղ է: Դա նաև շատ օգտակար է: Դուք կարող եք դրա մեջ փաթաթել այլ մթերքներ, օրինակ՝ թարմ որսած ձուկ, ավելացնել այն թխած կարտոֆիլի մեջ՝ որպես լցոնում, կամ պարզապես տապակել նախաճաշին: Այս կեռը օգտագործելու համար ձեզ հարկավոր է սառնարան կամ սառնարան, բայց արժե այն: Եթե դուք կարող եք գտնել դարակներում կայուն, խաշած բեկոն, ԱՄՆ USDA-ն ասում է, որ այն անվտանգ է պահել մինչև 85 աստիճան Ֆարենհայթ ջերմաստիճանում:
Մի մոռացեք լոբի և շոգեխաշած բաղադրիչները
Լոբին հիմնական սնունդն է ճամբարի համար, և նրանք առաջարկում են բազմաթիվ եղանակներ՝ ստեղծելու համեղ ուտեստ, որը դուր կգա բոլորին: Բերեք չոր լոբի կամ պահածոյացված լոբի՝ կախված փաթեթավորման ժամանակ քաշի սահմանափակումներ ունենալուց:Դուք կարող եք պատրաստել թխած լոբի, որը կուրախացնի ամբոխին և կառաջարկի մեծ քանակությամբ սպիտակուց և մանրաթել: Կարող եք նաև լոբի օգտագործել աղցանների մեջ և խարույկի վրա լոբով ապուր պատրաստել։
Փաթեթ Բաղադրիչներ Չիլի պատրաստելու համար
Չիլին լավագույն ճամբարային կերակուրն է, հատկապես այն պատճառով, որ դուք կարող եք բուսական չիլի պատրաստել պահածոյացված բաղադրիչներից, որոնք սառնարանում պահելու կարիք չունեն: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի պահածոյացված լոլիկ, լոբի, եգիպտացորեն, չիլի պղպեղ և շատ համեմունքներ: Դուք կարող եք հարմարեցնել չիլին այնպես, որ հարմարվի ամբոխին՝ ավելացնելով լրացուցիչ համեմունք կամ պահելով այն ընտիր: Եթե դուք հնարավորություն ունեք սառնարան, կարող եք նաև բերել տավարի աղացած միս կամ նույնիսկ եփած հավ՝ հավի սպիտակ չիլի պատրաստելու համար:
Հիշիր Marshmallows
Անկախ նրանից, թե դուք սիրում եք մուրեր պատրաստել, թե պարզապես վայելում եք խարույկի վրա խորոված մարշմելոու, դուք չեք կարող բաց թողնել այս համեղ քաղցրավենիքները, երբ փաթեթավորում եք սնունդը ձեր հաջորդ արշավային արկածների համար:Բոլորն էլ սիրում են մարշմալոու, և այն տապակելու հաճույքն առաջարկում է զվարճություն, ինչպես նաև ճամբարային դեսերտ:
Վայելեք ճաշ պատրաստելը հիանալի դրսում
Երբ ճամբարում ես, ամեն ինչ ավելի համեղ է։ Անկախ նրանից՝ պատրաստում եք կերակուրներ, որոնք պատրաստվում եք խարույկի վրա, կամ օգտագործում եք արշավային վառարան՝ ընթրիք պատրաստելու համար, դուք կիմանաք, որ բոլորը կհավանեն ձեր պատրաստած կերակուրը:
