Կռիվները դպրոցում դառնում են ավելի ու ավելի ծանոթ տեսարան բոլոր դասարանների երեխաների համար: Եթե ձեզ մտահոգում է կռվի մեջ լինելու հավանականությունը, կռվի մեջ եք եղել կամ դպրոցում կռիվ եք տեսել, ապա այս դժբախտ հանգամանքներին դիմակայելու բազմաթիվ տարբերակներ ունեք:
Ինչպես պաշտպանել ինքդ քեզ
Ինքնապաշտպանության հիմնական նպատակը, ըստ Kidshe alth.org-ի, ամեն ինչ անելն է, որպեսզի խուսափեք ֆիզիկական կռվի մեջ մտնելուց մեկի հետ, ով սպառնացել կամ հարձակվել է ձեզ վրա: Փորձագետները համաձայնում են, որ նախքան ծեծկռտուքը ձեզ պաշտպանելու քայլեր ձեռնարկելը բռնության սպառնալիքներից պաշտպանվելու լավագույն միջոցն է:
Եղիր նախաձեռնող
Դպրոցական կռիվները կարող են պատահել յուրաքանչյուրի հետ ցանկացած պահի: Անկախ նրանից, թե դուք դպրոցում եք, առևտրի կենտրոնում կամ այգում, Kidshe alth.org-ը և Kidpower.org-ը առաջարկում են լավագույն պաշտպանությունը պատրաստել նախքան կռիվը: Կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ինքներդ ձեզ անվտանգ պահելու համար:
- Օգտագործեք ողջախոհություն և լսեք ձեր ինտուիցիան Եթե լուրեր եք լսում, որ ինչ-որ մեկը պատրաստվում է հարձակվել ձեզ վրա դասերից հետո, օգտագործեք ողջախոհությունը և ճանապարհ գտեք այդ ժամանակ մենակ մնալու համար: ժամանակ. Եթե դուք քայլում եք միջանցքով և զգում եք, որ ինչ-որ վատ բան է լինելու, լսեք ձեր ինտուիցիային: Գտեք այլ երթուղի կամ ուսուցչի հետ զրուցելու համար։
- Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ Եթե գիտեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հետ խնդիր ունի և կարծում եք, որ մարդը կարող է բռնության ենթարկվել, պետք է խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ, թե ինչպես կանխել հետագա խնդիրներ. Եղեք համառ և կոնկրետ խնդիրների վերաբերյալ, նույնիսկ եթե առաջին չափահասը, ում հետ խոսում եք, օգտակար չէ:
- Զգուշացեք ձեր շրջապատից. Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կարող է ցանկանալ կռիվ սկսել ձեզ հետ, ապա խելամիտ կլինի խուսափել մեկուսացված տարածքներից: Միշտ ինչ-որ մեկին տեղյակ պահեք, թե ուր եք գնում և երբ եք նախատեսում վերադառնալ։
- Օգտագործեք թիրախի ժխտման ինքնապաշտպանական մեթոդը: Եթե տեսնեք նրան, ով սպառնացել է ձեզ, արագ շրջադարձ կատարեք, որպեսզի խուսափեք նրանից: Եթե ագրեսորը չի կարող հասնել քեզ, նա չի կարող պայքարել քեզ հետ։
- Փորձեք դեէսկալացիոն մարտավարություն Եթե ինչ-որ մեկը մոտենում է ձեզ սպառնալից կերպով, հանգստացեք և օգտագործեք վստահ մարմնի լեզուն՝ կանխելու իրավիճակի վատթարացումը: Եթե ինչ-որ մեկը ծաղրում է ձեզ, դուք կարող եք թուլացնել իրավիճակը՝ համաձայնվելով նրա հետ և նրա ուշադրությունն ուղղելով այլ բանի վրա, ինչպիսին է միջանցքով քայլող ուսուցիչը:
- Անցեք ինքնապաշտպանության դաս. Ինքնապաշտպանության դասը ձեզ վստահություն կտա, ինչպես նաև կռվի ժամանակ պաշտպանվելու տեխնիկա։
Ինչ անել կռվի ժամանակ
Երբեմն ակտիվ լինելը բավարար չէ կռվարարին ձեր վրա ֆիզիկական հարձակումից հետ պահելու համար: Եթե դուք հայտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, երբ ձեր միակ տարբերակը մնում է հակահարված տալը, Kidpower.org-ն առաջարկում է ինքներդ ձեզ պաշտպանելու մի քանի եղանակ:
- Փորձեք հեռանալ։
- Եթե գիտեք, որ ինչ-որ մեկը գալիս է ձեր հետևից՝ հարձակվելու, շրջվեք դեպի այն մարդը՝ ձեռքերը ձեր մարմնի առջև վերև և բարձրաձայն ասեք «կանգ առ»՝ հեռանալուց առաջ:
- Նայեք ագրեսորի աչքերին և ամուր ձայնով գոռալու համար «դադարեք»: Եթե մարդը կանգ չի առնում, օգնության կանչեք՝ կանչելով ուսուցչի անունը, ում դասարանը մոտ է։
Ինչ-որ մեկի ֆիզիկական կռիվը, նույնիսկ ինքնապաշտպանության համար, միշտ պետք է լինի վերջին միջոցը։ Որոշ դպրոցական շրջաններում կռվի մեջ ներգրավված բոլորը կարող են պատժվել՝ անկախ նրանից, թե ով է այն սկսել։
Ինչ անել մենամարտից հետո
Եթե ֆիզիկական հարձակման եք ենթարկվել, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք՝ օգնություն փնտրել մեծահասակից, ինչպիսին է դպրոցի բուժքրոջը:Կախված նրանից, թե որքան ծանր են ձեր վնասվածքները, կարող է անհրաժեշտ լինել նաև հիվանդանոց գնալ: Բժշկական օգնություն ստանալուց հետո կան մի քանի այլ գործողություններ, որոնք կարող եք ձեռնարկել:
- Պատմեք պատմության ձեր կողմը: Խոսեք դպրոցի պաշտոնյաների և ձեր ծնողների հետ ձեր տեսանկյունից կատարվածի մասին: Եթե չեք զգում, որ կարող եք խոսել ձեր կյանքում մեծահասակների հետ, զանգահարեք ճգնաժամային գիծ: Մարդիկ, ովքեր կռիվներ են սկսում, օգնության կարիք ունեն։ Empowering Parents-ն ասում է, որ խնդրի մասին հայտնելով, դուք կարող եք ապագայում օգնել ուրիշներին:
- Խոսեք ձեր ծնողների և դպրոցի պատասխանատուների հետ ձեր ապագա անվտանգության տարբերակների մասին:
- Եթե ծեծկռտուքի ժամանակ լուրջ վնասվածքներ եք ստացել, զանգահարեք ոստիկանություն կամ խոսեք փաստաբանի հետ։
Ինչ անել, եթե սկսել ես պայքարը
Ֆիզիկական բռնությունը ուրիշների նկատմամբ անընդունելի արձագանք է զայրույթի և հուզական ցավի զգացումներին: Youthoria.org-ն առաջարկում է, որ այս տեսակի վարքագծերը, հավանաբար, կներգրավվեն ձեր չափահաս կյանքում, ինչը կարող է ձեզ բանտ նստեցնել:Եթե ինչ-որ մեկի հետ կռիվ եք սկսել և ցանկանում եք փոխել այդ բացասական վարքագիծը՝
- Անկեղծ եղեք և հանձնվեք դպրոցի ղեկավարությանը։
- Մտածիր, թե ինչու ես հարձակվել մեկի վրա։
- Խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ կամ զանգահարեք ճգնաժամային գիծ՝ ձեր հույզերը հաղթահարելու համար օգնություն ստանալու համար:
- Ներողություն խնդրեք այն մարդուց, ում հետ կռվել եք։ Նրանք կարող են չցանկանալ լսել կամ ընդունել ձեր ներողությունը, բայց այնուամենայնիվ կարևոր է զղջում հայտնելը։
- Գտեք ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիներ։ Առողջապահական ուղեցույցը ավելի լավ առողջության համար առաջարկում է սկսել նոր հոբբի, կամավոր աշխատել ինչ-որ տեղ կամ միանալ թիմին:
Ինչ-որ մեկի հետ կռիվ սկսելը քեզ վատ մարդ չի դարձնում, ով պետք է անընդհատ կռվի: Դուք կարող եք ընտրել ավելի լավը, քան ձեր սխալները:
Ինչ անել,եթե կռիվ եք տեսնում
IF հիմնադրամը զգուշացնում է անցորդներին ցատկել՝ կռիվը դադարեցնելու կամ ընկերոջը օգնելու համար: Եթե դուք ներգրավվում եք կռվի մեջ, դուք խոցելի եք դառնում վնասվածքների և պատժի համար: Կան մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել, եթե դպրոցում ծեծկռտուք սկսվի։
- Գտեք չափահասին կամ զանգահարեք ոստիկանություն։
- Բարձրաձայն բղավեք կռիվը դադարեցնելու համար՝ ասելով «կանգ» կամ զգուշացրեք, որ մեծահասակ է գալիս։
- Կռիվն ավարտվելուն պես կանգնեք տուժածի կողքին.
Չնայած, որ դուք կարող եք զերծ պահել ձեր ընկերոջը ծեծի ենթարկելուց կամ խուսափեք նրանից, որ իրեն պատմում են հեքիաթ, ֆիզիկական կռվի մեջ նետվելը կարող է ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել ձեզ համար: Եթե մենամարտի ժամանակ վիրավորվել եք, հնարավոր է, որ որևէ մեկը չօգնի:
Բռնության դեմ պայքար
Բռնությունը երբեք չի լուծում խնդիրները, այն միայն ժամանակավոր թեթևացում է տալիս ագրեսորին և ավելի շատ անախորժություններ է առաջացնում: Եթե դուք մտահոգված եք դպրոցում կռիվներով, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դա մեծահասակի հետ խոսելն է, ով կլսի և կգործի:
