Դուք կարող եք ստեղծել հեշտ հուլա պարային ռեժիմ՝ համատեղելով հուլա պարի հիմնական քայլերը: Այս շարժումները հուլա կիրառող տարբեր մշակույթների հիմնական տարրերն են, այդ թվում՝ հավայական, պոլինեզական և թաիտերեն: Հետևեք ստորև բերված առաջընթացին՝ գեղեցիկ հուլա կատարելու համար:
Առաջին բաժին՝ Uehe
Կատարեք uehe ձեր աջ ոտքով որպես առաջատար ոտք 32 հաշվում:
- Սկսեք կանգնել՝ ձեր ոտքերը ազդրերի միջև հեռավորության վրա դնելով, ձեռքերը բռունցքներով հենված ձեր կոնքերի առջևում:
- Աջ ոտքդ բարձրացրո՛ւ հատակից և ազդրդ թեքի՛ր դեպի ձախ։
- Աջ ոտքիդ գնդիկը հարվածիր հատակին և բարձրացրեք երկու կրունկները՝ ծնկները դուրս քաշելով դեպի կողքերը։
- Աջ կրունկը փոխեք ներքև և ձախ ոտքը բարձրացրեք վերև, մինչ ազդրերը թեքեք դեպի աջ:
- Ձախ ոտքի գնդիկը հարվածեք հատակին և բարձրացրեք երկու կրունկները՝ ծնկները դուրս քաշելով դեպի կողքերը։
- Կրկնեք քայլերը երկուսից հինգը ևս երեք անգամ՝ նախքան հաջորդ բաժնին անցնելը:
Բաժին երկրորդ՝ Հելա
Ուեհեի վերջին քայլից ձեռքերը դրեք կոնքերի վրա և անցեք Հելա 48 հաշվով՝ աջ ոտքով առաջ:
- Աջ ոտքով հպեք հատակին ձեր առջև՝ իրանը թեթևակի աջ պտտելով։
- Աջ ոտքդ անցկացրեք ձախի մոտ՝ կենտրոն վերադառնալու համար:
- Ձախ ոտքը հպեք հատակին ձեր առջև՝ մարմինը թեթևակի պտտելով դեպի ձախ։
- Ձախ ոտքը անցկացրեք աջի կողքին՝ կենտրոն վերադառնալու համար:
- Կատարեք այս քայլերն ընդհանուր առմամբ չորս անգամ՝ ձեռքերը ձեր կոնքերին դրած։
- Վերջնական 16 հաշվարկի համար (ևս երկու ռաունդ) ձեռքերը հանեք կոնքերից և կամաց քաշեք դրանք այնպես, որ ձեր նախաբազուկները լինեն հատակին զուգահեռ, ափերը կրծքավանդակի դիմաց և դեպի հատակը:
- Ոտքերդ կողք կողքի ավարտիր.
Բաժին երրորդ՝ Kaholo
Հաջորդը կատարել kaholo: Դուք պետք է համակարգեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը մի կողմից մյուսը:
- Աջ ոտքդ դուրս արա դեպի աջ և աջ ձեռքդ երկարիր դեպի աջ։
- Ձախ ոտքդ աջ քայլ արիր, որպեսզի միասին քայլես։
- Աջ ոտքդ նորից աջ քայլ արիր.
- Ձախ ոտքով հպեք դեպի աջ:
- Ձախ ձեռքը երկարացրեք դեպի ձախ և աջ ձեռքը քաշեք դեպի կրծքավանդակը, երբ քայլում եք դեպի ձախ:
- Աջ ոտքդ ներս մտիր դեպի ձախ։
- Ձախ ոտքդ քայլիր ձախ։
- Աջ ոտքով հպեք դեպի ձախ:
- Կրկնեք այս քայլերը ևս երեք անգամ: Եթե ցանկանում եք մի փոքր փոփոխել շարժումը, փորձեք կավելուն, որը ներառում է մի ոտքը մյուսի հետևում դնելով երկրորդ և վեցերորդ քայլերին, այլ ոչ թե միասին քայլելու:
Բաժին Չորրորդ՝ Tamau Ami Combination
Հաջորդ բաժնում դուք հերթափոխով կանցնեք տամաու և ամի:
- Այնտեղից, որտեղ դուք դադարեցիք կահոլոյում, ձեր ձախ ձեռքը դուրս է դեպի ձախ, իսկ աջ ձեռքը ձեր կրծքավանդակի առաջ է:
- Ձեր աջ ոտքը դրեք ձախի կողքին և ձեր աջ թեւն ուղղեք դեպի աջ, երբ թեթևակի բարձրացնեք ձեր ձախ կրունկը և կտրուկ թեքեք ազդրերը դեպի աջ:
- Իջեցրե՛ք բարձրացնող կրունկը և թեթևակի բարձրացրեք աջը, մինչ ազդրերը կտրուկ թեքեք դեպի ձախ։
- Կրկնեք 2-րդ և 3-րդ քայլերը ևս մեկ անգամ։
- Ձեր կոնքերը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ չորս անգամ պտտեք։
- Կիսատեմպով տամաու ութ հաշվում կատարեք (հարվածեք մեկը, պահեք երկուսը), չորս անգամ ազդրերը ճոճելով և ամի ութ թվերի միջև՝ չորս անգամ ազդրերի շուրջը պտտելով: Լրացրեք այս համադրությունը ընդհանուր 64 հաշվարկի համար, ինչը չորս անգամ գերազանցում է:
- Կատարեք նույն կոմպոզիցիան կրկին ամբողջ տեմպերով 32 հաշվով՝ նախքան կալակաուա տեղափոխվելը:
Բաժին հինգ՝ Կալակաուա Քայլ
Ամիից, դու կցատկես հենց կալակաուա։
- Ձեռքերդ երկարացրած պահեք ուսի մակարդակին։
- Աջ ոտքդ անցկացրեք մարմնի վրայով և ձեր աջ ձեռքը ներքև անցկացրեք ձեր մարմնի վրայով, ափը շրջելով առաստաղին դեմ առ դեմ, և հասնեք ձեր ձախ թեւին վերև ու հետ, այնպես, որ ձեր ափը ուղղված լինի ձեր հետևի պատին:.
- Փոխարինիր քաշդ ձախ ոտքի վրա։
- Աջ ոտքդ ետ և աջ քայլ արիր և ձեռքերդ դեպի կողքերը մեկնիր։
- Ձախ ոտքով հպեք աջի կողքին։
- Ձախ ոտքով անցկացրեք ձեր մարմնի վրայով և ձեր ձախ ձեռքը ավլեք ներքև ձեր մարմնի վրայով, ձեր ափը շրջելով առաստաղին առաստաղին և աջ ձեռքը վերև և ետ հասցրեք, որպեսզի ձեր ափը ուղղված լինի ձեր հետևի պատին:.
- Փոխարինիր քաշդ աջ ոտքի վրա։
- Ձախ ոտքդ ետ և ձախ քայլիր և ձեռքերը դեպի կողքերդ մեկնիր։
- Հպեք ձեր աջ ոտքին ձախի մոտ։
- Լրացրո՛ւ այս հաջորդականությունը չորս անգամ։ Վերջին աստիճանին դիպչելու փոխարեն աջ ոտքդ խփիր հատակին։
Բաժին վեցերորդ. Ka'o անցում
Ka'o-ն հաջորդականության վերջին քայլն է: Վերցրեք այն այնտեղից, որտեղ դադարեցիք, ոտքերը միասին, ձեռքերը դեպի կողքերը երկարած։
- Տեղափոխեք կոնքերը ներքև և վերև դեպի ձախ։
- Տեղափոխեք ձեր կոնքերը ներքև և վերև աջ։
- Կրկնել. Ձեր կոնքերը պետք է շարժվեն ութ շարժումով: Կատարեք ընդհանուր 32 հաշվարկ, երբ դանդաղորեն ձեր ձեռքերը հետ բերեք ձեր առաջին դիրքը՝ բռունցքներով ձեր կոնքերի առաջ:
Սկսիր վերևից
Սկսեք նորից uehe-ից: Կատարեք ամբողջ հաջորդականությունը ձեր ձախ ոտքով որպես առաջատար: Այս երկրորդ անգամը պետք է լինի նույնքան եռանդուն, կամ նույնիսկ ավելի շատ, քան առաջինը: Փորձեք ձեր շարժումներն ավելի ընդգծված դարձնել, որպեսզի հանդիսատեսի համար ոգևորություն առաջացնեք ելույթի ժամանակ:
Piece It All Together
Կիրառեք այս շարժումները՝ ստեղծելու ձեր լիարժեք պարը: Պարապե՛ք մեկ բաժինը, սկզբում յուրացնելով քայլը, այնուհետև կատարելով երաժշտություն, նախքան հաջորդին անցնելը: Լավագույն փորձի համար պարը զուգակցեք ավանդական հավայան երաժշտության հետ կամ վարժվեք թմբկահարման պարզ ռիթմի հետ: Երբ ելույթ եք ունենում, կարող եք նաև ընտրել այնպիսի զգեստ, որը ներկայացնում է այն ոգին, որը դուք փորձում եք փոխանցել:Կատարեք ձեր սեփական խոտի կիսաշրջազգեստը, գնեք հուլա Հելոուինի կոստյում կամ հագեք որևէ այլ բան, որը ձեզ լավ է զգում: Ի վերջո, նպատակը նոր պարային ռեժիմ սովորելն ու հաճույք ստանալն է: Զվարճացիր:
