Հասակակիցների ճնշումը դեռահասի կյանքի փաստ է: Դա ոչ միայն կարող է ազդել ձեզ վրա դրական և բացասական առումներով, այլև «ուղղակի ոչ ասելը» շատ ավելի դժվար է, քան այն կարող է հայտնվել: Դուք չեք ցանկանում լինել այն մեկը, ում ձեզ առանձնացնում են կամ բռնում են, քանի որ չեք գնում ամբոխի հետ: Սովորեք մի քանի գործնական և ստեղծագործ եղանակներ՝ հաղթահարելու տարբեր իրավիճակներ, երբ հասակակիցների ճնշումը կարող է առաջանալ:
Գործնական խորհուրդներ հասակակիցների ճնշման համար
Ամեն մարդ նույնը չէ. Այսպիսով, այն, թե ինչպես կդիմանաք հասակակիցների ճնշմանը, համեմատած այն բանի հետ, թե ինչպես կարող է ձեր ընկերը կառավարել այն, տարբեր կլինի:Դա կախված կլինի նրանից, թե ինչով եք ձեզ հարմարավետ զգում, ձեր ինքնագնահատականից և ձեր ընկերների հետ հարմարավետության մակարդակից: Ավելի հավանական է, որ դուք ինչ-որ ուրվագծային բան անեք նոր ընկերների հետ, քան ընկերների հետ, որոնց հավերժ եք ունեցել: Դա կարող է նաև կախված լինել ամբոխից: Եթե փորձում եք տպավորություն թողնել տարեցների վրա, ապա կարող եք անել մի բան, որը գուցե չանեք ձեր առաջին կուրսի ընկերների հետ: Իմացեք մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք կարգավորել հասակակիցների ճնշումը:
- Հարց տվեք:Ուրիշներին հարցնելը, թե ինչու են նրանք անում մի բան, որի հետ համաձայն չեք, կարող է լավ միջոց լինել՝ ստիպելու նրանց ձեզ հանգիստ թողնել:
- Սուտ ասա. Գալիս է մի պահ, երբ սուտը կարող է լավ բան լինել: Եթե ինչ-որ մեկը փորձում է ձեզ մեքենա նստեցնել հարբած վարորդի հետ, սուտ ասելը կարող է փրկել ձեր կյանքը։
- Եղեք հաստատակամ։ Ցանկալի-լվացվող ոչ-ը ձեր ընկերներին կպատմի, որ նրանք կարող են համոզել ձեզ: Եթե դուք հաստատակամ եք, նրանք գիտեն, որ չեն կարող ճնշել ձեզ:
- Գտեք այլընտրանք։ Դուք չեք պատրաստվում բաց թողնել դպրոցը, բայց հետո կհանդիպեք։ Այլընտրանք ունենալը կարող է օգնել ձեզ փրկել դեմքը։
- Օգտագործեք հումոր: Սրամիտ վերադարձը կարող է լինել ձեր փրկող շնորհքը հասակակիցների ճնշման համար: Նրանք էլ հետ կկանգնեն ու կծիծաղեն։
- Եղեք անտարբեր: Եթե ինչ-որ բանին ոչ ասելիս սառնասրտորեն վարվեք, ապա դեռահասներն ավելի հավանական է, որ հարգեն ձեր որոշումը: Ավագ դպրոցը շան կեր աշխարհ է, մի վախեցեք։
- Եթե կասկածում եք, դուրս եկեք։ Չկա մի կանոն, որն ասում է, որ դուք չեք կարող հեռանալ իրավիճակից, որի հետ համաձայն չեք։
- Փոխեք թեման: Եթե ինչ-որ մեկը ճնշում է ձեզ ինչ-որ բանի մեջ, կարճ ասեք՝ ոչ և փոխեք թեման:
- Պատրաստ եղեք: Դուք հանդիպելու եք հասակակիցների ճնշմանը, իմանալով, թե ինչ եք անելու և դա անելը, երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է փրկել ձեզ մեծ սթրեսից:.
Շատ դեռահասներ գիտեն, թե ինչ պետք է անել, բայց իրականում դա անելը հենց այն վայրն է, որտեղ իրավիճակը դառնում է խճճված: Դուք անընդհատ ասում եք ձեր ծնողներին ոչ, բայց երբ տարեցը, ում հետ սիրում եք, հարցնում է, թե արդյոք ծխե՞լ եք, ձեր բերանը լցվում է ավազով:Նրան ոչ ասելը նույնիսկ տարբերակ չէ: Նայելով տարբեր սցենարների, այս մեթոդները կարող են օգտագործվել, կարող են օգնել ձեզ չմասնակցել հասակակիցների ճնշման վիճակագրությանը:
Ուզու՞մ ես ծխել
Դուք շփվում եք ձեր ավագ սիրահարների և նրա ընկերների հետ ֆուտբոլային խաղի ժամանակ: Ավտոկայանատեղի մութ հատվածում նրանք բոլորը սկսում են ծխել։ Ձեր սիրահարվածը ձեզ հարցնում է, թե արդյոք ցանկանում եք:
Ինչ անել
Սա ձեր սիրահարվածությունն է: Դուք ցանկանում եք, որ նրանք ձեզ դուր գան: Այստեղ ուղղակիորեն ոչ ասելը կարող է տարբերակ չլինել: Դուք ոչ միայն ցանկանում եք, որ ձեր սիրահարը մտածի ձեր լավը, այլև նրա ընկերները: Հեռանալը նույնպես տեղի չի ունենա: Մերձենալու իմաստը չէ՞: Փորձեք օգտագործել հումորը: Դուք կարող եք կատակել, ինչպիսին է. «Ոչ, շնորհակալություն, ես ալերգիկ եմ ծխելու նկատմամբ, եթե ինձ բռնեն, մեկ շաբաթվա ընթացքում կսկսեմ հիմնավորումը»: Դուք դեռ ասում եք ոչ, բայց այնպես, որ կարող եք բոլորին ծիծաղեցնել:Բացի այդ, եթե նա ծիծաղում է, դուք կարող եք տեսնել այդ գեղեցիկ փոսիկները:
Մեկը քեզ չի վնասի
Քո կամքին հակառակ՝ քեզ քշել է խնջույքի քո սիրելիի կողմից։ Բոլորը խմում են, դու չես ուզում։ Ձեր սիրելին շրջվում է դեպի ձեզ և ասում. «Մեկը ձեզ չի վիրավորի»: Դուք գիտեք, որ նա ցանկանում է տպավորություն թողնել խնջույքի մարդկանց վրա, բայց դա այն չէ, ինչ դուք ուզում եք անել:
Իրավիճակի կառավարում
Սա ձեր լավագույն ընկերն է; դուք պետք է հարմարավետ զգաք նրանց հետ: Այսպիսով, դուք պետք է կարողանաք ամուր արտահայտել ձեր կարծիքը: Ասա նրանց ոչ: Հետո հարցրեք, թե ինչու են նրանք ուզում խմել: Օգտագործեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝
- Ինչու՞ ես ուզում խմել.
- Չե՞նք կարող առանց խմելու զվարճանալ
- Ինչ լավ է խմելը
- Կա՞ մի կետ.
Հարցերի օգտագործումը կարող է նաև հեռացնել նրա հետաքրքրությունը և ստիպել նրան հանգիստ թողնել ձեզ: Հավանաբար լավագույնը կլինի նաև որքան հնարավոր է շուտ դուրս գալ խնջույքից:Սա մի իրավիճակ է, որն արագորեն կսրվի, հատկապես, եթե շատ անչափահաս խմողներ կան։ Եթե մեքենա եք վարում, ձեզ և ձեր սիրելիին դուրս հանեք: Եթե ոչ, գուցե անհրաժեշտ լինի զանգահարել ձեր ծնողներին: Նրանք կհպարտանան ձեզնով չխմելու և պատասխանատու լինելու համար։
Բոլորն էլ անում են
Դուք մոլում եք մի խումբ նոր ընկերների հետ: Դուք նկատում եք, որ նրանցից մեկը ինչ-որ բան է սահում իր ուսապարկի մեջ: Նա տեսնում է, որ դուք նկատում եք նրան և ասում է ձեզ. Հետո նա ուզում է, որ դու փորձես։
Ինչ պետք է անես
Նախ բոլորը չեն գողանում. Երկրորդ, դա բերում է իրավական հետևանքներ, եթե ձեզ բռնեն: Բայց սրանք նոր ընկերներ են, որոնց վրա ցանկանում եք տպավորություն թողնել: Չես ուզում կաղ լինել։ Դուք կարող եք փորձել մի քանի տարբեր բաներ: Դուք կարող եք փոխել թեման այսպես. «Ոչ, ես լավ եմ, բայց ես սոված եմ: Ուզու՞մ ես ուտելիք գտնել»: Դա ձեզ դուրս կբերի խանութից, և հուսանք, որ նրանք կմոռանան այն փաստի մասին, որ դուք չեք գողանում:Քանի որ դուք գիտեք, որ նրանք գողանում են, կարող եք վերանայել ձեր ընկերների հեռանկարները: Եթե խանութից գողանան, ամենայն հավանականությամբ ձեզնից էլ կվերցնեն։
Բուլինգ ընկերոջը
Դուք մտնում եք լոգարան, և ձեր ընկերներից մեկը ահաբեկում է մեկ այլ տղայի: Նա նայում է վեր՝ տեսնելով քեզ և ժպտում։ Ձեր ընկերը փորձում է ձեզ ստիպել, որ դուք էլ ահաբեկեք տղային։
Կանգնիր
Դուք գիտեք, որ ձեր ընկերը կռվարար է, բայց դուք նաև վախենում եք, որ նա կարող է նաև ահաբեկել ձեզ: Այսպիսով, հաստատուն դիրքորոշում ունենալը կարող է տարբերակ չլինել: Այս սցենարում ձեր գտնվելու վայրը կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերը: Ընտրեք ուսուցիչ, որի հետ դուք գիտեք, որ երեխան խնդիրներ ունի և ասեք, որ նրանք իջնում էին դահլիճից: Ամենայն հավանականությամբ, դա բավական կլինի, որպեսզի ձեր ընկերը թույլ տա մյուս երեխային հեռանալ: Եթե ոչ, դուք կարող եք շրջվել և հեռանալ՝ աննկատ ստանալով նշված ուսուցիչը:
Պլան ունենալ
Հասարակակիցների ճնշումը պատահում է բոլորի վրա. Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի դեպքում միայն մեկ անգամ փորձելը կարող է հանգեցնել կախվածության և նույնիսկ մահվան: Նախաձեռնող լինելը և գործողությունների ծրագիր ունենալը, որը պատրաստ է մինչև կպչուն իրավիճակի մեջ մտնելը, կարող է լինել լավագույն դեղամիջոցը:
Ստեղծեք կոդ
Ծնողներիդ հետ խոսելը վերջին բանն է, որ ուզում ես անել, բայց հասակակիցների ճնշման դեպքում նրանք կարող են կյանք փրկել: Վտանգավոր իրավիճակներից խուսափելու համար դուք կարող եք ծածկագիր սահմանել մեր ծնողների կամ մեկ ուրիշի հետ, ում վստահում եք: Սա կարող է հիանալի աշխատել այնպիսի իրավիճակում, երբ խմիչքը կամ թմրանյութերը ներգրավված են: Ահա թե ինչպես է այն աշխատում։
- Դուք երեկույթի եք և մի քանի անգամ ասել եք ոչ խմելու: Այժմ ճնշումը տատանվում է ահաբեկչության վրա։
- Տեքստ 211 կամ նման մի բան ձեր նշանակած անձին։
- Ձեզ զանգում են՝ նշելով, որ արտակարգ կամ այլ իրավիճակ է։ Պետք է անհապաղ հեռանալ։
Սա ոչ միայն կարող է օգնել ձեզ փրկել ձեր դեմքը, այլև կարող է փրկել ձեր կյանքը:
Շրջապատիր քեզ լավ ընկերներով
Ընկերները պետք է թիկունք ունենան. Դուք նույնպես պետք է ունենաք նրանց: Շրջապատելով ձեզ լավ ընկերներով, որոնք ունեն նույն արժեքները, ինչ դուք, կարող է շատ ավելի հեշտացնել հասակակիցների ճնշման հետ վարվելը: Ձեր ընկերը ոչ միայն ձեզ հետ կլինի ոչ ճիշտ ասելու համար, այլ նաև դուք կլինեք նրա կողքին:
Հանդիպում հասակակիցների ճնշմանը
Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ է հասակակիցների բացասական ճնշումը հարվածելու: Պարզապես իմացեք, որ դա կարող է և տեղի կունենա ինչ-որ պահի: Ընկերները, որոնց ճանաչում եք ձեր ամբողջ կյանքում, կարող են փորձել ձեզ ստիպել անել մի բան, որը դուք նույնպես չեք ցանկանում, կամ դուք կարող եք ինչ-որ բան անել ուրիշներին տպավորելու համար: Ինչ էլ որ լինի, գործողությունների ծրագիր ունենալը և հասակակիցների ճնշմանը դիմակայելու ուղիների իմացությունը կենսական նշանակություն ունեն՝ հասուն տարիքում ապրելու համար:
