Դուք կարող եք օգտագործել ջերմաչափ՝ տեսնելու, թե ինչպես են հորմոնները փոխվում օրեցօր։
Ձեր բազալ ջերմաստիճանի (BBT) գծանշումը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այն փոփոխությունները, որոնց միջով անցնում է ձեր մարմինը դաշտանային ցիկլի ընթացքում: Այն կարող է նույնիսկ նշաններ առաջարկել, որ դուք հղիացել եք: Իմացեք, թե ինչ պետք է փնտրել, եթե նախատեսում եք օգտագործել բազալ ջերմաստիճանը հղիությունից առաջ կամ ընթացքում։
Բազալային մարմնի ջերմաստիճան և դաշտան
Բազալային մարմնի ջերմաստիճանը ձեր մարմնի ամենացածր ջերմաստիճանի չափումն է, երբ դուք հանգստի վիճակում եք:Շատ մարդիկ, ովքեր փորձում են հղիանալ, հետևում են իրենց BBT-ին իրենց դաշտանային ցիկլի ընթացքում՝ օգնելու կանխատեսել, թե երբ են նրանք օվուլյացիան: 18 և ավելի օրվա ընթացքում բազալ ջերմաստիճանի բարձրացումը հաճախ հղիության առաջին նշաններից մեկն է։
Ինչպես կազմել ձեր BBT-ի գծապատկերը
Ձեր դաշտանային ցիկլը BBT-ով հետևելու համար դուք ամեն օր կչափեք ձեր ջերմաստիճանը և կնշեք այն գծապատկերում: Ձեր աղյուսակը կսկսվի դաշտանի առաջին օրը և կավարտվի ձեր հաջորդ դաշտանի օրը: Ահա թե ինչպես պետք է գծել ձեր BBT-ն՝
- Ամեն առավոտ, նախքան անկողնուց վեր կենալը, չափեք ձեր բազալ ջերմաստիճանը՝ օգտագործելով բազալային ջերմաչափ կամ թվային օրալ ջերմաչափ։
- Նշեք ջերմաստիճանի ցուցանիշը BBT գծապատկերում և գծեք գիծ՝ ամեն օր նշանները միացնելու համար: Սա ձեզ ցույց կտա ձեր ամենօրյա ջերմաստիճանի ցուցանիշները:
- Ձեր գծապատկերում կարող եք նշել դաշտանի օրերը, սեռական հարաբերության օրերը և արգանդի վզիկի լորձի փոփոխությունները:Դուք կարող եք գծագրել լրացուցիչ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կոնքի ցավը և կրծքագեղձի զգայունությունը: Սա կարող է օգնել ձեզ իմանալ, թե ինչ է ձեր նորմալը ամսից ամիս:
- Ձեր BBT-ի 98 աստիճան Ֆարենհայթից բարձր կայուն բարձրացման երեք օրն ընդհանուր առմամբ ցույց է տալիս ձվազատումը: Դուք առավել պտղաբեր եք օվուլյացիայից 3-5 օր առաջ և օվուլյացիայի օրը։
Եթե անցել եք ձեր ակնկալվող դաշտանի օրը և ունեք մարմնի ջերմաստիճանի կայուն բարձրացում 98 աստիճանից բարձր 18 օր և ավելի, ապա կարող եք հղի լինել։
Տիպիկ BBT օրինաչափություններ դաշտանի ընթացքում
Ամենստրուալ ցիկլի ընթացքում մարդու բազալ ջերմաստիճանը սովորաբար նվազում է դաշտանի սկսվելուց անմիջապես առաջ: Հղիության սկզբում BBT-ն բարձր է մնում պրոգեստերոնի՝ սեռական հորմոնի բարձրացման պատճառով:
Եթե դուք գծում եք ձեր BBT-ն ձեր դաշտանային ցիկլի վրա, ահա այն օրինաչափությունը, որը դուք կարող եք ակնկալել տեսնել.
- Օվուլյացիայից առաջ. Ֆոլիկուլյար փուլում մարմինը պատրաստվում է օվուլյացիայի, իսկ բազալային ջերմաստիճանը միջինում 97-ից 98 աստիճան Ֆարենհեյթ է: Դուք կարող եք նկատել ձեր BBT-ի մի փոքր նվազում հենց օվուլյացիայից առաջ, այնուհետև ցատկ, երբ դուք օվուլյացիա եք անում:
- Օվուլյացիայից հետո. Ձեր լյուտեալ փուլի վաղ շրջանում օվուլյացիայից անմիջապես հետո ձեր BBT-ն մի փոքր կբարձրանա: Ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի, մեծամասնությունը կունենա BBT՝ տատանվում է 97,6-ից մինչև 98,6 աստիճան Ֆարենհայթի այս ընթացքում:
- Ժամանակաշրջան. Եթե դուք հղի չեք, ձեր BBT-ն կբարձրանա ձեր լյուտալ փուլի 12-ից 14-րդ օրը, իսկ հետո հանկարծակի կնվազի, քանի որ պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է: Ձեր դաշտանը պետք է հասնի BBT-ի այս նվազումից անմիջապես հետո:
BBT տատանումները վաղ հղիության ընթացքում
Իմպլանտացիան տեղի է ունենում լյուտալային փուլի միջին և ուշ փուլերում, որը մոտ 6-12 օր է օվուլյացիայից հետո: Նրանց համար, ովքեր ունեն 28-օրյա դաշտանային ցիկլ, դա կլինի ձեր ցիկլի 20-ից 26-րդ օրերի միջև:
Հղիության ամենավաղ նշաններից մեկը BBT-ի ավելացումն է, որը տեղի է ունենում իմպլանտացիայից հետո, քանի որ պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանում է՝ աջակցելու հղիությանը: Եթե ձեր BBT-ը մնում է 98 աստիճանի կամ ավելի բարձր, քան ձեր դաշտանի վերջնաժամկետը, դա կարող է նշան լինել, որ դուք հղի եք:
Վաղ հղիության ընթացքում մի քանի գործոններ դեր են խաղում ձեր մի փոքր բարձր BBT-ի վրա, այդ թվում՝
- Ավելի բարձր նյութափոխանակություն.
- Արյան ծավալի ավելացում. Ձեր մարմինը հղիության ընթացքում լրացուցիչ արյուն է արտադրում ձեր աճող երեխային աջակցելու համար:
- Պրոգեստերոնի արտադրություն. Հղիության սկզբում ձեր ձվարանները արտադրում են պրոգեստերոնի մշտական պաշար՝ աջակցելու արգանդին և արգանդի լորձաթաղանթին՝ զարգացող պտղի համար աջակցող միջավայր ապահովելու համար: Հղիության 8-ից 12 շաբաթից հետո պլասենցան վերցնում է պրոգեստերոնի արտադրությունը ձվարաններից:
Բազալային մարմնի ջերմաստիճան և վիժում
Ինչպես ձեր BBT-ն կարող է հղիության վաղ ցուցիչ լինել, որոշ սահմանափակ աղբյուրներ նաև առաջարկել են, որ այն կարող է մատնանշել հղիության հնարավոր խնդրի մասին: Սակայն այս ասոցիացիան հաստատող ապացույցները բացակայում են:Սրա վերաբերյալ կատարված վերջին հետազոտությունը հրապարակվել է 1976 թվականին, և այդ ուսումնասիրությունը վերլուծել է միայն 11 կնոջ: Չկա ոչ մի բարձրորակ հետազոտություն, որը կապ է հայտնաբերել մարմնի բազալ ջերմաստիճանի և վիժման միջև։
Հիշեք, որ միայն այն, որ դուք տեսնում եք ջերմաստիճանի փոփոխություն, չի նշանակում, որ ինչ-որ բան այն չէ: Ջերմաչափի կամ այլ գործոնների հետ կարող են լինել պարզ խնդիրներ: Եթե դուք մտահոգված եք, դիմեք ձեր բուժաշխատողին: Նրանք կարող են ձեզ անհատականացված ուղղորդում տալ, որը հավանաբար կհանգստացնի ձեր միտքը:
Պե՞տք է հետևել ձեր BBT օրաթերթին:
Հղիության առաջին շաբաթներին ձեր BBT-ին հետևելը կարող է հանգիստ լինել, որ ձեր հղիության հետ ամեն ինչ կարգին է, քանի դեռ չեք կարող հաստատել, որ ձեր երեխան մեծանում է վաղ ուլտրաձայնի միջոցով: Հղիության ութ շաբաթից հետո, այնուամենայնիվ, ձեր BBT-ին հետևելը, ամենայն հավանականությամբ, շատ պատկերացումներ չի տալիս, թե ինչպես է ընթանում ձեր հղիությունը: Այդ պահին ուլտրաձայնը ավելի լավ միջոց է գնահատելու ձեր աճող երեխայի առողջությունն ու զարգացումը:
Որոշ մարդկանց համար, այնուամենայնիվ, հղիության վաղ շրջանում BBT-ին հետևելը կարող է անհանգստություն առաջացնել և հանգեցնել լրացուցիչ սթրեսի: Օրեցօր մարմնի ջերմաստիճանի տատանումները նորմալ են, բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է հղիությունը, ապա ջերմաստիճանի նույնիսկ փոքր փոփոխությունները կարող են անհանգստություն առաջացնել: Ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի, այլ գործոններ կարող են ազդել ձեր BBT-ի վրա, ներառյալ՝
- Ալկոհոլի օգտագործում
- Որոշ դեղամիջոցներ
- վարժություն
- Սեքսով զբաղվել
- Հիվանդություն
- մարսողության խանգարում
- Ընդհատված քուն
- Սթրես
- Ջերմաստիճանի փոփոխություններ քնի միջավայրում
- Ճամփորդություն
Եթե դուք որոշել եք հետևել ձեր BBT-ին հղիության սկզբում, հիշեք, որ աննշան փոփոխությունները հաճախ նորմալ և սպասելի են: Բայց եթե նկատում եք փոփոխություններ, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, միշտ հիշեք, որ ձեր բուժաշխատողը ձեր լավագույն աղբյուրն է անհատականացված ուղեցույցի համար, թե ինչ է կատարվում ձեր հղիության հետ:
