Վերցված է պարային ժանրերի լայն տեսականիից՝ ստորև բերված հիմնական քայլերը կստիպեն ձեզ սկսել ձեր ճանապարհորդությունը որպես սկսնակ պարուհի: Բազմաթիվ հիմնարար քայլեր աշխատում են պարային բոլոր առարկաներում. ստեպ-գնդակի փոփոխությունը լավ է ջազում, թեփում և սամբայում: Շարժվեք ձեր հիմունքներով կամ ներխուժեք նոր թռիչքային ոճ պարահրապարակում ոտքերի վրա՝ ապշեցնելու երկրպագու ամբոխին:
Գնդակի փոփոխություն
Գնդակի փոփոխությունը հանդիպում է պարային առարկաների մեծ մասում, ներառյալ ջազը, տափը, լիրիկականը և հիփ հոփը: Իր քրոսովերի գրավչության շնորհիվ դա սովորաբար առաջին քայլերից մեկն է, որը սովորեցնում են նոր պարողներին:Գնդակի փոփոխությունն ավարտվում է երկու հաշվարկով՝ քաշը փոխանցելով ոտքի գնդիկի վրա (1), այնուհետև մի քայլ հետ՝ մյուս ոտքի վրա (2): Այս քայլը սովորաբար կապված է մեկ այլ քայլի հետ, ինչպիսին է «kick ball change» շարժումը։
- Քայլեք աջ ոտքի վրա՝ ձեր ամբողջ քաշը փոխանցելով այդ ոտքին։
- Բարձրացրեք ձախ ոտքը և հետ քայլեք՝ աջ ոտքի հետևում, հենց ոտքի գնդակի վրա։
- Աջ ոտքը բարձրացնելիս քաշը տեղափոխեք ձախ ոտքի գնդակի վրա:
- Քայլ իջեք աջ ոտքի վրա՝ ավարտելով քայլը:
- Քայլ-գնդակի փոփոխությունը կարելի է անել աջ, ձախ կամ տեղում: Այն հաճախ օգտագործվում է որպես անցում, և դա տեղի է ունենում շատ արագ։
Տուփ Քայլ
Այս մեկը ձեզ կհասցնի ցանկացած հարսանիքի; դա ձեր հիմնական գործիքն է՝ ֆոքստրոտից մինչև ռումբա: Ձեր քայլերը կազմում են պարզ քառակուսի կամ տուփի ձև:
- Եթե առաջատար եք, քայլեք առաջ, սահեցրեք հետևի ոտքը վերև և վերջացրեք երկու ոտքերը միասին։
- Հաջորդ քայլը դեպի կողք, սահեցրեք, միասին: Երկու բան պետք է հիշել. յուրաքանչյուր քայլ ներառում է քաշի ամբողջական փոխանցում. առանց կտրող անկյունների, առանց անփույթ անկյունագծային դյուրանցումների:
Միշտ հետևեք տուփի կամ քառակուսու ուրվագծին: Կոկիկ տուփի քայլը ձեզ համար բացում է ամերիկյան և լատինական ոճի պարահանդեսային պարերի աշխարհը:
Chaîné Turns
Chaîne turns-ը ներածական արագ շրջադարձ է, որն օգտագործվում է բալետում և լիրիկական պարերում, թեև դրանք երբեմն հանդիպում են ջազում և այլ ոճերում: Անունը գալիս է ֆրանսերենից, որը նշանակում է «շղթա»: Chaines-ը ուղղակի ոտքերի արագ պտույտների շղթա է: Սկսած առաջին դիրքից՝ պտույտներն ընթանում են հատակով ուղիղ գծով կամ շրջանաձև։
- Սկսեք հինգերորդ դիրքից, աջ ոտքը դեպի աջ, սեղմված ձախ ոտքի առջև՝ դեպի ձախ, ձեռքերը ձեր կողքերին:
- Բարձրացրեք երկու ձեռքերը միասին, արմունկները թեթևակի թեքեք, որպեսզի ձեռքերը թեքվեն, և մատները պարզապես դիպչեն գոտկատեղին բարձր:
- Ձեռքերը բարձրացնելիս ծալեք ծնկները՝ իրանը ուղիղ պահելով և աջ ոտքը սահեցրեք դեպի աջ։
- Ձեռքերը լայն բացեք դեպի կողքը, քանի որ ոտքը լայնորեն սահում է դեպի աջ:
- Ձախ ոտքը ներս բերեք՝ հատելով այն աջից առջև, երբ թեքվում եք կիսամատի վրա:
- Ձեռքերը հետ բերեք գոտկատեղից բարձր կորի մեջ, երբ ձեր ամբողջ մարմինը շրջում եք շարժվող ձախ ոտքի թափով: Սա շրջադարձ է ոտքի կեսին, երկու ոտքերը իրար շատ մոտ են։
- Կրկնեք հաջորդականությունը, բայց այս անգամ, երբ միացնում եք վերևը կամ ոտքի կիսաթաթը, ձեռքերը բարձրացրեք վերև դեպի վերև մի նուրբ թեքություն, մատների ծայրերը հազիվ են դիպչում:
Dos-i-do
Dos-i-do-ն, որն օգտագործվում է քառակուսի պարերի մեջ, ներառում է երկու պարողների դեմ առ դեմ: Հաջորդը, նրանք շրջում են միմյանց շուրջը շրջանաձև պտույտով, առանց շրջվելու:Ճիշտ dos-i-do-ն ավարտելու համար յուրաքանչյուր պարող պետք է ամբողջ ժամանակ դեմքով նայվի նույն պատին՝ ապահովելով, որ պտույտ լինի, այլ ոչ թե իրական շրջադարձ:
- Կանգնելով զուգընկերոջդ կողքին և դեմքով դեպի դիմացի զույգը քայլիր դեպի միմյանց։
- Հասնելով հակառակ զույգին, շարունակեք քայլել առաջ՝ հեշտությամբ շարժվելով նրանց միջև։
- Մի շրջվեք. Շարունակեք քայլել և մի քանի քայլ շեղվել՝ ձեր հետևից պահելով ձեր կողքով անցած պարուհուն։
- Քայլ ետ՝ հակառակ պարուհու շուրջը շրջանցելու համար և վերադարձիր քո տեղը՝ հրապարակում գտնվող քո զուգընկերոջ կողքին:
Խաղողի
Դեմքով դեպի առջև՝ պարողը աջ ոտքը դուրս է քաշում կողք և ձախով անցնում առջևից։ Այնուհետև աջ ոտքը նորից դուրս է գալիս, որից հետո ձախ ոտքը անցնում է հետևից: Կրկնել. Խաղողի որթն օգտագործվում է ջազ պարերի, ինչպես նաև քանթրի պարերի մեջ։
- Քայլեք դեպի աջ և ձեր քաշը փոխանցեք աջ ոտքին։
- Քայլ դեպի աջ, աջ ոտքի հետևում, ձախ ոտքով։
- Աջ ոտքով քայլեք դեպի աջ.
- Ձախ ոտքով քայլեք դեպի աջ, բայց այս անգամ պարզապես հպեք աջ ոտքի կողքին գտնվող մատները հատակին:
- Ձախ ոտքով անմիջապես ձախ քայլեք։
- Քայլ դեպի ձախ, ձախ ոտքի հետևում աջ ոտքով և շարունակիր։
Կարունկի շրջադարձ
Պարահանդեսային պարերի ժամանակ կրունկի շրջադարձը ներառում է պտտվող ոտքի կրունկի վրա, մինչդեռ մյուս ոտքը մնում է զուգահեռ: Երբ շրջադարձն ավարտում է ամբողջական պտույտը, քաշը դրվում է մյուս ոտքի վրա:
- Աջ ոտքի վրա հետ քաշեք՝ մատները թեթևակի շրջելով դեպի մարմինը։
- Ձեր քաշը տեղափոխեք աջ ոտքի գարշապարը՝ ձախ ոտքը հետ սահեցնելիս:
- Ձախ ոտքը սահեցրե՛ք գարշապարի վրա, դեպի աջ ոտքը և ձեր շուրջը, երբ պտտվում եք մարմինը՝ պտտվելով աջ կրունկի վրա:
- Թեթևակի բարձրացեք ոտքերի գնդերի վրա, երբ ավարտում եք շրջադարձը:
Ձախ թեքվելու համար սկսեք աջ ոտքից: Աջ շրջադարձի համար սկսեք ձախ ոտքով։
Լուսնային քայլք
Channel Michael, կամ Marcel Marceau. Պարզապես պարահրապարակում այնքան զով եղեք, որ ձեր ընկերները ձեզ համար տարածք կբացեն: Լուսնային քայլքը հեշտ է, բայց դուք պետք է բավականաչափ վարժություններ կատարեք, որպեսզի այն հավատարիմ մկանային հիշողությանը, որպեսզի պատրանքը մնա անխախտ: Գնացեք այստեղ՝ պարզաբանելու, թե ինչպես դա անել, կարծես քայլն ինքներդ եք հորինել:
Ռոնդ
Բալետում ռոնդը կամ ռոնդը ջամբը բաղկացած է ուղիղ ոտքի սրածայր մատից (կամ ծունկի վրա թեքված), որը կիսաշրջան է գծում հատակին կամ օդում: Սա կարելի է գտնել նաև պարահանդեսային պարերում։
- Սկսեք առաջին դիրքից, մատները ընդգծված և կրունկները՝ հպված: Ոտքը երկարացրեք առջևի կողմը, ծնկները ուղիղ և ոտքը մատնանշված, ոչ թեքված: Ձեր քաշը կախված է ձեր աջ ոտքի վրա:
- Հետևեք կիսաշրջան հատակին կամ օդում ոտքով և սրածայր ոտքով՝ առջևից, կողքից, հետևից և վերադարձեք առաջին դիրք: Դա ռոնդ դե ջամբ է առջևում։
- Ոտքը դեպի մեջք դնելու համար պարզապես սկսեք շարժումը՝ ոտքը երկարացնելով դեպի մեջքը և այն կողքից առջև և առաջին դիրք բերելով:
Ճոճանակ
Դուք և ձեր գործընկերը պարահանդեսային պարերի երազանքի թիմ եք: Ամենապարզ ճոճվող քայլը ձեր սահուն շարժումների զինանոցի մի մասն է. օգտագործեք բաց պարահանդեսային դահլիճ, մի փոքր թեքված միմյանցից՝ ձեր ոտքերի աշխատանքը ցուցադրելու համար: Առաջատարը սկսվում է մեկ ոտքով, հետևորդը արտացոլում է շարժումները՝ սկսելով հակառակ ոտքով։
- Քաշը պահելով աջ ոտքի վրա՝ բարձրացրեք ձախ ոտքը և իջեք աջ ոտքի հետևից: Անմիջապես քաշը նորից տեղափոխեք առաջ դեպի աջ ոտքը՝ օրորվող շարժումով։
- Այնուհետև առաջ գնացեք ձախով, ոտքերը հիմա միասին։
- Քայլ դեպի կողք՝ սկսած ձախ ոտքից՝ կողք, քայլ (աջ ոտքը տեղափոխվում է ձախ ոտք), քայլ (քաշն այժմ ձախ ոտքի վրա է):
- Քայլ դեպի աջ՝ կողք-քայլ.
- Կրկնեք հաջորդականությունը.
Առցանց ռեսուրսներ
Եթե որոշեք սովորել հիմնական պարային շարժումները առցանց, կան շատ որակյալ կայքեր, որոնք ձեզ արդյունավետ կսովորեցնեն: LearnToDance.com-ը ձեզ տրամադրում է ինչպես տեքստային, այնպես էլ տեսահոլովակներ՝ թույլ տալով մշակել տեղեկատվությունը ամենահեշտ ձևով: Ամերիկյան բալետի թատրոնը ներկայացնում է բալետի ընդարձակ բառարան։
Հիշելու բաներ
Պարային որևէ բուն քայլ սովորելուց առաջ կատարեք նախապատրաստական քայլեր՝ ձեր հաջողությունն ապահովելու համար.
- Տաքացրե՛ք մարմինը ձգվելով։ Ամենապարզ քայլերը կարող են առաջացնել մկանների ցավ և վնասվածք մի մարմնում, որը սովոր չէ սովորական պարային վարժություններին:
- Սովորեք ձեր շարժումները պարապմունքի դասավանդմամբ, որը դասավանդում է պրոֆեսիոնալ պարուսույց: Սա կնվազեցնի ձեր վնասվածք ստանալու ռիսկը և կապահովի, որ դուք ճիշտ կսովորեք քայլերը:
- Եթե ստուդիայի դասը տարբերակ չէ, ապա օգտագործեք ուսուցողական DVD կամ առցանց տեսանյութ, որը հստակ բացատրում է, թե ինչ անել:
- Համոզվեք, որ ձեր փորձերի տարածքը զերծ է ծանր կամ կոտրվող առարկաներից՝ ապահովելով ձեզ բավարար տեղ ազատ տեղաշարժվելու համար:
- Ուսուցման ընթացքում համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ. Նույնիսկ պարզ պարային քայլերը որոշ ժամանակ են պահանջում տիրապետելու համար:
Սոցիալական միջավայր
Պարը խնջույքների, ընտանեկան տոնակատարությունների, ընկերների հետ ակումբային հանդիպումների և այլ մշակույթներում ընդունված միջոց է: Հիմնական քայլերի համեստ ռեպերտուարը կարող է հարմարվել գրեթե ցանկացած ոճի և կարող է ձեզ սահեցնել անմիջապես պոտենցիալ անհարմար պահերից, երբ խումբը հարվածում է կամ DJ-ը հանկարծակի հայտնվում է տեսարան: Սովորելով օգտագործել ձեր ձախ և աջ ոտքը ընդունելի օրինաչափություններով, երաշխավորում է, որ դուք սխալ ոտքով չեք լինի որևէ սոցիալական իրավիճակում:
