Եթե ձեզ անմասն և միայնակ եք զգում, պետք է ընկերներ գտնել: Միգուցե ընկերական հարաբերություններ հաստատելը միշտ դժվար է եղել ձեզ համար, կամ գուցե դուք վերջերս եք տեղափոխվել և չեք ճանաչում որևէ մեկին: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հիշեք, որ ինչ-որ պահի բոլորը պետք է նոր ընկերներ ձեռք բերեն: Եթե դեռահաս եք, որը պայքարում է թարմ հարաբերություններ ստեղծելու համար, ձեզ անհրաժեշտ են մի քանի գաղափարներ՝ ամեն ինչ շարժվելու համար:
Եղիր ընկերասեր
Ակնհայտ է թվում, բայց ընկերներ ձեռք բերելու առաջին քայլը ողջունելի երևալն է: Ոչ ոք չի ցանկանա հանդիպել ձեզ հետ, եթե դուք խոժոռ, ագրեսիվ կամ կանգուն տեսք ունեք: Շարժվել դեպի ընկերություն կարող է վախեցնել, բայց խորը շունչ քաշեք և գնացեք:
Պարզապես ժպտա
Ժպտալը ցույց է տալիս, թե որքան հաճելի եք դուք։ Նույնիսկ երբ դուք նյարդայնացած եք և բախվում եք նոր իրավիճակի, ժպիտը թույլ է տալիս մարդկանց իմանալ, որ դուք մատչելի եք: Եթե ժպտաս, ինչ-որ մեկը կպատասխանի; ժպտալը վարակիչ է! Ժպտալը ռեֆլեքսային գործողություն է, որը դուք սովորում եք որպես երեխա: Հոգեբանները նշում են, որ երբ մարդիկ ժպտում են, ոչ միայն նրանց տրամադրությունը լավանում է, այլև մյուսներն էլ ավելի լավ են զգում: Դա լավ միջոց է ընկերություն սկսելու համար։
Ասա բարև
Քչերն են անտեսում քեզ, եթե բարևես, բայց զգույշ եղիր ճիշտ իրավիճակ ընտրելիս։ Մի բարևեք որևէ մեկին, քանի որ նա ուշ է շտապում դասի կամ երկուշաբթի առավոտյան հետաքրքիր զրույցի ընթացքում: Ընտրեք ձեր պահը: Խոսեք ձեր կողքին գտնվող անձի հետ տնային սենյակում կամ հայտարարությունների տախտակի կողքին: Երբ ճաշարանում սեղան եք փնտրում, խնդրեք միանալ խմբին, ի տարբերություն հարցնելու, թե արդյոք կարող եք այնտեղ նստել: Տարբերություն կա.
Օգնություն խնդրել
Սկսեք խոսակցություն՝ օգնություն խնդրելով:Ուղղություններ հարցրեք, և դուք կարող եք ցույց տալ ճանապարհը: Հարցրեք, թե երբ է անհրաժեշտ տնային առաջադրանքների նախագիծը ներկայացնել (նույնիսկ երբ գիտեք պատասխանը), և դուք կարող եք ընկերոջ հետ աշխատել: Դուք կզարմանաք, թե մարդիկ որքան ուրախ են արձագանքում օգնելու հնարավորությանը։
Զարգացնել խոսակցությունները
Զրույց սկսելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
- Տնային սենյակի ընթացքում փոխանակեք անունները և խոսեք գալիք օրվա մասին։
- Տեղեկատախտակի մոտ մատնացույց արեք ծանուցումը և հարցրեք, թե ինչ գիտի ձեր ուղեկիցը դրա մասին:
- Երբ ուղղություններ եք ստանում, ասեք մարդուն, թե ինչու եք այնտեղ գնում:
- Նույնիսկ դպրոցի ճաշասենյակում սննդի մասին խոսելը միշտ մեծ արձագանք կունենա։
Պարզապես բնական եղեք, դանդաղ տարեք և մի եղեք հորդոր: Նախ ծանոթություններ, հետո ընկերներ։
Միանալ ակումբ
Դպրոցում ներգրավվեք արտադասարանական աշխատանքներին. Միացե՛ք մի բանի, որը ձեզ իսկապես հետաքրքրում է: Այդ կերպ ձեր ուղեկիցները կկիսեն ձեր հետաքրքրությունն ու ոգևորությունը:
Սպորտ
Խմբակային սպորտը կամ մարզասրահի պարապմունքները բարելավում են ձեր մարզավիճակն ու տրամադրությունը: Մի անհանգստացեք, եթե երբեք սպորտային տեսակ չեք եղել. պետք չէ օլիմպիական մարզիկ լինել։
Արվեստներ և արհեստներ
Փորձեք միանգամայն նոր բան, օրինակ՝ արվեստի դասեր, դպրոցական թերթի համար սյունակ գրելը, երգչախմբին միանալը կամ դրամատիկական արտադրության լսումները: Եթե դուք բնական կատարող չեք, կուլիսներում միշտ շատ աշխատանք կա, որպես ուղեկցորդ կամ նմանատիպ աշխատանք:
Օգտագործիր քո նախաձեռնությունը
Եթե հետաքրքիր բան չես տեսնում, մտածիր ակումբ հիմնելու մասին։ Ձեր գաղափարների վերաբերյալ խորհրդակցեք ուսուցչի կամ խորհրդատուի հետ: Դպրոցի հայտարարությունների տախտակի վրա տեղադրված ծանուցումը կարող է կապել ձեզ ուրիշների հետ, ովքեր հնարավորություն կունենան միանալ դրան:
Տեղական ժամանցի գործունեություն
Տանը նստած՝ անհանգստանալով ընկերների պակասից, ոչինչ չի լուծի։ Մարդիկ չեն գա ձեզ մոտ, այնպես որ դուք պետք է դուրս գաք և գտնեք նրանց: Նայեք տեղեկագրերի ցուցատախտակներին, թերթերին կամ հարցրեք ձեր ուսուցիչներին, թե ինչ է տեղի ունենում տեղում: Նրանք ուրախ կլինեն ձեզ խորհուրդ տալ համայնքային գործունեության վերաբերյալ:
Համայնքային գործունեություն և կամավորական աշխատանք
Համայնքում աշխատել ցանկացող դեռահասների համար կան բազմաթիվ հնարավորություններ և ներգրավվելու բազմաթիվ եղանակներ: Երբ դու աշխատում ես փոխադարձ նպատակի հասնելու համար, դու կայուն կապեր ես ստեղծում թիմակիցներիդ հետ:
Խոսեք ձեր ծնողների հետ ձեր ծրագրերի մասին: Եթե դուք ստանում եք կես դրույքով աշխատանք կամ մասնակցում եք համայնքային ծրագրի, նրանք պետք է իմանան, թե ինչ եք անում, որտեղ և երբ: Նրանք կարող են նաև ներգրավվել համայնքային նախագծերում և ընդլայնել իրենց ընկերների շրջանակը:
Առցանց աղբյուրներ
Առցանց աղբյուրները ձեզ խորհուրդներ կտան ներգրավվելու վերաբերյալ: Օրինակ, Ազգային և համայնքային ծառայության կորպորացիան օգտակար տեղեկատվություն ունի համայնքային աշխատանքի արդյունքում ձեռք բերված անձնական օգուտների և տեղական նախագծերի կամավոր լինելու մասին: VolunteerMatch.org-ում հեշտ է փնտրել խնամքի ծրագրեր, միջոցառումներ և գործողություններ, որոնց համար կարող եք կամավոր լինել: Յուրաքանչյուր գործունեության համար կամավորների թիվը նշված է, և այդ կամավորներից յուրաքանչյուրը պոտենցիալ ընկեր է:
Ընկերություն ձեռք բերել, երբ ամաչկոտ ես
Ամաչկոտությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք ենթարկվում եք անապահովության և վախի ձեր մասին և ինչպես ուրիշները կարձագանքեն ձեզ: Դուք կարող եք անհանգստանալ սոցիալական սխալ թույլ տալուց, ձանձրալի երևալուց և գաղափարներից զուրկ լինելուց կամ այն, որ մարդիկ կխլացնեն ձեզ՝ թողնելով ձեզ մենակ: Խմբի կողմից մերժվելու վախը հաճախ խանգարում է մարդկանց առաջին քայլն անել դեպի բարեկամություն: Քննեք այս զգացմունքները և փորձեք հաշտվել դրանց հետ։ Նկատի ունեցեք այս խորհուրդները, որպեսզի ամաչկոտությունը չփչացնի ընկերներ ձեռք բերելու ձեր հնարավորությունը:
- Զրույցին մոտենալով՝ մի միացեք սրամիտ արտահայտություններով: Ուշադիր լսողին միշտ գնահատում են։
- Բոլորը երբեմն գաֆ են անում. Եթե դա պատահի ձեզ հետ, պարզապես ժպտացեք, ներողություն խնդրեք կամ կատակեք դրա մասին: Հիշեք, շանսերը ոչ ոքի չեն նկատում։
- Մի անհանգստացեք, որ ուրիշները ձեզ դատում են. մարդկանց մեծամասնությանը ավելի շատ հետաքրքրում է այն կերպարը, որը նրանք ցուցադրում են՝ քննադատելու ձեր պահվածքը:
- Փորձեք փոխել ձեր սեփական պատկերացումը՝ հիշելով ձեր դրական հատկանիշները։
Համաչկոտություն
Դուք կարող եք քայլ առ քայլ հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը: Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպես սովորեցիք բարձրանալ ջունգլիների մարզադահլիճ՝ ամեն անգամ խաղալով մի փոքր ավելի բարձրանալով: Նույնը վերաբերում է ընկերներ ձեռք բերելուն: Փոքր սոցիալական շփումները ձեզ ավելի մեծ առիթներ փորձելու վստահություն կտան: Մի քանի տեխնիկա կխանգարի ձեզ ծանրաբեռնվածությունից.
- Եթե նույն միջոցառմանը գնացող ծանոթ ունեք, պայմանավորվեք միասին ճամփորդել։
- Ժամանել երեկույթի կամ հանդիպման շուտ; Եղեք այնտեղ, երբ մյուս առաջին ժամանածները դրիբլում են, այնպես որ դուք հերթով հանդիպեք մարդկանց, երբ նրանք ժամանում են:
- Խնդրել օգնել; եթե զբաղված լինես, քեզ ավելի լավ կզգաս։
- Պլանավորեք փախուստը, եթե այդ ամենը ձեզ համար չափազանց շատ լինի; ասա, որ գուցե ստիպված ես շուտ հեռանալ, բայց կմնաս այնքան ժամանակ, քանի դեռ կարող ես։
- Փորձեք կապ հաստատել ուրիշների հետ, ովքեր նույնպես լուռ են: Ներկայացրե՛ք ձեզ նորեկներին։ Ուրիշներին հանգստացնելը նրանց լավություն կանի, և դուք նույնպես ձեզ ավելի լավ կզգաք:
- Մի միացեք խմբին միայն այն պատճառով, որ այն հայտնի է թվում: Փնտրեք մարդկանց, ում հետ նույնանում եք։
Դու մենակ չես
Դուք կարող եք ձեզ անընկեր և հուսահատ զգալ, բայց միայնակ չեք: Շատ մարդիկ նույն հոգեվիճակում են։ Կարդացեք գրքեր, որոնք պատկերացում են տալիս, թե ինչպես են ուրիշները հաղթահարում: Փորձեք խոսել ավագ եղբայրների կամ զարմիկների հետ, որոնց մտերիմ եք. նրանք կարող են խորհուրդներ ունենալ, որոնք կօգնեն ձեզ այս ժամանակահատվածում և նույնիսկ ծանոթացնել ձեզ իրենց ընկերների հետ: Ամենից առաջ հիշիր, որ չես կարող ընկերանալ, եթե չփորձես։
