Արևապաշտպան այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեր երեխաներին առողջ և երջանիկ պահել ողջ ամառ:
Կիրառեք արևապաշտպան քսուք, մնացեք խոնավացված և տաքացման պիկ ժամերին ընդմիջումներ կատարեք ներսում: Հեռուստատեսության օդերևութաբանները մեզ դա ասում են ամեն օր ամառվա ընթացքում: Ես պետք է իմանայի. Ես մեկ տասնամյակից ավելի էի: Խնդիրն այն է, որ այս պարզ խորհուրդներին կարող է դժվար լինել հետևել, երբ ունես ժլատ փոքրիկ կամ ակտիվ երեխաներ, ովքեր միշտ կարծես թե քրտինքով հեռացնում են իրենց արևապաշտպանությունը:
Այսպիսով, որո՞նք են երեխաների համար արևից պաշտպանվածության լավագույն միջոցներն առանց շատ գլխացավանքի: Մենք կարևորում ենք արևի պաշտպանության լավագույն խորհուրդները ծնողների համար, որոնք կարող են մեծացնել ձեր շանսերը տպավորիչ ամառ անցկացնելու համար:
Արևի անվտանգություն նորածինների համար
Վեց ամսականից փոքր երեխաները պետք է հեռու մնան արևի ուղիղ ճառագայթներից: Նրանց մաշկը ոչ միայն ավելի ենթակա է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, այլև առողջապահական մասնագետները խորհուրդ են տալիս ծնողներին չօգտագործել արևապաշտպան քսուք մինչև երեխայի կիսամյակը: Փոխարենը, դրանք պահեք ստվերում։ Սա կարող է լինել բակի ծածկույթի տակ, մանկասայլակի հովանոցի տակ կամ հովանոցով:
Նաև, հնարավորության դեպքում ընդմիջումներ արեք շոգ պայմաններից: Երիտասարդ նորածինները պայքարում են իրենց ջերմաստիճանը կարգավորելու համար, և նրանք հեշտությամբ գերտաքանում են։
Արևի անվտանգություն երեխաների և դեռահասների համար
Արևապաշտպանությունը իրականում բավականին պարզ է, երբ ամեն օր ակտիվ ես մնում: Ահա տասը արդյունավետ միջոց՝ ապահովելու ձեր երեխաներին արևից պաշտպանված մնալ տարվա յուրաքանչյուր օր:
Գնե՛ք արևապաշտպան քսուք որոշակի որակավորումներով
Ոչ բոլոր արևապաշտպան քսուքներն են ստեղծված հավասար: Մաշկը պաշտպանող միջոց ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել հետևյալ հիմնական կետերին.
- SPF 30 կամ ավելի բարձր
- UVA և UVB պաշտպանություն
- Լավագույն բաղադրիչները՝ ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ
- Ջրակայուն
Առանց այս չափանիշներին համապատասխանելու՝ ձեր երեխայի մաշկը ավելի շուտ կզգա արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը՝ շատ ավելի հավանական դարձնելով այրվածքները: Փոքր երեխաների համար կիրառումը հեշտացնելու համար ծնողները պետք է պահեն արևապաշտպան միջոցների բոլոր ձևերը ձեռքի սփրեյների, լոսյոնների և ձողիկների վրա: Մի մոռացեք նաև SPF շապիկի մասին։
Տանից դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք քսեք
Ամենամեծ սխալներից մեկը, որ թույլ են տալիս ծնողները՝ երեխաների համար արևի պաշտպանության հարցում արևապաշտպան միջոց կիրառելն է իրենց երեխայի մաշկին այն բանից հետո, երբ նա արդեն դրսում է: Եթե դուք ժամանակ եք հատկացնում շիշը կարդալու համար, ապա այն հստակ նշում է, որ արևապաշտպան քսուքը պետք է կիրառվի արևի տակ ընկնելուց առնվազն 15 րոպե առաջ:Սա ապահովում է, որ այն կարող է ներծծվել և արդյունավետ աշխատել: Ընդհակառակը, եթե դուք կիրառեք այս պաշտպանիչ միջոցը ձեր երեխաների լողալուց կամ քրտնելուց անմիջապես առաջ, այն անմիջապես կփոշիանա:
Արագ հուշում
Ամռանը արևապաշտպան քսուքը դարձրեք ձեր երեխայի առօրյայի մի մասը: Ամեն առավոտ թող նրանց հագնվեն և արևապաշտպան միջոցներ քսեն բաց մաշկին՝ որևէ այլ բան անելուց առաջ: Սա ապահովում է պաշտպանություն և երաշխավորում է, որ նույնիսկ եթե ուշանում եք, դրանք ծածկված են:
Վերականգնել արևապաշտպան քսուքը ըստ հրահանգի
Շարունակելով ուսումնասիրել ձեր արևապաշտպան քսուքի սրվակի հրահանգները, դուք նույնպես կնկատեք, որ ձեր երեխաներին պետք է կրկնել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ: Այնուամենայնիվ, կա երկու բացառություն.
- Եթե ձեր երեխան չորանում է սրբիչով, ապա անհապաղ կրկնակի կիրառում է անհրաժեշտ։
- Եթե ձեր երեխան լողում է կամ քրտնում է, կրկնակի կիրառումը պետք է շատ ավելի շուտ տեղի ունենա: Շատերի համար առաջարկվող ժամանակը 80 րոպե հետո է։
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր ապրանքանիշ տարբեր է, ուստի երկու րոպե հատկացրեք շիշը կարդալու համար: (Իսկ եթե պնդում եք, որ ժամանակ չունեք խնայելու, մտածեք անդադար բողոքների մասին, որոնք կգան այլընտրանքի հետ:)
Հագեք ճիշտ հագուստ
Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր երեխաները պաշտպանված լինեն արևից և խուսափեն գերտաքացումից: Ահա թե ինչ հագցնեք ձեր երեխաներին արևից պաշտպանելու համար.
- Ընտրեք ազատ, թեթև վերնաշապիկներ և շալվարներ՝ պատրաստված բամբակյա կամ բամբուկե նյութերից։
- Ընտրեք բաց գույներ՝ արևի լույսը հեռու արտացոլելու համար:
- Աքսեսուար՝ առնվազն 3 դյույմ եզր ունեցող գլխարկներով։
- Ստուգեք նրանց աչքերը 100 տոկոս ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ արևային ակնոցներով։
Ցանկանու՞մ եք այս տարի բարձրացնել ձեր երեխայի ամառային զգեստապահարանը: Բաց թողեք արևապաշտպան ըմբշամարտը կամ գոնե դրա մեծամասնությունը և գնեք արևապաշտպան հագուստ, որն աշխատում է ձեզ համար:
Օգտակար հաքեր
Արևապաշտպան հագուստը՝ 50+ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանության գործոնով (UPF) կփակի արևի վնասակար ճառագայթների 98 տոկոսը: Free Fly Apparel-ը և Coolibar-ը ֆանտաստիկ ապրանքանիշեր են, որոնք վաճառում են այս տեսակի ապրանքներ:
Կատարեք ընդմիջումներ փակ տարածքում կամ ստվերում
Ջեռուցման առավելագույն ժամերը սովորաբար լինում են առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը: Սա այն ժամանակաշրջանն է, երբ արևը գտնվում է իր ամենաբարձր կետում, և ջերմաստիճանը հասնում է առավելագույնին: Եթե դուք պետք է դրսում լինեք այս ժամանակի ընթացքում, նկատեք, որ հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք ներսում և ավելի հաճախ խոնավանալ:
Պետք է իմանալ
Ուշադրություն դարձրեք քրտինքին. Եթե ձեր երեխաները ակտիվ են և չեն քրտնում, դա հսկայական կարմիր դրոշ է: Ջերմային հարվածները կարող են տեղի ունենալ այն ժամանակ, երբ դուք դա ամենաքիչն եք սպասում: Ահա թե ինչու հաճախակի ընդմիջումները և պարբերաբար ջուր խմելն այդքան կարևոր է։
Խոնավեցրեք դրսում դուրս գալուց առաջ
Խոնավության մասին խոսելիս, երբ ձեր երեխաները ասում են «ծարավ եմ», նրանք արդեն ջրազրկված են: Ջերմության հետ կապված հիվանդություններ չդիմանալու լավագույն միջոցներից մեկը համոզվելն է, որ նրանք բավականաչափ ջուր են խմում դրսում զբաղվածությունից առաջ, ընթացքում և հետո:
Ընդհանուր խնդիր, որին բախվում են ծնողները, այն է, որ դուք կարող եք ձեր երեխաներին ասել, որ ջուր խմեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ դեմքը կապտել է, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք իրականում կխմեն այն: Հեշտ միջոց՝ համոզվելու համար, որ խոնավացումը միշտ տեղի է ունենում, դա պարզապես ջրով հարուստ մթերքներ ներառելն է յուրաքանչյուր ճաշի մեջ:
Արագ Փաստ
Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե որքան ջուր է անհրաժեշտ ձեր երեխաներին խոնավանալու համար: Պարզեք, թե որքան են նրանք կշռում ֆունտներով: Սա այն ունցիաների քանակն է, որը նրանք պետք է նպատակադրեն սպառել ակտիվ բացօթյա օրվա ընթացքում: Օրինակ, եթե ձեր որդին կշռում է 50 ֆունտ, ապա նպատակադրեք 50 ունցիա:
Դիտեք, թե ինչ են ուտում
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ կան մթերքներ, որոնք ձեզ ավելի հակված են դարձնում արևայրուք ստանալու։ Ցիտրուսային մրգերը, հատկապես լայմը, նեխուրը և գազարը, պարունակում են բնական քիմիական նյութեր՝ ֆուրոկումարիններ: «Ուլտրամանուշակագույն լույսի ազդեցության դեպքում ֆուրոկումարինը առաջացնում է մաշկի բջիջների վնաս, որը կարող է հանգեցնել այտուցի, ցանի և բշտիկների առաջացման»: Թեև այս ապրանքներն օգտագործելը արևի տակ գնալուց առաջ սովորաբար անվտանգ է, դրանք իդեալական տարբերակ չեն արևի տակ գտնվելու ժամանակ:
Այս մրգերի և բանջարեղենի հյութերը կարող են հայտնվել ձեր երեխայի ձեռքերին, դեմքին և շուրթերին, ինչը կարող է հանգեցնել շատ անհարմար ռեակցիայի: Սա հատկապես ճիշտ է լողացող կամ սպորտով զբաղվող երեխաների համար: Poison Control-ը նշում է, որ «խոնավ մաշկի, քրտնարտադրության, ջերմության և խոնավության առկայությունը կարող է ավելի ուժեղացնել մերկացումը»:
Ամենակարևորն այն է, որ արևապաշտպան քսուքը չի պաշտպանի ձեր երեխաներին այս ռեակցիաներից, ուստի ուշադրություն դարձրեք ձեր փաթեթավորած նախուտեստներին:
Մտածեք դեղամիջոցների և գեղեցկության արտադրանքների մասին, որոնք առաջացնում են արևի զգայունություն
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են պատճառ դառնալ, որ ձեր երեխաները և դեռահասները ավելի զգայուն լինեն արևի նկատմամբ: Սա էլ ավելի կարևոր է դարձնում արևապաշտպան միջոցները, ինչպիսիք են հագուստը և արևապաշտպան միջոցները: Այս դեղերից մի քանիսը ներառում են՝
- Հակահիստամիններ՝Claritin, Benadryl և Zyrtec
- NSAIDs: Ալեվե և Իբուպրոֆեն
- Հակաբիոտիկներ
- Օրալ հակաբեղմնավորիչներ
Նաև շատերը չեն գիտակցում, որ որոշ օծանելիքներ և բուրավետ օճառներ կարող են նաև ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Սա նշանակում է, որ ձեր երեխաները պետք է խուսափեն օգտագործել այս ապրանքները նախքան դրսում գնալը:
Ստուգեք կանխատեսումը
Հակառակ տարածված կարծիքի, արևայրուք առաջանալու համար ջերմություն չի պահանջվում: Իրականում արևը կարող է վնասել ձեր մաշկը տարին 365 օր և՛ արևոտ, և՛ ամպամած օրերին: Այո դա ճիշտ է. Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են թափանցել ամպերը և հասնել ձեր մաշկին, այնպես որ մի խնայեք արևապաշտպան քսուքը միայն այն պատճառով, որ ամպամած է։
Պատճառն այն է, որ ամռանը արևի անվտանգությունն ավելի կարևոր է դառնում այն պատճառով, որ երբ շոգ է, այն նվազեցնում է մաշկի այրման համար անհրաժեշտ ժամանակը: Իրականում, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսն ամենաբարձրն է (8+), մաշկի այրման համար կարող է տևել 10 րոպե՝ առանց համապատասխան պաշտպանության:
Սա նշանակում է, որ ծնողները պետք է ամեն օր ստուգեն կանխատեսումը: Ուշադրություն դարձրեք օդերևութաբանների կանխատեսած ջերմային ինդեքսին։ Որքան մեծ է թիվը, այնքան ավելի շատ պաշտպանություն է պահանջվում։
Մտածիր այն մասին, թե որտեղ ես ապրում
Երբ խոսքը վերաբերում է արևին, կարևոր է ձեր գտնվելու վայրը և ձեր բարձրությունը: Միացյալ Նահանգների հարավային բնակիչները պատրաստվում են ստանալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման օրական ավելի մեծ չափաբաժին: Այդպես կանեն նրանք, ովքեր ապրում են ավելի բարձր բարձունքներում։
Վերցրեք երկու րոպե Google-ում, որտեղ դուք գտնվում եք ծովի մակարդակից: ԱՄՆ-ի համար միջինը մոտավորապես 2500 ֆուտ է: Եթե դուք ապրում եք այս նիշից բարձր, կարող եք արևապաշտպան քսուքը դարձնել ձեր առավոտյան առօրյայի կանոնավոր մասը, հատկապես ամառային ամիսներին։
Նաև մի մոռացեք հաշվի առնել, թե որտեղ են լինելու ձեր բացօթյա գործունեությունը: Ռեֆլեկտիվ մակերեսները, ինչպիսիք են ջուրը, ավազը և մայթը, անհատներին ավելի հակված են այրվելու, ուստի անհրաժեշտ է լրացուցիչ պաշտպանություն, եթե դուք գտնվում եք նման մակերեսներով տարածքներում:
Արևի անվտանգությունը սկսվում է ակտիվ լինելուց
Ամառը զվարճանքով լի ժամանակ է, բայց դա հեշտացնում է շեղվելը: Սրա դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը արևից պաշտպանվելու խելացի պրակտիկաներին հետևելն է, ինչպիսիք են արևապաշտպան քսուքը ձեր առօրյայի մաս դարձնելը, միջոցների ներդրումը, որոնք կանխում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների թափանցումը, ազդանշաններ տեղադրելը, որպեսզի չմոռանաք կրկնակի կիրառման մասին և կանոնավոր ուշադրություն դարձնելը: ձեր ընտանիքի խոնավացումը: Իրազեկ և նախաձեռնող լինելը կարող է մեծապես նպաստել ամբողջ ընտանիքի անվտանգությունը:
