Երեխաների համար հանգիստ զբաղմունքներն ու խաղերը կարող են նրանց ժամանակ տալ զրոյանալու օրվա մնացած մասը:
Ձեր փոքրիկը երկարատև խաղերից հետո զայրույթ ունի՞: Արդյո՞ք ձեր 10-ամյա երեխան դպրոցից վերցնելուց անմիջապես հետո կծկվում է: Հնարավոր է, որ ժամանակն է երեխաների համար հանգիստ ժամանակ անցկացնել: Սա կարող է լինել չափազանց շահավետ գործունեություն՝ ավելացնելու ձեր առօրյան: Ահա թե ինչու է հանգիստ ժամանակն այդքան կարևոր, և 13 հանգիստ զբաղմունք՝ այն իրականացնելու համար:
Ո՞րն է հանգիստ ժամանակը երեխաների համար
Հանգիստ ժամանակն այն շրջանն է, երբ երեխաները զբաղվում են լուռ, ինքնուրույն խաղով: Սա կարող է ծառայել որպես քնելու ժամանակի հիանալի նախադրյալ, կամ ծնողները կարող են իրականացնել այս հանգիստ գործողությունները որպես փոխարինող ձեռնարկ, երբ քունը անհետանում է իրենց երեխայի գրաֆիկից:
Ինչու՞ է կարևոր երեխաների համար հանգիստ ժամանակը
Հանգիստ ժամանակը կարևոր ծես է երեխաների և մեծահասակների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լռության այս մինի ժամանակաշրջանները կարող են հիանալի միջոց լինել միտքը վերականգնելու համար: Ամենամեծ առավելություններից մի քանիսը ներառում են՝
- Սկիզբ կրեատիվության մեջ
- Կիզակետում բարելավումներ
- Ավելի լավ ինքնակարգավորման տեխնիկա
- Հայեցակարգերի ըմբռնման բարձրացում
- Հանգստացնող էֆեկտներ և թուլացում
- Խոհեմություն
Այսինքն, սա ֆանտաստիկ գործունեություն է մարդու հոգեկան առողջության համար առաջնահերթություն տալու համար: Այսպիսով, հարցը մնում է, թե իրականում ինչպե՞ս եք ստիպում ձեր երեխաներին ներգրավվել հանգիստ ժամանակներում:
Հանգիստ գործողություններ բոլոր տարիքի երեխաների համար
Ձեր երեխաներին լռեցնելու ամենահեշտ միջոցներից մեկը նրանց ձեռքերը զբաղեցնելն է: Երբ մենք զբաղվում ենք շոշափելի գործունեությամբ, դա օգնում է հանգստացնել միտքը և կենտրոնացնել մեր ուշադրությունը առաջադրանքի վրա: Ահա թե ինչու զգայական խաղը և անհանգիստ խաղալիքներն այնքան արդյունավետ են երեխաներին զվարճացնելու համար: Նրանք ուշադրությունը դարձնում են անհրաժեշտություն: Եթե դուք փնտրում եք այս տեսակի հանգիստ զբաղմունքներ, ահա փորձելու տարբերակների ցանկը:
Գունավորում
Թեև այդքան պարզ է, բայց գունավորումը բացարձակապես զարմանալի գործունեություն է: Mayo Clinic-ը նշում է, որ «այն հանգստացնում է ուղեղը և օգնում է ձեր մարմնին հանգստանալ: Սա կարող է բարելավել քունն ու հոգնածությունը՝ միաժամանակ նվազեցնելով մարմնի ցավերը, սրտի հաճախությունը, շնչառությունը և դեպրեսիայի ու անհանգստության զգացումը»: Խոսեք հանգիստ ժամանակի վերջնական գործունեության մասին: Հիմնական բանն այն է, որ այս գործունեությունը ամեն անգամ տարբերվի, որպեսզի այն ձանձրալի չդառնա:Ծնողները հեշտությամբ կարող են դա իրականացնել հետևյալ կերպ՝
- Գունազարդման գործիքների փոխանակում. Գունավոր մատիտները, մարկերները, մատիտները, բինգո մատիտները և կավիճը բոլորը ֆանտաստիկ տարբերակներ են ցանկացած տարիքի երեխաների համար: Ավելի մեծ երեխաները կարող են նաև օգտագործել ջրային գույներ և նուրբ ներկի վրձիններ՝ նկարները նույնպես գունավորելու համար:
- Աքսեսուարների ավելացում. Կպչուն պիտակները, Washi ժապավենը և նամականիշները կարող են շատ ավելի հետաքրքիր դարձնել զարդարման գործընթացը: Ավելի մեծ երեխաները նույնպես կվայելեն Էլմերի սոսինձն ու փայլը։
- Թարմացնելով ձեր թղթե արտադրանքը. Մենք ապրում ենք եռաչափ աշխարհում, ուստի ինչու չդարձնել գունազարդման արտադրանքները նույնը: Ստվարաթղթե ամրոցները և կանգառի դեկորները երեխաների համար հիանալի տարբերակ են զարդարելու և այնուհետև օգտագործելու համար:
Փազլներ
Ձեռքերը զբաղված պահելու և երեխաների ուղեղը դանդաղեցնելու ևս մեկ հրաշալի միջոց է հանգիստ փազլների ժամանակ անցկացնելը: Ձեռք բերեք համապատասխան փազլներ փոքր երեխաների համար, իսկ տանգրամներ և ոլորահատ սղոցներ ավելի մեծ երեխաների համար:
Քանդակագործություն
Վառարանում թխելու կավերը և Play-Doh-ը փոքրիկ ձեռքերը զբաղված պահելու այլ օգտակար գործիքներ են: Ծնողները կարող են գնել Play-Doh փաթեթներ, որոնք ունեն իրենց երեխաներին անհրաժեշտ բոլոր պարագաները զվարճալի կեսօրվա համար կամ կարող են ներդրումներ կատարել թխվածքաբլիթների կտրիչների, մինի գրտնակների և խմորեղենի եզրերի մեջ, որպեսզի իրենց երեխայի ստեղծագործական հյութերը հոսեն:
Օգտակար հաքեր
The Bath and Body Works-ի երկրպագուների համար եռապատիկ մոմերը շատ անգամ գալիս են գեղեցիկ 3-D զարդարված կափարիչներով: Պահպանե՛ք սրանք: Նրանք հիանալի են այս ձուլման միացությունների գլորված հատվածները դրոշմելու համար: Նույն նպատակով կարող եք նաև նամականիշեր գնել։
Շինանյութեր
Շինանյութերը ևս մեկ հիանալի խաղալիք են անկախ, հանգիստ խաղի համար: Ձեր երեխաները ոչ միայն կարող են ամեն անգամ եզակի բան ստեղծել, այլև դուք կարող եք դանդաղ ավելացնել ավելի շատ բլոկներ՝ երկարացնելու խաղային ժամանակահատվածները:Եթե դուք ունեք ավելի փոքր երեխաներ, կարող եք ներդրումներ կատարել շինարարական բլոկի ստենդում: Սա կարող է սահմանափակել հիասթափությունները՝ ամուր հիմք ապահովելով նրանց ստեղծագործությունների համար:
Զարդերի պատրաստում
Խազային խաղերը ֆանտաստիկ են փոքր երեխաների մոտ նուրբ շարժիչ հմտություններ զարգացնելու համար, բայց քանի որ ձեր փոքրիկները մի փոքր ավելի հասուն են դառնում, ծնողները կարող են անցնել ոսկերչական գործունեությանը: Սա հիանալի հանգիստ գործունեություն է, որը երեխաներին ստեղծագործելու հնարավորություն է տալիս, և այն ունի հանգստացնող ազդեցություն, որը նման է գունավորմանը: Փոքր երեխաները կարող են անել այնպիսի նախագծեր, ինչպիսիք են պարզ ուլունքային ապարանջանները, իսկ ավելի մեծ երեխաները կարող են փորձել ավելի առաջադեմ բան, օրինակ՝ պատրաստել Starburst փաթաթված ապարանջաններ:
Օրիգամի
Օրիգամին գոյություն ունի 17-րդ դարից: Այս բարդ թղթային արվեստը երեխաներին սովորեցնում է կենտրոնանալ և հետևել ուղղություններին, այն բարելավում է նրանց ճարտարությունը և ստեղծագործելու ևս մեկ զարմանալի միջոց է: Պարզ օրիգամիի թղթե գրպաններից մինչև օրիգամիի ծաղիկներ, որոնք մի փոքր ավելի խճճված են, կա մի բան բոլոր տարիքի համար:
Արագ հուշում
Origami Way-ը հիանալի կայք է, որն ունի քայլ առ քայլ հրահանգներ՝ օգնելու երեխաներին կատարել այս թղթային արվեստի նախագծերը:
Զգայական աղբարկղ
Զգայական աղբարկղերը վերջնական գործունեությունն են, երբ փնտրում եք երեխաների համար հանգիստ ժամանակի երկարատև պահեր: Այս տարաները կպահեն նրանց կենտրոնացումը, կնվազեցնեն սթրեսի մակարդակը և նույնիսկ կարող են օգնել ավելի փոքր երեխաների ճարտարություն զարգացնելուն: Ամենալավն այն է, որ եթե գտնում եք, որ ձեր երեխաները սիրում են զբաղվել այս հանգիստ գործունեությամբ, ապա կարող եք նաև զբաղված պայուսակներ պատրաստել, որպեսզի նրանք լռեն և զվարճանան շարժման ընթացքում:
Discovery բանկա
Discovery բանկաները, որոնք նաև կոչվում են զգայական շշեր և I Spy բանկա, նման են զգայական աղբարկղի, բայց հարմար փաթեթավորված են փակ տարայի մեջ, որն օգնում է կանխել խառնաշփոթները: Սրանք հրաշալի են երեխաների համար, ովքեր սիրում են տարբեր բաներ փնտրել առօրյա կյանքում:Լրացրեք ձեր բանկաները բոլոր տեսակի առարկաներով, ապա կազմեք ցանկը, թե ինչ կա ներսում: Հետո տեսեք, թե արդյոք նրանք կարող են հանգիստ գտնել բոլոր իրերը։
Հանգստացնող յոգայի դիրքեր
Մեդիտացիան և յոգան երկուսն էլ հանգիստ ժամանակի գործողություններ են, որոնք կենտրոնացնում են մեր ուշադրությունը, խթանում են գիտակցությունը և պահանջում են հանգիստ մթնոլորտ: Headspace-ն առաջարկում է հիանալի մեդիտացիոն վարժություններ երեխաների համար, և ծնողները կարող են գտնել յոգայի տեսանյութեր երեխաների համար առցանց՝ տարբեր հմտությունների մակարդակների համար:
Պետք է իմանալ
Եթե դուք ունեք ավելի մեծ երեխաներ, այլ հանգիստ զբաղմունքները, որոնք խթանում են զգոնությունը, ներառում են կարդալ և գրել օրագրում:
Հանգիստ խաղեր երեխաների համար
Բազմազավակ ունեցող ծնողների համար երեխաների համար հանգիստ խաղերը իդեալական տարբերակ են։ Սրանք կարող են զվարճացնել մի քանի տարիքային միջակայքերին և կարող են միաժամանակ լռեցնել: Միակ նախազգուշացումն այն է, որ այս միջոցառումներից շատերը ներառում են ծնողների մասնակցությունը:
Հանգիստ արձաններ
Մարտահրավեր խնդրեք ձեր երեխաներին այս հիմար խաղով ստեղծագործել: Կանոնները պարզ են. Խոսելն արգելված է, և երբ ժամաչափը անջատվի, նրանք պետք է անշարժ մնան:
Խաղալ՝
- Թող բոլորին գլխարկից մի կենդանի նկարեն։
- Յուրաքանչյուրին թույլատրվում է երկու ռեկվիզիտ, եթե դրանք անհրաժեշտ են։
- Կարգավորեք ժմչփ հինգ րոպե և թող բոլորը հանգիստ հավաքեն այն, ինչ իրենց պետք է։
- Այնուհետև բոլորին հանձնարարեք վերադառնալ նշանակված սենյակ՝ նախքան ժամանակաչափի անջատումը:
- Երբ նրանք վերադառնան, նրանք պետք է ներկայանան որպես իրենց հանձնարարված կենդանին։
- Զարթուցիչը հնչելուց հետո մայրիկը կամ հայրիկը ներս կգան և կփորձեն վերծանել, թե յուրաքանչյուր մարդ որ կենդանի է իրեն ձևացնում:
Ծնողները կարող են խաղալ այս խաղի մի քանի փուլ իրենց երեխաների հետ՝ շարունակելու լուռ զվարճությունը:
Արագ հուշում
Եթե նախատեսում եք ամեն օր հանգիստ ժամանակներ անել, ապա կարող եք մտածել կանոնավոր կերպով փոխելու գործողությունները, որպեսզի ձեր երեխաները առավելագույն օգուտ քաղեն վարժությունից:
Գլուխ վեր, յոթ վեր
Սա հիանալի խաղ է մեծ խմբերի համար, հատկապես դասարաններում և ընտանեկան հավաքույթներում: Պահանջում է, որ բոլորը լռեն, քանի դեռ չեն տվել վերջին հարցը, որպեսզի հաղթեն խաղը։
Խաղալ՝
- Թույլ տվեք բոլորին գլուխները իջեցնել գրասեղանի վրա կամ մոտակայքում գտնվող ցանկացած մակերեսի վրա, այնուհետև բութ մատները երկարացնել դեպի վեր:
- Հաջորդը, մեծահասակը, ով չի խաղում խաղը (մենք նրան կանվանենք մրցավար) պատահականության սկզբունքով կընտրի մեկին, ով պետք է լինի «դա»:
- Այդ անձը այնուհետև վեց այլ մարդկանց բութ մատները ցած կհրի և կնստի իրենց սկզբնական տեղում՝ գլուխն ու բութ մատը ցած:
- Երբ բոլորը նորից նստեն, մրցավարը կբղավի «գլուխը վեր, յոթ վեր»:
- Բոլորը, ովքեր ընտրվել են, ներառյալ «այն», այնուհետև կտեղափոխվեն սենյակի առջև։
- Վերջապես մնացած բոլորը պետք է փորձեն գուշակել, թե ով է «դա»՝ քվեարկելով յուրաքանչյուր անձի վրա։ Խաղը հաղթում են այն մարդիկ, ովքեր ճիշտ են գուշակում:
Գունավոր տեսակավորման մրցավազք
Սա հեշտ խաղ է ծնողների համար, որ կարող են միասին նետել: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն աղբաման կամ դույլ յուրաքանչյուր երեխայի համար, որը դուք մասնակցում եք գույների տեսակավորման խաղին:
Խաղի մեկնարկից առաջ:
Քայլեք ձեր տան շուրջը և հավաքեք մի ծիածանի գույների, որոնք արժանի են նրբագեղ հնարքներ, խաղալիքներ, ուտելիքներ և ցանկացած այլ իր, որը կտեղավորվի տարայի մեջ: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեռք բերել մի շարք չափսեր, որպեսզի դրանք ունենան տեսակավորելու զգալի քանակություն: Միակ պահանջն այն է, որ յուրաքանչյուր դույլ ունենա նույն քանակությամբ իրեր։
Խաղալ՝
- Յուրաքանչյուր երեխայի տվեք իր տարան։
- Բղավեք «պատրաստ, դրեք, գնացեք»: և թող տեսակավորումը սկսվի։
- Հաղթում է առաջին երեխան, ով ճիշտ է դասավորում բոլոր գույները:
Օգտակար հաքեր
Փոքրիկների և նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար կարող է օգնել նույնացուցիչներ ունենալ: Այսպիսով, վերցրեք գունավոր նվերների պայուսակներ կամ գունավոր թղթի կտորներ կպցրեք հատակին, որպեսզի նրանք կարողանան համապատասխան գունավոր առարկաները դնել իրենց ճիշտ տեղում։
Busy Board Competition
Զբաղված տախտակները տպավորիչ անշարժ խաղալիքներ են փոքրիկների և նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար, որոնք աշխատում են իրենց նուրբ շարժիչ հմտություններով: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են ծառայել նաև լրացուցիչ նպատակի. Նրանք կարող են ստուգել ձեր մեծ երեխաների ճարտարությունը և մրցակցության աղբյուր ապահովել: Դրանք ներառում են գլուխկոտրուկներ, դասավորելու և պիտակավորելու առաջադրանքներ, ինչպես նաև տարբեր իրերի կտրում, սեղմում և կոճկում: Օգնեք փոխանցել երեխաների էներգիան և տեսնել, թե ով կարող է ավելի արագ կատարել առաջադրանքները:
Ձեր երեխաներն այնքան զբաղված կլինեն՝ փորձելով անցնել տախտակների միջով, որ նրանք լուռ կմնան մրցավազքի ամբողջ ընթացքում:Ծնողները կարող են նաև պատրաստել տախտակի զբաղված մրցավազքի իրենց տարբերակը տնից եկած իրերով: Խնդրեք ձեր երեխաներին լրացնել գլուխկոտրուկները, պիտակավորել գույները և դասավորել իրերը ըստ չափի կամ տեսակի: Եղեք ստեղծագործ, և նրանք ժամերով կմնան զբաղված և լուռ:
Երեխաների համար հանգիստ ժամանակը հիանալի միջոց է զայրույթի դեմ պայքարելու համար
Հանգիստ ժամանակի նպատակն է թույլ տալ մասնակիցներին լիցքավորվել օրվա երկար ու սթրեսային պահերից: Սա բացառիկ կարևոր է երեխաների համար, ովքեր հեշտությամբ գերխթանում են: Ծնողները կարող են ընտրել վերոնշյալ գործողություններից որևէ մեկը, որպեսզի օգնեն իրենց երեխաներին վերալիցքավորվել և ավելի լավ տեղավորվել:
