Այս առավոտ ձեզ այդքան լավ չե՞ք զգում: Փորձեք կախազարդի մեր դեղամիջոցները, և դուք կարող եք ձեզ ավելի լավ զգալ:
Քիչ բաներ են ավելի վատ, քան աշխարհը թեքվում է, երբ ընկերների հետ գիշերային հանգստից հետո շրջվում ես: Գլխացավը դանդաղ սողում է դեպի քունքերդ, բերանդ անհագորեն չորանում է, աչքերդ վրդովված են, որ որոշել ես բացել դրանք: Թեև կախազարդի դեմ այլ դեղամիջոց չկա, քան չափից դուրս չգնալը, այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ժամանակի հետ վերադառնալ, բայց կան մի քանի բան, որ կարող եք անել ցավը թեթևացնելու համար: Ինչպես ամեն ինչի դեպքում, ինչ անում եք ձեր առողջության համար, մտածեք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար կամ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ինչպես բուժել կախազարդը ջրով
Կախումորը ձեր մարմնին ջրազրկում է թողնում, զգալով, որ ավազը փոխարինել է ձեր մարմնի բոլոր մասերը, կամ, առնվազն, դուք շաբաթներ շարունակ ոչ մի կաթիլ ջուր չեք օգտագործել: Ալկոհոլը չորացնում է մարմինը, որն առաջացնում է կախազարդի բազմաթիվ ախտանիշներ, ներառյալ հոդերի ցավը և ուժեղ գլխացավը: Շատ ջուր խմելն օգնում է թեթևացնել և ի վերջո բուժել կախազարդը։
Խմեք էլեկտրոլիտային ըմպելիք
Դուք կարող եք պրոֆեսիոնալ մարզիկ չլինել, ով չեմպիոնական խաղից հետո էլեկտրոլիտների փոխարինման կարիք ունի կամ ստամոքսի վատ գրիպով հիվանդ փոքրիկ երեխա, սակայն էլեկտրոլիտային ըմպելիքները կարող են օգնել ձեր մարմնին վերականգնել ջրազրկումից հետո: Օգնելով ձեր մարմնին վերականգնել սնուցիչները, հանքանյութերը և կառչել հեղուկներից, որպեսզի ավելի արագ վերականգնվի՝ դրանք խթանող ջուր են, որը դուք խմում եք:
Սուրճ
Երբ չափավոր կում եք խմում, շեշտը դնում եք չափավորության վրա, քանի որ չափավորության բացակայությունն առաջին հերթին հենց այնպես է լինում, որ սուրճը կարող է օգնել կախման մեջ՝ մի փոքր հավելյալ ոգևորություն տալով ձեր քայլին: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ավելի ուշ քնել, միգուցե բաց թողեք կոֆեինի ընդունումը: Կանանց պատմությունն այն մասին է, որ սուրճը ջրազրկում է, բայց դուք դեռ ավելի լավ է ջուր օգտագործեք խոնավացման համար և սուրճ խմեք՝ ձեր մարմնին էներգիայի այդքան անհրաժեշտ լիցք հաղորդելու համար: Կոֆեինը կարող է նաև թեթևացնել գլխացավը, որն առաջանում է կախազարդից։
Խմեք Ginger Ale and Bitters
Եթե ձեր բարմենին երբևէ ասեք, որ կախված եք, նրանք ձեզ կառաջարկեն շան մազը կամ կոճապղպեղով ըմպելիք: Հակաթթու-սրտխառնոց-ստամոքսի խանգարումը բուժող բար միջոցը ռեստորանային արդյունաբերության մեջ առաջարկվող միջոց է:Դառը մարսողական միջոց է, և բոլորին շատերը ծանոթ են կոճապղպեղի ալյուրին, երբ հիվանդ են կամ ստամոքսի խանգարում ունեն: Միասին այս կախարդական դուետը ոչ միայն կօգնի ձեր խումարին, այլև ավելի հեշտ կդարձնի այս ներդիրը: Այս եփուկը հիանալի է ցանկացած ստամոքսի խանգարման, ինչպես նաև ոչ միայն նրանց չարչարվող կախումների համար։
Պարզապես մի բաժակ կոճապղպեղի սառույցի վրա լցրեք բաժակի մեջ և ավելացրեք մինչև չորս կաթիլ դառը: Արագ խառնեք, այնուհետև կամաց-կամաց խմեք ձեր կախազարդը: Եթե դուք վատ տեղում եք, մի կում խմեք կոճապղպեղի բանկաից, ավելացրեք դառը, ապա պտտեք այն: Դու լավ կլինես։
Խմեք կոճապղպեղով թեյ
Եթե ձեզ կոճապղպեղի ավելի ուժեղ համ է անհրաժեշտ, կամ քաղցր և գազավորված ըմպելիքի գաղափարը ձեզ համար շատ է, ապա թարմ կոճապղպեղով թեյը ձեր օրգանիզմ կմտցնի այդ հանգստացնող կոճապղպեղի բուժումը: Կոճապղպեղը օգնում է մարսողությանը, նվազեցնում կամ թեթևացնում է ձեր սրտխառնոցը և ունի հակաօքսիդանտներ. այն ամենը, ինչ ձեր մարմինը կարող է օգտագործել այսօր մի փոքր օգնություն:
Կարող եք սովորական կոճապղպեղով թեյ պատրաստել կամ թարմ կոճապղպեղ օգտագործել՝ մաքրելով, կտրատելով և մոտ մեկ թիզ կոճապղպեղը տաք ջրի մեջ թրջելով: Հեռացրեք կոճապղպեղի կտորները կումից առաջ։
Խմեք ցավազրկողներ
Ցավազրկողները կարող են լինել երկսայրի սուր, երբ ձեր լյարդն արդեն աշխատում է արտաժամյա՝ ալկոհոլը մշակելու համար: Քանի դեռ ձեր բժիշկը իբուպրոֆենի կամ ասպիրինի հետ կապված խնդիրներ չի գտնում, ապա սա հիանալի պատասխան է կախազարդի մի քանի ախտանիշների համար, որոնցից առաջինը ձեր անողոք գլխացավն է, մյուսը` ցավերն ու ցավերը, որոնք կարծես թե տարածվում են ձեր գլխից մինչև ոտքի մատները: Անպայման փորձեք և խմեք ցանկացած դեղամիջոց ստամոքսի մեջ սննդով և լիքը բաժակ ջրով։
Եղիր BRAT
Դուք կարող եք ձեզ քաշել տեղական ճաշկերույթ կամ պարզապես խոհանոց՝ յուղոտ նախաճաշ պատրաստելու համար:Բայց սկսեք փոքրից, և ձեր մարմնին և ստամոքսին հնարավորություն տվեք կայունանալու: Հնարավորության դեպքում ընտրեք BRAT մոտեցումը՝ բանան, բրինձ, խնձորի սոուս կամ տոստ: Մեկ այլ հիանալի տարբերակ. Կրեկերներ. Ստամոքսը հեշտ է մշակել՝ առանց որևէ բանի, որը շատ խանգարում է նրան։
Հանձնվեք յուղոտ մթերքներին
Եթե ձեր ստամոքսը բավականաչափ կայուն է, և այն քրքջում է, և դուք կարողանում եք ուղիղ կանգնել, կարող եք ինքներդ ձեզ յուղոտ սնունդ ընդունել: Այդ լավ կլորացված ճարպը, սպիտակուցը և ածխաջրածին կերակուրը կարող է որոշակի սնունդ վերադարձնել ձեր մարմնին, բայց չափը մի անցեք: Բաց թողեք չափազանց փաթեթավորված ափսեը կամ բեռնված չիզբուրգերը; ընտրել ավելի փոքր մասեր: Արդյունաբերության մեկ այլ գաղտնիք այն է, որ ոչինչ չկա, ոչ մի կախազարդ, ոչ սրտացավ, ոչ մի վատ տեղաշարժ, որ մի քանի չիզբուրգեր սլայդեր և կարտոֆիլ ֆրի չեն կարող ավելի լավը դարձնել:
Հանգստացեք
Ժամանակն է ապրել վիկտորիանականի ձեր լավագույն տարբերակը և պառկել այնտեղ, որտեղ ձեր մարմինը (անվտանգ) հարմարավետ է գտնում: Արդյո՞ք լոգարանի սառը սալիկապատ հատակը հանգստացնող միակ բանն է: Շարունակեք և հարմարավետ եղեք: Ձեր բազմոցը ձեր անունը կանչո՞ւմ է: Վերմակ վերցրեք և դարձրեք այն ձեր նոր տունը: Ուզու՞մ եք նորից սողալ դեպի անկողին: Չմոռանաք մի շիշ ջուր վերցնել այնտեղ ճանապարհին: Հարմարավետ եղեք և դադարեք պայքարել ձգողականության դեմ: Մինչ դուք այնտեղ եք, առաջ գնացեք և դիտեք հեռուստացույց, եթե ձեր գլուխը կարողանա դա անել: Ծիծաղը լավագույն դեղամիջոցներից մեկն է, և սա հիանալի ժամանակ է հին սիրածին հայտնվելու կամ նորից դիտելու համար:
Քնել
Երբ դուք պառկած եք, հիանալի ժամանակ է քնելու համար, անկախ նրանից՝ նորից քնելու եք, թե ցերեկային քունը, ոչինչ ավելի արագ չի արագացնում կախումը, քան քունը:Դուք կարող եք բաց թողնել ոջլոտ զգալը; փոխարենը, դուք կարող եք թափառել երազների միջով, որտեղ կախում չկա: Զարթուցիչ դրեք, եթե գիտեք, որ անհանգստանալու եք ձեր օրը չքնելու համար, թե ոչ: Սա ձեր կախազարդն է, և ոչ ոք չի կարող ձեզ ասել, թե ձեզնից բացի ինչն ավելի լավ կդարձնի ձեզ համար:
Rinse It Off
Եթե կանգնելը ձեզ չի թուլացնում, ապա մի քանի բան կարող է օգնել ձեզ ավելի թարմ զգալ կամ պատրաստ լինել դիմակայելու օրվան, քան ցնցուղը: Քրտինքը, կեղտը կամ թափված տեկիլան լվանալու համար մեկ վայրկյան հատկացնելը կարող է մաքրել միտքը և ձեզ մաքուր շիֆեր տալ՝ դիմակայելու այն ամենին, ինչ ձեր ճանապարհին է գալիս: Սկսում եք զգալ անմխիթարություն: Ոչ ոք չի ասում, որ դուք չեք կարող նստել, երբ դուք ցնցուղ եք ընդունում: Մի մոռացեք նաև խմելու մի քիչ ջուր. Ձեզ համարեք անձրևի կարիք ունեցող տնային բույս։
Վերցրեք մուլտիվիտամին
Գիտությունը մի քիչ պառակտված է. Ոմանք երդվում են, որ մուլտիվիտամինները կարող են վերականգնել ձեր մարմինը, իսկ ոմանք ասում են, որ դա ոչինչ չի անում: Մյուսները կարծում են, որ դուք պետք է այն ընդունեք խմելուց հետո քնելուց առաջ: Քանի դեռ ձեր բժիշկը դրա հետ կապված որևէ խնդիր չի գտնում, ձեր մարմնին այդ օգնությունը չտալու պատճառ չկա: Անկախ նրանից, թե արդյոք դուք ցանկանում եք այն խմել առավոտյան ձեր բաժակ սուրճի հետ, թե վերջին անգամ գիշերը խմելուց հետո, նախքան քնելը, դա ձեզնից է կախված:
Փորձիր շան մազը
Հնարավոր է, որ ամենաթեժ քննարկվող խումհարի բուժումը, դա անելու կամ չանելու նուրբ գիծ է: Ալկոհոլը թմրեցնում է այն, ինչ այժմ զգում եք՝ նվազեցնելով ցավը: Այնուամենայնիվ, այն ավելի կջրազրկվի և կպահի ձեր լյարդը բարձր մակարդակի վրա, քանի որ այն մշակում է ալկոհոլը: Եթե դուք նախաճաշի եք, և Արյունոտ Մերին ստիպում է ձեր մարմինը ուրախությամբ լուսավորել, ապա գնացեք և ստացեք այն: Բայց մեկ-երկուից ավելի մի ունեցեք, քանի որ սթափվելիս ձեր կախազարդը ուժով կվերադառնա:Շարունակեք սովորականից ավելի խոնավանալ, երբ կոկտեյլ եք խմում: Միգուցե Bloody Mary-ի մոդելը լավագույնը կլիներ:
Հավանեք անցյալ գիշեր ձեր ջուրը, բաց թողեք դրանք
Եթե չեք ցանկանում, որ ձեր խումհարը մեծանա կամ չեք ցանկանում վատթարանալ իրավիճակը, ապա սրանք մի քանի բաներ են, որոնք պետք է բաց թողնել։
- Զորավարժություն. Եթե ձեր կախազարդը այնքան թեթև չէ, որ մեկ բաժակ ջրից բացի լրացուցիչ օգնություն չպահանջվի, բաց թողեք մարզումը: Ձեր օրգանիզմն արդեն իսկ քիչ է խոնավացնում և էլեկտրոլիտների կարիք ունի: Մի մղեք այն քրտինքի և ավելի շատ ջրազրկելու համար: Հիանալի տարբերակ է կարճ զբոսնել դրսում՝ մաքուր օդ ստանալու համար։
- Սաունա. Ինչպես մարզվելը, սաունան կարող է ստիպել ձեզ քրտնել այն թանկարժեք ջուրը, որը դուք լցնում էիք: Եթե դուք պետք է ձերբազատվեք կախազարդից և չեք պատկերացնում առանց դրա, հանգստացեք և կարճ մնացեք: Կամ հինգ կամ ավելի րոպե նստեք տաք լոգանքի մեջ։
- Անպարկեշտ սնունդ. Բաց թողեք կոնֆետը կամ քաղցրավենիքները: Ձեր արյան շաքարն արդեն թուլացած է: Տվեք ձեր մարմնին կայունանալու հնարավորություն։
- Էներգետիկ ըմպելիքներ. Քանի դեռ դրանք կոֆեին ունեն, շաքարը ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա:
- Գնալ մեքենայով. Թեև մաքուր օդ մտնելը հիանալի գաղափար է, ձեր մարմինը դանդաղ է, և ձեր ռեակցիաները, հավանաբար, իրենց գագաթնակետին չեն: Զանգահարեք օրը և եթե կարող եք, մնացեք տանը։
Հանգստացեք
Երբ դուք դրսում եք խմելու, կերեք նախքան ներծծվելը, և մինչ դուք վայելում եք ձեր գիշերը, խմեք այլ հեղուկներ, բացի ալկոհոլից: Լինի դա ակումբային գազավորված ըմպելիք՝ լայմով, գազավորված ջուր կամ կոլա, փորձեք բաժանել ձեր կոկտեյլները ոչ ալկոհոլային որևէ բանով: Դուք նույնիսկ կարող եք խմիչքների միջև խառնաշփոթ նետել: Չափից դուրս շատանալը կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես, եթե դա հաճախակի երևույթ է։
Եթե ձեր ախտանիշները դառնում են չափազանց ուժեղ, և դուք չեք կարողանում որևէ բան պահել կամ ջուր խմել, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին՝ կանխելու կամ բուժելու համար ալկոհոլային թունավորումը և ստանալու բժիշկ մասնագետի խորհուրդը՝ ձեզ օգնելու համար:Ձեր բժիշկն անցել է այդ ամենի միջով, և կարիք չկա անհարմար զգալ ձեռք մեկնելիս:
Մեկ ունցիա կանխարգելում
Խումհարը բուժելու լավագույն միջոցը դրանից ընդհանրապես խուսափելն է։ Այնուամենայնիվ, բաներ են պատահում, և երբեմն գիշերը հեռանում է ձեզանից: Փորձեք խուսափել դատարկ ստամոքսին խմելուց և, իհարկե, խուսափեք խմիչքներ խմելուց կամ միանգամից մի քանի ներարկում ընդունելուց: Պատվիրեք մեկ բաժակ ջուր յուրաքանչյուր խմիչքի հետ կամ ընտրեք ըմպելիքներ, որոնք մի փոքր ավելի քիչ են ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ, օրինակ՝ Aperol spritz կամ gin and տոնիկ: Ուշադիր եղեք ձեր ապագայի համար, որպեսզի կարողանաք հաջորդ օրն անցկացնել անելով այն, ինչ ցանկանում եք՝ չպատասխանելով ձեր կախազարդի ամեն մեկին:
