Հնարավոր է չհիմնավորվել և վերականգնել այն վստահությունը, որը գուցե կորցրել եք ծնողներիդ հետ։ Կախված նրանից, թե ինչ եք արել, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք փորձել նվազեցնել կամ վերացնել ձեր հիմնավորված կարգավիճակը:
Վիրավորանք
Նախքան սկսեք պլանավորել, թե ինչպես եք վարվելու անհիմն լինելու հետ, որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու, թե որքան դաժան էին ձեր գործողությունները: Փորձեք դա տեսնել ձեր ծնողների կամ ծնողների տեսանկյունից, այլ ոչ թե ընդհանուր: Սա կօգնի ձեզ դիմել նրանց, երբ պատրաստ զգաք դա անելու:
Վաստակելով վստահությունը
Ծնողների ամենամեծ բողոքներից մեկն այն է, որ նրանք կարող են զգալ ձեր հանդեպ վստահության կորուստ: Մտածեք որոշ ուղիներ, որոնցով կարող եք ցույց տալ ձեր ծնողներին, որ դուք վստահելի անձնավորություն եք, ում վրա նրանք կարող են հույս դնել՝ հետևելու կանոններին: Դուք կարող եք՝
- Եղեք վստահելի և հետևողական.
- Հետևեք ձեր խոսքին.
- Ձեռք վերցրեք պատասխանատվություն՝ առանց ձեզ խնդրելու։
- Պահպանեք ձեր սենյակը կոկիկ, հոգ տանեք ձեր իրերի մասին և շրջեք տան շուրջը։
- Դուրս եկեք ձեր ճանապարհից, որպեսզի մտածեք և օգնեք ձեր ընտանիքի մյուս անդամներին:
Խոսել ծնողներիդ հետ
Երբ ծնողներիդ հետ խոսում ես անհիմն լինելու մասին, դա արիր հասուն, հանգիստ ձևով: Հիշեք, որ սա ձեր հնարավորությունն է նրանց հետ կիսվելու ձեր մտքերով։
Ներկայացնելով Ձեր տեսակետը
Նախքան ձեր ծնողների հետ զրույց ունենալը, հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք պատրաստ են քննարկելու ձեր հիմնավորումը: Ասացեք նրանց, որ կցանկանայիք հնարավորություն կիսվել ձեր մտքերով և լսել նրանց կարծիքը: Հաջող զրույցի համար փորձեք՝
- Շնորհակալություն նրանց լսելու համար
- Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք գնահատում եք նրանց կարծիքը և հարգում նրանց որոշումը
- Ներողություն խնդրեք վիրավորանքի համար և նշեք, թե ինչ եք սովորել ձեր սխալից
- Թույլ տվեք նրանց իմանալ, թե ինչպես եք ապագայում այլ կերպ վարվելու իրավիճակը
- Հարցրու՝ կմտածե՞ն պատիժը մեղմելու մասին և քեզ հնարավորություն կտան ապացուցել քեզ
- Հարցրեք, արդյոք կա՞ այլընտրանքային գործողություն, որը նրանք հարմար կլինեն ձեր հիմնավորված կարգավիճակը բարձրացնելիս
- Անկախ նրանից, թե ինչ կլինի, հանգիստ մնացեք և շնորհակալություն հայտնեք ձեր մտքերը լսելու համար
Պահպանեք Ձեր զովությունը
Այս տեսակի զրույցի ընթացքում հանգստություն պահպանելը կարող է չափազանց դժվար լինել, հատկապես, եթե զգում եք, որ պատիժը չի համապատասխանում հանցագործությանը:Այնուամենայնիվ, կարևոր է մնալ մակարդակի վրա, որպեսզի ձեր ծնողներն իրականում լսեն ձեզ: Երբ հույզերը բարձրանում են, ընդունող կողմերը հակված են փակվելու և պաշտպանողական դիրք գրավելու: Սա հաստատ ձեր գործին չի օգնի։
Կառավարեք Ձեր զգացմունքներն ու ռեակցիաները
Ձեզ հանգիստ և հավաքված պահելու համար որոշ ժամանակ տրամադրեք՝ նախօրոք պատմելու այն, ինչ կցանկանայիք ասել ձեր ծնողներին, որպեսզի լիովին պատրաստ լինեք: Մտածեք մի քանի տարբեր ռեակցիաների մասին, որոնք նրանք կարող են ունենալ և պատկերացրեք, թե ինչպես կարող եք հանգիստ վարվել այս իրավիճակներում: Եթե զգում եք, որ բարկացած եք, տխուր կամ վրդովված, փորձեք՝
- Հիշեցնեք ինքներդ ձեզ, թե որքան կարևոր է ձեր մնացած մակարդակը, և որ դուք ավելի լավ հնարավորություն ունեք, որ ձեր ծնողները լսեն ձեզ, եթե այդպես վարվեք
- Մի քանի խորը շունչ քաշեք նրանց հետ խոսելուց և զրույցի ընթացքում, եթե զգում եք, որ ձեր էմոցիաները սրվում են
- Կատարեք մարմնի սկանավորում ձեր ծնողների հետ խոսելուց առաջ և հետո՝ ինքներդ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար: Հիշեք, որ էմոցիաներն արդյունավետ կառավարելը չափահաս լինելու մի մասն է
- Նրանց հետ խոսելուց, կամ թեժ պահի ժամանակ տրամադրեք մեկ րոպե՝ պատկերացնելով հանգիստ վայր. սա կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ ավելի հանգիստ հոգեվիճակի
Հասկանալ, թե ինչ է աշխատում
Ինչ էլ որ պատահի, հպարտ եղեք ինքներդ ձեզնով, որ նախաձեռնություն եք ցուցաբերում և փորձում եք հասուն կերպով խոսել ձեր ծնողների հետ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչին նրանք դրական են արձագանքում և շարունակեք աշխատել նրանց վստահությունը վերականգնելու ուղղությամբ:
