Ձանձրացած դեռահասների համար անելիքներ գտնելն անհրաժեշտ է, քանի որ դա ժամանակի պես հին երկընտրանք է: Ահա դու դեռահաս ես, զվարճալի, անվախ և ձանձրացած քո գանգից: Հեռացրե՛ք այդ տհաճությունից և կարդացե՛ք՝ պարզելու համար, թե ինչ կարող եք անել դրա դեմ:
Ինչու՞ ես ձանձրանում
Նախքան ձանձրացած դեռահասների ցուցակին անդրադառնալը, սկզբից մտածեք, թե ինչու եք ձանձրանում: Դուք պայթում եք գաղափարներով, որոնք թվում է, թե ձեր մերձավոր շրջապատում ոչ ոք չի ստանում: Դպրոցական աշխատանքից չե՞ք զգում: Դուք պարզապես չափից շատ էներգիա ունեք; հատկանիշ, որը մյուսներին «հյուծեցնող» է թվում
Ինչ անել դեռահասների համար,երբ ձանձրանում են
Մտածելը, թե ինչու եք ձանձրանում, կարող է չափազանց օգտակար լինել, քանի որ այն կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե որ գործունեությունը (և կան շատերը) լավագույնս հարմար կլինի այդ ձանձրույթը մեղմելու համար: Հաշվի առնելով դա՝ հաշվի առեք հետևյալներից մի քանիսը։
Կամավոր
Ձեր ժամանակը և էներգիան կամավոր տրամադրելը հիանալի միջոց է ձեր ձանձրույթը հաղթահարելու համար: Առաջին հերթին, չկա արժեքավոր պատճառների պակաս, որոնց կարիքն ունեն մարդիկ, ինչպես դուք, պատանիներ, ովքեր խանդավառ են, ինքնավստահ և առատաձեռն: Ձեր ժամանակը և ինչպես եք այն ծախսում, թանկարժեք ապրանք է, և մարդիկ, ովքեր ղեկավարում են կամավորական կազմակերպությունները, դա գիտեն. այդ իսկ պատճառով նրանք շատ ուրախ կլինեն ձեզ ունենալ: Ահա միայն մի քանի խմբեր, որոնց կարող եք օգնել.
Տարեցներ. Համայնքների մեծ մասն ունի ավագ կենտրոն, և մեկում կամավոր աշխատելն ամենևին էլ հարկվող չէ: Եվ երբ սկսեք զրուցել այս տարեցներից մեկի հետ, կնկատեք, որ դա նույնպես բավականին զվարճալի է:
Տղաների և աղջիկների ակումբ. Երեխաների հետ աշխատանքը Տղաների և Աղջիկների Ակումբի ուշադրության կենտրոնում է, բայց կրկին, այն հիմնականում զվարճալի է:Թեև ճիշտ է, որ դուք կարող եք լուծել մի քանի ավելի լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են երեխաներին տնային առաջադրանքների հարցում օգնելը, կարող եք նաև ավելի թեթեւ գործողություններ կատարել, օրինակ՝ նրանց բասկետբոլ խաղալ սովորեցնելը:
Փորձեք ապուրի խոհանոցում. Կամավորությունը ապուրի խոհանոցում կարող է դժվար լինել, քանի որ հեշտ չէ դիմակայել կյանքի մութ կողմին, բայց դա հիանալի միջոց է ձեզ անհրաժեշտ և լավ զգալու համար, մինչդեռ լավ եք անում:
Ներգրավվեք քաղաքականության մեջ
Միացեք մի կազմակերպության, ինչպիսին է Rock the Vote-ը, որն օգնում է մարդկանց, հատկապես երիտասարդներին, գրանցել քվեարկելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք փոխկապակցված եք որոշակի քաղաքական կուսակցության հետ, թե ոչ, քվեարկությունը սուրբ իրավունք է, և ձեր ժամանակն այս կամ նմանատիպ կազմակերպությունում կամավոր տրամադրելով՝ դուք օգնում եք ապահովելու, որ այս իրավունքը զարգանա:
Ձեռք բերեք գործը
Կա՞ ինչ-որ բան, որով դուք իսկապես կրքոտ եք զգում: Նեղվա՞ծ եք, որ որոշ մարդիկ անզգամորեն իրենց աղբը նետում են ձեր քաղաքի փողոցները։ Դուք ատո՞ւմ եք այն փաստը, որ հեռուստատեսությամբ այդքան շատ դեղագործական գովազդ կա: Ինչու՞ ինչ-որ բան չանել դրա դեմ: Սկսեք խնդրագիր, դիմեք ձեր տեղական կոնգրեսականին և շարժեք գնդակը:
Համայնքային ծառայություն
Կամավորությունը հիանալի միջոց է ձեր համայնքում ներգրավվելու համար: Կամավորությունը ոչ միայն լավ է երևում ձեր ռեզյումեում, այլև ձեզ հնարավորություն է տալիս վերադարձնել, հանդիպել համախոհ մարդկանց և անել մի բան, որն իսկապես փոփոխություններ է առաջացնում ձեր համայնքում: Տեղական համայնքային ծառայության որոշ տարբերակներ ներառում են՝
- Ստեղծիր լավը. կայք, որտեղ կարող ես փնտրել տեղական կամավորական հնարավորություններ, տեղադրել քո սեփական նախագծերը և կարդալ ոգեշնչող հոդվածներ:
- Teen Life. կայք, որտեղ դուք կարող եք որոնել տեղական կամավորական հնարավորություններ, ընդմիջումային տարվա և ամառային ծրագրեր, ինչպես նաև արվեստի ծրագրեր:
Երիտասարդական խմբեր
Երիտասարդական խմբին միանալը կարող է կապել ձեզ ուրիշների հետ, ովքեր ունեն նմանատիպ հետաքրքրություններ և ցանկանում են վերադարձնել: Կան տոննա երիտասարդական խմբերի ծրագրեր կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ կամավորների համար: Որոշ տարբերակներ ներառում են՝
- Habitat for Humanity. կամավոր եղեք տեղում կամ մեկնեք արտերկիր՝ օգնելու կարիքավոր ընտանիքների համար տներ կառուցել: Դուք կարող եք նաև կենցաղային իրեր նվիրաբերել այս ծրագրին, եթե չեք կարողանում օգնել բնակարանների կառուցմանը։
- Կատարման Հիմնադրամ. փնտրեք երիտասարդական խմբերի ծրագրեր, որոնք տեղակայված են Կալիֆոռնիայում:
- Ամերիկյան Կարմիր Խաչ. ծրագիր 14 տարեկան և մինչև 24 տարեկան մարդկանց համար, որը դրամահավաք է, վերապատրաստվում է առաջնորդության հմտությունների վերաբերյալ, հանրությանը կրթում է Կարմիր խաչի ռեսուրսների մասին և մասնակցում է արյունահեղությունների կազմակերպմանը:
Քեզ համար դրական բան անել
Կարևոր է որոշ ժամանակ հատկացնել ինքնասպասարկմանը, հատկապես այն ամբողջ ճնշման դեպքում, որին հաճախ հանդիպում են դեռահասները: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ լավ զգալու և արդյոք կա ձեր մեջ որևէ հատված, որը դուք անտեսել եք: Կարող եք փորձել՝
- Ստացեք ձեզ փոքրիկ նվեր.
- Առողջ կերակուր պատրաստեք ինքներդ ձեզ համար.
- Երկար ցնցուղ կամ լոգանք ընդունել.
- Մերսում կամ սանրվածք.
- Հանգստացնող զբոսանք կամ քայլարշավ.
- Զգուշության կիրառում.
Լինել բարի ընտանիքի անդամների նկատմամբ
Ընտանիքի անդամների հետ կապ հաստատելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ նրանց օրվա վրա: Դուք կարող եք զանգահարել ընտանիքի անդամներից մեկին պարզապես մուտք գործելու համար, կամ խնդրել նրան խորհուրդ տալ: Երբեմն պարզապես հաճելի է որոշ ժամանակ տրամադրել այն մարդկանց հետ, ում սիրում ես: Կարող եք նաև՝
- Նվեր ուղարկեք ձեր ընտանիքից մեկին։
- Ձեր ընտանիքից որևէ մեկին նամակ ուղարկեք՝ տեղեկացնելով, թե որքան եք հոգում իր մասին:
- Առաջարկեք օգնել նրանց տան կամ բակի որոշ գործերում։
- Նրանց շանը զբոսանքի տարեք.
- Օգնիր նրանց կատարել գործերը։
Ինչ կարող ես անել հենց հիմա
Եթե ցանկանում եք փոփոխություն մտցնել հենց հիմա, կարող եք՝
- Այցելեք The Greater Good կայքը և «սեղմեք» գործի վրա, որը ցանկանում եք աջակցել: Դոնորները վճարում են՝ կախված յուրաքանչյուր պատճառի ստացած «կտտացումների» քանակից։
- Թխեք թխվածքաբլիթներ կամ կեքսներ և թողեք դրանք ձեր տեղի ոստիկանների, հրշեջների կամ հիվանդանոցի համար:
- Մաքրեք ձեր պահարանը և թողեք ձեր ոչ անհրաժեշտ իրերը Փրկության բանակում:
- Գնեք գուլպաներ և թողեք դրանք ձեր մեքենայում։ Եթե տեսնում եք ինչ-որ մեկին կարիքավոր, տվեք նրան մի զույգ գուլպաներ։
Բարելավիր քո կյանքը և մյուսները'
Ձանձրացած դեռահասների անելիքների պակաս չկա։ Օգտագործեք ձեր բնական հնարամտությունը, համադրեք այն վերը թվարկված որոշ գաղափարների հետ (կամ ավելի լավ՝ ավելացրեք ձեր սեփականը) և տեսեք, թե ուր է ձեզ տանում ձեր ճանապարհորդությունը:
