Պարզապես այն պատճառով, որ դուք հետևում եք բուսակերների սննդակարգին կամ հրավիրում եք բուսակեր հյուրերի ձեր երեկույթին, չի նշանակում, որ ձեր մատուցած ուտեստները պետք է լինեն ձանձրալի և անլուր: Վեգետարիանական երեկույթի սննդի բաղադրատոմսերի օգտագործումը կօգնի ձեզ հիացնել ինչպես բուսակերներին, այնպես էլ ոչ բուսակերներին:
Finger Foods
Ձեր բուսակերների մենյուում մատնամթերքի ավելացումն անկասկած հիասթափված կլինի երեկույթի հյուրերի համար, ովքեր սիրում են զրուցել և ուտել կանգնելիս:
Ամառային նախուտեստի բաղադրատոմսեր
Ամառային բաղադրատոմսերը, ինչպիսիք են աղի մրգերի խայթոցները և ամառային լցոնած սունկը, լավ են աշխատում բուսակերների խնջույքների համար տարվա ցանկացած ժամանակ:
Տոմատի մոցարելլա շամփուր
Այս զվարճալի խնջույքի բաղադրատոմսի գաղափարը հիանալի համադրվում է ցանկացած երեկույթի թեմայի հետ, հատկապես ամառային խնջույքների ժամանակ:
Բաղադրիչներ
- 4 ունցիա թարմ մոցարելլա գնդիկներ
- 1 ունցիա թարմ ռեհան տերեւներ
- 1 պինտա չերի լոլիկ, լվացված
- 1 ճաշի գդալ թարմ պեստո
- Աղ և պղպեղ ըստ ճաշակի
Ուղղություններ
- Մոցարելլայի գնդիկները, լոլիկն ու ռեհանի տերևները հերթափոխով շամփուրի վրա դնել։
- Ցանկության դեպքում ցանել աղ և պղպեղ։
- Կաթել պեստո (ըստ ցանկության).
Սպասարկում՝ 16
Ցածր կալորիականությամբ Finger Foods
Միշտ լավ գաղափար է, որ ձեր խնջույքի ընտրացանկում ներառեք ցածր կալորիականությամբ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են քինոայի գնդիկներն ու սիսեռով կաղամբի ռուլետները:
մեքսիկական ոճի սև լոբի թուրմ
Մատուցեք այս համեղ նախուտեստը զվարճալի ձևավորված, ամբողջական հացահատիկային չիպսերի հետ:
համեմված խառը ընկույզ
Համեմիր քո երեկույթին այս անուշաբույր խորտիկով: Հանեք փոքրիկ գավաթներ ընկույզներ կամ մատուցեք այն ամանների մեջ՝ արածող հյուրերի համար։
Սնունդ և կողմեր
Ձեր բուսակերների խնջույքի ճաշացանկի համար կերակուրներ և կողմեր ընտրելը հեշտ է, երբ օգտագործում եք հետևյալ համեղ բաղադրատոմսերն ու ապրանքները։
Բանջարեղենային սմբուկներ
Փորձեք այս յուրահատուկ, կրեատիվ և զվարճալի բուսակերների բաղադրատոմսը ձեր հիմնական ուտեստի համար։
Բաղադրիչներ
- 8 շերտ սմբուկ
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 4 փաթեթավորված բուսական բուրգեր
- 8 շերտ լոլիկ
- 4 ռեհանի տերեւ, կտրատված շերտերով
Ուղղություններ
- Սմբուկը ձիթապտղի յուղով մեծ թավայի մեջ 10 րոպե եփում ենք։
- Բուսական բուրգերները եփել ըստ փաթեթի վրա։
- Բուսական բուրգերը և լոլիկը դնել սմբուկի կտորների միջև։
- Վերևում ենք ռեհանի տերևներով։
Սպասարկում՝ 4
Միս անփույթ Ջոներ
Այս բաղադրատոմսը անկասկած հիթ կլինի; համը նման է սովորական անփույթ ջոներին, բայց առանց մսի։
Բաղադրիչներ
- 1 փաթեթ Gardein տավարի աղացած սոյայի սպիտակուց (գտնվում է սուպերմարկետների խոշոր ցանցերում և առողջարար սննդի խանութներում)
- 1 տուփ բուսակերների անփույթ ջո սոուս
- 4 ամբողջական հացահատիկով համբուրգեր
Ուղղություններ
- Տաքացրեք սոյայի աղացած սպիտակուցը մեծ տապակի մեջ։
- Ավելացրեք անփույթ Ջո սոուսը և տաքացրեք մինչև շոգեխաշվի։
- Մատուցեք համբուրգերային բլիթների վրա՝ սամիթ թթուներով և թարմ բանջարեղենով։
Սպասարկում՝ 4
Smoked Tofu Wraps
Տոֆու փաթաթանները հիանալի են աշխատում որպես հիմնական ճաշատեսակ, բայց միկրոալիքային վառարանում են, ուստի դրանք հեշտ և արագ են պատրաստվում:
Վեգետարիանական չիլիի բաղադրատոմսեր
Եթե ձեր երեկույթը տեղի է ունենում աշնանը կամ ձմռանը, ապա որպես հիմնական ուտեստ ընտրեք բուսական չիլիի մի շարք բաղադրատոմսերից: Լրացրեք Ֆրիտոսը՝ ֆրիտո-չիլի կարկանդակ պատրաստելու համար։
Սպանախ քիշե
Սպանախի քիշը սովորական երեկույթի մատնամթերք է, որը դուք կարող եք պատրաստել զրոյից կամ գնել այն փաթեթավորված ցանկացած սուպերմարկետում, երբ ժամանակի պակաս ունեք: Փորձեք վեգան սպանախի քիշի բաղադրատոմսը ձեր հյուրերի համար, ովքեր խուսափում են կենդանական բոլոր ուտելիքներից:
Կինոայի աղցան
Դուք չեք կարող սխալվել, երբ ընտրում եք քինոայի աղցանները որպես բուսակերների կողմնակի ճաշատեսակ: Մատուցել առանձին գավաթներով կամ պոտլակ ոճով։
Gardein Meatless Meatballs
Պարզապես տաքացրեք այս փաթեթավորված առանց միս կոլոլակները, որոնք կարող եք գնել ցանկացած մեծ մթերային ցանցից կամ առողջարար սննդի խանութից, արագ և հեշտ հիմնական ուտեստի կամ կողմնակի ճաշատեսակի համար: Ավելացրեք ատամհատիկ և ձեր սիրած բուսական սոուսը թաթախելու համար։
Veggie Barbecue Wings
Ձեր հյուրերին դուր կգան Gardein խորովածի անուշաբույր թեւիկներ (պատրաստված սոյայի և ցորենի սպիտակուցով), որոնք համով նման են իրական հավի խորովածի թևերին: Դուք կարող եք ձեռք բերել այս ապրանքը խոշոր մթերային ցանցերից: Պարզապես տաքացրեք անմիս թեւերը և մատուցեք։
Քաղցր հյուրասիրություն
Ոչ մի երեկույթ ամբողջական չէ առանց աղանդերի: Բարեբախտաբար, շատ աղանդերներ տեղավորվում են բուսակերների խնջույքների հետ:
No-Bake Cookies
Երբ շտապում եք, ընտրեք բուսակերական թխվածքաբլիթի բաղադրատոմս, որը չի թխում ձեր երեկույթի համար:
Շոկոլադե նուշ պուդինգ
Նույնիսկ ձեր վեգան հյուրերը կարող են վայելել այս շոկոլադի համով քաղցր ուտեստը, որը մատուցվում է առանձին բաժակներով։
Gooey Gluten Free Mix Brownies
Պատրաստեք այս համեղ դեսերտը՝ օգտագործելով տուփի խառնուրդ: Խառնուրդը կարող եք գտնել առողջարար սննդի խանութներում կամ պատվիրել առցանց: Այս համեղ հյուրասիրությունը վեգան է և առանց սնձան, որը կհամապատասխանի բուսակերների խնջույքի այցելուների տարբեր կարիքներին:
Հեշտ վեգանական աղանդերի բաղադրատոմսեր
Լավացրեք ձեր երեկույթը վեգանական աղանդերի բաղադրատոմսերով, որոնք կարող են ընտելացնել ցանկացած քաղցր ատամ:
Փարթի Ժամանց
Հասանելի են յուրօրինակ բուսակերների բաղադրատոմսերի բազմազան տարբերակներ՝ առանց մսի թեմայով ձեր երեկույթը հիթ դարձնելու համար, նույնիսկ ոչ բուսակերների շրջանում:
