Եթե տեսնում եք այս նշաններից մի քանիսը ձեր դեռահասի մոտ, ապա դրանք կարող են կարմիր դրոշներ լինել, որ ինչ-որ բան այն չէ:
Բոլորը կարող են ժամանակ առ ժամանակ պայքարել իրենց հոգեկան առողջության դեմ՝ նույնիսկ փոքրիկներն ու դեռահասները: Մենք բոլորս ունենք մտքեր և զգացմունքներ, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ կյանքի ընթացքում նավարկելու ընթացքում: Ամենօրյա մարտահրավերները և թաքնված պայքարը կարող են մեծանալ և վնասել մեր հոգեկան առողջությանը:
Որպես ծնող՝ դուք կատաղի պաշտպանում եք ձեր երեխային: Դուք ցանկանում եք նրանց ապահով և առողջ պահել իրենց կյանքի բոլոր ոլորտներում: Հոգեկան առողջության հետ կապված մտահոգությունները կարող են դժվար լինել նկատել, քանի որ դրանք նման չեն կտրվածքների և քերծվածքների:Այնուամենայնիվ, կան որոշ նշաններ, որոնցից կարող եք ուշադրություն դարձնել: Ուսումնասիրեք ստորև բերված ուղեցույցը՝ իմանալու վարքագծի որոշ փոփոխությունների մասին, որոնք կարող են բացահայտել, որ ձեր դեռահասը կարող է օգտվել թերապիայից և լրացուցիչ աջակցությունից:
Նշաններ, որ ձեր դեռահասը կարող է օգուտ քաղել թերապիայից
Հաճախ ասում են, որ եթե երբևէ մանկություն եք ունեցել կամ մշակույթ եք ապրել, ապա թերապիան կարող է լավ գաղափար լինել ձեզ համար: Վերադարձեք և նորից կարդացեք այդ նախադասությունը։ Հատկապես, եթե ձեր դեռահասի միտքը, որ պետք է խոսի հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, մի փոքր տարօրինակ է թվում: Այս արտահայտությունը հուշում է, որ բոլորը կարող են օգուտ քաղել թերապիայից, ներառյալ ձեր դեռահասը:
Մարդիկ գնում են թերապիայի տարբեր պատճառներով: Նրանք կարող են ցածր զգալ, սթրես, ծանրաբեռնվածություն կամ վերը նշված բոլորի համակցություն: Որոշ մարդկանց համար լրացուցիչ աջակցություն փնտրելը կարող է թվալ որպես կյանքի մեծ որոշում: Մյուսների համար դա կարող է թվալ բնական անցում: Նույն զգացմունքները կարող են վերաբերվել դեռահասներին։
Բայց ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք ձեր դեռահասը պարզապես դեռահաս է, կամ թերապիան կարող է լինել այն, ինչ նրան պետք է: Իրավիճակը չափելը կարող է բարդ լինել, բայց դա անհնարին չէ:Նայեք ստորև բերված նախազգուշական նշաններին, որոնք կօգնեն ձեզ վերծանել, թե արդյոք ձեր դեռահասը կարող է օգուտ քաղել որևէ մեկի հետ խոսելուց, կամ եթե նա պարզապես զգում է կյանքի աճող ցավերը:
Փոփոխություններ նրանց ուտելու սովորություններում
Հոգեկան առողջության մի շարք պայմաններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը, կապված են ախորժակի փոփոխության հետ:
Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել ձեր դեռահասին՝
- Ուտում են ավելի շատ, քան սովորաբար անում են
- Ուտել ավելի քիչ, քան այն, ինչ սովոր եք տեսնել
- Նախընտրում են պատրաստել իրենց սնունդը կամ սնվել այլ ժամանակ, քան մյուսները
- Ասել, որ «դիետայի» մեջ են (Հաճախ ուտելու խանգարում ունեցող մարդիկ ասում են, որ որդեգրել են վեգան կամ բուսակեր դիետա՝ որոշ մթերքներ ուտելուց խուսափելու համար:)
- Ավելի հաճախ խորտիկներ
- Սնունդը բաց թողնել
Բացի այդ, ուտելու վարքագծի այս փոփոխությունները կարող են նաև ուղեկցել ձեր դեռահասի մարմնի փոփոխություններին: Սա կարող է թվալ, թե ձեր երեխան արագ և նկատելիորեն քաշ է հավաքում կամ կորցնում:
Կարևոր է նշել, որ զարգացող դեռահասների մոտ որոշ քաշի ավելացում և կորուստ բացարձակապես նորմալ է, հատկապես, որ նրանք անցնում են աճի և հորմոնալ զարգացման փուլեր: Մարմնի քաշի փոփոխությունները, որոնք կարող են կապված լինել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, սովորաբար նշանակալի են և կարող են թվալ արագ զարգանալ:
Քնի տարբեր ձևեր
Հոգեկան առողջության շատ պայմաններ կարող են ազդել նաև ձեր դեռահասի քնի վրա: Սա կարող է դրսևորվել ձեր երեխայի մեջ՝միջոցով
- Գիշերը էկրանները ոլորելու կամ հեռացնելու դժվարություն
- Դժվարանում եք քնել կամ քնած մնալ
- Հոգնածության կամ հոգնածության զգացում, երբ արթնանում են
- Շատ կամ քիչ քնել
- Պայքարում եմ առավոտյան անկողնուց վեր կենալ
Ոչ բոլորն են ամեն գիշեր քնում կատարյալ քանակությամբ և արթնանում թարմացած զգալով: Եթե ձեր դեռահասը երբեմն ասում է, որ լավ չի քնում, դա կարող է նշան լինել, որ նա լրացուցիչ աջակցության կարիք ունի:Այնուամենայնիվ, եթե նկատում եք այս վարքագծի կրկնվող օրինաչափությունները, դա կարող է նշան լինել ձեր երեխայի հետ խոսելու և վարքագծի փոփոխության պատճառը բացահայտելու համար:
Մեկուսանալ ընկերներից և ընտանիքից
Սոցիալական մեկուսացումը կարող է նաև նախազգուշացնող նշան լինել, որ ձեր դեռահասը հոգեկան առողջության հետ կապված պայքար է ապրում: Օրինակ՝ ձեր երեխան կարող է՝
- Կտրեք հին ընկերներին և հարաբերությունները
- Մերժեք դասերից հետո ուրիշների հետ շփվելու հրավերը
- Ձեզ և ձեր ընտանիքի հետ ավելի քիչ կիսվեք իրենց անձնական կյանքի մասին, քան նախկինում
- Սկսեք իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնել իրենց սենյակում
- Դադարեցրեք ընկերներին տուն հրավիրել
Կարևոր է նշել, որ սոցիալական մեկուսացումը նույնը չէ, ինչ գաղտնիություն ցանկանալը: Եթե ձեր դեռահասը չի ցանկանում պատասխանել իր սոցիալական կյանքի վերաբերյալ ձեր որոշ հարցերին կամ սիրում է մի փոքր ժամանակ անցկացնել իր սենյակում, երբ նա դպրոցից տուն է վերադառնում, դա միանգամայն նորմալ է:Երբ սկսում ես զգալ, որ նրանք հեռանում են քեզանից և այլ մարդկանցից, ովքեր հոգ են տանում իրենց մասին, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ինչ-որ բան այնպես է:
Անհատական հիգիենայի բացթողումներ
Երբեմն, երբ մարդը բացասական ազդեցություն է ունենում հոգեկան առողջության վրա, առօրյա գործերը կարող են դժվար թվալ: Օրինակ, ձեր դեռահասը կարող է դժվարանալ ցնցուղ ընդունել, լվանալ մազերը, խոզանակել ատամները կամ փոխել հագուստը: Նրանց մահճակալը կարող է երկար ժամանակ չմշակվել, իսկ աղբն ու կեղտոտ լվացքը կարող են կուտակվել նրանց սենյակում, քանի որ նրանք պարզապես էներգիա չունեն կարգի բերելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եք հասկանալ, թե արդյոք ձեր դեռահասի սենյակը խառնաշփոթ է, քանի որ նա թուլանում է տնային գործերով, թե արդյոք նրանք պայքարում են իրենց հոգեկան առողջության հետ: Ճանապարհներից մեկը դիտարկումներ անելն ու ինքներդ ձեզ հարցեր տալն է։ Որոշ հարցեր, որոնց մասին կարող եք անդրադառնալ, հետևյալն են՝
- Արդյո՞ք այս շաբաթ նրանք մեկ անգամ չէ, որ հագել են ճիշտ նույն հանդերձանքը: Դա սովորական է նրանց համար:
- Արդյո՞ք նրանց անձնական հիգիենայի պահվածքը նկատելիորեն շեղվում է նորմայից։ Արդյո՞ք դրանց հոտը կամ տեսքը պակաս մաքուր է:
- Ինչպիսի՞ն է սովորաբար նրանց սենյակը։ Որքա՞ն հեռու է հիմնական մակարդակի խառնաշփոթից այն, ինչ դուք այժմ տեսնում եք:
- Տնային տնտեսության ո՞ր գործերն են սովորաբար լավ պահում: Ավարտե՞լ են դրանք։
Եթե վերը նշված հարցերից որևէ մեկին ձեր պատասխաններն ընդգծում են, որ ձեր դեռահասը վարքի զգալի փոփոխություններ է ցույց տալիս, դրանք կարող են նախազգուշացնող նշաններ լինել, որ ձեր երեխան հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ է ունենում:
Գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
Մեկ այլ նշան, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, այն է, որ ձեր դեռահասը կորցնում է հետաքրքրությունը նախկինում վայելած գործունեության նկատմամբ: Սա կարող է դեր խաղալ սոցիալական մեկուսացման մեջ, բայց ինքնին հստակ գործոն է:
Սա կարող է նման լինել.
- Ոչինչ այլևս զվարճալի կամ հետաքրքիր չի հնչում նրանց համար
- Նրանք շարունակում են փորձել իրենց հին հոբբիները, բայց ասում են, որ այլևս զվարճալի չեն
- Նրանք այլևս չեն մասնակցում ստեղծագործական կետերին
- Նրանք ցանկանում են լքել մարզական թիմը, որին միացել են կամ հաճախ բաց թողնել մարզումները
- Նրանք ցանկանում են ազատվել կամ տալ այն նյութերը, որոնք օգտագործել են իրենց հոբբիների համար
Նրանց տրամադրության էական փոփոխություններ
Չնայած ախտորոշման չափանիշները յուրահատուկ են հոգեկան առողջության յուրաքանչյուր խնդրի համար, շատ պայմաններ պահանջում են, որ մարդը զգալի փոփոխություններ ապրի առնվազն երկու շաբաթվա ընթացքում: Դուք կարող եք սա օգտագործել որպես հղման կետ՝ օգնելու ձեզ ուղղորդել ձեր երեխայի տրամադրության ցանկացած նկատելի փոփոխության միջոցով:
Տրամադրության որոշ փոփոխություններ, որոնք կարող եք նկատել ձեր դեռահասի մոտ, ներառում են՝
- Նրանք զգում են անհանգստության բուռն զգացումներ
- Դժվարանում են կենտրոնանալ
- Նրանք տխուր կամ ցածր են թվում երկար ժամանակ
- Նրանք եզրին են թվում
- Նրանք ավելի լարված են թվում, քան նախկինում
- Նրանք դյուրագրգիռ են
Մենք բոլորս կարող ենք երբեմն-երբեմն լինել դյուրագրգիռ, անհանգստացած և սթրեսային: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր դեռահասի մոտ նկատած վարքագծի փոփոխությունները պահպանվեն երկու շաբաթ կամ ավելի երկար, կարող է ժամանակն է միջամտել:
Մարմնի անբացատրելի ցավեր և ցավեր
Բացի տրամադրության փոփոխություններից, ձեր դեռահասը կարող է նաև զգալ որոշ ֆիզիկական ախտանիշներ, որոնք կարող են առաջանալ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների հետևանքով: Օրինակ՝ կարող են առաջանալ գլխացավեր, ստամոքսի ցավեր, մարմնի ցավեր և այլ անբացատրելի ցավեր մարմնում։
Եթե ձեր դեռահասը սկսում է հաճախակի ցավեր և ցավեր ունենալ, դա կարող է նշան լինել, որ դուք պետք է դիմեք նրան: Հատկապես, եթե նրանք սովորաբար չեն զգում այս տեսակի ֆիզիկական ախտանիշները, և եթե չկա հստակ բացատրություն, թե ինչու են դրանք տեղի ունենում:
Դուք նկատում եք ալկոհոլի կամ նյութերի օգտագործում
Շատերը դիմում են ինքնաբուժությանը՝ որպես հաղթահարման միջոց։ Սա կարող է նմանվել ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործմանը՝ օգնելու մարդկանց անջատվել և անջատվել իրենց զգացմունքներից: Այն կարող է մարդկանց թույլ տալ թմրեցնել իրենց ցավը՝ խուսափելով դրանից:
Եթե նկատում եք, որ ձեր դեռահասը օգտագործում է ալկոհոլ կամ այլ նյութեր, կարող է լավ գաղափար լինել մտնել։ այս նյութերը.
Նրանք անցել են կյանքի նշանակալի փոփոխության միջով
Կյանքն ունի բոլորիս վրա կորի գնդակներ նետելու միջոց: Կան վերելքներ և անկումներ և շրջադարձեր, որոնք բոլորը կարող են ազդել մարդու հոգեկան առողջության վրա: Եթե ձեր դեռահասը կամ ձեր ընտանիքն ամբողջությամբ ազդվել է ձեր կյանքում հանկարծակի, անսպասելի կամ նշանակալի փոփոխության վրա, դա կարող է նպաստել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների:
Կյանքի նշանակալի փոփոխությունների որոշ օրինակներ ներառում են՝
- Ամուսնալուծություն ընտանիքում
- Սիրելիի կորուստ
- Տեղափոխվելով նոր դպրոց կամ նոր տուն
- Իրենց կամ սիրելիի լուրջ հիվանդություն կամ վնասվածք
- Ականատես կամ զգալ որևէ տրավմատիկ բան, օրինակ՝ ավտովթար, սեռական ոտնձգություն, բռնություն և այլն:
Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ծնողներին խոսել իրենց երեխաների հետ հոգեկան առողջության մասին
Չկա երեխայի հետ հոգեկան առողջության մասին խոսելու ճիշտ կամ սխալ ձև: Քանի դեռ հոգատարությամբ և մտահոգությամբ եք մոտենում խոսակցությանը, դուք անում եք այն ամենը, ինչ կարող եք: Չկա կատարյալ ուղեցույց, որին կարող եք դիմել, այնպես որ մի՛ ճնշեք ինքներդ ձեզ վրա:
Խորը շունչ քաշեք. Փաստորեն, վերցրեք մի քանիսը, եթե դրանք ձեզ անհրաժեշտ են: Այնուհետև շաբաթվա ընթացքում պլանավորեք մեկ օր՝ ձեր երեխայի հետ զրուցելու համար: Փորձեք ընտրել այնպիսի ժամանակ, որտեղ ոչ դուք, ոչ էլ ձեր դեռահասը ակտիվություն չունենալու համար: Այսպիսով, խոսակցությունը չի շտապի, և դուք երկուսդ էլ կարող եք բավականաչափ ժամանակ ունենալ հետո սեղմվելու համար:
Մի՛ վախեցիր սկսել զրույցը
Դեռահասի հետ նստելը և նրա հոգեկան առողջության մասին լուրջ զրույց վարելը կարող է սարսափելի լինել: Այնուամենայնիվ, ձեր դեռահասը կարող է երբեք ձեզ չասել, թե երբ է նա պայքարում: Նրանք կարող են ճնշել կամ անտեսել իրենց սեփական զգացմունքները:Նրանք կարող են չուզենալ, որ դուք անհանգստանաք իրենց համար, կամ նրանք պարզապես հարմարավետ չզգան կիսվել այդ տեղեկատվությունը: Ահա թե ինչու ձեզնից է կախված գնդակը գլորվելը։
Եթե ունեք հարցեր և մտահոգություններ, մի վախեցեք անդրադառնալ դրանց: Հաճախ, երբ մարդիկ պայքարում են, նրանք հուսով են, որ մյուսները կնկատեն և կառաջարկեն աջակցություն: Եթե ձեր դեռահասը ցույց է տալիս նախազգուշացնող նշաններից որևէ մեկը, որ նրանց հոգեկան առողջությունը կարող է տուժել, դա չափազանց կարևոր է անտեսելու համար զրույցը: Դա կարող է հեշտ չլինել, բայց դա կօգնի ձեզ պաշտպանել ձեր երեխայի բարեկեցությունը:
Տոնն ամեն ինչ է
Երբ սկսում եք զրույցը ձեր երեխայի հետ, նա կարող է զգալ դատված, ինքնամփոփ կամ նյարդայնացած, որ դուք անդրադառնում եք նրա վարքագծի փոփոխություններին: Նրանք կարող են պաշտպանվել, հարվածել կամ ասել, որ չեն ցանկանում խոսել այդ մասին: Սա անձամբ մի ընդունեք: Դա քո մասին չէ: Նրանք պարզապես փորձում են պաշտպանվել իրենց՝ խուսափելով այն ամենից, ինչ իրականում տեղի է ունենում։
Սրա միջով նավարկելու եղանակներից մեկը մեղմ լինելն է: Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները, որպեսզի ձեր երեխան չզգա, որ իրեն թիրախ են դարձնում: Որոշ արտահայտություններ, որոնք կարող եք օգտագործել, հետևյալն են՝
- Ես նկատեցի, որ դուք ավելի քիչ եք ուտում վերջին երկու շաբաթվա ընթացքում և ուզում էի համոզվել, որ լավ եք։
- Ինձ թվում է, որ վերջերս մեր միջև լարվածություն է եղել, երբ հարցրի, թե ինչպես ես քեզ զգում: Ես մտածում էի, թե որտեղից կարող է դա գալ և ինչ կարող եմ անել:
- Ես զգում եմ, որ վերջերս ինչ-որ բան անջատվել է: Ամեն ինչ կարգի՞ն է։
- Ուզում եմ իմանաս, որ ես անչափ հոգում եմ քո մասին և դրա համար ուզում էի զրուցել։
Կարող է թվալ, որ դա անիմաստ է, բայց վստահեցրեք ձեր երեխային, որ նա դժվարության մեջ չէ: Դուք կարող եք մտահոգված լինել նրանց վարքի որոշ փոփոխություններով, և դուք կարող եք անդրադառնալ դրանց, բայց եթե այդ գործողությունների հիմնական պատճառը կապված է նրանց հոգեկան առողջության հետ, ապա այստեղ պետք է ուշադրությունը մնա, գոնե առայժմ:
կոտրել խարանը
Հոգեկան առողջության շուրջ շատ խարան կա, որը կարող է խանգարել մարդկանց անդրադառնալ իրենց խնդիրներին, կիսվել իրենց զգացմունքներով ուրիշների հետ և օգնություն փնտրել:Հոգեկան առողջության և հոգեկան հիվանդության այս բացասական պատկերները կարող են ստիպել մարդկանց զգալ, որ նրանք թույլ են պայքարելու համար, կամ որ նրանք պարզապես ժամանակի ընթացքում «կհաղթահարեն այն»: Այս համոզմունքները վնասում են բոլորիս բարեկեցությանը:
Սակայն դուք կարող եք օգնել կոտրել խարանը ձեր սեփական տանը։
- Կիսվեք ձեր սեփական զգացմունքներով ձեր դեռահասի հետ։
- Խոսեք մի ժամանակի մասին, երբ դուք զգացել եք նվաստացած կամ թեթևացած։
- Եթե երբևէ գնացել եք թերապիայի, կարող եք դա կիսվել նաև նրանց հետ։
- Նշեք մյուս սիրելիներին, ովքեր դժվարություններ են ապրել կամ օգնություն են խնդրել և առաջարկեք կապել ձեր դեռահասին նրանց հետ, եթե նրանք երբևէ ցանկանան խոսել:
- Վստահեցրեք ձեր երեխային, որ սա ոչ թե թուլության նշան է, այլ մարդկային բնական փորձի մի մասնիկը։
Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք աջակցել նրանց
Երեխային որոշ ժամանակ տրամադրելուց հետո խոսելու և իր զգացմունքները կիսելու համար (եթե նա որոշի դա անել), հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ձեզանից և ինչպես կարող եք լավագույնս աջակցել նրան:
Նրանք կարող են ընդհանրապես գաղափար չունենալ, կամ կարող են պարզապես ասել, որ ցանկանում են որոշակի տարածք կամ ժամանակ՝ ինքնուրույն լուծելու համար: Ընդունեք նրանց առաջարկները և առաջարկեք ձեր առաջարկները՝
- Բարձրացրեք թերապիայի թեման.
- Առաջարկեք օգնել ձեր երեխային գտնել հոգեկան առողջության մասնագետ, ում հետ կարող է խոսել։
- Եթե ունեք ապահովագրական մատակարար, թողեք ձեր քարտը կամ տեղեկատվությունը ձեր դեռահասին և խրախուսեք նրան փնտրել թերապիայի տարբերակներ ձեր ցանցում:
- Հիշեցրեք նրանց, որ այն, ինչ նրանք քննարկում են թերապիայի ընթացքում, գաղտնի կմնա նույնիսկ ձեզանից:
Հնարավոր է տխրեցնել, որ ձեր դեռահասը չի ցանկանում ձեզ հետ այս խոսակցությունները վարել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ իսկապես կարևորն այն է, որ նրանք իրենց զգացմունքների մասին խոսում են ինչ-որ մեկին, այլ ոչ թե իրենց մեջ պահելու:
Շարունակեք գրանցվել
Պատրաստ եղեք, որ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ փորձեք բաց և անկեղծ զրույց ունենալ ձեր երեխայի հետ, նրանք դեռ կարող են պատասխանել «Ես լավ եմ:«Եթե դա տեղի ունենա, մի՛ վիրավորվեք ինքներդ ձեզ վրա: Սա միակ հնարավորությունը չէ, որ դուք պետք է խոսեք ձեր դեռահասի հետ նրա հոգեկան առողջության մասին: Իդեալում, դա կլինի միայն այն բազում խոսակցություններից մեկը, որը դուք ունեք թեմայի շուրջ:
Հարգեք նրանց տարածքն այս պահին և շարունակեք ստուգել նրանց հետ: Դուք կարող եք փորձել նման զրույցներ վարել նրանց հետ շաբաթը մեկ անգամ, կամ նույնիսկ ավելի հաճախ, եթե դա ճիշտ է ձեզ համար:
Երբեմն, սա կարող է թվալ որպես երկար և դժվար սպասողական խաղ: Դուք պարզապես ցանկանում եք, որ ձեր երեխան իրեն ավելի լավ զգա, բայց նա կարող է որոշակի տեսակի աջակցության կարիք ունենալ, որը դուք պարտադիր չէ, որ կարողանաք տրամադրել: Եղեք նուրբ ձեր և ձեր դեռահասի հետ: Շարունակեք զրույցը թերապիայի և հոգեկան առողջության մասին: Ձեր յուրաքանչյուր զրույցը ձեր երեխային մեկ քայլ ավելի մոտեցնում է ապաքինմանը, և դա մեծ ձեռքբերում է:
