Եթե դուք նորաթուխ չերլիդինգ մարզիչ եք, կարող եք մտածել, թե ինչպես վարժեցնել չիրլիդինգը: Փորձարկումների կազմակերպումը, պրակտիկայի ժամանակացույցը կազմելը և թարմ ուրախություն ստեղծելը կարող են թվալ որպես ճնշող առաջադրանքներ առաջին անգամ այցելող մարզչի համար: Կան մի քանի փորձված և ճշմարիտ ստուգաթերթեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ ուղու վրա պահել: Փորձ ձեռք բերելով, իհարկե, կավելացնեք և կհանեք այս ցուցակները։
Ինչպես մարզել Cheerleading. Օգտակար ստուգաթերթեր
Քոուչինգի ամենակարեւոր տարրերից մեկը կազմակերպվում է։ Ոչինչ ավելի արագ չի հիասթափեցնի ծնողներին և երկրպագուներին, քան մարզիչը, որը չի առաջարկում կարևոր տեղեկություններ, ինչպիսիք են գալիք մարզումները կամ խաղերի ժամանումը:Ստուգաթերթերը կարող են օգնել ձեզ համոզվել, որ դուք բաց չեք թողնի որևէ կարևոր բան:
Փորձելուց առաջ
Եթե դուք ընտրվել եք որպես մարզիչ փորձարկումներից առաջ, ապա դուք նույնպես պատասխանատու կլինեք իրական փորձարկումների և փորձարկումների կազմակերպման համար: Կախված նրանից, թե որ դպրոցից կամ մարզադահլիճից եք մարզում, դուք կարող եք ասել, թե ինչպես են ընտրվում cheerleaders-ը ձեր թիմի համար: Սա լավ ժամանակ է ուրախացնողներին և ծնողներին ցույց տալու համար, որ դուք կազմակերպված եք և լավ եք զգում: Երիտասարդ ուրախ մարզիչները կարող են պարզել, որ դեռահաս աղջիկներին մարզելը կարող է մարտահրավեր լինել, քանի որ տարիքային տարբերությունը մեծ չէ: Հարգանքը կարող է խնդիր լինել: Կարևոր է նախապես հաստատել, թե ինչ է սպասվում և ով է ղեկավարում։
- Ստեղծիր փորձնական ուրախությունը և լավ իմացիր: Եթե կան ավագ cheerleaders, ովքեր ավարտում են թիմը, դուք կարող եք խնդրել նրանց օգնել ձեզ այս առաջադրանքում: Այնուամենայնիվ, փորձող աղջիկները չպետք է սովորեն ուրախանալ մյուս աղջիկներից առաջ:
- Քանի դեռ դպրոցում արդեն գործում է փորձնական համակարգ, կազմեք այն հմտությունների ցանկը, որոնք աղջիկներին անհրաժեշտ կլինեն փորձարկման համար:Ձեր ցուցակը պետք է աղջիկներին տեղեկացնի, թե յուրաքանչյուր հմտության քանի միավոր արժե: Որոշ առարկաներ, որոնք ներառել են այլ մարզիչները, ուսուցիչների հղումներն են, փորձի ուրախությունը կատարելը, ընտրված ցատկ կատարելը և հնարքներ կատարելը: Որոշ փորձեր նույնիսկ պահանջում են անձնական հարցազրույցներ ժյուրիի հետ:
- Ընտրեք դատավորներին. Որոշ դպրոցներ կարող են ձեզ թույլ տալ միայնակ որոշել, թե ով է ձեր թիմում, բայց դա, հավանաբար, լավ գաղափար չէ, քանի դեռ չեք պլանավորում վերցնել յուրաքանչյուր աղջկա, ով փորձում է դուրս գալ: Առնվազն երեք անկողմնակալ դատավորներից կազմված խումբը կօգնի ապահովել, որ ոչ մի տաղանդ պատահաբար չնկատվի, և որ դատելը արդար լինի:
- Ստացեք առնվազն մեկ այլ անկապ անձնավորություն՝ մասնակցելու փորձնական պրակտիկայի ձեզ հետ: Թող գոնե մեկ այլ մարդ օգնի ձեզ պաշտպանել կողմնակալ կամ ոչ պրոֆեսիոնալ լինելու մեղադրանքներից:
- Որոշեք, թե քանի օր կգործարկվեն փորձնական փորձերը և որ ժամին: Ստացեք ձեր վերադասների կողմից պլանավորված ժամերն ու օրերը: Հայտարարեք առնվազն մեկ շաբաթ առաջ՝ թռուցիկներ փոխանցելով։ Եթե դպրոցական ոգևորող խմբի համար, փորձեք ստանալ նաև հայտարարությունների ժամանակ նշված փորձերը։
Առաջին վարժություն
Առաջին պրակտիկան կարող է երանգ տալ ողջ սեզոնի ուրախ պրակտիկայի համար: Լիովին պատրաստ եղեք ավելի շատ նյութերով, քան ձեզ անհրաժեշտ կլինի: Ահա մի ստուգաթերթ, որը կօգնի՝
- Ստեղծեք պրակտիկաների ժամանակացույց, որոնք պետք է բաժանեք այս առաջին պրակտիկայի ժամանակ: Ցանկալի է, որ դուք ամեն շաբաթ սահմանեք օրեր և ժամեր, երբ թիմը կհանդիպի: Եթե ոչ, ապա պլանավորեք ժամանակացույցը որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի cheerleaders-ները կարողանան համապատասխան պլանավորել: Եթե դուք մարզում եք կրտսեր cheerleaders կամ կրտսեր համալսարանական թիմ, աղջիկներից շատերը կարող են նաև ապավինել ծնողներին և ուրիշներին զբոսանքների համար:
- Ստեղծեք մի փաթեթ, որն ունի հիմնական ուրախության շարժումներ, որոնց պետք է նկատի ունենալ աղջիկները, ձեր թիմի կանոնների ցանկը (օրինակ՝ ծամոն չլինի, մազերը միշտ բարձրացվեն) և խոսքեր՝ ուղղված բոլոր ուրախություններին, որոնք դուք նախատեսում եք: ջոկատին սովորեցնել։ Հաղորդեք ցանկացած տեղեկատվություն գալիք դրամահավաքների մասին։
- Պլանավորեք պրակտիկան բաժանել մի քանի փուլերի:Տասը րոպե անցկացրեք պրակտիկայի ժամանակների և կանոնների վրա: Եվս տասը-տասնհինգ րոպե տրամադրեք, որպեսզի աղջիկները տաքանան և ձգվեն: Մնացածը ծախսեք երկու-երեք ուրախություն սովորելով չափազանց լավ: Ժամանակ թողեք ձգվի և սառչի։
- Ավարտեք առաջին մարզումը դրական նոտայով և հիշեցրեք թիմին, թե երբ կլինի հաջորդ մարզումը:
Ընթացիկ առաջադրանքներ
Կան շարունակական առաջադրանքներ, որոնք կդարձնեն ձեզ առանձնանալ որպես մարզիչ և կօգնեն ձեր cheerleader-ին լինել լավագույնը, ինչ կարող են:
- Յուրաքանչյուր պրակտիկայի ժամանակ կենտրոնացեք հիմունքների վրա: Համոզվեք, որ շարժումները սուր են և ամուր, ձայները բարձր են և աշխատում են ճշգրիտ:
- Հաղորդակցեք ցանկացած ժամանակացույցի փոփոխության մասին արագորեն հեռախոսի ծառի միջոցով, որը ստեղծեցիք առաջին պրակտիկայի ընթացքում կամ էլ-նամակ ուղարկելով բոլորին: Դուք պետք է գտնեք, թե որն է լավագույն մեթոդը ձեր թիմի և ծնողների համար:
- Բոլոր խաղերին/ներկայացումներին Ձեզ հետ տարեք խրախճանքի հավաքածու:Հավաքածուն պետք է ներառի լրացուցիչ բշտիկներ, մազերի աղեղներ, ռետինե ժապավեններ, դեմքի անձեռոցիկ, ամրագնդիկներ, փոքրիկ կարի հավաքածու, լաքահանող միջոց, մազաթափիչ, կոշիկի կապոցներ, մազերի լաք, չեզոք ծածկույթի դիմահարդարում, սպիտակ գուլպաներ (կամ ցանկացած գույնի, որը կրում են ձեր կուրլիդերները): Առաջին օգնության հավաքածու, շտապ օգնության կոնտակտների ցուցակ յուրաքանչյուր cheerleader-ի համար։
Մի քանի պրակտիկայից հետո դու լավ կլինես
Հնարավոր է, որ ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես մարզել cheerleading-ը հիմա, բայց մի քանի մարզումներ վարելուց հետո դուք կպարզեք, թե որոնք են լավագույնս համապատասխանում ձեր անձնական մարզչական ոճին: Մի քանի պարապմունքներից հետո դուք կգտնեք ձեր ակոսը, և ձեր թիմը պետք է սկսի փայլել: Պարզապես հիշեք, որ լավագույն ջոկատները գիտեն, թե ինչպես պետք է քրտնաջան աշխատել, բայց վարժությունները նաև զվարճալի են և պարգևատրող:
