Թոշակի անցնելը ցանկացած մարդու ապրելակերպի զանգվածային փոփոխություն է: Ինչպես կյանքի այլ կարևոր փոփոխությունների դեպքում, դա կատարյալ ժամանակն է վերաիմաստավորելու, թե ով եք դուք: Խուսափեք որոգայթներից և առավելագույնս օգտվեք ձեր նոր կյանքից՝ ուսումնասիրելով թոշակի անցնելուց հետո կատարյալ անելիքները, ինչպես նաև այն, ինչ չի կարելի անել:
1. Վայելե՛ք, բայց մի՛ եղեք անկարգ
Երբ մոտենում ես թոշակի անցնելուն, դու խանդավառվում ես այն ամենով, ինչ կա այդ երկար սպասված օրվա մյուս կողմում: Երբ օրը վերջապես գա, դուք մեկ-երկու շաբաթ (կամ ավելի) ուշ կքնեք, կվայելեք տանը պտտվելը, գոլֆ կխաղաք կամ կանեք այն, ինչ միշտ արել եք հանգստանալու և զվարճանալու համար, երբ աշխատում էիք:Դուք կարող եք նույնիսկ մի քանի տոնական ճամփորդություններ կատարել: Այնուամենայնիվ, մի օր դուք կարթնանաք էքզիստենցիալ անհանգստության մոլեգնող դեպքով։
Դուք չէիք պատկերացնում, որ կկարոտեք այն կառուցվածքը, որը բերել է ձեր աշխատանքը՝ ակնկալիքներով և ցավազրկող հարմարավետությամբ: Մարդիկ սովորության արարածներ են, և շատերի համար, թե ով են նրանք, դա այն է, ինչ անում են:
Երբ դուք զգում եք այդ էկզիստենցիալ անհանգստությունը, ժամանակն է անցնել թոշակի սկզբնական արձակուրդային փուլը և մտածել, թե ինչ եք ուզում անել ձեր մնացած կյանքում:
- Կատարեք որոշակի հետազոտություն, ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրությունները, գրեք ձեր մտքերն ու երազանքները և գծեք ընթացք: Այլ կերպ ասած, ստեղծեք դույլ ցուցակ։
- Զարգացրե՛ք նոր, առողջ առօրյաներ, որոնք ապահովում են բացակայող կառուցվածքը և թույլ չեն տալիս ձեզ զգալ, որ աննպատակ եք շարժվում կյանքում:
2. Անմիջապես մի փոքրացրեք ձեր տունը
Երբ թոշակի եք անցնում, գայթակղիչ է վաճառել ձեր տունը և տեղափոխվել ավելի փոքր փորվածքներ, հատկապես, եթե ձեզ հարկավոր է կանխիկ գումար և սեփական կապիտալ ունեք ձեր տանը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սեղմել «դադար» կոճակը, հատկապես, եթե ձեր վճարումները ցածր են, կամ դուք մարել եք ձեր հիփոթեքը:
Հաշվի առնել՝
- Թանկարժեք է փոքրացնել.
- Փաստացի տեղափոխությունը զգալի ծախս է և կարող է հոգեպես և ֆիզիկապես ծանրաբեռնված լինել, նույնիսկ եթե դուք պարզապես տեղափոխվում եք քաղաքի մյուս ծայրում գտնվող թոշակառուների համայնք:
- Եթե մտածում եք հեռահար տեղափոխվելու մասին, որը համարվում է երկրի լավագույն կենսաթոշակային շրջաններից մեկը, ապա մտածեք, որ կթողնեք հին ընկերներին, այն ամենին, ինչ ծանոթ է և, հավանաբար, ընտանիքին:
- Թոշակի անցնելուց հետո նոր տուն տեղափոխվելը ձեզ ավելի քիչ փոփոխություններ կտա՝ միանգամից հարմարվելու համար:
Եթե ձեր բնակարանի ամսական ծախսերը ցածր են, և դա պարզապես ավելի շատ հասանելի գումար ունենալու խնդիր է, ձեր սեփական կապիտալը գործի դնելու ավելի քիչ տրավմատիկ տարբերակներ կան, քան ձեր տունը վաճառելը:Դուք կարող եք հակադարձ հիփոթեք ստանալ, սենյակ վարձել կամ ավտոտնակը դարձնել ստուդիայի վարձույթ, որը եկամուտ է բերում:
3. Մի փչացրեք ձեր խնայողությունները
Անհատների մեծամասնությունը թոշակի անցնելուց հետո ֆիքսված եկամուտով է, և սովորաբար դա շատ ավելի քիչ է, քան նրանք վաստակել են աշխատելիս: Քանի որ ձեր ձեռքերում է այդքան ժամանակ, հեշտ է գումար ծախսել, կարծես արձակուրդում եք: Բյուջեի և ֆինանսական պլանավորման կարևորությունը: Վայելեք ինքներդ ձեզ, բայց մի ընկղմվեք ձեր խնայողությունների մեջ, բացառությամբ անհրաժեշտ կարիքների։
- Խնայեք ապրանքների և ծառայությունների համար.
- Վաճառեք այն, ինչ չեք օգտագործում։
- Վերահսկեք ձեր վարկը։
- Օգտվե՛ք ձեր ավագ քաղաքացու կարգավիճակից.
- Օգտագործեք ձեր գլուխը և հետևեք, թե ինչ եք ծախսում ճանապարհորդելիս:
Ձեր ծախսերը հետ կանչելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել, ուստի փորձեք վերահսկել իմպուլսային գնումները: Երբ գնում եք գնումներ կատարեք, պահեք ձեր անդորրագրերը և մի հանեք վաճառքի պիտակները, քանի դեռ չեք որոշել, որ ձեզ անհրաժեշտ է հենց նոր գնած ապրանքը:
4. Մի անտեսեք ձեր գույքի պլանավորումը
Թեման, որը շատ թոշակառուներ անտեսում են, կյանքի վերջի անխուսափելի պլանավորումն է: Այնուամենայնիվ, կարևոր է համոզվել, որ ձեր բոլոր գործերը կարգին են, որպեսզի երբ անխուսափելին պատահի, ձեր ընտանիքը չծանրաբեռնվի որոշումներով:
Դուք, հավանաբար, ստիպված կլինեք կատարել որոշ անհրաժեշտ ճշգրտումներ, այնպես որ թոշակի անցնելուց հետո խոսեք ձեր իրավական և ֆինանսական խորհրդատուների հետ, թե ինչպես վարվել ձեր ունեցվածքի հետ:
5. Մի սպասեք, որ հարաբերությունները կմնան անփոփոխ
Ընտանիքները փոխկապակցված են, և ձեր թոշակի անցնելը կարող է և հավանաբար կազդի ձեր երեխաների և թոռների վրա:
Ձեր մեծահասակ երեխաները
Թոշակի անցնելուց հետո և՛ դուք, և՛ ձեր չափահաս երեխաները կարող են անորոշություն զգալ կամ ունենալ անիրատեսական ակնկալիքներ ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ: Մի քանի օրինակ՝
- Հնարավոր է դերափոխություն. Ձեր չափահաս երեխաները կարող են ակնկալել, որ պետք է հոգ տանեն ձեր մասին և զգան, որ կարող են ձեզ ասել, թե ինչ անել:
- Դուք կարող եք ակնկալել ուժեղացված աջակցություն և ընկերակցություն ձեր երեխաներից, որը նրանք չեն կարող կամ չեն ցանկանում տրամադրել:
- Ձեր չափահաս երեխաները կարող են ձեզանից ակնկալել ավելի շատ ժամանակային պարտավորություններ (օրինակ՝ թոռներին խնամելու համար), որոնք խանգարում են ձեր պլանավորված կենսաթոշակային գործունեությանը:
Ձեր հարաբերությունները ձեր երեխաների հետ կարող են բարդ լինել բանակցելու համար, հատկապես կենսաթոշակի ադապտացման փուլում: Այնուամենայնիվ, ձեր երեխաների հետ նախկին սահմանները և ժամանակի սահմանափակումները պահպանելը և ավելին չակնկալելը, քան նրանք պատրաստ են տալ, կարող է մեծապես նպաստել կյանքի փոփոխությունները, որոնց միջով անցնում եք, ավելի քիչ սթրեսային բոլոր տուժածների համար:
Ձեր թոռները
Թոշակի անցնելը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ ժամանակ կունենաք թոռների հետ կիսվելու համար, և ավելի շատ զվարճանք և ուրախություն՝ լինելով ոչ միայն նրանց տատիկն ու պապիկը, այլև նրանց դաստիարակը, ուսուցիչը, ընտանիքի պատմաբանը, խորհրդատուն և ուսերին հենվելու համար:
Plus, դուք կարող եք օգտվել նրանց երիտասարդական հուզմունքից, սովորել նոր հմտություններ և հետևել այն ամենին, ինչ կատարվում է երիտասարդների աշխարհում: Երբ լսեք նրանց փորձառությունների մասին, լսեք նրանց երաժշտությունը, հանդիպեք նրանց ընկերներին, ժպտացեք և լաց լինեք նրանց հետ իրենց սիրային կյանքի մասին, դիտեք, թե ինչպես են նրանք ճանապարհ անցնում աշխարհում և լսեք նրանց կյանքի և ժամանակների մասին, դուք կհետևեք ընթացիկ իրադարձություններին:.
Պարզապես հիշեք, որ դեռահաս և երիտասարդ թոռներն ունեն շատ ակտիվ կյանք: Այսպիսով, պարբերաբար գրեք, երբեմն խոսեք հեռախոսով և այցելեք, երբ կարող եք: Եղեք նրանց կողքին, բայց մի վիրավորեք ձեր զգացմունքները, եթե նրանք երբեմն չափազանց զբաղված են անմիջապես արձագանքելու համար:
6. Մի վախեցեք փորձել նոր բաներ
Առաջարկությունը վերածեք նոր կարիերայի, ստացեք կես դրույքով աշխատանք, կամավոր, վերադարձեք դպրոց կամ դասի գնացեք: Փորձեք նոր բաներ: Երբեք ուշ չէ ձեր ձեռնարկատիրական ոգին գործադրելու կամ ինչ-որ նոր բան սովորելու համար, և դրանցից որևէ մեկը կարող է ձեր կյանքին ավելացնել որոշակի անհրաժեշտ կառուցվածք, հանդարտեցնել ցանկացած անհանգստություն և բացել սոցիալականացման նոր ուղիներ:
Դուք կզվարճանաք և կհանդիպեք բոլոր տարիքի նոր մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները, բացի այդ, ձեր հոգին, միտքը և ոգին կհավանեն փորձը: Ով գիտի, դուք պարզապես կարող եք գտնել մի կիրք, որը իմաստ և նպատակ կտա ձեր կենսաթոշակային տարիներին:
7. Թույլ մի տվեք, որ մենակությունը մտնի ձեր կյանք
Թոշակի անցնելը կարող է լինել սոցիալապես մեկուսացնող. US News-ը հայտնում է, որ AARP-ի համաձայն՝ 65 տարեկանից բարձր ամերիկացիների 45 տոկոսը ամուսնալուծված է, բաժանված կամ այրիացած։
Եթե դուք այս 45 տոկոսից մեկն եք, կարող եք կորցնել ամենօրյա սոցիալական շփումը աշխատանքային գործընկերների հետ: Սկսեք ստեղծելով այլ թոշակառուների նոր սոցիալական ցանց, ներգրավեք ձեզ այնպիսի գործունեության մեջ, որտեղ կարող եք հանդիպել բոլոր տարիքի նոր ընկերների և կապի մեջ մնալ ձեր հին աշխատանքային ընկերների հետ:
Եթե դուք խմբերի մեջ չեք կամ շփվում եք մեկ-երկու ընտանի կենդանիների հետ, դարձեք հիանալի և սիրառատ ուղեկիցներ։
8. Մի անտեսեք ձեր արտաքին տեսքը
Աջիզմը գոյություն ունի և հատկապես կանանց մոտ, բայց տարիքայինությունը կարող է նաև ներքին մտածելակերպ լինել: Այո, դուք թոշակի գնացել եք և ծերանում եք, ձեր մարմինը փոխվել է, ձեր մազերն ավելի բարակ և սպիտակացել են, և դուք երբեք այնպիսի տեսք չեք ունենա, ինչպես ձեր 30, 40 կամ 50 տարեկաններին: Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ դուք ավելի մեծ եք և այլևս պետք չէ աշխատանքի համար հիանալի տեսք ունենալ, ձեզ բաց թողնելու պատճառ չէ:
Մազերի, եղունգների և մաշկի խնամքը կարևոր է, ինչպես նաև վարժությունների ռեժիմը: Իհարկե, դա կարող է ավելի դժվար լինել և ավելի երկար տևել, երբ մեծ ես, բայց գեղեցկությունն այն է, որ երբ թոշակի ես անցնում, ավելի շատ ժամանակ ունես գեղեցկության և ֆիթնեսի առօրյայի վրա ծախսելու համար:
Իր «I Feel Bad About My Neck» գրքում Նորա Էֆրոնն ասում է. «60 տարեկանում դու պետք է շաբաթական առնվազն ութ ժամ ծախսես խնամքի վրա, որպեսզի չնմանվես մեկին, ում այլևս չի հետաքրքրում»: Նա նաև մատնանշում է մազերի մասին մի բան. «Դուք այլևս պետք չէ դրանք ամեն օր լվանալ» և պնդում է, որ կապ կա ձեր սեքսով զբաղվելու և մազերը լվանալու միջև:Այսպիսով, մի անտեսեք ձեր մազերը լվանալը։
9. Մի՛ հրաժարվեք սիրուց և սիրավեպից
Գաղտնիք չէ, որ սերն ու մտերմությունը կենսականորեն կարևոր են երջանկության համար, և դա հատկապես վերաբերում է թոշակի անցնելուց հետո ձեր երջանկությանը, առողջությանը և ընդհանուր բարեկեցությանը:
Եթե ամուսնացած եք, դա հիանալի է: Ձեր հարաբերությունները ձեր ամուսնու հետ կփոխվեն, բայց ընդամենը մի փոքր ժամանակի ջանք ու ըմբռնումով դուք կարող եք դուրս գալ տնեցիների վարքագծից, նորից ծանոթանալ միմյանց հետ, նոր զվարճանալ և կրկին բորբոքել սերն ու սիրավեպը:
Ինչպես նշվեց վերևում, կան շատ սեքսուալ միայնակ տարեցներ, որոնց մեծ մասը մահանում է սիրող ընկեր չունենալու պատճառով, և միայնակ ավագ լինելը չի նշանակում հրաժարվել սեքսից: Հնարավոր է, որ դժվար լինի ինքդ քեզ դրսևորել, բայց եթե ուզում ես հատուկ մեկը, ով կիսի քո ոսկե տարիները, պետք է գնաս ոսկի փնտրելու:
Ուրեմն, հավաքեք ձեր քաջությունը, դիմակայեք մարտահրավերին և գնացեք հետախուզման: Եթե ոգեշնչման կարիք ունեք, մի քանի ժամ տրամադրեք՝ դիտելու «Մեր հոգիները գիշերը» երկու շատ սեքսուալ տարեցների՝ Ջեյն Ֆոնդայի և Ռոբերտ Ռեդֆորդի մասնակցությամբ Netflix-ում:
Հին կամ նոր սիրո հետ կապվելն այսօր ավելի հեշտ է, քան երբևէ ինտերնետի շնորհիվ: Հաճախ դուք կարող եք գտնել հին բոցը Facebook-ում կամ Classmates.com-ում կամ կարող եք միանալ eHarmony-ի նման ավագ ծանոթությունների կայքին:
Դուք կարող եք նաև գնումներ կատարել նոր պոտենցիալ թեկնածուների համար տեղական ավագ կենտրոնից, եկեղեցում և տեղական այլ միջոցառումներից: Մի ամաչեք և մի վախեցեք ինքներդ ձեզ դրսևորել, եթե ինչ-որ մեկը գրավի ձեր աչքը, խոսեք նրա հետ կամ նույնիսկ հրավիրեք ճաշի կամ մի բաժակ սուրճ խմելու, հիշեք ձեր ուզածին հասնելու ամենակարևոր մասը՝ հասկանալը, թե ինչն է: դու ուզում ես, հետո խնդրի՛ր։
10. Մի՛ եղիր անհամբեր և հանգիստ վարվիր ինքդ քեզ հետ
Ժամանակ կպահանջվի ձեր նոր կարգավիճակին հարմարվելու համար: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ արեք, որ չձանձրանաք։ Մնացեք ակտիվ, եղեք սոցիալական, փորձեք նոր բաներ, վերագնահատեք ձեր կարիքները և վերահաշվարկ կատարեք: Ինչպես կյանքում ցանկացած լուրջ փոփոխության դեպքում, դուք որոշ սխալներ և սխալ մեկնարկներ կանեք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք համբերատար լինեք և հանգիստ գնաք ինքներդ ձեզ, ամեն ինչ կսկսի իր տեղը ընկնել, և դուք կհասկանաք, որ այժմ ձեր ժամանակին եք և կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք անել, երբ ուզում եք դա անել, և ունենաք շատ ժամանակ՝ շտկելու ցանկացած սխալ կամ կեղծ մեկնարկ:
Ոսկե տարիներ
Ոսկե տարիները սովորաբար ավելի քիչ պարտականությունների ժամանակաշրջան են, և երբ զուգորդվում են համապատասխան ֆինանսական ռեսուրսների և լավ ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության հետ, դրանք հնարավորություն են տալիս ինքնակատարելագործման, նպատակաուղղված ներգրավման և ավարտի համար: Անհատները թոշակի են անցնում տարբեր տարիքում և տարբեր պատճառներով: Ձեր կենսաթոշակային տարիները նավարկելու համար սահմանված քայլեր չկան: Թոշակառուների կյանքը նույնքան բազմազան է, որքան անհատները, և երբ թոշակի ես անցնում, դու ազատ ես անելու այն, ինչ ուզում ես՝ սահմաններում: Այնուամենայնիվ, միշտ կա հարմարվելու շրջան, և օգտակար է իմանալ, թե ինչ անել և ինչ չանել անցումային այդ նուրբ և կարևոր ժամանակաշրջանում։
