Վայ. Երկվորյակներ! Դուք հասցրեցիք երեխայի ջեքփոթին ձեր փոքրիկ գենետիկ մուտացիաներով: Ձեր մնացած օրերը լցված կլինեն կրկնակի շատ ժպիտներով, փաթաթվածներով և քրքիջներով: Այդ օրերը նույնպես հագեցած կլինեն կրկնակի փորձություններով, հյուծվածությամբ և ծանրաբեռնվածությամբ։ Նորածին երկվորյակներ մեծացնելը և դրանից դուրս թույլ սրտով չէ: Եթե պատրաստվում եք գոյատևել և սպանել, ձեզ խորհուրդներ, հնարքներ, հաքերներ, խորհուրդներ և Հիսուսի կողմն է պետք:
Խաղի անունը Survival է
Եթե դուք ինը ամիս եք ծախսել՝ կարդալով այն ամենը, ինչ պետք է իմանալ երկվորյակներ մեծացնելու մասին, ապա դուք իսկապես պատրաստ կլինեք, երբ գա առաքման օրը, այնպես չէ՞: Սխալ. Ոչինչ չի կարող իրականում նախապատրաստել ձեզ այդ սկզբնական նորածին օրերի համար, հատկապես, երբ ներգրավված են բազմաթիվ երեխաներ: Սովորելը և պատրաստվելը շատ կարևոր են, բայց երբ այդ փոքրիկ գառները գալիս են, խաղի անվանումն է՝ գոյատևիր:
ժամացույցները կփրկեն ձեզ
Երբ դուք գտնում եք, որ դատարկ վիճակում եք վազում և ձեռնամուխ լինում երկու բոլորովին նոր նորածինների մշտական կարիքներին, գրաֆիկները ձեզ կփրկեն: Նրանք կարող են անխոհեմ լինել, և շատ ժամանակացույցեր ի վերջո ձախողվում և այրվում են, բայց կյանքի կոպիտ ուրվագիծը հավանաբար կօգնի ձեզ դասավորել և ձեզ և ձեր սերունդներին ավելի լավ կազմակերպված պահել: Փոքրիկներին մի քիչ ժամանակ է պահանջվում սովորելու, թե ինչպես հարմարվել ժամանակացույցին, բայց վստահ եղեք, որ նրանք կհասնեն գործընթացի վրա, և դուք նորից կունենաք որոշակի հետևողականություն ձեր կյանքում: Երկվորյակները կարող են հարմարվել մի քանի ժամանակացույցի, որոնք կօգնեն բոլորին կառավարել կյանքը այս վաղ օրերին:
Կերակրման և տակդիրների ժամանակացույց
Եթե դուք խրախուսում եք ձեր երկվորյակներին ուտել ամեն օր միևնույն ժամերին, ապա նրանց մարմինները կսովորեն արտանետել աղբը ևս նույն ժամին:Սա նման է մի գնման և ժամանակացույցի մեկ անվճար կյանք խնայելու: Ձեր երկվորյակներին միևնույն ժամանակային ընդմիջումներով կերակրելը դեռևս կտևի երկու անգամ ավելի երկար, քան միայնակ երեխային կերակրելը, բայց այդ կերակրումները նույն գրաֆիկով պահելը կնշանակի օրվա փոքր տարածքներ, որտեղ դուք չեք կերակրում մարդկանց: Նույնը վերաբերում է անձեռոցիկներին: Երբ երկվորյակները միևնույն ժամանակ ուտում են, երկրորդ համարները նույնպես շատ մոտ են գալիս իրար։
Քնի ժամանակացույց
Երբ երեխաները քնում են, ձեր ժամանակն է փայլելու կամ քնելու կամ լուծելու տիեզերքի բոլոր խնդիրները: Բանն այն է, որ նրանց snooze նիստերը լուռ դրախտի փոքրիկ կտորներ են: Երբ երկվորյակներն ունեն քնի տարբեր գրաֆիկներ, մենության այդ կտորները գոլորշիանում են: Ձեզ անհրաժեշտ են այդ խաղաղության պահերը, թույլ մի տվեք, որ ձեր դառը բռնապետերը փորձեն պատմել ձեզ, թե ինչ է կատարվում, երբ խոսքը վերաբերում է քնելու ժամանակին: Դուք սահմանեք ժամանակացույցը, և նրանք կսովորեն հետևել օրինակին։
Զինվե՛ք Ձեզ անհրաժեշտ պարագաներով
Իմացիր, թե ինչ է քեզ անհրաժեշտ երկվորյակ երեխաներին դաստիարակելու օրերը գոյատևելու համար: Որոշ նորածին իրեր այնպիսին են, որոնց դուք կարող եք ապրել (մարդկանց սերունդները կառավարվում են առանց մանկական անձեռոցիկների տաքացման): Համոզվեք, որ միշտ ձեռքի տակ ունեք հետևյալ իրերը՝
- Շատ մաքուր մանկական շշեր կամ կրկնակի կերակրող բարձ, եթե գնում եք այդ կերակրման ճանապարհով:
- անձեռոցիկներ և անձեռոցիկներ - ավելին, քան կարող եք պատկերացնել
- Երկտեղանոց մանկասայլակ և երկու մեքենայի նստատեղ. Ինչ-որ պահի պետք է բջջային կապ ունենալ։
- Երկու օրորոց - Այո, երկու! Հաշվի առեք փոխակերպվող օրորոցներ, որոնք կհետևեն երեխաներին զարգացման տարբեր փուլերում: Սա երկարաժամկետ հեռանկարում կխնայի ձեր գումարը։
- Մեծ բարուրի պայուսակ - Մոռացեք նորաձև և սրամիտ; Դուք այժմ շերպա եք և ամենուրեք կպահեք մանկական կարիքների հսկայական բեռներ, այնպես որ մտածեք մեծ և ֆունկցիոնալ:
- Երկու Boppy բարձ- Որովհետև ինչ-որ մեկը միշտ նստած կլինի:
Set Up Stations Galore
Երկու փոքրիկների ամբողջ օրը սենյակից սենյակ տեղափոխելը ձեզ կհոգնեցնի, ինչպես հոգնած քրտինքը: Երեխաներին անհրաժեշտ է տակդիրներ և սնունդ յուրաքանչյուր մի քանի ժամը մեկ, այնպես որ համոզվեք, որ այդ իրերը գտնվում են ձեր տան յուրաքանչյուր հարկում: Պատրաստի նկուղում, հիմնական հարկում և վերին հարկում կամ ձեր տանը տեղադրեք փոխվող կայան կամ պարագաների տակդիր զամբյուղ: Համոզվեք, որ ձեր մեքենայում նույնպես կա տակառի մատակարարման աղբարկղ կամ պայուսակ: Կյանքը շատ ավելի հեշտ կլինի, երբ դուք չեք վազում հատակից հատակ երկու երեխայի հետ ամեն անգամ, երբ նրանցից մեկը ձեզ կղանքի նվեր է թողնում:
Նույնը վերաբերում է կերակրմանը. Տան հիմնական հատակը հաճախ պարունակում է սառնարանով խոհանոց, որը հիանալի է կաթ պահելու համար, բայց մտածեք ձեր ննջասենյակում մինի սառնարան տեղադրել, քանի դեռ ձեր երկվորյակները փոքր են: Դուք հավանաբար դեռ ունեք քոլեջի օրերի ձեր մինի սառնարանը ինչ-որ տեղ ավտոտնակում:Հյուծիր նրան: Գիշերվա կեսին մի քանի արշավներ կանցնեն խոհանոց՝ երկու շիշ պատրաստելու համար, մինչ երեխաները ողբում են ուտելիքի համար: Ննջասենյակի սառնարանը պահեք շշերով, նախքան խոտի վրա ընկնելը և պահեք թանկարժեք քնելու վայրկյանները կարճ ժամանակում:
Ընդունիր բոլոր օգնությունները, որոնք գալիս են քո ճանապարհին
Կարծում եք, որ կարող եք միայնակ գնալ: Հիանալի է. Այո, շատ ծնողներ ինքնուրույն են մեծացնում երկվորյակներին, բայց նրանցից շատերը սիրով կընդունեին ինչ-որ օգնություն, եթե այն ունենային: Այստեղ հերոս մի եղիր: Ոչ ոք չի ստանում ծնողական մրցանակ բոլոր երկվորյակ պարտականությունները միայնակ կատարելու համար: Եթե մարդիկ օգնության ձեռք են մեկնում, ԲՐԱՑԵՔ ՆԱ: Ձեռք բերեք այն և բռնեք այն նույնքան ամուր, որքան փրկարար լաստանավը օվկիանոսի անհանգիստ ջրերի մեջտեղում: Թող ընկերներն ու ընտանիքը գրկեն երկվորյակներին, որպեսզի կարողանաք ցնցուղ ընդունել կամ քնել: Ընդունեք կերակուրներ, որոնք մարդիկ բավական բարեհաճ են պատրաստում ձեր ընտանիքի համար: Եթե դուք այլ երեխաներ ունեք, և հարևաններն առաջարկում են նրանց դպրոց տանել ձեր փոխարեն, այդ երեխաներին դուրս մղեք դռնից: Այս մարդիկ ցանկանում են հեշտացնել ձեր կյանքը, և նրանք կանեն, եթե թույլ տաք:
Երբ ամեն ինչ անհաջող է, հագեք ձեր մարդկանց
Երկվորյակների դաստիարակությունը կուժեղացնի ձեզ այնպես, ինչպես դուք երբեք չէիք երազում: Դուք կդառնաք անխորտակելի: Ոչինչ չի կարող կոտրել քեզ: Դուք բազմակի ծնող եք: Դուք կուժեղանաք, ձեր վճռականությունն ու մտավոր կայունությունը կընդլայնվեն, բայց ձեր ձեռքերը կհոգնեն: Երկու աճող երեխաների շուրջը տանելը կարող է լուրջ մկանային ցավ պատճառել: Ներդրումներ կատարեք մանկական կրիչի մեջ և կրեք մեկ (կամ երկու) երեխային որոշ պահերի առանց ձեռքերի: Շուկայում կան մի քանի երկվորյակ կրիչներ, բայց ձեր մարմնի վրա երկու երեխաներն էլ դեռ որոշակի լարվածություն կստեղծեն: Երկվորյակներից մեկին դրեք թռուցիկ աթոռի կամ տուփի մեջ և խաղացեք, իսկ մյուսը դրեք առջևի կրիչի կամ երեխայի կրելու մեխանիզմի մեջ: Ճանաչեք այն ամենը, ինչ կարող եք իրականացնել ձեր երկու ձեռքերով հանկարծակի ազատ: Դուք այժմ կարող եք կառավարել աշխարհը:
Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր երկվորյակ ստանում է իր ժամանակի իր բաժինը կրիչում: Մտածեք սա որպես լուրջ արտադրողականության ժամանակներ և միաժամանակ մեկ երկվորյակին մոտ լինելու ժամանակներ: Նայեք ձեզ՝ կապեր հաստատելով հանդերձ՝ գործերը կատարելիս: Դու այնքան վատն ես:
Ինչպես Էլզան ասում է՝ թող գնա՛
Եթե Դիսնեյը երբևէ երկվորյակ ծնողներին ամուր խորհուրդ է տվել ապրելու համար, ապա դա հետևյալն էր. թող գնա: Երբ դուք բազմապատիկ եք աճեցնում, որոշ բաներ պետք է տապալվեն: Կլինեն օրեր, երբ երկվորյակները գոռում են իրենց գլուխները, իսկ դուք ոչինչ չեք անում, բացի պառկել բազմոցին և րոպեները հաշվել մինչև քնելու, քնելու ժամին կամ մինչև մյուս ծնողը վերադառնա աշխատավայրից: Սա լավ է: Դու բոլորին կենդանի պահեցիր, այնպես որ հաղթեցիր օրը:
Կլինեն ժամանակներ (դրանցից շատերը), երբ ձեր տունը հեռու է Pinterest-ի կատարյալից, ձեր երեխաները ոչ մի տեղ պատրաստ չեն Instagram-ին մոտ, և դուք նմանվում եք ճահճային հրեշի: Թող գնա. Դուք կարող եք տունը մաքրել, երբ նրանք գնում են մանկապարտեզ, և ամեն դեպքում չպետք է մազերդ լվանաս, ուրեմն այնտեղ։
Երբ զգում ես, որ ոչինչ ճիշտ չես անում, և սկսում ես մտածել՝ արդյոք այս օրերն այստեղ են մնալու, թող դա նույնպես գնա: Դուք ինչ-որ անհավանական, դժվարին և եզակի բան եք անում:Զգացեք վստահ և ընդունակ և շարունակեք մի ծակ կուրծքը դնել մյուսի դիմաց: Ոչ ոք չասաց, որ սա կլինի նազելի, պատկերով կատարյալ զբոսանք այգում: Երկվորյակներ մեծացնելը հոգնեցուցիչ մարաթոն է: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում, որպես ծնողության իդիտարոդ, այլ ոչ թե զբոսնել Կենտրոնական այգով:
Գտեք ձեր երկվորյակ մայրիկներին
Մայրիկ ընկերները կփոխեն ձեր կյանքը։ Գտիր նրանց. Որսե՛ք նրանց և երբեք բաց մի՛ թողեք նրանց։ Երկվորյակների աջակցության խմբերը, բազմակի այլ ծնողները կամ ընդհանրապես շատ երեխաներ ունեցող ծնողները, ընտանիքն ու ընկերները, ովքեր երեխաներ են մեծացրել, նրանք են, ում հետ դուք ցանկանում եք շրջապատել ձեզ: Նրանք գիտեն, թե ինչ գեղեցկություն և օրհնություններ է բերում կյանքի այս փուլը, բայց նրանք նաև գիտեն, որ երեխաներին մեծացնելը իրականում ընդամենը մի շարք թեժ խառնաշփոթ է, որը միասին վերցրած: Նրանք կբարձրացնեն ձեզ, կստիպեն ձեզ ժպտալ և ծիծաղել և հաստատել այն ամենը, ինչ զգում եք: Նրանց հետ դու երբեք մենակ չես, նույնիսկ քո ամենամութ պահերին։
Հոգ տանել քո մասին
Դուք գիտեք, թե ինչ են ասում, դուք չեք կարող հոգ տանել ուրիշների մասին, եթե առաջինը հոգ տանել ձեր մասին: Ճիշտ է. Ժամանակ հատկացրեք ճնշելու համար, լվացեք ձեր դեմքը, արտասվեք և շարունակեք: Գտեք պահեր արագ քնելու կամ նույնիսկ տասը րոպե խորը շնչելու, մաքուր օդում քայլելու, ցնցուղ ընդունելու կամ վստահելի ընկերոջ հետ զրուցելու համար: «Ես» ժամանակը ցանկացած պահ է, երբ դուք մեկ անգամ առաջին տեղում եք դնում ձեր կարիքները և անում եք այն, ինչ ձեզ համար ճիշտ և լավ է թվում: Սրանից շահում են բոլորը։
Մտահոգություններ և դժբախտություններ երկվորյակների հետ
Երկու մարդու աշխարհ բերելը զարմանալի ճանապարհորդություն է, որը միայն ընտրված մի քանի մարդկանց է բավականաչափ արտոնություն վայելելու: Այդ փորձառությունը գալիս է անհավանականի կայուն հոսքով, բայց այն նաև կապված է մտահոգությունների և դժբախտությունների հետ, քանի որ երկվորյակ ծնունդները և դրանից դուրս երբեմն ոչ այլ ինչ է, քան բնորոշ:
Առաքման պլաններ դադարով
Առաջին խոչընդոտներից մեկը, որը կարող է բախվել երկվորյակ նորածինների մայրը, այն իրականությունն է, որ բազմակի բազմաթիվ խմբերը կատարվում են կեսարյան հատման միջոցով:Հղիության հենց սկզբում դուք կարող էիք պլանավորել բնական ծննդաբերություն կամ նույնիսկ հանգիստ ծննդաբերություն տանը, բայց հետո ուլտրաձայնը հայտնաբերեց երկվորյակներ, և ծննդաբերության հույսերն ու երազանքները, հավանաբար, կտրուկ ձախ կողմում էին: Չի կարելի ասել, որ երկվորյակները չեն կարող ապահով ծնվել տանը կամ բնական ճանապարհով. Բազմաթիվ կանայք ծննդաբերում են ճիշտ այնպես, ինչպես նախատեսված է, բայց այլ միջոցներով ծննդաբերելու հնարավորություններն ավելի տարածված են բազմակի դեպքում: Բազմակի հղիությունները շատ ավելի մեծ վտանգներ են ներկայացնում ինչպես մոր, այնպես էլ երեխաների համար, ուստի շատ մանկաբարձներ կխրախուսեն ձեր ծննդաբերությունը ծննդաբերության կենտրոնում կամ առնվազն հիվանդանոցին մոտ: Ավելին, երկվորյակների մոտ 75%-ը ծնվում է կեսարյան հատման միջոցով։
Վաղահասության հավանականություն
Քանի որ բազմակի հղիությունները հակված են ծննդաբերել հինգ շաբաթ շուտ, քան միայնակների հղիությունը, մայրը պետք է իր հիվանդանոցային պայուսակը փաթեթավորի ժամանակից մի քանի շաբաթ շուտ: Երկվորյակ հղիության ժամանակ վաղաժամ ծննդաբերության մակարդակը տատանվում է շուրջ 54%, այսինքն՝ երկվորյակների հղիության 54%-ը ծնվում է մինչև 38 շաբաթական հղիությունը:Համեմատեք սա միայնակ ծնվածների վաղաժամ ծնունդների ցածր մակարդակի (9,6%) հետ։
Վաղահասությունը ցանկացած ծննդաբերության ժամանակ կարող է խնդիր առաջացնել: Վաղաժամ ծնված երեխաները ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ բարդությունների զարգացման համար։
- Կարճաժամկետ բարդությունները կարող են ներառել շնչառության հետ կապված խնդիրներ, արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ, ուղեղի արյունահոսություն, ջերմաստիճանի վերահսկման դժվարություններ, դեղնախտ, իմունային համակարգի անկում, վարակի նկատմամբ զգայունության բարձրացում և կերակրման հետ կապված խնդիրներ։
- Երկարատև բարդությունները կարող են ներառել սովորելու և վարքագծի խանգարումներ, տեսողության և լսողության խնդիրներ, ուղեղային կաթվածի ռիսկի բարձրացում, քրոնիկական առողջական խնդիրներ, SIDS-ի բարձր ռիսկ։
Ով ով է
Սա Լինդսի Լոհան Դիսնեյի ֆիլմ չէ: Սա քո կյանքն է: Դուք չեք ցանկանում մոռանալ, թե որ երկվորյակն է, եթե նրանք իսկապես նույնական են:Կարող է դժվար լինել նույնական երկվորյակներին տարբերել ծննդյան ժամանակ, սակայն կան մի քանի ռազմավարություններ, որոնք երկվորյակ ծնողներն օգտագործել են՝ կառավարելու համար, թե ով ով է տանը:
- Փնտրեք ամենափոքր մանրամասները, ինչպիսիք են բնածին հետքը, ծուռ մատը, ականջի բլթակը կամ մազածածկույթը: Գտեք որևէ բան, որը կծառայի որպես հուշում, թե որ երեխան է:
- Հագնեք նրանց այլ կերպ։ Սա, անկասկած, կօգնի խնամողներին հասկանալ, թե ով է:
- Paint a pinkie. Եղունգների լաքը մաշվում է, այնպես որ մի հիմնվեք միայն դրա վրա, այլ երեխայի մատի մատի վրա լաքի մի կետը կարող է օգնել ձեզ իմանալու, թե ով ով է այդ վաղ օրերին:
- Ուշադրություն դարձրեք անհատականության առանձնահատկություններին. Երբ նորածինները զարգանում են, նրանք առանձնանում են անհատականությամբ: Մեկը կարող է ունենալ ավելի խորը լաց կամ բարձր հնչեղություն: Բազմազան անհատականությունները հաճախ օգնում են ծնողներին սովորել իրենց փոքրիկներին։
Կրծքով կերակրման դժվարություններ
Կրծքով կերակրումն այժմ մեծապես քարոզվում է ամերիկացի մանկաբույժների կողմից։Կրծքի կաթի առավելությունները գիտականորեն փաստագրված են և էներգետիկորեն գովազդվում են բազմաթիվ մանկաբարձների և լակտացիայի խորհրդատուների կողմից: Այսպիսով, իհարկե, շատ նորածին մայրեր շատ ոգևորված են կրծքով կերակրելու հեռանկարով. բայց երկվորյակ նորածինների դեպքում կրծքով կերակրելը կարող է ինտենսիվ ձեռնածություն անել։
Հնարավոր է կրծքով կերակրել երկվորյակներին, չնայած հաճախ դա կարող է շատ սթրեսային լինել։ Բուժքույրը պետք է լինի խաղաղ կապի փորձ և՛ մոր, և՛ երեխայի համար, բայց երբ երկրորդ երկվորյակը լաց է լինում օրորոցում, զարմանալի չէ, որ շատ մայրեր, ի վերջո, կերակրում են կաթնախառնուրդով կամ ի վերջո իրենց երկվորյակներին ամբողջությամբ կերակրում են շշով: Կրծքով կերակրելը կարող է գիշերվա ընթացքում մի քանի ժամ արթուն պահել մայրերին. Այնուամենայնիվ, երկվորյակների դեպքում մայրը, որը փորձում է կերակրել, կարող է արթուն մնալ ամբողջ գիշեր, քանի որ յուրաքանչյուր երկվորյակ կարող է ընտրել կերակրման տարբեր ժամանակացույց: Վաղաժամ ծնված երկվորյակները կարող են կրկնակի շփոթություն ունենալ, երբ սովորում են կրծքով կերակրել, քանի որ կողպեքն ու կերակրումը միշտ չէ, որ արագ կամ բնական են լինում:
Ահա երկվորյակներին կերակրելու թերությունը. ստացեք նրանց սննդանյութեր, ինչպես կարող եք: Անկախ նրանից՝ դուք կընտրեք կրծքով կերակրելը, պոմպը, հավելումը կամ կաթնախառնուրդը, կախված է ձեզանից: Պարզ ասած՝ կերակրելն ամենալավն է: Մի կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ չեք կարող անել կամ չեք կարող վերահսկել. կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարող եք: Դաստիարակության մեջ, բազմակի կամ այլ կերպ, ամեն ինչ հազվադեպ է ընթանում ըստ պլանի: Եղեք ճկուն՝ կապված ձեր կերակրման ակնկալիքների հետ և արեք այն, ինչ օգնում է երեխաներին և կամ ձեզ:
Օրերը երկար են, բայց տարիները՝ կարճ
Դու հավերժ երկվորյակ ծնող կլինես, այնպես որ քո գործը երբեք չի կատարվի: Այդ առաջին երկվորյակ մանկական տարիները, թեև դրանք դժվար են, իսկապես անցնում են մի ակնթարթում: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ երկվորյակ ծնողները մոլորակի ամենազբաղված մարդիկ են, նրանք պարզապես երբեք ժամանակ չունեն կանգ առնելու և մտածելու ժամանակի ավազների մասին, որոնք վազում են աղավաղված արագությամբ, բայց փորձառությունն ավարտվում է նախքան դուք դա իմանաք: Ով էլ հորինել է տերմինը, օրերը երկար են, բայց տարիները կարճ են ամփոփում երկվորյակ երեխայի փորձառությունը:
