Դեռահաս տղաներին ուղղված լավ խորհուրդները հաճախ գալիս են հայրերից, ուսուցիչներից, դաստիարակներից և օրինակելի մոդելներից: Սրանք այն մարդիկ են, որոնց դուք փնտրում եք որպես այն մարդու օրինակ, ում ցանկանում եք լինել ձեր կյանքում: Անկախ նրանից, թե դուք տղաների խորհուրդ եք փնտրում դեռահասների սիրո, դպրոցի, սպորտի կամ առօրյա իմաստության մասին, կան պատասխաններ:
Դեռահաս սեր. ընկերուհիներ և ընկերուհիներ
Երբ վստահ չեք, թե ինչպես լինել լավ ընկեր, կարող եք գայթակղվել որպես օրինակ նայել լրատվամիջոցներին:Այնուամենայնիվ, տղամարդկանց հաճախ ոչ ճշգրիտ են պատկերում, ինչը կարող է շատ շփոթության պատճառ դառնալ: Կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք պետք է հիշել, երբ սկսում եք հանդիպել, որոնք կարող են օգնել ձեզ երջանիկ պահել ձեր ընկերուհուն (կամ ընկերոջը):
Զգում անվտանգ
Ձեր ընկերուհու կամ ընկերոջ հետ շփվելը կարող է բարդ լինել նոր հարաբերությունների սկզբում: Լավ, զվարճալի հարաբերություններ ստեղծելու համար համոզվեք, որ երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ եք զգում միմյանց շրջապատում: Սա նշանակում է, որ դուք երկուսդ էլ լիովին վստահում եք միմյանց: Դա անելու համար ժամանակ տրամադրեք միմյանց ճանաչելու և հավանելու և չհավանելու վերաբերյալ հարցեր տալուն: Ստուգեք միմյանց, եթե որևէ բանում վստահ չեք, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է որևէ սեռական բանի: Թեև դա անելուց առաջ կարող է անհարմար զգալ զրուցել կապվելու մասին, դա երաշխավորում է, որ երկուսդ էլ հարմար եք դա անել և ճնշում չեք զգում:
Հաղորդակցությունը առանցքային է
Միմյանց հետ խոսելու ուղիներ գտնելը ավելի հասուն հարաբերությունների մեջ լինելու հսկայական մասն է:Երբ ձեր ընկերուհին (կամ ընկերը) խոսում է ձեզ հետ, իսկապես լսեք: Երբեմն մենք չափազանց զբաղված ենք մտածելով մեր պատասխանի մասին, որպեսզի իրականում լսենք, թե ինչ են նրանք փորձում ասել: Մի անհանգստացեք, սա ինչ-որ պահի պատահում է բոլորի հետ: Որպեսզի ցույց տաք ձեր ընկերուհուն, որ դուք լսում եք, լավ կապ հաստատեք աչքերի հետ, և նրան որոշ ազդանշաններ տվեք, որ դուք լսում եք նրան՝ գլխով անելով և թեմային առնչվող հարցեր տալով: Մյուս մարդիկ նույնպես հակված են հավանել այս լսողական ազդանշանները: (Հուշում ծնողներին և ուսուցիչներին):
Առանձնացրեք ցանկությունը սիրուց
Ինչքան կարող եք առաջնային եղեք այն մասին, թե ինչպիսի հարաբերություններ կցանկանայիք ունենալ: Այդպես վարվելը ձեզ հնարավորություն է տալիս ունենալ այն հարաբերությունները, որոնք փնտրում եք՝ առանց ապակողմնորոշելու: Լավ է հնչում, չէ՞: Պարզելու համար, թե արդյոք այն անձը, ում հետ հանդիպում եք, շահագրգռված է այն պահել պատահական կամ պաշտոնական լինել, հարցրեք նրան, թե ինչ են նրանք ակնկալում հարաբերություններից և կիսվեք ձեր ուզածով: Եթե երկուսդ էլ նույն էջում եք, դա հիանալի է: Եթե ոչ, դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք դա ճիշտ հարաբերություն է ձեզ համար:Դուք կարող եք նման բան ասել. «Ես իսկապես սիրում եմ ձեզ հետ հանդիպել, բայց ուզում եմ ամեն ինչ պատահական պահել»: կամ «Ինձ շատ է դուր գալիս հանդիպել քեզ հետ և ուզում եմ իմանալ՝ դու կլինե՞ս իմ ընկերուհին»: Հիշեք, որ ցանկության մեջ լինելը տարբեր հարաբերություններ է ստեղծում, քան սիրահարված լինելը: Ամեն դեպքում, պարզապես համոզվեք, որ ով էլ որ հանդիպում եք, գիտի, թե ինչ է կատարվում ձեր գլխում:
Խաբեություն
Եթե ձեզ գայթակղվում է խաբել, հիշեք, որ մարդիկ հակված են դա անել, երբ զգում են, որ չեն ստանում այն, ինչ ցանկանում են իրենց ներկայիս հարաբերություններից: Նախքան ուրիշի հետ կապ հաստատելը, մտածեք, թե արդյոք ցանկանում եք շարունակել հանդիպել ձեր ներկայիս ընկերուհու (ընկերոջ) հետ: Խաբեության պատճառած վնասը վերականգնելն իսկապես դժվար է և ամենևին էլ զվարճալի: Հարաբերությունները դադարեցնելու համար կարող եք ասել. «Ինձ իսկապես դուր է գալիս հանդիպել ձեզ հետ, բայց կարծում եմ, որ լավագույնը կլիներ, եթե մենք ավարտեինք մեր հարաբերությունները»:
Աշխատանքային էթիկա
Լավ աշխատանքային էթիկայի հաստատումը հիմա կարող է օգնել ձեզ, երբ դպրոցից դուրս եք և աշխատուժում եք: Այդքան վաղ անելը կարող է օգնել թեթևացնել իրական լրիվ դրույքով աշխատանքի ինտենսիվությունը, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք այն գործն անելու համար, որը կնախընտրեիք անել:
Դառնալ արդյունավետ
Ժամանակի կառավարումը և արդյունավետությունը կարևոր հմտություններ են, որոնք օգտակար են տարիքի հետ: Իմացեք, թե ինչպես արդյունավետ կերպով բյուջետավորել ձեր ժամանակը, ուշադրություն դարձնելով, թե որքան ժամանակ են տևում որոշակի գործողությունները, որպեսզի կարողանաք համապատասխանաբար պլանավորել ձեր առաջադրանքները: Դուք կարող եք դա անել՝ հետևելով տնային առաջադրանքների կամ նախագծերի ժամանակի քանակին, որոնք ձեզ տանում են՝ դրանք ձեր հեռախոսում հաշվելով կամ ներբեռնելով ժամանակին հետևելու հավելված: Եթե դուք դժվարանում եք կառավարել ժամանակը, կարգավորեք ձեր հեռախոսի քնի էկրանը ժամացույցի վրա և համոզվեք, որ դուք միշտ հասանելի եք ժամացույցին: Սա կարող է օգնել ձեր ներքին ժամացույցին ժամանակի ընթացքում ավելի ճշգրիտ դառնալ: Դա կարող է օգնել ձեզ կատարել անհրաժեշտ առաջադրանքները (այսինքն՝ ավելի ձանձրալիները), միաժամանակ ավելի շատ տեղ թողնելով այն զվարճալի գործունեության համար, որը դուք կնախընտրեիք անել:
Գտնելով ձեր կիրքը
Եթե դպրոցում մոլորված կամ ձանձրացած եք զգում, որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեզ հետաքրքրող գործերին: Դա կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչն է ձեզ լավ զգում: Կարող եք նաև փորձել կամավոր լինել մի քանի ծրագրերում՝ տեսնելու, թե արդյոք որևէ բան համապատասխանում է ձեր հմտություններին և հետաքրքրում է ձեզ: Ձեզ հետաքրքրող զբաղմունքներով զբաղվելը կարող է ձեզ ավելի վստահ զգալ ինքներդ ձեզ վրա, ինչը միշտ հաղթական է:
Հարգանք վաստակել
Սովորելով, թե ինչպես տալ և հարգանք վաստակել ձեր հասակակիցների և ձեր կյանքում մեծահասակների կողմից, կարող է ձեզ բավականին հեռու տանել: Թեև հորմոններն ու ուղեղի զարգացումը կարող են այս ընթացքում մի փոքր ավելի բարդացնել ինքնատիրապետումը, զբաղվեք մտածված որոշումներ կայացնելով: Դա շատ ավելի հեշտ է դարձնում մարդկանց հետ հարաբերությունները և խնայում է ձեզ մի տոննա էներգիա:
Զգացմունքային վերահսկում
Լինել հարգալից նշանակում է մտածել ուրիշների զգացմունքների մասին և բարյացակամ վերաբերվել նրանց։Թեև դա դժվար է անել, փորձեք խորը շունչ քաշել և դադար տալ ուրիշներին պատասխանելուց առաջ՝ նրանց հայտարարություններին արձագանքելու փոխարեն: Պատկերացրեք, որ ընկերը կամ ոխերիմ թշնամին ինչ-որ բան է ասում, որը ձեզ անհանգստացնում է: Դադարեք, շունչ քաշեք և հետո արձագանքեք: Երբեմն, երբ մենք անմիջապես արձագանքում ենք, թույլ ենք տալիս, որ մեր էմոցիաները մեզնից լավագույնս ստանան: Բացի այդ, միշտ ավելի լավ է թույլ չտալ, որ կոպիտ մարդիկ տեսնեն, որ դուք քրտնում եք:
Վստահելիություն
Ցույց տվեք ուրիշներին, որ ձեզ կարող են վստահել՝ հավատարիմ մնալով ձեր խոսքին և հետևելով դրան: Սա նշանակում է, որ եթե դուք չեք կարողանում անել այն, ինչ ասել եք, որ պատրաստվում եք, նախապես տեղեկացրեք մարդկանց: Դուք կարող եք ասել, «կներեք, որ չեմ կարողանա ձեզ հետ վերցնել»: «Ես բոլորովին մոռացել էի, որ դասաժամից հետո պետք է գնամ»։ Մարդիկ, ովքեր շերտավոր են, հակված են դիտվել որպես պակաս վստահելի, այլ ոչ թե այն, ինչի հետ կցանկանայիք, որ մարդիկ կապեն ձեր անունը: Հարաբերություններում վստահելի լինելը կարող է ձեզ ավելի մտերմանալ՝ անկախ նրանից՝ ընկերների հետ եք, թե այն մարդու հետ, ում հետ հանդիպում եք:
Նպատակներ դնել
Կոնկրետ նպատակներ ստեղծելը կարող է օգնել ձեզ մոտիվացված պահել, ինչպես նաև պատրաստել ձեզ ապագայում ավելի բարդ առաջադրանքների համար: Կենտրոնացած պահելու համար եղեք կազմակերպված։
Հետևում
Հետևելու վրա աշխատելու համար ստեղծեք առաջադրանքների ցանկ՝ ըստ կարևորության: Դուք կարող եք դա անել ձեր հեռախոսով կամ օրացույցով: Հաջորդը, ձեր նպատակները բաժանեք կառավարելի առաջադրանքների: Սա թույլ կտա ավելի քիչ վախեցնել: Քրտնաջան աշխատելուց հետո ձեզ արժանի ընդմիջումներ տվեք և ինքներդ ձեզ համար փոքր պարգևներ պատրաստեք: Մտածեք դժբախտությունների կամ սխալների մասին որպես ուսուցման փորձ, այլ ոչ թե ծանրաբեռնված լինեք ինքներդ ձեզ հետ:
Առողջ փոխազդեցություններ
Սովորելով շփվել այն մարդկանց հետ, ում հետ կարող եք չհամաձայնվել, կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր տեսակետը՝ առանց ավելորդ վեճեր առաջացնելու: Երբ դուք կարողանում եք շփվել ուղիղ և ըմբռնումով, հարաբերությունները կարող են դառնալ ավելի զվարճալի և ավելի հեշտ կառավարելը:
Օգնություն խնդրելը լավ է
Երբեմն դժվար է օգնություն խնդրել։ Եթե դուք դժվարանում եք, կարող եք ասել. «Ես մտածում եմ՝ կարո՞ղ եք օգնել ինձ (տեղադրել խնդիրը)»: Երբ ինչ-որ մեկը, ում վստահում եք, խորհուրդներ է տալիս, աշխատեք լավ լսող լինելու վրա: Դա նշանակում է, որ դուք լիովին հասկանում եք, թե ինչ է ասում դիմացինը, նախքան պատասխանելը, և հարցեր եք տալիս՝ պարզաբանելու շփոթեցնող թեմաները կամ լեզուն:
Դպրոցական փոխազդեցությունների կառավարում
Դպրոցում կարող եք հանդիպել ուսուցիչների կամ վարչական անձնակազմի, որոնց հետ դժվարանում եք լեզու գտնել: Ավելի շատ բախումներ չառաջացնելու համար փորձեք հանգստություն պահպանել և մտածեք, թե ինչպես եք ընտրում խոսել նրանց հետ: Հիշեք, որ դուք չեք կարող վերահսկել նրանց պահվածքը, միայն ձեր սեփականը: Եթե դպրոցում գործ ունեք դժվար մարդու հետ, ձեր շփումները կարճ ու քաղաքավարի պահեք: Այդ կերպ դուք ավելի քիչ հավանական է, որ գործ ունենաք զայրացած մարդու հետ: Հետևեք դպրոցի քաղաքականությանը, փորձեք խուսափել նրանց հետ հաճախակի շփվելուց և խոսեք ձեր ընտանիքի կամ վստահելի անձնակազմի հետ, եթե փոխհարաբերությունները դառնում են թշնամական:
Ընտանեկան խնդիրներ
Ձեր և ձեր ընտանիքի անդամների միջև կարող է մեծ լարվածություն առաջանալ, երբ մեծանում եք: Այս ընթացքում դուք կամաց-կամաց հեռանում եք և դառնում անկախ չափահաս: Այս նորմալ գործընթացը կարող է դժվար լինել ծնողների համար, և դուք կարող եք ավելի շատ վեճերի հանդիպել տանը: Խնդիրները ցրելու համար եղեք համբերատար և իմացեք, որ այս փուլը կանցնի:
Ավելի թեժ պահերին, երբ զգում եք, որ բուռն էմոցիաներ են գալիս, որոշ ժամանակ անցկացրեք մտածելով, թե ինչպես կարող եք հանգիստ կիսվել ձեր մտքերով ձեր ընտանիքի հետ: Շատ ավելի դժվար է փորձել վիճել մեկի հետ, ով հանգիստ է, փոխարենը, ով չափազանց զայրացած է: Եթե վեճը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և դուք ծանրաբեռնված եք զգում, տեղեկացրեք նրանց, որ դուք պետք է մի փոքր ընդմիջեք, բայց կցանկանայիք շարունակել խոսել, երբ ձեզ ավելի քիչ ծանրաբեռնված եք զգում:
Միացում հասակակիցների հետ
Ձեր հասակակիցները կարող են ձեզ հիմա զգալ որպես ձեր կյանքի ամենակարևոր կողմը, և դա լիովին նորմալ է:Հիանալի պրակտիկա է հասուն տարիքում սկսել ձեր ընկերների հետ ձեր հարաբերությունները դիտարկել և բացահայտել ձեզ համար ամենակարևորը: Ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, ովքեր աջակցում են, բարի և հասկացող: Սրանք հակված են լինել այն ընկերները, որոնք կառչում են, նույնիսկ եթե դուք բոլորդ առանձին եք գնում ուսումն ավարտելուց հետո:
Հասկանալ ձեր զգացմունքները
Զգացմունքները ձեզ հիմնական տեղեկություններ են տալիս այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր ուղեղում և մարմնում: Երբ սովորեք նույնականացնել ձեր զգացմունքները, դուք ավելի հեշտ կվարվեք նրանց հետ, որոնք ձեզ վատ են զգում:
Զարգանալ զայրույթի հետ
Բազմաթիվ դեռահաս տղաների համար զայրույթը կարող է դժվար հույզ լինել։ Որպեսզի օգնեք հաղթահարել զայրույթի զգացմունքները, փորձեք վազել կամ ակտիվ ինչ-որ բան անել, որպեսզի ձեր մարմնից դուրս հանեք զգացմունքները: Կարող եք նաև լսել հանգստացնող երաժշտություն։ Համոզված եղեք, որ գիշերը բավականաչափ քնում եք, քանի որ ձեզ կարող է մի փոքր ավելի շատ քնել, քան մեծահասակները, և քնի պակասը կարող է առաջացնել տրամադրության փոփոխություններ և ուժեղ անկարգություններ:Որոշ ժամանակ անցկացրեք պարզելու համար, թե ինչն է ձեզ դրդել զայրույթի զգալ առաջին հերթին և մտածել լուծումների մասին, որոնք կարող եք օգտագործել այս իրավիճակի կրկնության դեպքում: Միշտ լավ է պատրաստ լինել:
Աշխատանք անհանգստության միջով
Դեռահասության տարիքում շատ ֆիզիկական և մտավոր փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Դուք կարող եք անհանգստություն զգալ սոցիալական իրավիճակների, ձեր ֆիզիկական տեսքի և ապագայի շուրջ: Անհանգստության ախտանիշները նվազեցնելու համար պարզեք, թե ինչն է առաջացնում անհանգստության աճը: Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ և մկանների առաջադեմ թուլացում, որոնք կօգնեն ձեզ գետնին պահել: Համոզվեք, որ ճանաչեք ձեր հաջողությունները, նույնիսկ այն հաջողությունները, որոնք ձեզ փոքր են թվում, ձեր ընկալած ձախողումները չարաշահելու փոխարեն: Սա կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը և նվազեցնել ձեր ընդհանուր անհանգստությունը:
Ուրիշ որտեղ խորհուրդ գտնել
Կարևոր է ունենալ վստահելի մարդ, ում հետ կարող եք խոսել, երբ խորհուրդ եք փնտրում: Սա կարող է օգնել ձեզ այն պահերին, երբ դուք զայրացած, անհանգստացած, տխուր կամ հիասթափված եք զգում: Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ բժիշկներից, ընտանիքի անդամներից, ուսուցիչներից, մարզիչներից և հոգեկան առողջության մասնագետներից։
Լավ խորհուրդ դեռահաս տղաներին
Ձեր դեռահասները հետաքրքիր ժամանակ են սովորելու ձեր մասին և ավելի լավ հասկանալու ձեր մտածողության գործընթացը: Օգտագործեք այս ժամանակը նպատակներ դնելու համար, աշխատեք բարելավելու ձեր հարաբերությունները և գտնել ձեր մասին հոգ տանելու առողջ ուղիներ:
