Դպրոց վերադառնալը տարվա հուզիչ և հաճախ սթրեսային շրջան է ծնողների և երեխաների համար: Դոկտոր Ուիլյամ Սիրսը, հայտնի մանկաբույժ և ազգությամբ հայտնի հեղինակ, որոշ խորհուրդներ և խորհուրդներ ունի այն ուղիների վերաբերյալ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային հարմարվել նոր ուսումնական տարվա սկզբին և հարմարվել դպրոցական օրվա կառուցվածքին՝ ամառվա ազատությունը վայելելուց հետո:
Վերադառնալ դպրոցական նյարդայնություն
Նոր ուսումնական տարին սկսելը կարող է հետաքրքիր ժամանակ լինել ձեր երեխաների համար, բայց կարող է նաև որոշակի անհանգստություն առաջացնել: Երբ նրան հարցրին, թե որն է իր կարծիքով դպրոց վերադառնալու ամենադժվար մասը, Դոկտ.«Ես կարծում եմ, որ երեխաների (և ծնողների) դպրոց վերադառնալու ամենադժվար մասը առօրյային վերադառնալն է, ինչը կարող է դժվար լինել ամառային ճկունությունից հետո»: Դոկտոր Սիրսը նաև նշում է, որ ամենատարածված խնդիրները, որոնց երեխաները հանդիպում են նոր ուսումնական տարվա սկզբում, դպրոց վերադառնալու նյարդայնությունն է: Սա կարող է երեխաների մոտ ստամոքսի շատ խնդիրներ առաջացնել՝ կապված սթրեսի ստացման եղանակի հետ: Սա կարող է հանգեցնել այլ ընդհանուր խնդիրների, ինչպիսիք են քնի պակասը, փորկապությունը և հոգնածությունը: Ծնողները նույնպես պետք է զգույշ լինեն կաթնաշաքարի անհանդուրժողականությունից և սննդային ալերգիաներից։
Վերադառնալ դպրոց Խորհուրդ ծնողներին
Կան մի քանի բան, որ ծնողները կարող են անել, որպեսզի օգնեն իրենց երեխաներին ամառայինից դպրոցական գրաֆիկի անցումը մի փոքր հեշտացնել: Դոկտոր Սիրսը նշում է. «Հաղորդակցությունը յուրաքանչյուր հաջող փոխհարաբերության բանալին է, հատկապես մեր երեխաների հետ, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր երեխան գիտի ձեզ տեղեկացնելու ցանկացած առողջական խնդիրների մասին, որոնք նա ունի:Նա նաև խորհուրդ տվեց. «Բացի այդ, ուսումնական տարվա ընթացքում երեխաներին առողջ պահելու զվարճալի միջոց է առողջ նախուտեստներ փաթեթավորել նրանց մեջքի պայուսակում, բայց տեսեք, թե արդյոք կարող եք դրանք դարձնել այնպիսի գեղեցիկ ձևեր, որոնք նրանք կգնահատեն»:
Առողջ մնալ
Դոկտ. Sears-ն ունի որոշ առաջարկություններ այն մասին, թե ինչպես ծնողները կարող են օգնել իրենց երեխաներին մնալ առողջ և ուղու վրա ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում: Նա ասում է. «Ուսումնական տարվա ընթացքում երեխաները հակված են ավելի մեծ սթրեսի և ամեն օր ենթարկվում են բազմաթիվ նոր մանրէների: Նրանց առողջ պահելու համար ես խորհուրդ եմ տալիս երեխաներին օրական ընդունել պրոբիոտիկների, ինչպիսին է Culturelle-ը երեխաների համար: Կլինիկորեն ապացուցված է, որ այն ուժեղացնում է նրանց իմունային համակարգը և կարող է թեթևացնել մարսողական խնդիրները: Պարզապես խառնեք փոշի փաթեթը ցանկացած սառը սննդի կամ խմիչքի մեջ: Ինձ հատկապես դուր է գալիս այս ապրանքը, քանի որ այն կաթնամթերք է և առանց սնձան:"
Աջակցեք Ձեր երեխային
Հետևյալը մի քանի լրացուցիչ հիմնական խորհուրդներ են այն ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են օգնել իրենց երեխաներին նոր ուսումնական տարին լավ սկսել:
- Հեշտացրեք ձեր երեխային նոր առօրյայի մեջ: Դա սթրեսային կլինի բոլորի համար, ովքեր հարմարվում են նոր ժամանակացույցին: Կիրառեք ձեր նոր առօրյան ժամանակից մի քանի օր շուտ՝ կարգավորելով ժամացույցը, շուտ արթնանալով և սկսելով օրը: Հաստատված առօրյան կօգնի ձեր երեխային իրեն ավելի վստահ և հարմարավետ զգալ և, ի վերջո, ավելի հեշտ կդարձնի դպրոց վերադառնալու անցումը:
- Քշեք կամ քայլեք ձեր երեխային դպրոց մոտ առաջին օրը, մինչև նա իրեն հարմարավետ զգա: Ձեր աջակցությունը մեծապես կգնահատվի։
- Հանդիպեք ուսուցչին. Եթե ձեր երեխան հատկապես նյարդայնանում է իր նոր ուսուցչի համար, այցելեք ուսուցչին՝ կարճ ծանոթության համար: Սա կարող է օգնել ձեր երեխայի միտքը հանգիստ դարձնել:
- Տնային աշխատանքը միշտ պետք է առաջնահերթություն լինի։ Նշեք տանը հանգիստ, հատուկ տեղ, որպեսզի ձեր երեխան կատարի իր տնային աշխատանքը: Սա պետք է լինի նրանց առօրյայի մի մասը: Ցույց տվեք հետաքրքրություն ձեր երեխայի աշխատանքի նկատմամբ: Անպայման խրախուսեք և ամրապնդեք, թե որքան կարևոր է դպրոցը և նրանց կրթությունը:
Սահմանել ժամանակացույց. Ամեն գիշեր քնելու ժամը պետք է լինի նույն ժամին: Լավ գիշերային քունը կարևոր է դպրոցում առողջ և արդյունավետ լինելու համար։
Վերադառնալ դպրոց Խորհուրդ աշակերտներին
Դպրոց վերադարձող ուսանողներին ուղղված ընդհանուր խորհուրդը, որը վերաբերում է բոլոր տարիքի երեխաներին՝ առողջ սնվել, լավ գիշեր քնել, կատարել տնային առաջադրանքները, և եթե հարցեր ունեք կամ որևէ առարկայի հետ կապված խնդիրներ ունեք, խոսեք նրանց հետ։ ձեր ուսուցիչը. Ձեր երեխային օգնելու լրացուցիչ ուղիները ներառում են՝
Տարրական դպրոցի սովորողներ
Կարևոր է օգնել փոքր երեխաներին ոգևորվել և ոգևորվել դպրոց վերադառնալուց: Դուք կարող եք սկսել՝ թույլ տալով ձեր երեխային ընտրել իր նոր ուսապարկը և ճաշի տուփը նոր ուսումնական տարվա համար: Ձեզ համար դա կարող է փոքր-ինչ աննշան թվալ, բայց ձեր երեխայի համար դա շատ կարևոր է:Համոզվեք, որ նպատակներ դրեք և հասկացրեք, թե ինչ է սպասվում ձեր երեխային այս ուսումնական տարում: Սա նաև լավ ժամանակ է ամենօրյա ընթերցանությունը ներառելու համար, որպեսզի այն դառնա ձեր երեխայի առօրյայի սովորական մասը:
Միջին դպրոցի սովորողներ
Միջին դպրոց անցնելը կարող է սթրեսային կամ հուզիչ ժամանակ լինել ձեր երեխայի համար: Սովորաբար դա նոր միջավայր է, և որոշ երեխաներ ավելի լավ կհարմարվեն, քան մյուսները: Կարևոր է երեխայի հետ հաղորդակցության ուղիները բաց պահել, հետևել տնային աշխատանքների և քնելու ժամանակացույցին, և դպրոցում ցանկացած անախորժության առաջին նշանների դեպքում դուք պետք է ակտիվ լինեք և խոսեք ձեր երեխայի և ուսուցչի հետ իրավիճակի մասին:
Ավագ դպրոցի սովորողներ
Երբ ձեր երեխան սովորում է ավագ դպրոցում, նա հակված է դառնալ ավելի անկախ: Այս տարիքում կարևոր է, որ նրանք մնան ուղու վրա: Ներգրավվեք՝ մասնակցելով բաց դռներին, հանդիպելով ուսուցիչներին և զգալով այն դասերը, որոնցում ձեր երեխան գրանցված է: Համոզվեք, որ շփվեք և աշխատեք ձեր երեխայի ուսուցիչների հետ:Դուք միշտ պետք է խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել արտադասարանական գործունեությանը: Բացի այդ, ձեր երեխան շատ ավելի զբաղված կլինի ավագ դպրոցում, և պարտադիր է, որ նրանք ունենան (և օգտագործեն) պլանավորող՝ կազմակերպված մնալու համար:
Հանգստացեք և մի՛ սթրեսի
Կա մի քանի պարզ, բայց կարևոր խորհուրդ, որով բժիշկ Սիրսը կցանկանայիք կիսվել ծնողների հետ: «Հանգստացեք»: Դոկտոր Սիրսը հանգստացնում է. «Հատկապես, երբ ձեր երեխան ավելի փոքր է, նա կսկսի իր պատկերացումները գրեթե ամեն ինչի մասին, ներառյալ սննդի պատրաստման ձևը: Սպասեք սննդի ամրացումներին: Եթե գետնանուշի կարագը պետք է լինի ժելեի վրա, և դուք դրեք այն: ժելե գետնանուշի կարագի վրա, պատրաստ եղեք բողոքի, անցնող փուլ է։"
Առողջ սնվեք
Նա շարունակում է. «Նաև, ստիպեք երեխաներին վաղաժամ բանջարեղեն կամ մրգեր ուտել: Ընտանեկան զվարճանալու և սա մեր երեխաների սննդակարգում ներառելու միջոցը ընտանեկան այգի հիմնելն է: Այգեգործությունը երեխաներին տալիս է պատասխանատվության զգացում: սեփականության հպարտությունը, և նրանք արժեքավոր դասեր են սովորում այն մասին, թե ինչպես են արևը, ջուրը, սերմերը և հողը միավորվում՝ սնունդ պատրաստելու համար:Նրանք նաև ավելի հավանական է, որ ուտեն բանջարեղեն և մրգեր, որոնք նրանք համարում են իրենց սեփական ստեղծագործությունը»:
Օգտակար ռեսուրսներ
Դոկտ. Sears-ը օգտակար խորհուրդներ է տալիս, երբ խոսքը վերաբերում է ծնողներին և առողջությանը: Նա գրել է բազմաթիվ ռեսուրսային գրքերի գրադարան տարբեր թեմաներով, ներառյալ առողջությունը և առողջությունը, հղիությունը, կրծքով կերակրումը և նորածինները, պարզապես մի քանիսը նշելու համար: Նրա վերջին գիրքը՝ The Dr. Sears T5 Wellness Plan. Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, լույս կտեսնի 2019 թվականի հունվարին: Դուք կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ և ավելին կարդալ Դոկտոր Սիրսի մասին նրա կայքում՝ AskDrSears.com:.
