Այսօրվա աշխարհում երբեմն մայր լինելը ստիպում է մտածել, որ ունես մեկ առաքելություն՝ լինել կատարյալ մայր: Եթե սա ձեր մտքի ուղին է, օգնեք փրկել ձեր ողջախոհությունը՝ շեղվելով կատարելության գաղափարից և փոխարենը ձգտելով դեպի լավը: Երբ խոսքը վերաբերում է մայրությանը, կատարելությունը անհնար է, բայց լավ ծնող լինելը լիովին հնարավոր է։
Ինչպես լինել լավ մայր. գիտակցել, որ կատարելությունը գոյություն չունի
Առաջին բանը, որ յուրաքանչյուր մայր պետք է անի լավ մայր լինելու համար՝ գիտակցելն է, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, հատկապես՝ ծնողները:Ծնողությունը դինամիկ է, խառնաշփոթ, անկանխատեսելի և հոգնեցնող, և թեև դուք զարմանալի եք, դուք միայն մարդ եք: Սխալներ կկատարվեն, (ձեր) ջախջախումներ կլինեն, և որքան շուտ հաշտվեք այն մտքի հետ, որ կատարելությունը միաեղջյուր է, այլ ոչ թե իրատեսական նպատակ, այնքան ավելի երջանիկ և ընդունակ կզգաք մայրական ճանապարհորդության մեջ։
Ըստ գիտության՝ ծնողական կատարելության ձգտելն առավել քան անհնար է. դա վնասակար է։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մայրերը ավելի քիչ վստահություն են ցուցաբերել իրենց ծնողական ունակությունների նկատմամբ, երբ անհանգստանում էին, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում իրենց մայրական պրակտիկաներին: Նրանք, ովքեր զննում են սոցիալական մեդիան՝ տեսնելու, թե ինչ զարմանահրաշ բաներ են անում այլ մայրեր, ավելի շատ սթրես և ավելի քիչ ուրախություն են ապրում իրենց ծնողական պրակտիկաներում: Մշտապես համեմատելու և ուրիշներին մայրանալու հարցում ավելի լավը համարելու վտանգավոր պրակտիկան շատերի համար դառնում է սայթաքուն: Կատարելության ձգտելը վատ սովորություն է, որը պետք է թողնել։
Դադարեցրեք վավերացում փնտրել սոցիալական մեդիայից
Սոցիալական մեդիան կարող է բացասական տարածություն լինել ծնողների համար՝ ստեղծելով մի տիրույթ, որտեղ իրենցից դուրս ամեն ինչ բավականին կատարյալ է թվում: Վերջին ուսումնասիրությունները բացահայտորեն ուսումնասիրել են Facebook-ը և մայրությունը, և այն, ինչ նրանք բացահայտեցին, այն էր, որ մայրերը դիմում են սոցիալական լրատվամիջոցներին՝ իրենց ծնողական կարողությունների և գործելակերպի վերաբերյալ վավերացման համար: Մայրերը կարող են դեպրեսիայի մեջ ընկնել, երբ նրանք տեղադրում են ինչ-որ բան, որը վերաբերում է ծնողներին և չեն ստանում դրա վերաբերյալ դրական մեկնաբանություններ և հավանումներ: Լավ մայրերը գիտեն, որ լավ մայրեր են. նրանք կարիք չունեն, որ ուրիշներն իրենց ընդհանուր կարծիքներ տան հավանումների և մեկնաբանությունների միջոցով՝ իրենց անձնական դաստիարակության հաջողությունը զգալու համար:
Հոգա ՔԵԶ
Երբ դուք մայր եք դառնում, ձեր ուշադրությունը կտրուկ փոխվում է. ամենից առաջ հոգ տանեք երեխաների մասին և դրեք ձեզ վերջին տեղում: Այո, դուք պետք է հոգ տանեք երեխաների մասին; դրանք կախված են ձեզանից, բայց դուք չեք կարող դա անել, երբ ձեր բաքը դատարկ է, և դուք ֆիզիկապես և էմոցիոնալ սպառված եք: Դուք նույնպես պետք է հոգ տանեք ձեր մասին: Ինքնօգնությունը շատ տարբեր է թվում՝ կախված անձից:Որոշ մայրեր պետք է հանգստանան հանգստյան օրերին, իսկ մյուս մայրերը պետք է շաբաթը մեկ անգամ դուրս գան և ներծծվեն լոգարանում: Որոշ մայրեր համարում են միայնակ ինքնասպասարկման ժամանակը, մինչդեռ մյուս մայրերը ձգտում են սոցիալական շփումներ ունենալ ընկերների հետ: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը եսասեր չէ. դա էական է։
Less Is More
Դուք շրջում եք ձեր Instagram-ի կամ Facebook-ի էջերում և տեսնում եք միայն ընտանեկան կերակուրներ, որոնք կարծես պատկանում են ամսագրի շապիկին, և տնական Հելոուինի զգեստներ, որոնք արժանի են Օսկարի մրցանակի՝ լավագույն զգեստների ձևավորում անվանակարգում: Դուք անմիջապես ձեզ շատ ավելի քիչ եք զգում, քան կատարյալը, քանի որ ձեր ընտանիքը երկու գիշեր անընդմեջ կերել է տապակած չիլի, և դուք առցանց գնել եք նրանց վերջին (հինգ) Հելոուինի զգեստները:
News flash. Դուք դեռ իսկապես լավ մայրիկ եք: Գուրման կերակուրի վրա շեշտելը, որ երեխաները հրաժարվում են ուտել, այնուամենայնիվ, ձեզ ավելի երջանիկ և հանգիստ մայր կդարձնի: ՈչԴուք ավելի մեծ սթրես կլինեիք, եթե փորձեիք հասնել այդ Pinterest Perfect ճաշին: Արդյո՞ք ձեր երեխաները ավելի շատ կվայելեին Հելոուինը, եթե դուք մի քանի հարյուր դոլար և անհամար ժամեր հատկացնեիք նրանց սիրամարգի ապշեցուցիչ զգեստ պատրաստելու համար, որը նրանք միայն մեկ անգամ էին հագնելու: Ոչ: Ամազոնի իրենց 20 դոլար արժողությամբ կոստյումով նրանք ընկերների հետ վազեցին թաղամասով, ստացան բազմաթիվ կոնֆետներ և նույնիսկ չեն հիշի, թե ինչ էին նրանք 30 օր հետո:
Այդ հավերժական ասացվածքը՝ «ավելի քիչ է ավելին», ամբողջությամբ վերաբերում է դաստիարակությանը: Բանն այն է, որ երբ դու կրակում ես աստղերի համար, երբեմն տափակ ես ընկնում: Երբ դուք հարթ եք ընկնում, ձեր երեխաները տեսնում են տխուր մայրիկի կամ մայրիկի, ով իրեն անարժան է զգում: Դա ոչ մեկի համար լավ չէ։ Պատրաստեք կաթսայի կերակուրը, ձեռք բերեք կոստյումներ Amazon-ում, իմացեք, որ դուք բավարարում եք ձեր երեխաների կարիքները, և երեխաները չեն գնահատում իրենց ծնողներին՝ արդյոք ճաշերն ու զգեստները արժանի են Pinterest-ին: Նրանք գնահատում են իրենց ծնողներին սիրո, ժամանակի և համբերության վերաբերյալ: Ձեր ակնկալիքները դրեք այնպես, ինչպես ձեզ համար կառավարելի է թվում:
Սովորեք շփվել ձեր երեխաների հետ
Դուք կարիք չունեք կարդալու միլիոնավոր գիրք այն մասին, թե ինչպես արդյունավետ շփվել ձեր երեխայի հետ, ոչ էլ պետք է ձեր ընտանիքին տանել թերապիայի դասընթացների, նահանջների և սեմինարների: Այնուամենայնիվ, դուք ցանկանում եք առաջնահերթություն տալ ձեր երեխաների հետ հաղորդակցությանը, եթե ցանկանում եք լավ մայր լինել: Երեխաների հետ շփվելը ավելին է, քան խոսելը կամ հետաքրքրությունը: Դա սովորելն է արդյունավետորեն լսել նրանց, քանի որ երեխաները միշտ չէ, որ ասում են այն, ինչ նկատի ունեն, ոչ էլ նկատի ունեն այն, ինչ ասում են: Դա նաև նշանակում է, որ երբ ձեր երեխաները մեծանում են, դուք պետք է աճեք որպես հաղորդակցող և լսող: Ավելի լավ հաղորդակցվել սովորելը կարող է ժամանակ և պրակտիկա խլել, բայց այս քայլերը ձեզ լավ կուղղեն.
- Օգտագործեք «դռներ բացող» արտահայտությունները: Այս հայտարարությունները խրախուսում են երեխաներին ընդլայնել իրենց ասածները՝ նպաստելով ավելի շատ կիսվելու և ավելի լավ հաղորդակցության: Դռների բացման հայտարարությունների օրինակներն են. «Ի՞նչ եք կարծում այդ մասին»: «Կցանկանայի՞ք խոսել այդ մասին»:
- Պահպանեք ձեր տոնը դրական։ Փորձեք աշխատել ավելի շատ «անելների», քան «չի կարելիների» մեջ: Ձեր յուրաքանչյուր բացասական հայտարարության համար դուք կցանկանաք հակազդել դրան առնվազն հինգ դրական հայտարարություններով:
- Ձգտեք երկկողմանի խոսակցությունների. Սա նշանակում է սովորել շփվել ձեր երեխաների հետ և չխոսել նրանց հետ:
- Օգտագործեք «ես հայտարարությունները» որքան հնարավոր է: Տեսեք, թե ինչպես է «I հայտարարությունը» օգտագործելը շրջում զրույցի և իրավիճակի ամբողջ երանգը.
- «ԴՈՒ հենց հիմա նյարդայնացնում ես» բառի փոխարեն ասա.
- «Դուք պետք է կատարեք այդ տնային աշխատանքը» ասելու փոխարեն փորձեք ասել «Ես պետք է, որ դուք աշխատեք այդ առաջադրանքի վրա, խնդրում եմ»:
- Երեխաներին ասելու փոխարեն՝ «Դուք ընդամենը կռվել եք», ասեք՝ «Ես պետք է բոլորը հիշեն, թե ինչպես պետք է բարի խոսել և հարգել ընտանիքի անդամներին»:
Դադարեցրեք ամեն ինչ անել
Հնարավոր է, որ ձեր գլխում ընկած լինի, որ կատարյալ մայրիկը տնական ընթրիք է պատրաստում, երեխաներին ամեն գիշեր ժպիտը դեմքին տանում է սպորտի, մաքրում է տունը, խաղում խաղեր և հանելուկներ, և կարդում է պատմություններ ժամը 17-ի միջև: և երեկոյան ժամը 20-ը, ամեն օր, անկախ սեզոնից, անկախ հանգամանքներից: Լսիր, ոչ ոք դա չի անում։
Ոչ ոք չի կատարում երեկոյան բոլոր առաջադրանքները միշտ ուրախ և կատարյալ։ Եթե գտնում եք, որ շարունակում եք փորձել ամեն ինչ տիրապետել, միայն թե ընկնեք ձեր մաշված դեմքի վրա, STOP: Լավ մայրիկը գիտի, թե երբ պետք է դա դադարեցնի: Նա գիտի, թե երբ են բոլորը հյուծված և ծանրաբեռնված, և նա իրեն մեղավոր չի զգում իր ընտանիքի պարտավորությունների սարից խրոցը քաշելու համար: Լավ մայրը կսեղմի դադար և կսովորի պարզապես լինել իր երեխաների հետ: Չեղարկել պրակտիկան, պատվիրել հանել, ստեղծել ընտանեկան ֆիլմ և շնչել: Ձեր երեխաները չեն մտածի. «Այ մարդ, նա, անշուշտ, գցեց գնդակը, մենք այնքան շատ բան ունենք անելու:«Նրանք կմտածեն. «Մայրիկը սիրում է մեզ, տեսնում է մեզ և պարզապես ուզում է մեզ հետ լինել»:
Մի՛ վախեցիր սխալներից
Եթե դուք կատարյալ եք, սա նշանակում է, որ դուք չեք խառնվում, ոչ էլ սխալվում եք: Արդյո՞ք դա այն է, ինչ դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխաները սովորեն, որ սխալները նախատեսված չեն կամ սովորելու համար: Ոչ. Սխալները կյանքի և ուսուցման փորձի մեծ մասն են, և դուք ցանկանում եք սխալներ թույլ տալ և բացահայտել դրանք որպես սովորելու և աճելու հնարավորություն, այնպես որ ձեր երեխաները հասկանան, որ լավ չէ, որ նրանք նույնպես խառնվեն:
Մայրիկները կարող են իրենց երեխաների համար մոդելավորել, թե ինչպես պետք է կողմնորոշվել և անցնել սխալների միջով: Երբ դուք խառնաշփոթ եք անում, ինչպես անում են ԲՈԼՈՐ լավ մայրերը, տիրեք դրան: Դարձրեք այն թափանցիկ, խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք նախատեսում առաջ շարժվել և արեք դա: Ավելին, սովորեք, թե ինչպես ներողություն խնդրել: Մենք դա ակնկալում ենք մեր երեխաներից, ուստի պետք է ակնկալենք դա մեզանից: Երբ լավ մայրն անում է մի բան, որը պահանջում է ներողություն, նա վեր չի կանգնում ներողություն խնդրելուց:
Անցկացրեք մեկ-մեկ ժամանակ յուրաքանչյուր երեխայի հետ
Մայրիկները 99%-ում տարածվում են անհավատալիորեն նիհար, և դա այնքան հազվադեպ դեպք է, որ երեխան ունենում է այդ հատուկ մեն-մեկ անգամ մայրիկի հետ: Լավ մայրերը գիտակցում են, որ մինչ նրանք հավերժ վառում են կեսգիշերային յուղը, վազում են այստեղ, այնտեղ և ամենուր, իրենց երեխաներից յուրաքանչյուրի հետ անհատականացված ժամանակը կարևոր է: Պարտադիր չէ, որ ժամանակը մեծ ձգձգված իրադարձություն լինի: Երեխաները շատ ավելի հետաքրքրված են մայրիկին իրենց մոտեցնելու պարզ արարքով, քան այն, ինչ նրանք իրականում անում են: Երեխաներից մեկին դուրս հանեք շների հետ քայլելու կամ մթերային վազքի գնալու: Միջնեկ երեխայի հետ հատուկ ճամփորդություն կատարեք դեպի Թիրախ կամ կիրակի կեսօրին փոքրիկին տարեք այգի: Հաշվի առեք ամիսը մեկ անգամ ընթրիքի ժամադրություն ձեր երեխաներից յուրաքանչյուրի հետ՝ ամեն ամիս փոխարինելով երեխաներին: Այս ընթացքում խելամիտ եղեք լսել ձեր երեխային և կապ հաստատել նրա հետ:
Մասնակցել Ձեր երեխայի գործունեության և միջոցառումների մեծ մասին
Հիանալի չէ՞ր լինի, եթե երբեք բաց չթողնեիք պրակտիկա, խաղ կամ ելույթ: Իհարկե, կատարյալ աշխարհում մայրիկը կարողանում է ամեն ինչ անել առանց քրտինքի:Իրական աշխարհում ամեն ինչին հասնելը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Ծնողները աշխատում են, նրանք ունեն բազմաթիվ երեխաներ, որոնք պետք է լինեն միաժամանակ տարբեր վայրերում, և բազմաբնույթ առաջադրանքները մայրերի մեծամասնության գոյատևման կարևոր մասն է:
Դուք չեք կարող լինել կյանքի յուրաքանչյուր դեպքի ժամանակ, և չպետք է վատ զգաք դրա համար: Դուք չեք բաց թողնում ֆուտբոլային խաղը, որպեսզի պառկեք բազմոցին և դիտեք Netflix-ի նոր սերիալը (այդ դեպքում, եթե երբեմն պետք է ձեր մասին հոգ տանել, առանց որևէ դատողության), բայց հավանաբար բաց եք թողնում այն, որպեսզի կարողանաք: կատարել տասը այլ անհրաժեշտ առաջադրանքներ: Փորձեք լինել երեխաների մեծ մասում, հատկապես մեծ խաղերում կամ հիմնական ներկայացումներում, բայց մի կրակեք 100% հաճախելիության համար: Երեխաները, հատկապես ավելի մեծերը, կարիք չունեն, որ դուք կախված մնաք ցանկապատի վրայից՝ ուղղաթիռով մայրիկ ամեն պարապմունքի ժամանակ: Տվեք նրանց որոշակի տարածք աճելու, անկախ լինելու և առանց ձեզ նավարկելու գործունեությունը: Երեխաները ՉԵՆ հայտնվի թերապիայի մեջ, քանի որ դուք միացել եք երիտասարդական սպորտային կոլեկտիվին: (Կողմ. Աղջիկ, միացի՛ր խմբակին։ Դա փոխում է խաղը։)
Գովաբանե՛ք փոքրիկ բաները
Մայրիկները միշտ նայում են ավելի մեծ պատկերին՝ առաջ և վեր: Նրանք կազմում են ժամանակացույցեր, պլաններ, ցուցակներ և անընդհատ շարժման մեջ են՝ ստանալով բոլորին այն, ինչ անհրաժեշտ է, երբ դա անհրաժեշտ է: Լավ մայրը սովորում է դանդաղեցնել տեմպը և տեսնել այն փոքրիկ դրական բաները, որոնք կատարվում են իր շուրջը: Նա տեսնում է, թե ինչպես է իր փոքրիկ երեխան վերցնում իր մատիտները, կամ իր ավագ երեխան մաքրում է թափված թափոնները կամ մաքրում իրենց սենյակն առանց իրեն հարցնելու: Նա նկատում է փոքրիկ բաներ, որ անում է իր ընտանիքը և գովաբանում է նրանց լավ արարքների համար։
Ստեղծիր ավանդույթներ
Լավ մայրիկները չեն արթնանում ամբողջ գիշեր՝ անհանգստանալով կատարյալ տոնական ընտանեկան ֆոտոշարքից կամ խնջույք կազմակերպելով, որի մասին շրջակայքը դեռ տարիներ շարունակ կխոսի: Փոխարենը նրանք ստեղծում են ավանդույթներ, որոնք կենտրոնանում են ընտանիքի վրա: Փորձեք ստեղծել ընտանեկան խաղերի երեկո, պատրաստել կիրակի երեկոյան ընթրիքներ, երեխաների հետ Ամանորի գիշերը տանը անցկացնել կամ Սուրբ Ծննդյան տոներին ննջասենյակում ընտանեկան հանգիստ անցկացնել:Ընտրեք ներառել ավանդույթներ, որոնք հեշտ է ստեղծել և հեշտ շարունակել: Հիշեք, որ ավանդույթները կապված են սիրո և կապի հետ, այլ ոչ թե ցուցադրականության, որը դուք հետագայում կարող եք տեղադրել սոցիալական ցանցերում:
Դու լավ մայրիկ ես
Մի քանի օր դուք կարող եք չզգալ, որ դուք հաղթում եք դաստիարակության մեջ, և ձեր մտքում կարող է թափանցել ինքնավստահություն. բայց վստահ եղիր, դու արդեն լավ մայրիկ ես: Դուք սիրում եք ձեր երեխաներին, հոգ եք տանում նրանց մասին, և որ ամենակարևորն է՝ շարունակում եք փորձել և ցույց տալ նրանց համար: Սրանք լավ մոր հատկանիշներ են։ Մայրերը չեն լսում, որ բավականաչափ լավ աշխատանք են կատարում, բայց պետք է: Երկրագնդի վրա չկա ավելի դժվար, ավելի ինտենսիվ աշխատանք, քան մայրությունը: Այսպիսով, միացեք ձեր երեխաներին բաց սրտով և մտքով, շարունակեք սովորել ձեր և ձեր երեխաների մասին և իմացեք, որ բավական լավն եք, և ձեր երեխաները սիրում են ձեզ:
