Եթե դուք այն մարդն եք, ով չափում է իր բազալային ջերմաստիճանը որպես հակաբեղմնավորման միջոց կամ կանխատեսում է օվուլյացիան, հավանաբար զարմանում եք, թե ինչու են ջերմաստիճանի որոշ տատանումներ տեղի ունենում: Որոշ դեպքերում կան մեկից ավելի պատճառներ, ուստի արդյունքների մեկնաբանումը կարող է շփոթեցնող լինել:
Օրինակ, օվուլյացիայից հետո ձեր բազալ ջերմաստիճանի անկումը կարող է ունենալ մեկից ավելի բացատրություն: Ոմանք ասում են, որ մեկօրյա սուզումը տեղի է ունենում հենց այն ժամանակ, երբ բեղմնավորված ձվաբջիջը սկսում է տուն ստեղծել իրենց արգանդի լորձաթաղանթում (իմպլանտացիա):Մյուսներն ասում են, որ այս անկումը պարզապես պատահական տատանում է, որը ոչինչ չի նշանակում: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք այս տեղեկատվության հետ:
Որպեսզի ձեզ օգնի հասկանալ, թե ինչով է զբաղվում ձեր մարմինը, կարևոր է հստակ հասկանալ, թե ինչ է իրենից ներկայացնում BBT-ն, այնուհետև համոզվեք, որ դուք ճշգրիտ հետևում եք ձեր BBT-ին: Այնուհետև կարող եք սկսել ավելի բովանդակալից մեկնաբանել արդյունքները։
Ինչ է մարմնի բազալ ջերմաստիճանը
Դուք հավանաբար մեծացել եք՝ լսելով, որ մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը 98,6 աստիճան Ֆարենհայթ է: Թեև այդ թիվը գործում է որպես ընդհանուր ստանդարտ, մարդկանց մեծամասնությունը օրվա ընթացքում չի չափում 98.6F: Ձեր ջերմաստիճանը մշտապես փոքր ճշգրտումներ է կատարում: Ձեր բազալային մարմնի ջերմաստիճանը կամ BBT-ն այն թվերի միջակայքն է, որը դուք տեսնում եք ձեր ջերմաչափի վրա ողջ օրվա ընթացքում, երբ դուք հանգստի վիճակում եք:
Ձեր BBT-ն տատանվում է՝ ի պատասխան մի քանի գործոնների, սակայն հորմոնները, ինչպիսիք են էստրոգենը և պրոգեստերոնը, մեծ ազդեցություն ունեն: Առողջապահության ազգային ինստիտուտի (NIH) տվյալներով՝ էստրոգենի բարձր մակարդակը հուշում է, որ ձեր BBT-ն իջնի, մինչդեռ պրոգեստերոնը՝ բարձրանալ:
Ձեր բազալ ջերմաստիճանի գծանշումը առաջարկում է էժան և հեշտ միջոց՝ պարզելու, թե արդյոք դուք հակված եք ունենալ բազալ ջերմաստիճանի անկում օվուլյացիայից հետո: Այս գիտելիքը կարող է օգնել ձեզ, երբ դուք փորձում եք հղիանալ: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ խուսափել հղիությունից։ Բայց դուք պետք է որոշ ժամանակ հետևեք ձեր BBT-ին, մինչև տեղեկատվությունը օգտակար դառնա:
Ինչպես հետևել բազալային մարմնի ջերմաստիճանին
Ձեր BBT-ում փոփոխությունները ճշգրիտ մեկնաբանելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի առնվազն երեք ամիս գրանցումներ պահել: Երեք ամսից հետո դուք կարող եք սկսել տեսնել մի օրինաչափություն, որը ցույց կտա, թե երբ եք ձվազատում, իսկ երբ՝ ոչ: Դուք նաև կկարողանաք տեսնել ձեր ցիկլի ցանկացած անկանոնություն (ինչպես մեկօրյա անկում):
Հավաքեք գործիքներ BBT-ին հետևելու համար
Մինչ դուք կարող եք հետևել ձեր բազալային մարմնի ջերմաստիճանին սովորական թղթի վրա, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի օգտագործել ներբեռնվող BBT աղյուսակը, ինչպիսին է սա՝
Բացի ձեր գծապատկերից, դուք պետք է գնեք ջերմաչափ, որը չափում է ձեր ջերմաստիճանը մինչև տասներորդ աստիճան: Մտածեք 97,1 աստիճանի փոխարեն 97: Սա օգնում է ձեզ ճշգրիտ մնալ ձեր BBT գծապատկերում և ավելի հեշտությամբ տեսնել փոփոխությունները: Թվային ջերմաչափերի մեծ մասը ցուցադրում է մանրամասների այս մակարդակը:
Քայլ առ քայլ հրահանգներ
Պահպանեք ջերմաչափը ձեր մահճակալի կողքին՝ գրիչի և ամսվա ձեր BBT աղյուսակի հետ միասին: Այնուհետև հետևեք այս հրահանգներին հերթականությամբ.
- Ամեն առավոտ, երբ արթնանում եք, որևէ այլ բան անելուց առաջ չափեք ձեր ջերմությունը: Դուք կարող եք դա անել բանավոր, թևի տակ կամ հետանցքային ճանապարհով, բայց ինչպես էլ որ ընտրեք, ամեն անգամ պահպանեք նույն մեթոդը։
- Նշեք ձեր գծապատկերը կետով՝ ցույց տալու ձեր ջերմաստիճանն այդ օրը:
- Մի քանի օր անց դուք կարող եք սկսել միացնել կետերը և տեսնել, թե ինչպես է ձեր ջերմաստիճանը օրեցօր տատանվում: Այս տատանումները փոքր կլինեն այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք պատրաստ չեք օվուլյացիայի։
3 կամ ավելի օր անընդմեջ 0,5-ից մինչև 1 աստիճան F կամ ավելի բարձրանալը սովորաբար ցույց է տալիս, որ դուք օվուլյացիա եք ունեցել, ըստ ԱԱԻ-ի: Սա կարող է թվալ որպես փոքր ջերմաստիճանի փոփոխություն, բայց ձեր BBT աղյուսակում այն մեծ տեսք կունենա: Որոշ կանայք կարող են նաև նկատել ջերմաստիճանի նվազում օվուլյացիայից անմիջապես հետո և կարող են մտածել, թե դա ինչ է նշանակում:
Ի՞նչ է նշանակում BBT-ի անկումը օվուլյացիայից հետո:
Սովորաբար, օվուլյացիայից հետո ձեր BBT-ն մի քանի օր բարձր է մնում: Երբ դուք սկսեք ձեր դաշտանը, ձեր BBT-ը հավանաբար կնվազի և կմնա ցածր, որքան էլ որ ձեր դաշտանը տևի: Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում, եթե ձեր BBT-ն ընկնում է ընդամենը մեկ օր և մինչև դաշտանի սկսվելը:
Եթե նման անկում է տեղի ունենում, դա սովորաբար տեղի է ունենում ձվազատման և դաշտանի սկզբի միջև ընկած ժամանակահատվածում (կոչվում է ձեր ցիկլի լյուտեալ փուլ): Տեղեկատվությունը, թե ինչպես մեկնաբանել այս անկումը, լայնորեն հասանելի է, բայց կարող է սարսափելի շփոթեցնող լինել:Համացանցում կան բազմաթիվ պնդումներ և նախազգուշացումներ, և դրանցից ոչ բոլորն են ապահովված ամուր գիտական ապացույցներով:
Հղի ընդդեմ ոչ հղի
Բազալային ջերմաստիճանի մասին տեղեկատվության աղբյուրը պտղաբերության արդյունաբերությունն է: Պտղաբերության հավելվածներ կամ ապրանքներ վաճառող ընկերությունները երբեմն սպառողներին տեղեկատվություն են տրամադրում ջերմաստիճանի փոփոխությունները մեկնաբանելու մասին։
Օրինակ՝ պտղաբերության անվճար հավելվածը տվյալներ է հավաքել կանանց BBT ցուցանիշների և հղիության արդյունքների վերաբերյալ: Նրանք պարզել են, որ հղիների մոտ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ օվուլյացիայից հետո BBT անկում է նկատվում, քան նրանք, ովքեր հղի չէին: Այնուամենայնիվ, չնայած այս արդյունքները համոզիչ են, դրանք չեն հայտնաբերվել գրախոսվող գիտական ուսումնասիրության ժամանակ: Հրապարակված գրախոսվող ուսումնասիրությունները սահմանում են տարբեր երաշխիքներ՝ ճշգրիտ արդյունքներ ապահովելու համար: Առանց այս երաշխիքների, դժվար է միանշանակ իմանալ՝ արդյոք բացահայտումները հավաստի են, թե վերջնական:
Եվ այդ ուսումնասիրության արդյունքները հակասում են ԱԱԻ-ի եզրակացություններին:NIH-ի առողջապահության փորձագետները բացատրում են, որ ձեր BBT-ն իրականում պետք է աճի և բարձր մնա, եթե հղի եք: «Մարմնի բազալ ջերմաստիճանի բարձրացումը, որը չի վերադառնում ակնկալվող օվուլյացիայի ժամանակ բազային մակարդակին, կարող է հղիության վաղ ցուցիչ լինել», - հայտնում են նրանք:
Այլ հնարավոր պատճառներ
Իհարկե, այլ գործոններ կարող են ազդել ձեր ջերմաստիճանի վրա։ Օրինակ՝ այս հանգամանքներից որևէ մեկը կարող է հանգեցնել ձեր BBT-ի փոփոխությանը.
- Ալկոհոլի օգտագործում
- Բնապահպանական գործոններ, ինչպիսին է ձեր տան ջերմաստիճանը
- Հիվանդությունն ու վարակը կարող են բարձրացնել ջերմությունը ջերմության միջոցով
- Ինչ լավ ես քնում
- Դեղորայք, որոնք ներառում են հորմոններ, օրինակ՝ հակաբեղմնավորիչ կամ հորմոնալ փոխարինող թերապիա
- Սթրես
Օվուլյացիայից հետո BBT-ի նվազման մասին տարբեր կարծիքները և ներգրավված գործոնների քանակը կարող են հեշտությամբ շփոթության մեջ գցել ձեզ, եթե փորձում եք օգտագործել տեղեկատվությունը հղիանալու համար:Բայց հիմնականը սա է. որոշ մարդիկ հղիության վաղ շրջանում BBT-ի մի փոքր անկում են զգում, բայց շատերը՝ ոչ: Այսպիսով, չնայած BBT-ն կարող է վկայել վաղ հղիության մասին, դուք չեք կարող օգտագործել այն՝ հստակ իմանալու համար:
Արժե՞ արդյոք Charting BBT-ը:
Երեխա հղիանալը կարող է երկար հիասթափեցնող գործընթաց լինել: Եթե ցանկանում եք փորձել պահել ձեր բազալային մարմնի ջերմաստիճանի աղյուսակը, այն կարող է միջոց ձեռնարկել բոլոր սպասումների մեջ: Այն կարող է նաև ձեզ և ձեր բուժաշխատողին արժեքավոր հայացք տալ ձեր մարմնի պտղաբերության գործընթացին:
Եթե մտահոգված եք հղիանալու ձեր կարողությամբ, կամ շփոթված եք, թե ինչ անել, զանգահարեք ձեր մատակարարին կամ նշանակեք: Պարզապես հիշիր, դու մենակ չես!
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ տեղեկություններ իմանալ պտղաբերության մասին կամ միանալ պտղաբերության աջակցության խմբին, նայեք այս տարբերակներին.
- Վերարտադրողական բժշկության ամերիկյան միություն
- Պտղաբերության ինստիտուտ
- Որոշել
- Օժանդակ վերարտադրողական տեխնոլոգիաների միություն
