Վայելեք հիանալի դրսի կախարդանքը՝ միաժամանակ ապահով մնալով ձմեռային եղանակին:
Պղտոր է և ցուրտ, ձյունը փայլում է, և գիշերային պարզ երկինքը լցված է աստղերով: Դուք հավաքվում եք ձեր BFF-ների հետ հարմարավետ խարույկի շուրջ, որտեղ տաք շոկոլադի գոլորշու բաժակները տաքացնում են ձեր ձեռքերը: Ձմեռային ճամբարը կախարդական է, երբ դուք պատշաճ պատրաստված եք, այնպես որ համոզվեք, որ այն անվտանգ է բոլորի համար: Ճիշտ հանդերձանք բերելուց մինչև արտակարգ իրավիճակների հետ վարվելու իմացություն, կան ձմեռային ճամբարի անվտանգության մի քանի խորհուրդներ, որոնք պետք է հիշել, որպեսզի ձեր ճանապարհորդությունը հիանալի փորձառություն լինի:
1. Իմացեք հիպոթերմիայի նշանները
Սառը ցուրտ լինելը նորմալ է ցուրտ եղանակին, սակայն կարևոր է հետևել հիպոթերմային նշաններին ձեր և ցանկացած ճամբարային գործընկերների մոտ: Ըստ ԱՄՆ Բժշկության ազգային գրադարանի, հիպոթերմիան տեղի է ունենում, երբ մարմնի ընդհանուր ջերմաստիճանը իջնում է նորմայից ցածր: Եթե տեսնում եք հետևյալ նշաններից որևէ մեկը, համոզվեք, որ անմիջապես տաքացնեք մարդուն և դիմեք բժշկի, եթե նրա մարմնի ջերմաստիճանը 95 աստիճան Ֆարենհայթ կամ ցածր է.
- Անշնորհք
- Քուն
- Շփոթություն
- Լղոզված խոսք
2. Դիտեք Frostbite-ի համար
Երբ ջերմաստիճանը կամ քամին շատ ցուրտ է, ձեր վերջույթները ցրտահարության վտանգի տակ են: Այս սառը վնասվածքի համար հատկապես խոցելի տարածքները ներառում են ձեր մատները, ոտքերի մատները, քիթը, ականջները և դեմքը: Անվտանգության ազգային խորհրդի համաձայն՝ դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե տեսնեք մոմի հյուսվածքով մաշկ՝ սպիտակ, դեղին կամ մոխրագույն երանգով:Եթե կասկածում եք, որ ինչ-որ մեկը կարող է ցրտահարվել, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել, եթե բժշկական օգնությունը հետաձգվի. վնասված տարածքը մոտ կես ժամ թրմեք գոլ (104 աստիճան Ֆարենհայթից ոչ ավելի տաք) ջրի մեջ և բարձրացրեք ցրտահարված հատվածը:
3. Ընտրեք գործընկեր (կամ երկու)
Չնայած հանգիստ կարող է լինել միայնակ ճամբարը, ձմեռային ճամբարն ավելի լավ է անել առնվազն երկու հոգով: Զույգով կամ խմբով ճամբարը շատ ավելի անվտանգ է, երբ ջերմաստիճանը իջնում է 32°F-ից ցածր: Եթե ինչ-որ բան պատահի, դուք կունենաք ավելի շատ մարդիկ, ովքեր կգտնեն խնդրի լուծումը կամ անհրաժեշտության դեպքում օգնության կգնան:
4. Նախապես պլանավորեք ձեր ձմեռային ճամբարային ուղևորությունը
Ձմեռային ճամբարային ճամփորդության մեկնելուց առաջ շատ ժամանակ տրամադրեք՝ նախապես պլանավորելու համար: Լավ պլանավորումը կարևոր է անվտանգության համար: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ուսումնասիրելու, թե որտեղ եք արշավելու և այդ տարածքում լավագույն վայրերը:Այնուհետև նայեք ձմեռային ճամբարի փաթեթավորման ցուցակներին և մտածեք, թե ինչ պետք է ձեզ հետ բերեք: Մեկնելուց առաջ միշտ ինչ-որ մեկին ասեք, թե ուր եք գնալու և ցույց տվեք ձեր ճանապարհորդության երթուղին:
5. Հագնվեք շերտերով, որպեսզի տաք մնաք
Հիպոթերմիան էական վտանգ է ձմեռային արշավների ժամանակ, ուստի կարևոր է, որ ձեր մարմինը տաքանա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև քրտնել, եթե ակտիվ գործեր եք անում, ինչպիսիք են արշավը, դահուկները կամ ձնագնդի սպորտը: Քրտինքը կարող է խոնավեցնել ձեր հագուստը, իսկ հետո սառեցնել: Հիմնական բանը շերտերով հագնվելն է, որպեսզի կարողանաք հեռացնել հագուստի մի մասը, եթե սկսեք շատ տաքանալ:
6. Ոտքերդ չոր պահիր
Ձմեռային ճամբարի անվտանգության ևս մեկ կարևոր խորհուրդ՝ ձեր ոտքերը չոր պահելն է: Ցրտահարությունը վտանգ է ներկայացնում, եթե ձեր ոտքերը չափազանց սառչում են, իսկ թաց գուլպաները կամ կոշիկները կարող են մեծացնել ռիսկը: Սկսեք հագնել գուլպաներ, որոնք կհեռացնեն ձեր մաշկից խոնավությունը: Այնուհետև ավելացրեք տաք կոշիկներ, որոնք հարմար են և լավ տեղավորվում: Եթե տեղ ունեք, կարող եք մտածել երկրորդ կոշիկների մասին, եթե ձերը թրջվի:
7. Պաշտպանեք ձեր աչքերը
Ամառը միակ դեպքը չէ, երբ դուք պետք է պաշտպանեք ձեր աչքերը արևից: Ձմռան պայծառ արևը, որը արտացոլվում է ձյան և սառույցի վրա, կարող է վնասել ձեր աչքերը, ուստի կարևոր է կրել արևային ակնոցներ կամ դահուկային ակնոցներ, որոնք կօգնեն ձեր աչքերը պաշտպանել:
8. Զգուշորեն ընտրեք ձեր հանդերձանքը և իմացեք, թե ինչպես է այն աշխատում
Ձեր բերած ձմեռային ճամբարային հանդերձանքը շատ կարևոր է տաք և ապահով մնալու համար: Երբ գնում եք ձմեռային ճամբարային ապաստարան, փնտրեք «բոլոր սեզոն» կամ «չորս սեզոն» տերմինները: Շատ վրաններ, հատկապես էժան կողմում գտնվող վրանները, եղանակային պաշտպանված չեն ձմեռային քամիներին դիմակայելու կամ ձնառատ հողի վրա տեղադրվելու համար: Նաև ընտրեք քնապարկ, որը գնահատված է ջերմաստիճանից շատ ցածր, քան դուք ակնկալում եք, և բերեք երկու քնապարկ՝ գետնից մեկուսացվելու համար:
9. Իմացեք, թե ինչպես դնել ձեր վրանը ձյան մեջ
Ամուր ապաստանը կարևոր է ձմեռային ճամբարի ժամանակ ապահով մնալու համար, սակայն շատերը չեն գիտակցում, որ սովորական վրանի ցցերը միշտ չէ, որ լավ են աշխատում ձյան մեջ:Դուք կարող եք ներդնել մի շարք ձյան ցցերի մեջ՝ ձեր վրանը ապահովելու համար, կամ կարող եք պարկերը լցնել ձյունով կամ ժայռերով և թաղել դրանք ձյան մեջ ձեր վրանի շուրջ՝ ցցերի փոխարեն:
10. Խոնավեցրե՛ք ձեզ
Հիդրատացված մնալը շատ կարևոր է ձմեռային ճամբարի ժամանակ, քանի որ ջրազրկումը դժվարացնում է մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելը: Խմեք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ծարավ չեք զգում։ Հնարավորության դեպքում ընտրեք տաքացված հեղուկներ, քանի որ ձեր մարմինը ստիպված չի լինի էներգիա ներդնել դրանք տաքացնելու համար։
11. Հիշեք, որ օգտագործեք «լոգարան»
Չնայած ցրտին միզելը սարսափելի հեռանկար է, ձեր մարմինը արժեքավոր էներգիա է օգտագործում մեզը տաք պահելու համար: Եթե դուք ավելի հաճախ եք միզում, դա կարող է հեշտացնել տաք մնալը: Դա փոքր բան է, բայց այն կարող է օգնել ձեզ խուսափել հիպոթերմայից, երբ գործ ունեք շատ ցուրտ ջերմաստիճանի հետ:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կարողանաք հիանալի ժամանակ անցկացնել
Ձմեռային անվտանգությունը կարևոր է նույնիսկ տանը, բայց դա կարևոր է, երբ ձմեռային ճամբարում ես և հեշտությամբ չես կարողանում տաք կացարան գտնել: Եթե պաշտպանվեք հիպոթերմայից և ցրտահարությունից, ապա ցուրտ ամիսներին հիանալի ժամանակ կանցկացնեք՝ վայելելով բնությունը։
