Հավանաբար լսել եք էմոցիոնալ աջակցող կենդանիների մասին: Այս կենդանիները բարձր պատրաստվածություն ունեն իրենց տերերին ամենօրյա գործերում օգնելու համար: Բայց ձեզ հարկավոր չէ հատուկ որակավորում ունեցող կենդանի՝ պարզ սթրեսից ազատվելու համար: Շատ ընտանի կենդանիներ կարող են օգնել ազատվել անհանգստությունից և բարձրացնել ձեր ընդհանուր երջանկությունը:
Մարդկանց և կենդանիների միջև փոխհարաբերությունները ամուր են, և ընտանի կենդանիները, որոնք օգնում են մեզ նվազեցնել սթրեսը, իսկապես կարող են փոխել: Շան կամ կատվի մասին հոգալը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ ներկա պահին: Բացի այդ, մորթե ընկերները ուրախ են լինել այնտեղ, երբ լսող ականջի կարիք ունեք:
Լավագույն ընտանի կենդանիները, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից
Մտածու՞մ եք ընտանի կենդանի ձեռք բերել, որը կօգնի նվազեցնել ձեր ամենօրյա սթրեսի մակարդակը: Չգիտե՞ք, թե որն է ձեռք բերելու: Լավագույն ընտանի կենդանին ձեզ համար կախված է ձեր անձնական նախասիրություններից: Animals ամսագրում 2019 թվականին կատարված շների վերաբերյալ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ցանկացած ընտանի կենդանու ունենալը նվազեցնում է սթրեսը: Այսպիսով, դուք կարող եք դիտարկել կենդանիների լայն տեսականի, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:
Շներ
Շները հավատարիմ են, սիրող և կենդանու լավագույն ընկերոջ նման: Կենդանիների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շների հետ շփումն օգնում է ազատել սթրեսն ու անհանգստությունը համալսարանի ուսանողների շրջանում: Նախքան ներդրումներ կատարելը ուսումնասիրեք տարբեր ցեղատեսակներ: Հաշվի առեք նրանց անհրաժեշտ ակտիվության չափը և առողջության հետ կապված մտահոգությունները տարբեր ցեղատեսակների համար: Կարող եք նաև ընտանի ընտանի որդեգրել տեղական ապաստարանից։
Կատուներ
Կատուներին սովորաբար հեշտ է պահել և հաճույքով կնստեն ձեր գրկում, պառկեն ձեր կողքի բազմոցին կամ գրկախառնվեն ձեզ հետ անկողնում: Բացի այդ, Կոռնելի համալսարանի անասնաբուժական բժշկության քոլեջը նշել է, որ շանը կամ կատվին ընդամենը 10 րոպե շոյելը կարող է օգտակար լինել:
Ձուկ
Մորթե ընկերոջ համար տեղ չկա՞: Ձկան բաքը հանգստացնող ազդեցություն ունի, որը կարող է հանգստացնել ձեր միտքը: Իրականում, PLoS One-ում 2019-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տնային ակվարիում ունենալը օգտակար է հանգստանալու համար, ինչը կարող է օգնել անհանգստության դեմ:
Ձի
Ձիերին ձիավարելը կամ հարդարելը կարող է հանգստացնող գործունեություն լինել: Իրականում կան թերապիայի ծրագրեր, որոնք կենտրոնացած են ձիերի օգտագործմամբ անհանգստության և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների ախտանիշներից ազատվելու շուրջ: Բացի այդ, 2015-ին տրավմատիկ սթրեսի ամսագրում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ձիերի հետ թերապիան նվազեցրել է հետվնասվածքային սթրեսը և ավելացրել գիտակցությունը:
Թռչուններ
Թռչունները կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը իրենց երգով և ակտիվ խաղով: Բնական պատմության թանգարանի կողմից ավարտված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թռչունների երգեր լսելն օգնում է ազատվել սթրեսից և հոգնածությունից:
Ինչպես են կենդանիները օգնում նվազեցնել սթրեսը
Կենդանիները մեծ դեր ունեն սթրեսի ախտանիշների նվազեցման գործում: Նրանց մասին հոգ տանելու պարզությունը կարող է հակազդել բարձր սթրեսով ապրելակերպին:Ոչինչ նման չէ, երբ կատու կամ փոքրիկ շուն նստեն քեզ հետ և աղաչեն, որ ուշադրությունդ կենտրոնացնես ներկայի վրա: Ստորև բերված են մի քանի լրացուցիչ եղանակներ, որոնցով ընտանի կենդանիներն օգնում են մարդկանց նվազեցնել սթրեսը.
- Կենդանիները հաճախ մարդկանց դարձնում են ավելի սոցիալական, իսկ ընտանի կենդանիների սեփականատերերը հակված են միմյանց հետ շփվելու։
- Կատուի կամ փոքրիկ շան հետ գրկած փաթաթվելը կօգնի ձեզ սիրված և կարիք զգալ միայնության ժամանակ:
- Ընտանիքի ընտանի ընտանի կենդանիներին գերազանց խնամք տալը, օրինակ՝ հարդարելն ու նրանց հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելը, նպաստում է ընդհանուր բարեկեցության զգացմանը:
- Շանը զբոսնելու կամ ֆրիսբի խաղալն օգնում է մարզվել։
Բայց եթե մտածում եք ընտանի կենդանի ձեռք բերելու մասին, ապա պետք է համոզվեք, որ փորձը չի բարձրացնի ձեր սթրեսի մակարդակը: Նոր ընտանի կենդանի ունենալը մեծ աշխատանք է, հատկապես սկզբնական շրջանում: Կատվիկի հետ գործ ունենալը կամ նոր ձագին վարժեցնելը կարող է ինքնին սթրեսային լինել: Այսպիսով, համոզվեք, որ պատրաստված եք և ունեք ռեսուրսներ ձեր ընտանի կենդանուն պատշաճ կերպով խնամելու համար:Նաև ընտանի կենդանուն ունենալը ամբողջ կյանքի պարտավորություն է, այնպես որ, եթե դեռ վստահ չեք, սպասեք ընտանի կենդանու ձեռք բերելուն և փորձեք ընտանի կենդանիների սեփականության որոշ այլընտրանքներ:
Կենդանիների սեփականության այլընտրանքներ
Հնարավոր է, դուք ալերգիկ եք ընտանի կենդանիներից, հաճախ եք ճանապարհորդում կամ պարզապես ժամանակ չունեք ընտանի կենդանուն տրամադրել անհրաժեշտ ժամանակն ու ուշադրությունը: Իրականում ընտանի կենդանի ունենալուն այլընտրանքներ կան, որոնք կարող են սթրեսը նվազեցնելու առավելություններ տալ:
Կամավորություն
Ձեր տեղական կենդանիների ապաստարանը, հավանաբար, օգտագործում է կամավորներին այնպիսի բաներ անելու համար, ինչպիսիք են վարժությունները և շների հետ խաղալը, կատուների հետ փաթաթվելը և այլ փոքր կենդանիների հետ շփվելը: Սա հիանալի միջոց է բուրդ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար՝ իրականում չունեք:
Խնամք
Շատ շահույթ չհետապնդող կազմակերպություններ և կենդանիների ապաստարաններ հաճախ կարիք ունեն խնամատար ընտանիքների՝ կարճ ժամանակով խնամելու հիվանդ, երիտասարդ, ծեր կամ կարիքավոր կենդանիներին: Դուք կարող եք համտեսել ընտանի կենդանիների սեփականությունը կամ պարզապես օգնել կարիքավոր ընտանի կենդանիներին՝ ձեր տանը խնամելով ընտանի կենդանիներին, մինչև նրանք պատրաստ լինեն որդեգրման համար:
Կենդանիների թերապիա
Բուժող կենդանիները սովորաբար այցելում են հիվանդանոցներ, աշխատում են թերապևտիկ միջավայրերում կամ օգնում են հաշմանդամներին: Այս ընտանի կենդանիները վարժեցված են հանրության առաջ վարվելու համար և հիանալի միջոց են մխիթարելու կարիքավոր մարդկանց: Պահանջվում են խնամատար տներ նաև թերապևտիկ կենդանիների վարժեցման համար։
Անկախ նրանից՝ դուք ընտանի կենդանիների սեփականատեր եք, այցելում եք ընտանի կենդանիներ, աշխատեք ընտանի կենդանիների բուժման կենդանիների հետ կամ կամավոր կլինեք կենդանիների ապաստարանում, սրանք ընտանի կենդանիների բազմաթիվ օրինակներ են, որոնք օգնում են մարդկանց նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Ե՛վ դուք, և՛ ընտանի կենդանիները մեծապես օգուտ են քաղում, ուստի սա սթրեսը նվազեցնելու հիանալի միջոց է:
