Օգնեք ձեր փոքրիկին, ինչպես ռոք աստղը, այս հեշտ խորհուրդներով՝ գիշերակաց վարժեցնելու համար:
Գիշերային զամբյուղի մարզումը վերջին մեծ խոչընդոտն է զամբյուղի մարզման գործընթացում: Սա կարող է սարսափելի թվալ ինչպես փոքր երեխաների, այնպես էլ ծնողների համար, բայց իրականում ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Բանալին ճիշտ ժամանակին սկսելն ու առօրյայի մեջ մտնելն է։
Մի անհանգստացեք, շուտով դուք հանգիստ կքնեք առանց տակդիրների տանը: Մենք բացատրում ենք, թե ինչպես վարժեցնել գիշերը, և խորհուրդներ ենք տալիս իրական մայրերից, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել:
Ե՞րբ կարող է իմ փոքրիկը սկսել գիշերային պարապմունքները:
Ի տարբերություն ցերեկային ժամերին, գիշերային զուգարան վարժեցնելը պահանջում է հասուն միզապարկ։ Առողջապահության մասնագետների կարծիքով, «երեխաները սովորաբար վերահսկում են իրենց միզապարկը 2-ից 4 տարեկանում, յուրաքանչյուրն իր ժամանակին: Երբեմն թրջվելը տարածված է նույնիսկ 4-ից 6 տարեկան երեխաների մոտ»:
Ինչ է սա նշանակում, որ երբ դուք սկսեք ձեր փոքրիկ մարզման այս հատվածը լիովին կախված կլինի ձեր երեխայից: Նախքան երեխայի պատրաստ լինելը սկսելը կհանգեցնի դժվարությունների և բազմաթիվ դժբախտ պատահարների, այնպես որ միշտ ավելի լավ է սպասել, մինչև նա պատրաստակամության նշաններ ցույց տա:
Գիշերային պոթի մարզման պատրաստության նշաններ
Ձեր երեխան պատրաստ է գիշերային պարապմունքներ սկսել, եթե դրսևորեն հետևյալ նշանները՝
- Օրվա ընթացքում պարբերաբար օգտագործում են կաթսան։
- Առավոտյան սովորաբար արթնանում են չոր կամ հազիվ խոնավ բարուրով։
- Գիշերը թաց տակդիրներն են հանում.
- Նրանք արթնանում են և խնդրում են կեսգիշերին անոթ գնալ։
- Խնդրում են քնելու ներքնազգեստ հագնել.
Որքա՞ն ժամանակ է տևում գիշերային թիթեղների մարզումը:
Այս հարցի պատասխանը նույնպես կախված է ձեր երեխայից։ Ոմանց համար այն սեղմվում է ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում, իսկ մյուսների համար դա կարող է տևել շաբաթներ կամ ամիսներ: Լավագույնն այն է, որ ծնողները պատրաստվեն վերջինիս և գնան այս ձեռնարկությանը՝ ակնկալիքով, որ պատահարներ կլինեն։
Պետք է իմանալ
Ցանկանու՞մ եք արագ չափել, թե որքան ժամանակ կարող է տևել ձեր երեխայի գիշերային զամբյուղի մարզումը: Զանգահարեք ձեր մայրիկին և հայրիկին և հարցրեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվել ձեր և ձեր քույրերի և քույրերի հետ գիշերային թրթուրներով գնացքի համար: Անկողնային թրջոցը սովորաբար տեղի է ունենում ընտանիքներում, և դա կարող է ձեզ ավելի լավ պատկերացնել, թե ինչ կարելի է սպասել:
Ինչպես վարժվել գիշերը. 4 հեշտ քայլ հաջողության հասնելու համար
Եթե ցանկանում եք ամբողջ գիշեր օգնել ձեր փոքրիկին ռոք աստղի պես, հետևեք այս չորս պարզ քայլերին:
1. Ձեռք բերեք ցերեկային պարապմունքներ
Միևնույն ժամանակ դուք կարող եք սկսել ցերեկային և գիշերային զամբյուղի պարապմունքները, սպասելով, մինչև ձեր փոքրիկը լավ ձեռնամուխ լինի ցերեկը զամբյուղով զբաղվելու համար, դուք կհեշտացնեք գիշերային վարժանքները բոլորի համար:
Անկախ նրանից՝ աղջիկներ, թե տղաներ, խորհուրդ ենք տալիս սպասել երեքից վեց ամիս այն բանից հետո, երբ նրանք լիովին ցերեկային ուսուցում կանցնեն՝ նախքան զուգարանի մարզման այս հատվածը սուզվելը:
Պետք է իմանալ
Եթե ցանկանում եք սկսել գիշերային զամբյուղի պարապմունք, ձեր երեխան նույնպես պետք է լինի մեծ մանկական մահճակալում: Առանց նրանց զամբյուղի լիարժեք մուտքի, այս ձեռնարկությունը անհաջող կլինի: Այսպիսով, ստիպեք նրանց հանգիստ քնել օրորոցից դուրս՝ նախքան այս գործընթացը սկսելը:
2. Փոքրիկ-ապացույց ձեր տունն ու լոգարանը
Գիշերային զամբյուղի վարժանքը պահանջում է մի փոքր վստահություն, բայց դուք չեք ցանկանում, որ ձեր փոքրիկը տնօրինի տունը, երբ դուք քնած եք: Ծնողները կարող են հեշտությամբ շտկել դա՝ փակելով միջանցքը մանկական դարպասներով, որպեսզի ձեր փոքրիկը կարողանա մտնել և վերադառնալ իր աման՝ առանց որևէ այլ բան մտնելու: Նաև համոզվեք, որ ցանկացած տարածք, որտեղ նրանք մուտք ունեն, լիովին պաշտպանված են երեխաների համար՝ իրենց անվտանգությունն ապահովելու համար:
Օգտակար հաքեր
Եթե դուք նյարդայնանում եք, որ ձեր փոքրիկը միայնակ է լոգարանում, ապա տեղափոխեք ձեր մարզման զամբյուղը սալիկապատ կամ փայտե միջանցք: Խորհուրդ ենք տալիս շան բարձիկներ դնել զուգարանի տակ, որպեսզի սահմանափակեն ցանկացած խառնաշփոթ:
3. Սահմանեք հետևողական առավոտյան և գիշերային ժամանակացույց
Գիշերային անոթային պարապմունքների էությունը ձեր երեխային ստիպելն է, որ գիշերը պահի միզապարկը կամ հասկանա, թե երբ է պետք արթնանալ, որպեսզի մեղմի միզելու կամ թուլացնելու կարիքը: Կյանքի այս դասում նրանց օգնելու ամենահեշտ ձևը ռեժիմ սահմանելն է։
- Կտրեք հեղուկները քնելուց մեկ ժամ առաջ։
- Խնդրեք նրանց քնելուց 30 րոպե առաջ, և նորից՝ քնելուց անմիջապես առաջ:
- Հիշեցրեք նրանց, որ եթե ցանկացած պահի գիշերը լոգարանից օգտվելու կարիք ունենան, պարզապես պետք է վեր կենան և գնան: Լավ է նաև տեղեկացնել նրանց, որ դուք հասանելի եք, եթե նրանք որևէ օգնության կարիք ունեն։
- Առավոտյան սովորություն դարձրեք նրանց արթնանալ և անմիջապես գնալ թիթիզ:
Օգտակար հաքեր
Եթե ձեր երեխան սովորաբար արագ է քնում, կարող եք արթնացնել երեխային քնելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի թույլ տաք ևս մեկ անգամ փորձել: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր փոքրիկին որոշ ժամանակ է պահանջվում քնելը, դա կարող է խանգարել նրա հանգստին, այնպես որ, եթե դա այդպես է, դուք կարող եք խուսափել դրանից:
4. Տոնեք նրանց հաջողությունները
Սա, հավանաբար, գործընթացի ամենակարևոր մասն է: Ամեն անգամ, երբ ձեր երեխան արթնանում է չոր, կամ դուք հասնում եք նրա մարզման անոթ՝ տեսնելու, որ նա հաջող այց է կատարել գիշերը, շատ բան արեք դրա մասին:
Դրական ամրապնդումը ֆանտաստիկ գործիք է սա մշտական սովորություն դարձնելու համար: Փոքր մարզումների գծապատկերները կարող են նաև օգնել ձեզ ընդգծել այս ձեռքբերումը:
Գիշերային փոքրիկների մարզման խորհուրդներ իրական մայրիկներից
Գիշերային զամբյուղի ուսուցումը ոմանց համար կարող է պայքար լինել, ուստի մենք դիմեցինք մի քանի իրական մայրերի, ովքեր հաջողությամբ անցել են առանց տակդիրի օրերի: Սա նրանց խորհուրդն է.
- Տարիքը կապ չունի՝ միայն պատրաստակամություն
- Խուսափեք սկսել գիշերային անոթային պարապմունքներ, երբ այլ մեծ փոփոխություններ են տեղի ունենում:
- Ներդրեք ներքնակի ջրակայուն պաշտպանիչ.
- Պահպանեք լրացուցիչ սավաններ և սրբիչներ մահճակալի մոտ, երբ պատահարներ են լինում։
- Համոզվեք, որ իրենց ճանապարհը դեպի լոգարան կամ կաթսա լավ լուսավորված է։
-
Մի՛ նախատեք, երբ պատահարներ են լինում. Նրանք դիտավորյալ չեն թրջում մահճակալը։
Այս դեպքում փոխեք սավանն ու հագուստը, թողեք նորից փորձեն զամբյուղի մեջ մտնել և նորից քնեցնել: Թող իմանան, որ դա լավ է, և դուք կշարունակեք աշխատել դրա վրա:
Ե՞րբ է անկողնում թրջելը խնդիր։
Մայո կլինիկան նշում է, որ ծնողները չպետք է անհանգստանան անկողնում թրջվելու համար, քանի դեռ իրենց երեխան չի հասել յոթ տարեկան: Նորմալ է, որ զամբյուղի մարզման այս հատվածն ավելի երկար տևի, քան ցերեկային հատվածը:
Սակայն, եթե ձեր փոքրիկը գիշերվա ընթացքում հաջողությամբ վարժվելուց հետո անցնում է հանկարծակի կանոնավոր վթարների, ավելի լավ է զանգահարել նրա մանկաբույժին: Սա կարող է լինել հիմքում ընկած հիվանդության նշան, օրինակ՝ միզուղիների վարակի, որը բուժում կպահանջի։
Գիշերային փոքր թրեյնինգը համբերություն է պահանջում
Գիշերային զամբյուղի մարզման ամենադժվարը սպասելն է, որ այն ավարտվի: Հիշեք, որ հետևողականությունը կարևոր է, իսկ համբերությունը՝ առաքինություն: Դա կարող է լինել դժվար և հիասթափեցնող, բայց արժե ժամանակ և ջանք ծախսել: Ձեր երեխայի բարուրի օրերը կանցնեն ձեզնից, քանի դեռ դուք դա իմանաք:
