Համատեղ ծնողությունը կարող է սթրեսային լինել: Դուք ձեռնամուխ եք լինում նախկին զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում նավարկելուն՝ միաժամանակ ապահովելով, որ ձեր երեխայի կարիքները բավարարված են բազմաթիվ մակարդակներում: Համատեղ ծնողությունը կարող է բացահայտել մի շարք խճճված զգացմունքներ, ինչպիսիք են վիշտը ձեր հարաբերությունների կորստի պատճառով, զայրույթն ու վրդովմունքը ձեր նախկին զուգընկերոջ նկատմամբ և անհանգստություն ձեր երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել այս գործընկերության հետ կապված սթրեսը նվազագույնի հասցնելու համար: Օգտագործեք այս գործնական համատեղ ծնողական խորհուրդները՝ ձեր ծնողական ճանապարհորդությունը մի փոքր ավելի հեշտացնելու համար:
Դարձրե՛ք Ձեր երեխային առաջնահերթություն
Կարող է հեշտ լինել տարաձայնությունների կամ կռիվների մեջ ընկնել գործընկերոջդ հետ՝ անկախ նրանից, թե ով է Սուրբ Ծնունդը երեխայի հետ անցկացնելու, թե արտադասարանական ինչ գործողություններ, որոնցում պետք է գրանցել նրան: Հիմնական բանը ձեզ հիշեցնելն է, որ ձեր նպատակը նախկինի հետ վեճում հաղթելը չէ, ձեր նպատակն է անել այն, ինչ լավագույնն է ձեր երեխայի համար: Դա անելու եղանակներն են՝
- Կառչեք ձեռքի տակ եղած թեմային: Եթե դուք վիճում եք այն մասին, թե որտեղ պետք է ձեր երեխան անցկացնի Գոհաբանության օրը, կենտրոնացեք այդ խնդիրը լուծելու վրա՝ չպատմելով անցյալի կռիվները, որոնք ունեցել եք արձակուրդների հետ կապված:
- Խուսափեք ընդհանուր արտահայտություններ անելուց, ինչպիսիք են «դուք միշտ չափազանցնում եք խնդիրները» կամ «միշտ շրջում եք իմ խոսքերը»: Ամենայն հավանականությամբ, նման հայտարարությունները չեն համապատասխանում իրականությանը և կարող են քննարկումը հունից դուրս բերել։
- Կենտրոնացիր, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ քո երեխայի վրա: Թեև դուք իսկապես ցանկանում եք ձեր երեխայի հետ լինել Գոհաբանության օրը, քանի որ դա ձեր ամենասիրելի տոնն է, դա կարող է լինել միակ հնարավորությունը, որը նա կստանա ամբողջ տարվա ընթացքում՝ խաղալու ձեր նախկին ընտանիքի զարմիկների հետ:
Օգտագործեք «ես» հաղորդագրությունները
Վեճ ունենալիս շատ հեշտ կարող է լինել սկսել դիմացինին մեղադրելով: Սա կարող է նրանց դրդել պաշտպանողական դիրքորոշման, իսկ իր հերթին՝ քննարկումը հակաարդյունավետ: Փոխարենը, օգտագործեք «ես» հաղորդագրությունները, երբ կիսում եք ձեր տեսակետը: Նախ նշեք փաստերը (քանի որ դրանք հնարավոր չէ վիճարկել), իսկ հետո նշեք, թե ինչ զգացողություն է առաջացրել իրավիճակը (միայն դուք կարող եք իմանալ, թե ինչ եք զգում): Օրինակ, «Ես տեսա, որ դու նրան գնել ես շատ թանկ ծննդյան նվեր՝ առանց ինձ հետ խորհրդակցելու: Դա ինձ ստիպում է ինձ անտեսված զգալ, և ես անհանգստանում եմ, թե նվերն ինչպիսի հաղորդագրություն է ուղարկում մեր երեխային»:
Այսպիսով, «Ես» հաղորդագրությունների բանաձևը պարզ է. «Ես տեսա և դա ինձ ստիպում է զգալ»: Դա կարող է հեշտացնել ձեր գործընկերոջը լսել ձեզ և կարեկցել ձեզ, իսկ դուք երկուսին՝ գալ: լուծում տալով. Կրկին, ուշադրության կենտրոնում պահելով առկա հիմնախնդիրը, առաջարկեք լուծում, այլ ոչ թե կանգ առեք արդեն տեղի ունեցած միջադեպի վրա:Օրինակ՝ «Ի՞նչ կասեք առաջ գնալու մասին, որ ծննդյան նվերների համար դոլարային սահման ենք սահմանել»:
Ունենա ամուր դաշինք
Ձեր գործընկեր ծնողների հետ ամուր դաշինքը ոչ միայն կարևոր է ձեր երեխայի համար, այլև կարևոր է ձեր սթրեսը նվազեցնելու և ընտանիքի կառուցվածքի փոփոխության նկատմամբ անհամապատասխանությունը նվազեցնելու համար: Ուժեղ համատեղ ծնողական դաշինք ունենալու համար երկուսդ էլ պետք է ունենաք՝
- Ուժեղ ներդրում ձեր երեխայի բարեկեցության համար
- Ձեր գործընկերոջ հետ երեխայի հետ կապված տեղեկատվության մասին շփվելու ցանկություն
- Հարգում է մյուս ծնողի ներգրավվածությունը երեխայի հետ
- Հարգանք միմյանց դատողության նկատմամբ
Ուժեղ դաշինքի դեպքում երկուսդ ավելի հեշտությամբ կկարողանաք լուծել խնդիրները։ Ավելին, դուք կարող եք դա անել ձեր երեխայի ներկայությամբ, եթե դա արվի հանգիստ և արդարացիորեն: Սա նաև ձեր երեխայի համար մոդելավորում է, թե ինչպես համագործակցել հակամարտությունը լուծելու համար:
Կրկին, որպես գործընկեր ծնողներ, ձեր նպատակն է դաստիարակել ձեր երեխային երջանիկ և առողջ: Մի կողմ դրեք ձեր տարաձայնությունները, որպեսզի կարողանաք միասնական ճակատ լինել ծնողավարության մարտահրավերին դիմակայելու հարցում:
Եղիր կազմակերպված
Պլանների քննարկումը, համաձայնության գալը և դրանք գրավոր ձևակերպելը ոչ միայն օգնում է խուսափել վիճաբանության կետերից ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև, այլ նաև թույլ չի տալիս ձեզ շատ կարևոր տեղեկություններ պահել ձեր հիշողության մեջ:
Ծնողական պլաններ
Կախված ձեր իրավասությունից, ծնողական պլանը կարող է լինել մի բան, որը դուք պետք է անեք որպես ամուսնալուծության գործընթացի մաս: Ամեն դեպքում, դա օգնում է կազմակերպել ծնողական դաստիարակությունը, և որ դուք նույն դիրքում լինեք ձեր նախկինի հետ: Պլանում նշվող բաները կախված են ձեր ուրույն իրավիճակից և առաջնահերթություններից, ինչպիսիք են՝
- Օրեր և ժամեր, որոնք նախատեսված են, երբ ձեր երեխան ձեզ հետ է ընդդեմ ձեր ծնողի, ներառյալ արձակուրդներն ու արձակուրդները
- Ինչպես են ընտանիքի մյուս անդամները (տատիկներ, պապիկներ, մորաքույրներ/հորեղբայրներ, խորթ ծնողներ) ներգրավվելու խնամակալության մեջ և նրանց հատուկ պարտականությունները
- Երկու ծնողների ֆինանսական պարտավորությունները
- Պլաններ կոնկրետ պարտականությունների համար, օրինակ՝ ով է մնում տանը, երբ ձեր երեխան հիվանդ է, ով է գնում էքսկուրսիաների, ով է երեխային տանում բժշկական/ատամնաբուժական տեսակցության
- Սահուն հաղորդակցության համակարգ
- Ժամանակացույց՝ անհրաժեշտության դեպքում ծնողական պլանը գնահատելու և փոխելու համար
Որպես դրա մի մաս, ունեցեք օրացույց, որը դուք և ձեր ծնողը կիսում եք՝ ավելի հեշտ համակարգելու այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ֆուտբոլային վարժությունները և պարային ելույթները: Սա կարող է նաև օգնել վերացնել «անակնկալները», օրինակ՝ մոռանալով, որ ձեր նախկինը երեխային տանում է հանգստյան օրերին: Ավելին, շաբաթ առ շաբաթ խնամքի հետևողական ժամանակացույցին հետևելը կապված է ավելի քիչ սոցիալական խնդիրների և երեխաների ավելի քիչ անհանգիստ և դեպրեսիվ վարքի հետ:
Գիշերակաց
Վեց տարեկան և ավելի փոքր երեխաների համար որոշ բանավեճեր են եղել, թե արդյոք նրանք պետք է գիշերեն ծնողի հետ, ով նրանց հիմնական խնամակալը չէ:Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ չորս տարեկան և ավելի բարձր տարիքի երեխաները հակված են ավելի քիչ զգացմունքային և վարքային խնդիրներ ունենալ, երբ նրանք գիշերում են երկրորդ ծնողի հետ: (Չորս տարեկանից փոքր երեխաների մոտ գիշերակացի և հուզական կամ վարքային խնդիրների միջև կապ չի հայտնաբերվել): Այլ կերպ ասած, ավելի քիչ է հայտնի գիշերակացը չորս տարեկանից փոքր երեխաների վրա ունեցած ազդեցության մասին, սակայն գիշերակացը կարող է օգուտ քաղել չորս տարեկանից բարձր երեխաների համար:
Համաձայն եմ կարգապահության մասին
Կարգապահության հետ հետևողականությունը նույնպես կարևոր է երեխայի առողջ հարմարվելու համար։ Եթե ձեր նախկին տունը շատ կառուցված է տնային գործերով և քնելու ժամով, իսկ ձերը շատ հանգիստ է, ձեր երեխան հակասական հաղորդագրություններ է ստանում: Համաձայնելով կարգապահական կառուցվածքի շուրջ և օգտագործելով հեղինակավոր դաստիարակություն՝ դուք օգնում եք ձեր երեխային սովորել կյանքի հմտություններ և զարգացնել պատասխանատու լինելու կարողությունը՝ միաժամանակ սերտ հարաբերություններ հաստատելով նրա հետ:
Եղիր դպրոցի հետ նույն էջում
Ինչ վերաբերում է ձեր երեխայի դպրոցական կրթությանը, դարձյալ կարևոր է ձեր և ձեր գործընկեր ծնողների միջև հետևողականությունը: Եթե ձեր նախկին զուգընկերը գնահատում է գիտնականներին, իսկ դուք՝ ոչ, դա հակասական հաղորդագրություններ է ուղարկում ձեր երեխային: Եթե դուք և ձեր նախկինը համաձայն եք, որ ձեր երեխայի առօրյայի մի մասը պետք է լինի տնային աշխատանքը խաղալուց առաջ ավարտելը, դա կրկնակի հնարավորություն է ձեր երեխային հայտնելու, որ դպրոցը կարևոր է:
Ձեր և ձեր գործընկեր ծնողների միջև հաղորդակցությունը կարևոր է ձեր երեխային դպրոցում հաջողության հասնելու համար: Ելնելով ձեր ժամանակացույցից, եթե որոշեք, որ միայն դուք կմասնակցեք ծնող-ուսուցչի համաժողովներին, կարևոր է համաժողովներից տեղեկատվությունը փոխանցել ձեր գործընկեր ծնողին: Բաց հաղորդակցությունը ձեր երկուսի, ինչպես նաև ձեր և ուսուցիչների միջև այն է, թե ինչպես դուք կիմանաք, թե ինչ ուժեղ կողմեր պետք է դաստիարակեք և ինչ թեմաներով ձեր երեխան օգնության կարիք ունի:
Ձեր երեխային զերծ պահեք կռիվներից
Ձեր և ձեր նախկինների միջև բնականաբար կոնֆլիկտ է լինելու, բայց այն կարելի է հասուն ձևով կարգավորել:Սա ներառում է անմիջականորեն շփվել նախկինի հետ և երեխային մեջտեղ չդնել: Խուսափեք երեխային խնդրելուց ինչ-որ բան փոխանցել ձեր նախկինին, քանի որ ձեզ անհարմար է դա անել, և խուսափեք ձեր երեխային անձնական հարցեր տալուց, ինչպիսիք են՝ «Ձեր հայրը ինչ-որ մեկի հետ հանդիպում է»: Ձեր երեխայի ծնողներին այցելելու նպատակը նրանց երկուսի միջև հարաբերությունների հաստատումն է, այլ ոչ թե ձեզ համար տեղեկատվություն հավաքելը:
Ավելին, այստեղ նույն ոգին ունի «հանրային գովելը, մասնավորի մեջ՝ քննադատելը»։ Դուք կարող եք նախատել ձեր զուգընկերոջը ինքներդ ձեզ կամ ձեր ընկերներին, բայց խուսափեք դա անել ձեր երեխայի ներկայությամբ: Մետաղադրամի մյուս կողմում, ձեր երեխայի հետ ձեր նախկին ուժեղ կողմերի մասին անկեղծ լինելը հարստացնում է ձեր վստահելիությունը որպես ծնող:
Հարգեք Ձեր երեխայի մյուս ծնողին
Նույնիսկ եթե դուք և ձեր նախկինը վատ հարաբերությունների մեջ եք, կարևոր է հիշել և հարգել, որ նրանք դեռևս ձեր երեխայի ծնողն են: Ձեր երեխայի հարաբերությունները նրանց հետ տարբեր են ձեր երեխայի հետ ձեր հարաբերություններից:Եթե ձեր ներկայությամբ ձեր երեխան ինչ-որ բան է անում ձեր նախկինի հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքի համար, ապա դա կարևոր է օգտագործել որպես ուսուցման հնարավորություն և դաստիարակել ձեր երեխային, թե ինչպես պետք է վերաբերվեն ծնողներին և մեծերին ընդհանրապես:
Մյուս ծնողին հարգելը ներառում է հարգել նրանց կրոնական և մշակութային դաստիարակությունը, եթե դա նրանց համար կարևոր է: Լավ է, որ ձեր առանձին տները ունենան երկու տարբեր մշակութային պրակտիկա, քանի որ երեխաները կարողանում են ինտեգրել իրենց տարբեր մշակութային ինքնությունները:
Ներիր քո նախկինին
Կարող է օգտակար լինել մտածել այն մասին, թե ինչպես կարող եք ներել ձեր նախկինին ձեզ անարդարության համար: Դուք կարող եք դա անել ձեր սեփական ժամանակացույցը, բայց եթե ձեր նպատակը դարձնեք ներել, քանի որ դա բխում է ձեր երեխայի լավագույն շահերից, դա կարող է նվազեցնել կոնֆլիկտը ձեր նախկինի հետ և ձեզ դարձնել ավելի լավ ծնողներ:
Հետաքրքիր է, որ ձեր սոցիալական ցանցը կարող է ազդեցություն ունենալ այն բանի վրա, թե որքանով եք դուք կարողանում ներել ձեր զուգընկերոջը։Այսինքն, եթե ձեր ընկերներն ու ընտանիքը շարունակում են նախատել ձեր զուգընկերոջը, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ դուք ներեք: Հիշեք, որ ձեր նախկինի մասին նրանց կարծիքն իրենցն է, և նրանք իրականում չգիտեն ձեր հարաբերությունների բնույթը այնպես, ինչպես դուք: Հետևաբար, զգույշ եղեք տարանջատել նրանց կարծիքները ձերից: Վրդովմունքը շարունակելը կարող է դժվարացնել ձեզ առաջ շարժվելը և արդյունավետ կերպով համատեղ ծնող լինելը: Բացի այդ, խնդրեք ձեր սոցիալական ցանցում գտնվողներին խուսափել ձեր երեխայի ներկայությամբ վատ խոսել ձեր նախկինի մասին:
Սահմանիր սահմաններ
Համատեղ ծնողությունը կարող է շատ ավելի բարդանալ, երբ խորթ ծնողները մտնեն պատկերը: Փոխարենը, որ դուք երկուսով որոշեք դաստիարակության ռազմավարությունը, կարող եք լինել մինչև չորս հոգի: Ընդհանուր ուղեցույց, որին պետք է հետևել այն է, որ ձեր նոր զուգընկերը կարող է դեր ունենալ համատեղ դաստիարակության մեջ, երբ նրանք հաստատված տեղ ունենան ընտանեկան կառուցվածքում: Օրինակ, եթե դուք հանդիպել եք այդ անձի հետ ընդամենը մի քանի ամիս, նա խոսք չի ունենա համատեղ ծնող լինելու հարցում:
Սակայն շատ տարբեր է, եթե մեկ տարի է, ինչ հանդիպում ես, և մարդը կտեղափոխվի քեզ հետ։ Այդ պահին նրանք ձեր ընտանիքի մի մասն են, և, հետևաբար, նրանց գործունեությունն ու վարքագիծը ազդում են ձեզ և ձեր երեխայի վրա, և հակառակը:
Օգտագործեք ինքնասպասարկում
Ինքնասպասարկումը միշտ կարևոր է, անկախ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից: Օգտագործեք ինքնասպասարկման ռազմավարությունները կանոնավոր հիմունքներով՝ որպես ձեր առօրյայի մաս՝ ձեր մտավոր, ֆիզիկական, էմոցիոնալ և հոգևոր առողջությունը խթանելու համար: Քո մասին հոգ տանելու ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել քեզ լինել հնարավոր լավագույն ծնողը: Դա նաև լավ օրինակ է ձեր երեխայի համար՝ տեսնելու առողջ օրինակելի մոդել, ով առաջնահերթություն է տալիս իր բարեկեցությանը:
Փնտրեք թերապիա
Թերապիայի գնալը հիանալի միջոց է, որը կօգնի ձեզ հոգալ ձեր մտավոր և էմոցիոնալ կարիքները, հատկապես, եթե դուք պայքարում եք ձեր հարաբերությունների կորստի վշտի կամ նախկինի հանդեպ ունեցած բացասական զգացմունքների հետ: Թերապիան այն ժամանակն ու վայրն է, որը հատկացված է ձեզ՝ կառուցողական կերպով լուծելու մտահոգությունները:Սա ոչ միայն ձեզ ավելի լավ ծնող է դարձնում, այլև թույլ է տալիս առաջ շարժվել ձեր հարաբերություններից և դեպի ձեր ապագան:
Փնտրեք խորհրդատվության կամ ծնողական դասընթացներ
Ծնողությունը բարդ աշխատանք է, որը միշտ չէ, որ բնազդային է: Հետևաբար, հազվադեպ չէ, երբ մարդիկ համատեղ խորհրդատվության կամ ծնողական դասընթացներ են փնտրում: Ծնողները գտնում են, որ նման ծրագրերն օգտակար են հմտություններ սովորելու և պատկերացումներ ձեռք բերելու համար: Գտեք ծնողական դասընթացներ ձեր տարածքում։
Եղիր թիմ
Այս խորհուրդներից շատերը վերաբերում են նաև ամուսնական զույգերին. և պիտակավորվելը և պարտականությունների բաշխումը կարող են մի փոքր ավելի հեշտացնել ծնողավարությունը: Համատեղ դաստիարակության վերջնական նպատակն է հոգալ ձեր երեխայի կարիքները, օգնել նրան հարմարվել փոփոխություններին և սթրեսային գործոններին և պահպանել հաղորդակցության առողջ մակարդակը ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ՝ հանուն ընտանիքի ավելի մեծ բարօրության:
