Չնայած սթափ ապրելը նշանակում է վերացնել ալկոհոլը, սակայն դա ավելի շատ կապված է այն բանի հետ, թե ինչ ես շահում, քան թե ինչ ես հրաժարվում:
Անցյալ շաբաթ ես նշեցի իմ երկրորդ սթափությունը, և ինչպես ցանկացած մեծ իրադարձություն, այն ինձ հորդորեց մի փոքր մտածել: Ինքս ինձ հարցրի, թե որքան է փոխվել իմ կյանքը վերջին երկու տարվա ընթացքում և ինչ է ինձ սովորեցրել սթափ ապրելը: Պատասխանը շատ է։ Եվ բավականին անսպասելի ձևերով:
10 բան, որ ես ձեռք եմ բերել սթափ ապրելու միջոցով
Երբ ես առաջին անգամ մտածեցի ալկոհոլից զերծ մնալու մասին, ես նույն համոզմունքն ունեի, ինչ շատերն են անում. որ ինչ-որ բան հեռացնելով իմ կյանքից՝ ես անխուսափելիորեն բաց կթողնեմ ինչ-որ բաներ: Բայց ես արագ իմացա, որ իրականում ճիշտ հակառակն է։ Փոխարենը ես այնքան եմ շահել։
1. Իրական զվարճանք
Զվարճանքն այն գլխավոր բանն է, որը ես իսկապես կարծում էի, որ բաց կթողնեմ՝ հրաժարվելով խմիչքից: Նկատի ունեմ, ո՞ր զվարճալի իրադարձությունները չեն ներառում ալկոհոլ: Բայց իմ զվարճանքի տեսակը բոլորովին այլ է: Դա իսկական է: Իրական. Ինչպես այն զվարճանքը, որը դուք ունեցել եք մանկության տարիներին, երբ ցատկում էիք ձեր սիրած երգի վրա կամ այնքան ուժգին ծիծաղում, ձեր ստամոքսը ցավում էր:
2. Բարելավված հաղթահարման հմտություններ
Ես բավականին վաղ իմ սթափության ժամանակ հասկացա, որ օգտագործում էի ալկոհոլը որպես հաղթահարման մեխանիզմ: Այսպիսով, խմիչք ձեռք բերելու փոխարեն, ես ձեռք կբերեի իմ օրագիրը և կտրում էի «Ինչու»-ն իմ փափագի հետևում: Շատ ժամանակ դա անհանգստությունս թմրելու համար էր: Այս գիտելիքներով (և հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությամբ) ես կարողացա փոխարինել այն առողջ հաղթահարման ռազմավարություններով, ինչպիսիք են բնությունը, շարժումը և շնչառությունը:
3. Ավելի լավ համով ուտելիք
Ոչ, սա «Դուք ավելի շատ կգնահատեք սնունդը» տեսակի բան չէ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ալկոհոլ օգտագործելը կարող է վատթարացնել համը, ուստի երբ դադարեցնում եք, սնունդն իրականում ավելի համեղ է դառնում: Լուրջ.
4. Mo' Money
Բոլորս կարող ենք համաձայնել, որ ալկոհոլը թանկ է. Ոչ այնքան, եթե այն խմեք տանը, բայց եթե դուք մի բաժակ գինի պատվիրեք ընթրիքի ժամանակ, ապա մի քանի կոկտեյլ ստացեք կողքի լաունջում, դա անպայման ավելանում է: Էլ չասած բոլոր Uber-ների և հաջորդող առցանց գնումների անբարենպաստ դեպքերի մասին: Ես կարողացել եմ այդ գումարը գրպանել, բայց դրա մեծ մասը գնում է ոչ ալկոհոլային գարեջրի և մակետի ֆիքսման համար։
5. Մաքուր գլխապտույտ
Ցտեսություն hangovers, բարև մտավոր պարզություն։ Գլխացավերն ու ուղեղի մառախուղը, որոնք գալիս են կախաղանից, տանջում են, բայց իրականում դա անհանգստությունն էր, որ ինձ պատճառ դարձավ: Անհանգստությունը անհանգստության այն ալիքն է, որը դուք զգում եք խմելուց հետո առավոտյան, երբ ձեր ուղեղը փորձում է հավասարակշռել ձեր նյարդաքիմիական նյութերը, և դա արջ է:Հիմա ես արթնանում եմ խոնավացած, մաքուր և առանց գլուխս ծեծելու։
6. Ժամանակը
Օրը միշտ եղել է 24 ժամ, բայց դուք ավելի շատ ժամանակ եք շահում, երբ դադարում եք խմել, որովհետև վերադարձել եք բոլոր այդ ուշ գիշերներն ու վաղ առավոտները: 20: յոգայի դաս ուրբաթ երեկոյան? Եկեք անենք դա! Կիրակի առավոտյան ժամը 7-ին ֆերմերների շուկա կա՞: Ես այնտեղ եմ։
Արագ հուշում
Շատերն առաջարկում են նոր հոբբի ձեռք բերել վաղ սթափ վիճակում՝ ժամանակը լրացնելու համար: Իմը ջրաներկ նկարն էր, բայց դու կարող ես ընտրել այն, ինչ քեզ կանչում է։
7. Ուրախ աղիք
Ալկոհոլը կարող է առաջացնել թթվային ռեֆլյուքս և խաթարել ձեր աղիների բնական բակտերիալ ֆլորան, ուստի իմաստալից է, որ ես նկատեցի խորը բարելավում իմ որովայնում, երբ դադարեցի խմել: Կարո՞ղ էր դա որևէ առնչություն ունենալ այն ամբողջ կոմբուխայի հետ, որը ես խմում էի իմ սովորական Prosecco-ի փոխարեն: Դա միանշանակ հնարավոր է, բայց ես մի փոքր արժանին եմ մատուցելու խմիչքից զերծ լինելուն:
8. Թեթև ժամանակաշրջաններ
Մորաքույր Ֆլոն այնքան էլ տհաճ չէ, որքան նախկինում, և ես այստեղ եմ դրա համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ալկոհոլը ազդում է հորմոնների, մասնավորապես, էստրոգենի վրա: Խմիչքի դադարեցումը կարող է բարելավել ձեր PMS ախտանիշները և նույնիսկ փոխել ձեր հոսքը: Բոլորի համար այդպես չէ, բայց ես հաստատ բախտս եմ համարում։
9. Ընկերություն
Ես հանդիպել եմ այնքան անհավանական մարդկանց վերջին երկու տարիների ընթացքում: Թեև սթափությունը կարող էր լինել ընդհանուր թեմա կամ թեմա, որը բռնկեց մեր բարեկամությունը, մենք ունենք շատ այլ փոխադարձ հետաքրքրություններ: Եթե նոր եք սթափ ապրելու համար, գտեք ալկոհոլից զերծ մարդկանց համայնք՝ անձամբ կամ առցանց: Կան տասնյակ սթափ համայնքներ ավանդական AA-ից դուրս, ինչպիսիք են The Luckiest Club-ը կամ Wildly Sober-ը, կամ ստուգեք տեղական Meetup խմբերը:
10. Ներկայություն
Քանի որ սթափ եմ, զգում եմ, որ վերջապես կարող եմ ներկա գտնվել։Տոնակատարությունների կամ միջոցառումների ժամանակ զգալու, որ ես թմբիրի կամ մառախուղի մեջ եմ, ես ներծծվում եմ այդ ամենի մեջ: Եվ վերջին երկու տարիների ընթացքում շատ կարևոր պահեր են եղել: Երբեք չէի երազի, որ հարսանիքիս օրը մի բաժակ ջրով կենաց կխմեմ, բայց հենց այդպես էլ եղավ, և դա կատարյալ էր։
Սթափության տոնը կարող է օգնել կոտրել խարանը
Ավելի շատ մարդիկ են դիմում առանց ալկոհոլի ապրելակերպի, բայց դա չի նշանակում, որ սթափության շուրջ դեռևս խարան չկա: Այդ իսկ պատճառով ես ինձ կոչ եմ զգում բաց խոսելու իմ սթափության մասին։ Սա մեծ օր է և արժե նշել: Էլ չեմ ասում, այն պարգևները, որոնք ես ունեմ և շարունակում եմ քաղել սթափ ապրելուց, անվերջ են: Կարծում եմ, որ երբևէ նորից կխմե՞մ: Հավանաբար ոչ. Զգո՞ւմ եմ, որ բաց եմ թողնում: Ոչ:
