Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը միմյանց հետ կապված մնալու և առողջ ու սիրառատ հարաբերություններ պահպանելու կարևոր ասպեկտ է: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր սիրելիների հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելուն:
Ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելն օգնում է ամրապնդել և պահպանել ձեր ընտանեկան կապը: Թեև որոշ պահերին կարող է դժվար լինել միասին շատ ժամանակ անցկացնելը, սակայն կարևոր է ջանքեր գործադրել հնարավորինս հաճախ միասին լինելու համար:
Ժամանում միմյանց հետ
Օրվա ընթացքում միմյանց հետ կապ հաստատելը քաղցր և հեշտ միջոց է ցույց տալու, որ մտածում եք միմյանց մասին: Այս կերպ, նույնիսկ եթե դուք չեք կարող միասին լինել, դուք դեռ կարող եք կապվել: Դուք կարող եք դա անել՝
- Ուղարկում տեքստ
- Նշում դնել ձեր փոքրիկի ճաշի մեջ
- Գրություն թողնել սառնարանի վրա
- Զանգահարեք ձեր սիրելիին բարևելու համար
- Զրույց ձեր օրվա մասին, երբ դուք վերամիավորվեք
Ստեղծենք ավանդույթներ միասին
Ավանդույթները կարող են ներառել՝
- Ընտանեկան տոնական հատուկ սովորույթներ
- Կինոյի երեկոյի կազմակերպում ամեն շաբաթ նույն գիշերը
- Շաբաթվա որոշակի օրը հատուկ կերակուր և/կամ դեսերտ ուտել
- Տարին մեկ անգամ ընտանեկան ճանապարհորդություն
Դարձրեք աշխարհիկ զվարճանք
Եթե դուք ունեք փոքրիկներ, թույլ տվեք նրանց մասնակցել այն գործերին, որոնք դուք պետք է կատարեք տանը:Փոքրիկները հնարավորություն կունենան ներգրավվել ավելի մեծահասակների գործերում, այնպես որ այն, ինչ անում եք, զվարճալի դարձրեք դրանք ներառելու համար, միաժամանակ սովորեցնելով նրանց պատասխանատվության մասին: Սա ոչ միայն միմյանց հետ կապ հաստատելու հիանալի միջոց է, այլ նաև կարող եք կատարել ձեր գործերը զվարճանալիս:
- Երաժշտություն նվագեք մինչ միասին կատարում եք գործերը
- Ստիպեք ձեր փոքրիկներին մասնակցել ընթրիքի և մաքրման հարցում օգնելուն (իրենց սպասքն ու պարագաները դրեք երեխաների համար մատչելի պահարանում, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել պատրաստել ճաշի համար)
- Մրցեք ձեր փոքրիկի հետ՝ աղբը հանելու և վերամշակելու համար
- Լվացքի գնացք պատրաստեք (օգտագործեք մեծ վերմակ՝ ամբողջ լվացքը հավաքելու համար տան շուրջը. եթե դրանք իսկապես փոքր են, կարող են «քշել» լվացքի գնացքը)
Ժամանակ գտնեք միասին ուտելու համար
Սննդի փոխանակումը հիանալի միջոց է միմյանց ընկերակցությունը կապելու և վայելելու համար:
- Համոզվեք, որ սեղանի շուրջ հեռախոսներ կամ այլ էլեկտրոնիկա չեն օգտագործում
- Հերթով որոշեք, թե ինչ եք ճաշելու
- Պատրաստեք կերակուրներ, որոնք իմաստալից են ձեզ, ձեր զուգընկերոջ (եթե կա) կամ մեկ այլ խնամողի (եթե կիրառելի է) և բացատրեք, թե ինչու
- Ուտեք ուշադիր և խրախուսեք ձեր երեխային կամ երեխաներին դա անել նույնպես (սնվելիս կենտրոնացեք զգայարանների վրա և լսեք ձեր մարմնին)
Ստեղծեք իմաստալից քնելու ռեժիմ
առօրյան կարող է օգնել ընտանիքի բոլոր անդամներին իրենց ապահով և սիրված զգալ: Համոզված եղեք, որ դուք ունեք քնելուց առաջ ռեժիմ, որն աշխատում է բոլորի համար, և որ դուք կարող եք շփվել տան բոլորի հետ քնելուց առաջ: Դուք կարող եք՝
- Բարի գիշեր ասելուց առաջ խոսեք միմյանց հետ օրվա ձեր սիրելի պահի մասին
- Կարդացեք պատմություն ձեր երեխային կամ երեխաներին քնելուց առաջ
- Ասա «Ես քեզ սիրում եմ» քո ընտանիքի անդամներին քնելուց առաջ
- Ընթրիքից հետո հանգիստ երաժշտություն նվագեք տանը կամ միասին դիտեք ինչ-որ հանգստացնող/հաճելի բան
- Ճաշից հետո միասին զբոսնեք՝ լիցքաթափվելու համար
Հետաքրքրվեք միմյանց հոբբիներով
Միմյանց հոբբիների նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելը հիանալի միջոց է միասին ժամանակ անցկացնելու և ցույց տալու, որ հոգում եք միմյանց հետաքրքրությունների մասին: Դուք կարող եք՝
- Հերթով թույլ տվեք ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ ընտրել խմբային գործունեություն, որը կապված է իր հոբբիի հետ
- Աջակցեք միմյանց հոբբիներին՝ ներկայանալով մրցույթներ, իրադարձություններ և շնորհանդեսներ դիտելու համար
- Ժամանակ տրամադրել միմյանց շահերը քննարկելու համար
Հետաքրքրություն ցուցաբերելը հատկապես կարևոր է ծնող(ների) և/կամ խնամակալ(ների) համար՝ զբաղվելու երեխաների հոբբիներով, քանի որ դա կարող է օգնել երեխային զգալ աջակցություն, ընդունված և սիրված:
Ունեցեք մեկ ընդհանուր գործունեություն
Զվարճալի համատեղ գործունեություն գտնելը կարող է միանալու հիանալի միջոց լինել: Դուք կարող եք համատեղ գործունեություն իրականացնել ընտանիքի մեկ անդամի, ընտանիքի մի քանի անդամների կամ ընտանիքի բոլոր անդամների հետ, եթե ցանկանում եք: Որոշ ընդհանուր գործողություններ՝
- Գիրք կարդում ենք միասին
- Միասին դասի մասնակցել (խոհարարություն, թխում, կարում, փայտի մշակում, արվեստ, մարզում, լեզու և այլն)
- Միասին մարզվել (քայլարշավ, հեծանիվ վարել, մարզասրահ գնալ, վազք, լող, յոգա, պար և այլն)
- Սերիալ դիտում ենք միասին
- Ստեղծում ենք գրանցամատյան միասին
- Տոհմածառի պատրաստում
- Այգի տնկում
- Շաբաթը մեկ անգամ միասին ճաշ պատրաստել
- Միասին երաժշտություն ենք նվագում
- Կամավորություն միասին
Ինչպես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցները պարտադիր չէ, որ ամենաշատ ժամանակ խլեն գաղափարները, այլ այն պահերը, որոնք որակյալ են, որտեղ բոլորը լարված են և կապված են միմյանց հետ:Երբ միասին ժամանակ եք անցկացնում, գնահատեք միմյանց հետ անցկացրած պահերը: Հիշեք, որ ամեն պահ չէ, որ պետք է լինի ինտենսիվ էմոցիոնալ կապված պահ: Միասին ժամանակն ուղղակի կարող է լինել զվարճալի, թեթև և հիմար:
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու առավելությունները
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու առավելությունները.
- Բարելավել հաղորդակցությունը
- Խթանել կապն ու վստահությունը
- Վայելեք միմյանց ընկերակցությունը և զվարճացեք
- Աջակցեք միմյանց վերելքների և վայրէջքների ժամանակ
- Խթանել սիրային հարաբերություններ
Ինչպես բարելավել ընտանեկան ժամանակի որակը
Որակյալ ժամանակը բարելավելու համար՝
- Որոշ ժամանակ նվիրիր էլեկտրոնային լինելուն անվճար
- Գտեք գործողություններ, որոնց շուրջ բոլորը կարող են համաձայնվել
- Ժամանակ անցկացրեք բոլորի հետ միասին, ինչպես նաև ավելի փոքր խմբերով կամ դիադներով
- Փորձեք լինել լիովին ներկա և պահի մեջ, որպեսզի կարողանաք վայելել միմյանց հետ լինելը
Ժամանակ անցկացնել ընտանեկան գնանշումների հետ
Քաղցր ընտանեկան մեջբերումները կարող են ծառայել որպես ոգեշնչում ավելի որակյալ ժամանակ անցկացնելու և ձեր ընտանիքին ներգրավված և միասին պահելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ ընտանիքն ավելի զվարճացնել։
Որովհետև այն, ինչ հաճելի է մեկ մարդու համար, կարող է տարբեր լինել մյուսների համար, կարող է դժվար լինել գտնել այնպիսի գործողություններ, որոնք բոլորը համաձայն են, որ զվարճալի են: Եթե դա այդպես է, ապա ավելի լավ է հերթով ընտրել, թե ինչն է զվարճալի և համոզվել, որ բոլորը ջանքեր են գործադրում ներգրավվելու համար, նույնիսկ եթե նրանք չեն ընտրում այդ գործունեությունը:
Ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել ձեզ բոլորիդ զգալ կապված միմյանց և սիրված: Նույնիսկ եթե դուք տոննա ժամանակ չունեք միմյանց համար, համոզվեք, որ լիովին ներգրավված լինեք այն պահերին, որոնք կիսում եք և ջանք գործադրեք ավելի երկար ժամանակ պլանավորել միմյանց հետ կապվելու համար:
