Լավագույն արագ սննդի նախաճաշը ավելին է, քան հասարակ թխվածքաբլիթը՝ բազմաթիվ պարագաներով, որոնք բավարարում են տարբեր կարիքները: Դուք կարող եք փնտրել ամենասնուցիչ, առանց գլյուտենի կամ նախաճաշի սենդվիչներ:
Լավագույն արագ սննդի նախաճաշի ապրանքներ՝ առավել սննդարար
Fast food-ի ամենասնուցիչ նախաճաշերը հաճախ պարունակում են մրգեր, ձվի սպիտակուցներ և բազմահատիկ հաց: Դուք կարող եք դիտել սննդային տեղեկատվությունը, որպեսզի տեսնեք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
McDonald's-ի ամենասնուցիչ նախաճաշերը
McDonald's նախաճաշի ճաշացանկում կարող եք գտնել մրգեր, վարսակի ալյուր, անգլիական կեքս և ձվի սպիտակուց: Այս և այլ սննդամթերքները կարող են ապահովել ավելի սննդարար նախաճաշ, քան այլ տարբերակները։
Մրգային և թխկի վարսակի ալյուր
Երբ ընտրում եք McDonald's Fruit & Maple Oatmeal-ը, դուք ստանում եք ամբողջական հացահատիկային վարսակի ալյուրի երկու ամբողջական բաժին: Վարսակի ալյուրը լցնում են կարմիր և կանաչ խորանարդի կտրատած խնձորները, լոռամրգի, երկու տեսակի չամիչ, շագանակագույն շաքարավազ (ըստ ցանկության) և սերուցք: Կալորիաներ 320, ճարպեր 4,5 գ (նստած 1,5 գ), սպիտակուցներ 6 գ, ածխաջրեր 64 գ, բջջանյութ 5 գ, նատրիում 150 մգ, հագեցած ճարպեր 1,5 գ, սննդային մանրաթել 4 գ, շաքար 31 գ և խոլեստերին 5 մգ։
Egg McMuffin® Նախաճաշի Սենդվիչ
Egg McMuffin® նախաճաշի սենդվիչը պարունակում է տապակած անգլիական կեքս՝ A կարգի ձվով, իսկական կարագ, կանադական անյուղ բեկոն և հալված ամերիկյան պանիր: 310 կալորիա, 13 գ ընդհանուր ճարպ (նստած 6 գ), 30 գ ընդհանուր ածխաջրեր, 17 գ սպիտակուց, սննդային մանրաթել 2 գ, ընդհանուր շաքարներ 3 գ, խոլեստերին 250 մգ և նատրիում 770 մգ։
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts-ն առաջարկում է Wake-Up Wrap® սենդվիչներ:Սրանք հասանելի են ձվի կամ բուսական ձվի սպիտակուցի մի քանի համակցություններով՝ ձեր ընտրությամբ՝ բեկոնով, երշիկով, խոզապուխտով, հնդկահավի երշիկով, թխկի շաքարավազով բեկոնով կամ երշիկից դուրս: Առողջ սննդային ընտրության երկու օրինակ ներառում են ձվի սպիտակուցով սենդվիչներ:
Բուսական ձվի սպիտակուց, թխկի շաքարավազ բեկոն
Այս նախաճաշի սենդվիչը պատրաստվում է ձվի սպիտակուցով և թխկի շաքարավազով: Կալորիաներ 280, ընդհանուր ճարպեր 3 գ (նստած 5 գ), սպիտակուցներ 17 գ, ածխաջրեր 27, նատրիում 550 մգ, խոլեստերին 20 մգ, սննդային մանրաթելեր 5 գ, ընդհանուր շաքարներ 4 գ, ավելացված շաքարներ 3 գ, կալիում 251 մգ և երկաթ2 մգ։
Բուսական ձվի սպիտակուց Հնդկահավի նրբերշիկ արթնացնող փաթեթ
Այս առողջարար նախաճաշի սենդվիչը պատրաստված է ցածր յուղայնությամբ չեդդեր պանրից, սպանախից, ձվի սպիտակուցից և հնդկահավի նրբերշիկից: Կալորիաներ 220, ընդհանուր ճարպեր 12 գ (նստած 4,5 գ), սպիտակուցներ 11 գ, ածխաջրեր 15 գ, նատրիում 710 մգ, խոլեստերին 35 մգ, սննդային մանրաթել 1 գ, ընդհանուր շաքարներ 2 գ, ավելացված շաքարներ 1 գ, կալիում 144 մգ29 մգ կալցիում,
Chick-fil-A
Chick-fil-A-ն նախաճաշի մենյու ունի մի քանի առողջարար ընտրանքներով: Egg White Grill-ում ներկայացված են ձվի սպիտակուցներ, խորոված հավ՝ ցիտրուսային շաղ տալով և ամերիկյան պանիր, որը մատուցվում է տապակած բազմահատիկ անգլիական կեքսի վրա: 290 Կալորիա, ճարպ 7 գ, ածխաջրեր 31 գ, սպիտակուց 27 գ, խոլեստերին 60 մգ, նատրիում 970 մգ, բջջանյութ 2 գ և շաքար 2 գ։
Բուրգեր Քինգ
Բեկոն, ձու և պանիր Կրուասան նշանակում է, որ դուք մոռանում եք ամեն ինչ թխվածքաբլիթի մասին այս համեղ կրուասանով, խրթխրթան բեկոնով, ձուով և հալած պանիրով: Այս կրուասանը նախաճաշի սիրելի ընտրությունն է: Կալորիաներ 335,7, ընդհանուր 18 գ ճարպ (8 գ նստած ճարպ), նատրիում 726,2 մգ, ածխաջրեր 30 գ, շաքար 4,4 գ և սպիտակուց 12,5 գ և խոլեստերին 137,7 մգ։
Հարդիի
Bacon Sunrise Croissant®-ը ձեզ է ներկայացնում խրթխրթան բեկոն, բարակ կտրատած խոզապուխտ կամ նրբերշիկի կտոր՝ շերտավոր կրուասանի վրա, վրան ձու և հալված ամերիկյան պանիր: Կալորիաներ 420, ընդհանուր ճարպեր 26 գ (նստած 10 գ, տրանս 0,5 գ), խոլեստերին 230 մգ, նատրիում 770 մգ, ածխաջրեր 29 գ, շաքարներ 4 գ և սպիտակուցներ 18 գ:
Wendy's
Վենդիի կրուասան նախաճաշի ապրանքը պարունակում է շվեյցարական պանիր: Դասական բեկոն, ձու և պանիր սենդվիչն օգտագործում է ամերիկյան պանիր։
Բեկոն, ձու և շվեյցարական կրուասան
Բեկոն, ձու և շվեյցարական կրուասան պարունակում է ձու, շվեյցարական պանրի սոուս, խնձորի ապխտած բեկոն շերտավոր կրուասանի վրա: 410 կալորիա, ընդհանուր ճարպ 23 գ (նստած 11 գ), խոլեստերին 230 մգ, նատրիում 890 մգ, ածխաջրեր 24 գ, սննդային մանրաթել 1 գ, ընդհանուր շաքարներ 6 գ և սպիտակուցներ 18 գ։
Դասական սենդվիչ բեկոն, ձու և պանիր
Դասական բեկոն, ձու և պանիր սենդվիչը պարունակում է ձու, ապխտած ապխտած բեկոն և հալված ամերիկյան պանիր նախաճաշի ռուլետի վրա: 320 կալորիա, ընդհանուր ճարպ 17 գ (նստած 6 գ), խոլեստերին 205 մգ, նատրիում 840 մգ, ածխաջրեր 25 գ, դիետիկ մանրաթել 1 գ, ընդհանուր շաքարներ 2 գ և սպիտակուցներ 18 գ։
Starbucks
Starbucks-ն առաջարկում է բավականին քիչ ընտրություն առողջ նախաճաշի համար: Դրանցից երեքը ներառում են Breakfast Bakes և հնդկահավով բեկոն սենդվիչ:
Կարտոֆիլով, Չեդդերով և Սոխով Նախաճաշ
Նախաճաշի այս թխվածքները պատրաստվում են ձվի, Չեդդեր պանրի, սոխի, սպանախի և մի պտղունց սոխի հետ խառնած կարտոֆիլով: Կալորիաներ 230, ընդհանուր ճարպեր 14 գ (նստած 9 գ), խոլեստերին 165 մգ, նատրիում 460 մգ, ածխաջրեր 13 գ, սպիտակուցներ 13 գ, շաքարներ 4 գ։
Ամեն ինչ թխում է թխվածքաբլիթ և բանջարեղենային նախաճաշ
Նախաճաշի այս թխվածքները պատրաստվում են թխվածքաբլիթով, լոլիկով, սոխով, սպանախով և չորս պանիրով: Ձվերը գալիս են առանց վանդակի հավերից: Կալորիա 260, ընդհանուր ճարպ 16 գ (նստած 9 գ), խոլեստերին 195 մգ, նատրիում 660 մգ, ածխաջրեր 17 գ, շաքարներ 5 գ և սպիտակուցներ 16 գ։
Սենդվիչ Հնդկահավի առանց ճարպի բեկոն և վանդակ առանց ձվի սպիտակուց
Նվազած յուղայնությամբ հնդկահավի բեկոն, ձվի սպիտակուցով սենդվիչում օգտագործվում են վանդակից զերծ հավերի ձվերը՝ չեդդեր պանրով յուղայնությամբ: Սենդվիչ հացը ցորենի անգլիական կեքս է։ Կալորիաներ 230, ընդհանուր ճարպեր 5 գ (նստած 2,5 գ), խոլեստերին 20 մգ, ածխաջրեր 28 գ, սննդային մանրաթելեր 3 գ, շաքարներ 2 գ և սպիտակուցներ 17 գ:
Լավագույն արագ սննդի նախաճաշ՝ առանց գլյուտենի
Դուք կարող եք խուսափել սնձանից շատ արագ սննդի ռեստորաններում՝ ընտրելով մրգային պարֆեյ կամ մածուն մրգային պարֆեյ: Դուք միշտ կարող եք պահանջել միայն երշիկի կարկանդակ կամ ձվի թխվածքաբլիթ, բայց հավանական է, որ նրանք շփվել են իրերի, պարագաների, յուղերի կամ սննդամթերքի հետ, որոնք սնձան չպարունակող չեն: Ոչ մի արագ սննդի ռեստորանում ոչ մի երաշխիք չկա, որ ձեր սնունդը չի ունենա խաչաձև շփման վտանգ:
Հնարավոր խաչաձև շփում գլյուտենի հետ
Իրականում, արագ սննդի ռեստորաններից շատերը, ինչպես Wendy's-ը նշում են, որ իրենց կայքերում հնարավոր է փոխադարձ կապ: Արագ սննդի որոշ ռեստորաններ սնձան զգայուն հաճախորդներին առաջարկում են մի քանի տարբերակներ, քանի որ ավելի շատ ռեստորաններ առաջարկում են առանց սնձան:
Առանց գլյուտենի բուլկի Chick-fil-A-ում
Chick-fil-A-ն առաջին արագ սննդի ռեստորաններից է, որն առաջարկում է առանց գլյուտենի բուլկի: Ձվի սպիտակով գրիլ և այլ մթերքներ պատվիրելիս կարող եք խնդրել, որ բուլկիը փոխարինի բազմահատիկ անգլիական կեքսին:
McDonald's
McDonald's-ն ունի նախաճաշի մի քանի ապրանքներ, որոնք սնձան չեն պարունակում, օրինակ՝ խնձորի կտորներ կամ Մրգեր և Յոգուրտ Parfait Yoplait® (առանց գրանոլայի): Դուք միշտ կարող եք պահանջել միայն ձու կամ երշիկի կտոր; կտրատած բեկոն կամ կանադական բեկոն; կամ խոզապուխտ առանց հացի։
Լավագույն արագ սննդի նախաճաշ՝ սենդվիչներ
Նախաճաշի սենդվիչների պակաս չկա. Յուրաքանչյուր արագ սննդի ռեստորան առաջարկում է բնորոշ բեկոն կամ երշիկ, ձու և պանիր սենդվիչ կամ երշիկով սենդվիչ: Ոմանք առաջարկում են նախաճաշի յուրահատուկ սենդվիչներ, որոնք ձեզ ստիպելու են նստել և ուշադրություն դարձնել:
Սպիտակ ամրոց
Սպիտակ ամրոցը առաջարկում է նախաճաշի բազմաթիվ սլայդեր ձվով և պանրով: Դուք կարող եք ընտրել նրբերշիկից, բեկոնից և բոլոնյայից, իսկ ցանկության դեպքում որոշ սահիկներ գալիս են հալապենո պանրով: Դուք կարող եք փոխել խորհրդանշական White Castle ռուլետը նախաճաշի տոստ սենդվիչի կամ բելգիական վաֆլի սլայդերի հետ:
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster®-ը պարունակում է խիտ տեխասյան տոստ՝ նրբերշիկով, բեկոնով կամ խոզապուխտով: Փափկամազ ձվերը և հալած պանիրը ամբողջացնում են այս նախաճաշի սենդվիչը։
Wendy's
The Breakfast Baconator™-ն այնքան հիասքանչ է, որքան թվում է: Դուք ստանում եք խորոված երշիկ, բեկոն, պանիր, ձու և Wendy's շվեյցարական պանրի սոուս նրա խորհրդանշական բրոշե բուլկի վրա:
McDonald's
McGriddle նախաճաշի սենդվիչները լավագույն ընտրությունն են, ինչպես և թխվածքաբլիթներով սենդվիչներ: Այնուամենայնիվ, բոլոր ժամանակների լավագույն նախաճաշի սենդվիչ ընտրությունը ձվի McMuffin-ն է: Անգլիական կեքսի ներսում կա խաշած ձու, կանադական բեկոն և պանիր։
Հարդիի
Hardee-ի փափուկ թխվածքաբլիթները գալիս են նրբերշիկի և ձվի, բեկոն, տապակած ձու և պանիր, երշիկ կամ լիցքավորված ձվածեղ: Մեկ այլ հայտնի սենդվիչ է տաք տորթի նախաճաշի սենդվիչը:
Chick-fil-A
Բացի նախկինում նշված նախաճաշի սենդվիչից և բնորոշ բեկոնից, երշիկից, ձուից և պանիրից։Chick-fil-A-ն առաջարկում է երկու ընտրություն, իսկ նախաճաշի մյուս սենդվիչները չունեն: Խայթոցի չափը Chick-n-Minis®-ը և Chick-fil-A® Chicken Biscuit-ը նախաճաշի թխվածքաբլիթի երկու տարբերակ են, որոնք դուք կարող եք փորձել:
Բուրգեր Քինգ
Burger King-ն առաջարկում է նախաճաշի սենդվիչների բազմազան համեղություն: Այնուամենայնիվ, Երշիկով և Բեկոնով Double Croissan'wich-ը բոլոր ժամանակների սիրելին է:
Լավագույն արագ սննդի նախաճաշի ընտրանքներ առավոտյան կանգառների համար
Կան շատ լավ արագ սննդի նախաճաշի տարբերակներ, որոնք կարող եք հաշվի առնել, երբ ձեր առավոտյան կանգառ եք անում արագ նախաճաշելու համար: Դուք կարող եք ամեն օր նորը փորձել՝ պարզելու համար, թե որն է ձեր սիրելին:
