Մարդիկ այսօր ապրում են զբաղված, արագընթաց կյանքով, և դրա պատճառով պարզ ընտանեկան գնդերը, ինչպիսին ընտանիքն է միասին ուտում, ընկել են ճանապարհի եզրին: Միասին ճաշելու համար ժամանակ հատկացնելն այն է, ինչ ընտանիքները պետք է հաշվի առնեն, քանի որ պրակտիկան ունի շատ պարգևներ և օգուտներ:
Օգուտները ընտանիքի համար միասին սնվելու համար
Այնքան շատ առավելություններ կան ընտանեկան հետևողական ընթրիքի անցկացման համար, որը շատ հեռու է սոցիալական կապից: Ընտանիքում միասին ճաշելու կողմնակիցներից շատերը գալիս են պարգևների տեսքով, որոնք անմիջապես չեն ճանաչվում:
Զգացմունքային անվտանգության բարձրացում
Բուլլինգը այսօրվա երիտասարդության հիմնական խնդիրն է, և ծնողները երբեմն դժվարանում են պարզել, թե երբ է իրենց երեխան կռվարարի թիրախում: Ընտանեկան ընթրիքը կարող է նվազեցնել երեխայի վրա ահաբեկման ազդեցությունը: Ընտանեկան կերակուրները չեն խանգարի կռվարարին մոտենալ ձեր երեխային, բայց դուք, հավանաբար, ավելի շուտ կլսեք իրավիճակի մասին ընտանեկան ճաշի պատճառով, համեմատած այն դեպքերի հետ, երբ հակառակ դեպքում կարող եք քամին բռնել:
Մնա գիտելիքի մեջ
Ծնողները աշխատում են, իսկ երեխաները զբաղված են դպրոցով, սպորտով և ընկերներով, ուստի կյանքում տեղ գտնելը նստելու և իրականում սեփական երեխային դիտելու և լսելու համար սահմանափակ է: Ուտելու ժամերը ծնողներին հնարավորություն են տալիս նկատել իրենց երեխաների մասին բաներ, որոնք նրանք այլ կերպ կարող էին բաց թողնել: Միասին անցկացրած ճաշի ժամերը ծնողներին թույլ են տալիս երեխաների մոտ նկատել տխրության, զայրույթի, դեպրեսիայի և անհանգստության նշաններ:
Անառողջ սովորությունների ռիսկի նվազում
Երբ երեխաները մեծանում են, ծնողները սկսում են անհանգստանալ նրանց անառողջ վարքագծից, ինչպիսիք են խմելը և թմրանյութերը:Դեռահասները, ովքեր կանոնավոր կերպով ընթրում են իրենց ծնողների հետ, թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործման նվազեցման վտանգի տակ են: Նշվում է, որ այս նույն պոպուլյացիաները տնից դուրս գալուց հետո ավելի քիչ հավանական է զբաղվեն այդ վտանգավոր վարքագծով։
Տրամադրում է կյանքի հմտությունների հնարավորություն
Ծնողները հաճախ գնում են սնունդ, պատրաստում և մատուցում, բայց ինչ-որ պահի երեխաները հակված են ներքաշվել ակցիային: Ընտանեկան ճաշելու հայեցակարգը հնարավորություն և փորձ է դառնում ընտանիքների համար՝ սովորեցնելու իրենց երեխային, թե ինչպես գնել սնունդ և պատրաստել ուտեստներ՝ երեխաներին տրամադրելով կենցաղային կյանքի անհրաժեշտ հմտություններ, որոնք հաճախ բացակայում են:
Կենդանի է պահում ընտանեկան ավանդույթները
Այսօրվա աշխույժ, արագընթաց աշխարհում կարող է դժվար լինել ժամանակ հատկացնել ընտանեկան ավանդույթները և մշակութային ժառանգությունը հարգելու համար: Միասին ուտելը կատարյալ միջոց է ընտանիքի և մշակութային ժառանգությունը համատեղության ժամանակ ներարկելու համար:Ընտանեկան այս ճաշկերույթի ընթացքում ծնողները, երեխաները և մեծ ընտանիքը պարապում և տոնում են իրենց ավանդույթները:
Բարելավում է երեխաների ակադեմիական հաջողությունը
Երեխաները, ովքեր ճաշում են ընտանիքի հետ, հակված են ավելի բարձր գնահատականներ և ավելի ուժեղ ակադեմիական հաջողություններ ունենալ՝ համեմատած այն երեխաների հետ, ովքեր չեն մասնակցում ընտանեկան ընթրիքներին: Համաձայն Իլինոյսի համալսարանի ուսումնասիրությունների՝ երեխաները, ում ընտանիքները միասին սնվել են, նույնպես ավելի լավ են հանդես եկել ստանդարտացված թեստերում:
Նվազեցնում է գիրության մակարդակը
Ընտանեկան սնունդը կարող է նվազեցնել գիրության մակարդակը: Երբ ընտանիքները նստում են ճաշելու, նրանք խուսափում են ծամել, երբ գնում են: Նրանք կարողանում են խոհուն, ավելի առողջ սնունդ պատրաստել իրենց տներում՝ այդպիսով զերծ մնալով անառողջ արագ սննդից: Երեխաների համար ընտանեկան ճաշի ժամը մի տարածք է, որտեղ նրանք դիտում և սովորում են առողջ տարբերակների, չափաբաժնի վերահսկման և արագության մասին:
Բարձրացնում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների բառապաշարը
Ընտանեկան ճաշի ժամը երեխաների հետ խոսելու հիանալի ժամանակ է:Բացի այս ժամանակը օգտագործելուց՝ տեսնելու, թե ինչով է զբաղվել ձեր ընտանիքը, ընտանեկան ճաշի ժամերը հիանալի հնարավորություն են տալիս ծնողներին՝ իրենց երեխաներին բառապաշարի դասեր տրամադրելու: Երեխաները, ովքեր ուտում են իրենց ընտանիքների հետ, վեց անգամ ավելի հավանական է, որ իմանան հազվագյուտ բառապաշար, համեմատած այն երեխաների հետ, ովքեր չեն զբաղվում ընտանեկան ճաշերով:
Բարձրացնում է ինքնագնահատականը
Ապացույցներ կան, որ որպես ընտանիք միասին ճաշելը զգալիորեն բարելավում է երեխաների և մեծահասակների ինքնագնահատականը: Եթե ճաշի ժամանակ միջավայրը դրական է, երեխաները կիսվում են իրենց օրվա փորձառություններով, մտքերով և զգացմունքներով և հաճախ ստանում սեր, ուշադրություն և խորհուրդներ: Սա բարձրացնում է նրանց ինքնագնահատականը: Պարզապես ճաշ պատրաստելը և միասին նստելը ցույց է տալիս երեխաներին, որ նրանք հոգ են տանում: Ծնողները նույնպես զգացմունքային օգուտներ են քաղում: Ճաշեր ստեղծելով և իրենց անբաժան ուշադրությունը նվիրելով իրենց ընտանիքներին՝ նրանք իրենց ավելի լավ ծնողներ և մարդիկ են զգում:
Ստեղծում է բարելավված կառուցվածք և առօրյա
Կառուցվածքը և առօրյան կարևոր են երեխաների համար, իսկ ընտանեկան սննդի պլանավորված ժամերի անցկացումը օգնում է երեխաների համար կանխատեսելի ռեժիմ ստեղծել: Նրանք սովորում են սպասել, թե երբ է կերակուրը, տնօրինում են իրենց ժամանակը սպասվող կերակուրների վերաբերյալ և գիտեն, որ կարող են հույս դնել այդ միասնության ժամանակի վրա: Դրական և կանխատեսելի առօրյաներն ու կառուցվածքները երեխաներին տալիս են անվտանգության զգացում:
Խթանող ճաշի ստանդարտներ
Ի՞նչ է նշանակում միասին ճաշել: Ընտանեկան խնջույքի օգուտները քաղելու համար պետք է հետևել ճաշի որոշակի չափանիշներին և սովորույթներին:
- Ճաշասենյակը և ընկերությունը խթանում են առողջ խոսակցությունն ու փոխազդեցությունը
- Ոչ մի բջջային սարքեր, հեռուստացույց, խաղալիքներ կամ այլ ֆիզիկական շեղումներ չպետք է լինեն այն տարածքում, որտեղ ընդունում են ընտանեկան սնունդը:
- Ճաշելու ժամանակը պետք է ներառի ուսուցանվող պահեր: Օրինակները ներառում են քաղաքավարության, վարքագծի, խոսքի ուղղման, լսելու հմտությունների, աչքի շփման և բառապաշարի դասեր։
Մի կյանքի օգուտներ
Ընտանիքի այս ժամանակը կարող է թվալ, որ ավելի շատ աշխատանք է առաջանում, բայց վերջնական արդյունքներն արժե ջանքեր գործադրել: Ընտանիքով միասին ճաշելն առաջարկում է առավելություններ, որոնք կտևեն ամբողջ կյանքում:
